當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛紅等症狀時，代表五臟累積了過多的毒素，倘若總是置之不理，就會引發各種疾病，甚至是癌症的發生，那麼要如何排出五臟的毒素呢？
3 n5 l/ @; {$ }. ~8 [5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F( z, Z2 A0 R# M
tvb now,tvbnow,bttvb7 g0 b! R3 Z" b8 B% C8 F+ P
我們經常從報章雜誌或網路資訊中看到「排毒」兩個字，但中華民國中醫師公會全國聯合會常務理事陳潮宗表示，不論是西醫或傳統醫學，並沒有現代所講的「排毒」這個名詞。在傳統醫學上稱之為「解毒」，而一般中醫師所說的解毒中藥，是指具「清熱解毒」作用的藥材。
" \2 S% V4 q$ p1 M/ k8 D6 L- |3 `中醫對於「毒」的定義很廣泛，舉凡對身體有害的都稱為「毒」，例如火氣大、發炎、過敏等症狀，或中醫常說的熱毒、寒毒、濕毒等，甚至化學毒素、魚蟹毒、蟲蛇毒等都是。就現代醫學來說，導致身體老化、致癌的自由基，也是毒物的一種，這些所謂的毒物，若長期積聚在體內，將會造成身體負擔而引發疾病。
# `0 ^; n" Y0 }$ @ W毒素累積五臟的表現
) q4 ]& X2 t& H E" ]( [tvb now,tvbnow,bttvb陳潮宗指出，在中醫診療上，當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛通紅等症狀時，就代表體內累積了過多的毒素，身體便以這些症狀來告訴主人，需要注意健康了。倘若總是置之不理，就可能引發各種疾病，甚至是癌症，而毒素累積在身體不同的部位，各有不同的表現。
' A3 h% G0 i2 u& }1 T2 ]累積在心臟
4 p8 k! d% N% ]4 a3 e9 m- s, I1. 心臟有內火或是火毒的時候，舌頭容易出現潰瘍，也就是嘴破的現象。
X3 l9 O$ i1 a8 w" \ i' d# W7 Z1 |* a2. 額頭部位狂長青春痘。0 l- w% P/ z$ C* O
3. 睡眠時不安穩，容易發生失眠的狀況。
3 R0 V/ r% B+ O- y1 mtvb now,tvbnow,bttvb4. 常有胸悶或是胸部有刺痛的感覺。
3 K' W& U# K4 ~ c公仔箱論壇累積在肝臟5.39.217.77:88989 U5 p2 F/ c8 Z0 h ~# O
5. 指甲表面，有凸起的稜線，或是指甲有向下凹陷的痕跡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o+ f$ x1 a' d& ]( j
6. 因乳腺增生的關係，導致月經週期之前，有明顯的脹痛感。5.39.217.77:8898: p2 w* H/ ~" `! l6 |
7. 情緒常常容易感覺抑鬱。
j& P, G) j: U- S/ h# p$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8. 經常性的偏頭痛。
5 j8 m9 |$ Q. Z$ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9. 每個月都會發生經痛。公仔箱論壇3 H s) x1 o4 o$ t) `: a( q
10. 臉部兩側的部位，會長青春痘。
' y) m0 |- E: V5 r7 _累積在脾臟; s) ~5 T. z0 B, `1 t9 f' Y! P) h
11. 臉部出現色斑，通常女性臉上有斑點的時候，就代表消化系統變差。
@& M# ~5 R) h3 |6 ]( G" atvb now,tvbnow,bttvb12. 女性朋友容易有白帶過多的狀況發生。; Z: |4 M# X* W! [
13. 脂肪容易堆積在體內，脂肪在中醫稱為「痰濕」，主要是因為脾臟消化功能減弱，導致毒素無法排出而堆積。
2 |" X8 b) n8 _14. 容易有口臭情況發生。/ _& R$ f9 j0 ?& V3 L
15. 嘴唇週圍容易長青春痘或是發生潰瘍。1 r1 y" M9 a6 A0 s! y; r
累積在肺臟公仔箱論壇0 D/ G+ n5 ^* c7 C( L
16. 皮膚呈現黯淡、沒有光澤的狀態。
5 Q) s/ ~7 O* h1 A* ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。17. 常常有便祕情況發生。
7 T( m1 ] F' Y# N1 `, d18. 比較常有情緒化的狀況發生，或容易多愁善感且常常感覺悲傷。
3 @) Z$ _7 g; } b! Q* o公仔箱論壇累積在腎臟
, G$ k4 m1 [9 b8 M9 M$ K2 \tvb now,tvbnow,bttvb19. 女性月經量會減少、經期變短，經血的顏色偏暗。
. v+ Z4 V1 S6 M4 K6 ptvb now,tvbnow,bttvb20. 身體容易有水腫狀況發生。tvb now,tvbnow,bttvb. o1 S1 c3 r+ t2 k4 M$ H: M
21. 臉部下頜部位容易長青春痘。
7 v n4 M" e) ~ e7 C: mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。22. 常常感覺疲倦、想睡覺，且四肢常會有無力感。4 a, F/ I: K q4 |5 b9 @! B
必注意！內毒、外毒怎麼來？
& d1 B( {. t8 C' |$ {體內毒素來源主要來自兩大方向，包括外在環境以及個人飲食習慣，說明如下：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: S; h& p" p1 ^7 ^0 T4 \/ r
1. 外在環境：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! B; B% U, v# ?9 S2 F1 `5 W# j% J2 e
指接觸外界污染的空氣或是水質，以及帶有化學物質的加工食品、含有殺蟲劑或是農藥的農產品，或是含有重金屬的海鮮類食物，甚至是吸入的二手菸等等，都會使得許多不需要的雜質、毒物進入體內，影響身體自然的排毒系統。5.39.217.77:8898$ M5 d/ P W! N; K" n" t
2. 飲食習慣：$ B- Z- C; F3 Y; Z" a `5 H
現代人喜歡吃香喝辣的，每天吃入體內的食物相當多樣化，與以往農業社會的飲食習慣和內容大不相同，其中尤其以下列4種飲食習慣，最容易累積體內的毒素。公仔箱論壇) Q7 V9 U8 t3 l; v8 U. t
◆ 飲食內容多肉少菜：tvb now,tvbnow,bttvb& `, |1 i( N7 {$ z2 B. Q& S
常吃牛排、炸雞排、勝丼（豬排飯）……等以肉食為主的人不在少數，肉品的肌肉纖維本來就比較難以分解，若是再加上缺乏蔬果的纖維素來幫助腸胃蠕動，久而久之，腸胃道受到影響、消化功能下降，就會造成便祕，一旦糞便在腸道中待的時間愈長，身體吸收毒素的機會就愈多。% r& p; g5 `4 t! j: p/ Q
◆ 常吃生冷食物、喝冷飲：5.39.217.77:8898( {4 g9 H, d5 i. \; \
冰品或是冷飲、生魚片等生冷飲食吃下肚子之後，會降低胃部的溫度，使得消化功能下降、脾胃營養不足，就會影響毒素排出體外的能力。3 t5 ]+ B! @6 L8 o0 }7 i* x+ l
◆ 常吃煙燻、燒烤食物：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 H4 m/ W/ t( k: L) B
很能幫助下飯的香腸、臘肉、烤肉等食物在烹調的過程中，會增加硝酸鈉的含量，並在體內轉化成具有致癌性的硝酸胺，進而增加毒素的累積。
: C& [% O+ t" w% g7 n◆ 飲食總是高油脂：
9 {3 z3 x7 d6 Q. |油炸、麻辣鍋、五花肉等富含油脂的食物，在消化過程中會產生致癌物質──膽鹽，體內膽鹽多了，就會增加罹癌的機率。5.39.217.77:8898$ S4 i1 A% \, O0 J
必保養！天然四大排毒器官5.39.217.77:88983 L- l' G; E( H8 z, @' n) C
上帝在造人的時候，就已經考慮到毒物對人體的危機了，因此，設計了一套天然的解毒系統，能夠自動自發地將體內的毒素清除乾淨，進而預防疾病的發生。而我們的肝臟、腎臟以及皮膚，就是這套解毒系統主要的排毒器官。5.39.217.77:88985 b3 Y! m% f$ e% ?/ ~9 i
◆ 肝臟：tvb now,tvbnow,bttvb6 e2 G: o$ K: U5 V7 i
肝臟是人體中最重要的解毒器官。肝臟細胞中蘊含著豐富的酵素，不論是藥物、激素、微生物產生的毒素等，不管是內生性或是外生性的有毒物質，通通都需要靠肝臟來分解，以減少體內毒素的累積。陳潮宗表示，肝臟狀況不好的時候，就會造成毒素在血液中循環，間接導致皮膚狀況變得比較不好（因為皮膚下有許多細微血管），皮膚粗糙、黯淡、長痘痘、長瘡……等肌膚問題頻生。中醫理論認為，晚上11點到凌晨1點及凌晨1點到3點，是肝經與膽經排毒的時間，但是必須在熟睡的狀況之下，肝膽才能夠順利排毒，因此，在這段時間之內一定要睡覺，才能讓肝臟做好解毒的工作。
$ P. V' r( v8 K# ]3 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 肺臟：5.39.217.77:8898. f' k* k5 c9 A1 Q: V
是人體透過呼吸和外界溝通的管道，當然也是排毒的器官，現在空氣污染嚴重，加上二手菸的問題也很嚴重，時間久了，毒素就很容易累積在肺臟排不出來，輕則造成咳嗽等症狀，嚴重的還可能會致癌。還好可以透過在公園或是森林中散步、做日光浴，甚至是戒菸或避免到充滿二手菸的環境中，都可以幫助肺臟排毒。 r2 _4 S3 `8 M
◆ 腎臟：
* j$ z: C/ I" T公仔箱論壇腎臟主要的功能就是排泄廢物，包括多餘的水分、電解質、尿素、藥物成分等的代謝產物，都是藉由腎臟、膀胱、輸尿管等的排泄系統，並以尿液的方式排出。因此，如果腎臟功能不好的話，降低尿液的排泄量和次數，就會讓這些毒物（廢物）一直停留在體內。所以，每天尿液的排泄很重要，要多喝白開水、多排尿。陳潮宗提醒，現在正值炎熱夏天，很多人會以含糖飲料來取代白開水，應該盡量避免，以免含糖飲料造成身體的負擔。
1 u% ]3 {4 A0 h$ v! u& ztvb now,tvbnow,bttvb◆ 皮膚：
- Y4 a) n; b7 H7 D2 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。皮膚是身體抵禦細菌、微生物、病毒等侵襲人體的第一道防線，還能夠防止體表的水分蒸發與散失。此外，皮膚中汗腺的主要功能就是排汗，汗水是由鹽分、尿酸、尿毒等廢物所組成，所以才說皮膚也是解毒系統的一部分。我們可以透過每天固定且適量運動來讓身體流流汗，藉由汗水把毒素從皮膚排出來。另外，皮膚的清潔對排毒來說也不可少，一定要注意。公仔箱論壇+ i4 ^" u0 v u
必做！解毒12祕笈
% y$ W; q6 k x. Y9 M( V( ?tvb now,tvbnow,bttvb想要解毒、排毒，除了人體自然的排毒過程之外，食療、中藥也不失為一種好的方法，但總是治標不治本。其實歸根究底，身體會累積毒素，跟生活習慣脫不了關係，因此，最根本的解毒祕笈，就是養成良好的生活方式。5.39.217.77:8898" {: j7 h- H4 E, n/ {$ o& P
1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。公仔箱論壇+ f; c2 j. ?; h) v: [, k: Y
2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。- ?* I+ f* N5 J0 l) P8 }% k. Z
3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。
0 ~# [3 Q H* C4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。
5 O! f T3 [4 V5 P& ^; i5. 每天盡量多喝水。! O0 w: o: b; j1 Z& a- A* @% t( j
6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼拌等方式做菜。
1 E8 b5 A' T9 u) i$ X9 }4 g* E1 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。7 L$ [: R" M2 m) v8 r/ x' V7 m
8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。公仔箱論壇- @* a" a. D4 M8 k- N$ X
9. 每天定時定量、適度的做運動。
y; C! O$ U8 B! _! Atvb now,tvbnow,bttvb10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。
" f) M- E$ Y- x11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。
1 Q. L+ c! V6 y/ ~4 F8 Y( Q% f# E公仔箱論壇12. 隨時隨地保持心情愉悅。 |
發表於 2013-6-12 01:40 PM
| 
