當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛紅等症狀時，代表五臟累積了過多的毒素，倘若總是置之不理，就會引發各種疾病，甚至是癌症的發生，那麼要如何排出五臟的毒素呢？ 公仔箱論壇8 E. h3 z/ S- s4 L. d6 w( i
* p0 D3 ?5 E! X- z1 P6 p5.39.217.77:8898
4 s |1 [' b6 ctvb now,tvbnow,bttvb我們經常從報章雜誌或網路資訊中看到「排毒」兩個字，但中華民國中醫師公會全國聯合會常務理事陳潮宗表示，不論是西醫或傳統醫學，並沒有現代所講的「排毒」這個名詞。在傳統醫學上稱之為「解毒」，而一般中醫師所說的解毒中藥，是指具「清熱解毒」作用的藥材。
5 q, `; v% A, ^0 L/ [公仔箱論壇中醫對於「毒」的定義很廣泛，舉凡對身體有害的都稱為「毒」，例如火氣大、發炎、過敏等症狀，或中醫常說的熱毒、寒毒、濕毒等，甚至化學毒素、魚蟹毒、蟲蛇毒等都是。就現代醫學來說，導致身體老化、致癌的自由基，也是毒物的一種，這些所謂的毒物，若長期積聚在體內，將會造成身體負擔而引發疾病。
% a/ K# P9 T& @% x' s. j毒素累積五臟的表現* N9 X7 R+ s4 U# Z! K! _
陳潮宗指出，在中醫診療上，當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛通紅等症狀時，就代表體內累積了過多的毒素，身體便以這些症狀來告訴主人，需要注意健康了。倘若總是置之不理，就可能引發各種疾病，甚至是癌症，而毒素累積在身體不同的部位，各有不同的表現。
& j w. a) Y- c9 X5.39.217.77:8898累積在心臟tvb now,tvbnow,bttvb }$ C* k8 U; [4 H- F
1. 心臟有內火或是火毒的時候，舌頭容易出現潰瘍，也就是嘴破的現象。
3 @3 O0 G. J9 q1 {4 U' d+ u- b5.39.217.77:88982. 額頭部位狂長青春痘。
, T6 |# v+ @3 t8 K3. 睡眠時不安穩，容易發生失眠的狀況。2 E( \- }0 r; | M: z* w! m
4. 常有胸悶或是胸部有刺痛的感覺。tvb now,tvbnow,bttvb0 g4 ^/ p9 P9 F8 p' g5 }+ p
累積在肝臟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ a, M- X. g* w; h
5. 指甲表面，有凸起的稜線，或是指甲有向下凹陷的痕跡。5.39.217.77:88983 C( T0 V0 x: k3 B4 V
6. 因乳腺增生的關係，導致月經週期之前，有明顯的脹痛感。
4 f: V/ ^; s% S* ^- f# c5 r. Y7. 情緒常常容易感覺抑鬱。
. W* u$ u2 I: q8. 經常性的偏頭痛。
w$ F- X5 G( p5.39.217.77:88989. 每個月都會發生經痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# L! ^- E+ C7 S* t3 a
10. 臉部兩側的部位，會長青春痘。
$ R5 D- Q# L | h& d6 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。累積在脾臟" g% X( Q& F! d( h0 N
11. 臉部出現色斑，通常女性臉上有斑點的時候，就代表消化系統變差。
; {) K" W1 c# F12. 女性朋友容易有白帶過多的狀況發生。
: b1 p g& p" _5 Ytvb now,tvbnow,bttvb13. 脂肪容易堆積在體內，脂肪在中醫稱為「痰濕」，主要是因為脾臟消化功能減弱，導致毒素無法排出而堆積。" N( c: ?1 |/ f/ x" s1 [+ m: \, n1 _
14. 容易有口臭情況發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g4 V6 ?5 v; A6 x' G2 Z
15. 嘴唇週圍容易長青春痘或是發生潰瘍。
P; P" s- @% Z. f* Y, B& K/ _' K& i+ j公仔箱論壇累積在肺臟tvb now,tvbnow,bttvb' M3 c3 {8 F9 X
16. 皮膚呈現黯淡、沒有光澤的狀態。
7 d: {7 d& K! m- N0 Y% N: F/ J17. 常常有便祕情況發生。tvb now,tvbnow,bttvb1 Z! t; m8 t0 r
18. 比較常有情緒化的狀況發生，或容易多愁善感且常常感覺悲傷。
* Y7 Z) @& G9 v3 btvb now,tvbnow,bttvb累積在腎臟
& g6 N% Q( Y$ F# ? r2 P# d19. 女性月經量會減少、經期變短，經血的顏色偏暗。' Q5 x; v7 ~# A \# p+ Y, ?# s
20. 身體容易有水腫狀況發生。
4 N, ~5 k( B7 M( e* R, H" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。21. 臉部下頜部位容易長青春痘。公仔箱論壇4 {# M: |; }* K) S( g y0 Q9 U) r, g
22. 常常感覺疲倦、想睡覺，且四肢常會有無力感。
# e* t; [7 {, _7 a: O必注意！內毒、外毒怎麼來？
0 R# J9 Q6 J5 I) \5.39.217.77:8898體內毒素來源主要來自兩大方向，包括外在環境以及個人飲食習慣，說明如下：5.39.217.77:8898' L- \" B; ~ M8 V( x6 `
1. 外在環境：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G: V* G! ?" _) }1 {
指接觸外界污染的空氣或是水質，以及帶有化學物質的加工食品、含有殺蟲劑或是農藥的農產品，或是含有重金屬的海鮮類食物，甚至是吸入的二手菸等等，都會使得許多不需要的雜質、毒物進入體內，影響身體自然的排毒系統。公仔箱論壇8 J/ m; z6 |' u1 q
2. 飲食習慣：5.39.217.77:88988 _$ I h0 Y2 L' r( ]6 ^- n
現代人喜歡吃香喝辣的，每天吃入體內的食物相當多樣化，與以往農業社會的飲食習慣和內容大不相同，其中尤其以下列4種飲食習慣，最容易累積體內的毒素。
- a, L$ |1 n" x/ P' P◆ 飲食內容多肉少菜：
0 @% D G- V; B$ t; S7 J公仔箱論壇常吃牛排、炸雞排、勝丼（豬排飯）……等以肉食為主的人不在少數，肉品的肌肉纖維本來就比較難以分解，若是再加上缺乏蔬果的纖維素來幫助腸胃蠕動，久而久之，腸胃道受到影響、消化功能下降，就會造成便祕，一旦糞便在腸道中待的時間愈長，身體吸收毒素的機會就愈多。
! K+ @, [7 Y" @* v0 rtvb now,tvbnow,bttvb◆ 常吃生冷食物、喝冷飲：
1 E p, ^, ]4 K# |9 V冰品或是冷飲、生魚片等生冷飲食吃下肚子之後，會降低胃部的溫度，使得消化功能下降、脾胃營養不足，就會影響毒素排出體外的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h: |& B6 ]$ W7 p1 |0 F
◆ 常吃煙燻、燒烤食物：* x5 u; X# S% @
很能幫助下飯的香腸、臘肉、烤肉等食物在烹調的過程中，會增加硝酸鈉的含量，並在體內轉化成具有致癌性的硝酸胺，進而增加毒素的累積。5 ?+ b- e& ]" n+ L* w
◆ 飲食總是高油脂：
5 x2 G- t. Y- U) ~' O5 r5 X3 p油炸、麻辣鍋、五花肉等富含油脂的食物，在消化過程中會產生致癌物質──膽鹽，體內膽鹽多了，就會增加罹癌的機率。. b8 m% Q! f: R
必保養！天然四大排毒器官
0 k3 ?5 C* u; E# X+ ~上帝在造人的時候，就已經考慮到毒物對人體的危機了，因此，設計了一套天然的解毒系統，能夠自動自發地將體內的毒素清除乾淨，進而預防疾病的發生。而我們的肝臟、腎臟以及皮膚，就是這套解毒系統主要的排毒器官。公仔箱論壇# X i4 z# u, R4 {6 E' h$ T
◆ 肝臟：
- M6 H9 h% e1 _8 \肝臟是人體中最重要的解毒器官。肝臟細胞中蘊含著豐富的酵素，不論是藥物、激素、微生物產生的毒素等，不管是內生性或是外生性的有毒物質，通通都需要靠肝臟來分解，以減少體內毒素的累積。陳潮宗表示，肝臟狀況不好的時候，就會造成毒素在血液中循環，間接導致皮膚狀況變得比較不好（因為皮膚下有許多細微血管），皮膚粗糙、黯淡、長痘痘、長瘡……等肌膚問題頻生。中醫理論認為，晚上11點到凌晨1點及凌晨1點到3點，是肝經與膽經排毒的時間，但是必須在熟睡的狀況之下，肝膽才能夠順利排毒，因此，在這段時間之內一定要睡覺，才能讓肝臟做好解毒的工作。
2 ~8 u* @) Z3 h6 @# y# Z6 V9 F◆ 肺臟：5.39.217.77:88980 H2 X7 D( u& K; p
是人體透過呼吸和外界溝通的管道，當然也是排毒的器官，現在空氣污染嚴重，加上二手菸的問題也很嚴重，時間久了，毒素就很容易累積在肺臟排不出來，輕則造成咳嗽等症狀，嚴重的還可能會致癌。還好可以透過在公園或是森林中散步、做日光浴，甚至是戒菸或避免到充滿二手菸的環境中，都可以幫助肺臟排毒。
6 N" T2 K- L* q1 T0 C' o6 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 腎臟：5.39.217.77:8898+ j7 F. o" i& T4 s7 v
腎臟主要的功能就是排泄廢物，包括多餘的水分、電解質、尿素、藥物成分等的代謝產物，都是藉由腎臟、膀胱、輸尿管等的排泄系統，並以尿液的方式排出。因此，如果腎臟功能不好的話，降低尿液的排泄量和次數，就會讓這些毒物（廢物）一直停留在體內。所以，每天尿液的排泄很重要，要多喝白開水、多排尿。陳潮宗提醒，現在正值炎熱夏天，很多人會以含糖飲料來取代白開水，應該盡量避免，以免含糖飲料造成身體的負擔。
4 L1 z2 F% {+ C) d/ R# F5 h; }5.39.217.77:8898◆ 皮膚：; F4 v1 X9 y* B9 e3 C2 i
皮膚是身體抵禦細菌、微生物、病毒等侵襲人體的第一道防線，還能夠防止體表的水分蒸發與散失。此外，皮膚中汗腺的主要功能就是排汗，汗水是由鹽分、尿酸、尿毒等廢物所組成，所以才說皮膚也是解毒系統的一部分。我們可以透過每天固定且適量運動來讓身體流流汗，藉由汗水把毒素從皮膚排出來。另外，皮膚的清潔對排毒來說也不可少，一定要注意。tvb now,tvbnow,bttvb/ |, N5 r0 U) A
必做！解毒12祕笈
/ M0 z# V) |6 F2 _, @# E; {; ^想要解毒、排毒，除了人體自然的排毒過程之外，食療、中藥也不失為一種好的方法，但總是治標不治本。其實歸根究底，身體會累積毒素，跟生活習慣脫不了關係，因此，最根本的解毒祕笈，就是養成良好的生活方式。4 [9 O# x7 w5 c4 l7 G
1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。5.39.217.77:88983 ?2 L0 q( T# \9 j8 a
2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。
; ^) @2 a) m5 [" }4 V" I5.39.217.77:88983. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。
, G+ G( T0 T' d: X- uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。
* S- B ` ?5 L& x5. 每天盡量多喝水。公仔箱論壇" `. |" m1 J* L, ~9 B7 @8 n- V: {
6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼拌等方式做菜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g3 V; `5 F2 x. a/ \3 T/ V5 T
7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。7 f9 ^9 a' F' Q8 n, W7 c: Z
8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。tvb now,tvbnow,bttvb f' n7 x* O5 V$ Q- u7 Y/ a0 @
9. 每天定時定量、適度的做運動。tvb now,tvbnow,bttvb% D/ M% e! @+ h" p4 m* V
10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。+ t+ v6 ]4 H0 s4 B6 ?) ?" h0 m
11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。
( | H! W `% O w& J. `! S8 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12. 隨時隨地保持心情愉悅。 |
發表於 2013-6-12 01:40 PM
| 
