當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛紅等症狀時，代表五臟累積了過多的毒素，倘若總是置之不理，就會引發各種疾病，甚至是癌症的發生，那麼要如何排出五臟的毒素呢？
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6 w! e4 z4 y7 u+ Q5.39.217.77:88985.39.217.77:8898* f$ C$ U) s( ~7 [. ]3 {
我們經常從報章雜誌或網路資訊中看到「排毒」兩個字，但中華民國中醫師公會全國聯合會常務理事陳潮宗表示，不論是西醫或傳統醫學，並沒有現代所講的「排毒」這個名詞。在傳統醫學上稱之為「解毒」，而一般中醫師所說的解毒中藥，是指具「清熱解毒」作用的藥材。tvb now,tvbnow,bttvb: U4 M" W: q( s( |) ?
中醫對於「毒」的定義很廣泛，舉凡對身體有害的都稱為「毒」，例如火氣大、發炎、過敏等症狀，或中醫常說的熱毒、寒毒、濕毒等，甚至化學毒素、魚蟹毒、蟲蛇毒等都是。就現代醫學來說，導致身體老化、致癌的自由基，也是毒物的一種，這些所謂的毒物，若長期積聚在體內，將會造成身體負擔而引發疾病。$ \( x5 l4 X/ s: m6 ?" k/ D
毒素累積五臟的表現2 d9 x) }* e& C
陳潮宗指出，在中醫診療上，當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛通紅等症狀時，就代表體內累積了過多的毒素，身體便以這些症狀來告訴主人，需要注意健康了。倘若總是置之不理，就可能引發各種疾病，甚至是癌症，而毒素累積在身體不同的部位，各有不同的表現。
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+ |3 w, h0 _+ _; h1 ]0 T7 c7 K; J. ]1. 心臟有內火或是火毒的時候，舌頭容易出現潰瘍，也就是嘴破的現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X$ o& C5 ~" m" n/ `
2. 額頭部位狂長青春痘。
6 Z5 m' w# H+ W5.39.217.77:88983. 睡眠時不安穩，容易發生失眠的狀況。tvb now,tvbnow,bttvb: s1 \; g3 U* B9 p, }6 ?
4. 常有胸悶或是胸部有刺痛的感覺。
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, a; b$ y9 r8 B4 `. o" p( ?; OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 指甲表面，有凸起的稜線，或是指甲有向下凹陷的痕跡。$ X3 H2 v+ U' o N2 V G
6. 因乳腺增生的關係，導致月經週期之前，有明顯的脹痛感。
) k1 s2 O! b* T+ P; v1 E5.39.217.77:88987. 情緒常常容易感覺抑鬱。
0 c! J7 [$ b: @公仔箱論壇8. 經常性的偏頭痛。
& y1 A5 M1 R1 i5.39.217.77:88989. 每個月都會發生經痛。
5 d& r; R! E+ `+ r. C' Z H公仔箱論壇10. 臉部兩側的部位，會長青春痘。) U7 c7 y5 g F( |' j3 Y
累積在脾臟
2 s, X% s& w, @, {& w; ?公仔箱論壇11. 臉部出現色斑，通常女性臉上有斑點的時候，就代表消化系統變差。! ?2 P* d p- W% Q( _* a2 W. Q
12. 女性朋友容易有白帶過多的狀況發生。
* u' ^' ~( T+ a1 D3 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13. 脂肪容易堆積在體內，脂肪在中醫稱為「痰濕」，主要是因為脾臟消化功能減弱，導致毒素無法排出而堆積。5.39.217.77:88982 o9 s( A% m! I; }) T7 J2 m: n
14. 容易有口臭情況發生。1 g1 {4 l" D, g& Z% s) W% Q2 f
15. 嘴唇週圍容易長青春痘或是發生潰瘍。
% v. s- b3 X' i7 z; V# s3 g公仔箱論壇累積在肺臟
; \& o6 s( s3 V, E L$ x7 U16. 皮膚呈現黯淡、沒有光澤的狀態。
0 L$ V, c* y7 Gtvb now,tvbnow,bttvb17. 常常有便祕情況發生。
1 ^/ W4 s0 S- Z+ H* t0 M+ D18. 比較常有情緒化的狀況發生，或容易多愁善感且常常感覺悲傷。
* t# }5 P C& X1 m. Z' J% Ytvb now,tvbnow,bttvb累積在腎臟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& k+ `3 f' t) H9 ]# g/ Z) s& G0 I
19. 女性月經量會減少、經期變短，經血的顏色偏暗。
8 a6 l3 d6 l& k) I* F5.39.217.77:889820. 身體容易有水腫狀況發生。
& A( k5 p5 _5 M+ ~tvb now,tvbnow,bttvb21. 臉部下頜部位容易長青春痘。
" ^2 G! a) F& f% E2 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。22. 常常感覺疲倦、想睡覺，且四肢常會有無力感。5.39.217.77:8898" A3 M/ I5 w3 [6 V' e
必注意！內毒、外毒怎麼來？5.39.217.77:88984 j/ Q; v7 Q9 g. e' r2 r; w) K
體內毒素來源主要來自兩大方向，包括外在環境以及個人飲食習慣，說明如下：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G. S1 M1 M: W# s/ v- \( N
1. 外在環境：
) E$ R) }9 |. V5.39.217.77:8898指接觸外界污染的空氣或是水質，以及帶有化學物質的加工食品、含有殺蟲劑或是農藥的農產品，或是含有重金屬的海鮮類食物，甚至是吸入的二手菸等等，都會使得許多不需要的雜質、毒物進入體內，影響身體自然的排毒系統。5.39.217.77:8898% Z, p1 u+ g4 E' _9 T' I0 b4 i/ ~
2. 飲食習慣：公仔箱論壇; j, Y& b' v+ U: n1 h* V
現代人喜歡吃香喝辣的，每天吃入體內的食物相當多樣化，與以往農業社會的飲食習慣和內容大不相同，其中尤其以下列4種飲食習慣，最容易累積體內的毒素。) a' \7 `: g+ s! I1 U
◆ 飲食內容多肉少菜：
' Y: e1 X" U# `3 ?0 c& J公仔箱論壇常吃牛排、炸雞排、勝丼（豬排飯）……等以肉食為主的人不在少數，肉品的肌肉纖維本來就比較難以分解，若是再加上缺乏蔬果的纖維素來幫助腸胃蠕動，久而久之，腸胃道受到影響、消化功能下降，就會造成便祕，一旦糞便在腸道中待的時間愈長，身體吸收毒素的機會就愈多。5.39.217.77:8898: d @: b0 J$ Q. o. W; k7 H8 m" v" _
◆ 常吃生冷食物、喝冷飲：tvb now,tvbnow,bttvb# l. u- o$ J8 ^5 o' [' T0 k% @; B
冰品或是冷飲、生魚片等生冷飲食吃下肚子之後，會降低胃部的溫度，使得消化功能下降、脾胃營養不足，就會影響毒素排出體外的能力。
, j; n! z! Y6 c' Q9 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 常吃煙燻、燒烤食物：
w5 N l! I3 F# kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很能幫助下飯的香腸、臘肉、烤肉等食物在烹調的過程中，會增加硝酸鈉的含量，並在體內轉化成具有致癌性的硝酸胺，進而增加毒素的累積。
; f! Q2 @+ v; z6 {◆ 飲食總是高油脂：
, s5 c$ y4 f3 w2 [. R* o3 Y5 c2 ]5.39.217.77:8898油炸、麻辣鍋、五花肉等富含油脂的食物，在消化過程中會產生致癌物質──膽鹽，體內膽鹽多了，就會增加罹癌的機率。
7 m' b& f. _9 Z+ C5 K5.39.217.77:8898必保養！天然四大排毒器官
1 f$ [( f; e: ^3 U, ?" stvb now,tvbnow,bttvb上帝在造人的時候，就已經考慮到毒物對人體的危機了，因此，設計了一套天然的解毒系統，能夠自動自發地將體內的毒素清除乾淨，進而預防疾病的發生。而我們的肝臟、腎臟以及皮膚，就是這套解毒系統主要的排毒器官。tvb now,tvbnow,bttvb2 `! ]: o: ^* W- r
◆ 肝臟：
v0 @7 z# z; s8 X, S5.39.217.77:8898肝臟是人體中最重要的解毒器官。肝臟細胞中蘊含著豐富的酵素，不論是藥物、激素、微生物產生的毒素等，不管是內生性或是外生性的有毒物質，通通都需要靠肝臟來分解，以減少體內毒素的累積。陳潮宗表示，肝臟狀況不好的時候，就會造成毒素在血液中循環，間接導致皮膚狀況變得比較不好（因為皮膚下有許多細微血管），皮膚粗糙、黯淡、長痘痘、長瘡……等肌膚問題頻生。中醫理論認為，晚上11點到凌晨1點及凌晨1點到3點，是肝經與膽經排毒的時間，但是必須在熟睡的狀況之下，肝膽才能夠順利排毒，因此，在這段時間之內一定要睡覺，才能讓肝臟做好解毒的工作。
5 ^) f. M( q0 Z* I. F公仔箱論壇◆ 肺臟： X, ]) z) l6 |8 {
是人體透過呼吸和外界溝通的管道，當然也是排毒的器官，現在空氣污染嚴重，加上二手菸的問題也很嚴重，時間久了，毒素就很容易累積在肺臟排不出來，輕則造成咳嗽等症狀，嚴重的還可能會致癌。還好可以透過在公園或是森林中散步、做日光浴，甚至是戒菸或避免到充滿二手菸的環境中，都可以幫助肺臟排毒。
9 R; l6 B0 s6 I; `公仔箱論壇◆ 腎臟：5.39.217.77:88983 ?9 _# b o: S d% S( {+ M
腎臟主要的功能就是排泄廢物，包括多餘的水分、電解質、尿素、藥物成分等的代謝產物，都是藉由腎臟、膀胱、輸尿管等的排泄系統，並以尿液的方式排出。因此，如果腎臟功能不好的話，降低尿液的排泄量和次數，就會讓這些毒物（廢物）一直停留在體內。所以，每天尿液的排泄很重要，要多喝白開水、多排尿。陳潮宗提醒，現在正值炎熱夏天，很多人會以含糖飲料來取代白開水，應該盡量避免，以免含糖飲料造成身體的負擔。
& M; F1 y( n/ u" _1 N F* H- mtvb now,tvbnow,bttvb◆ 皮膚：公仔箱論壇5 L6 c/ Y2 l( n" f: ^6 |/ {
皮膚是身體抵禦細菌、微生物、病毒等侵襲人體的第一道防線，還能夠防止體表的水分蒸發與散失。此外，皮膚中汗腺的主要功能就是排汗，汗水是由鹽分、尿酸、尿毒等廢物所組成，所以才說皮膚也是解毒系統的一部分。我們可以透過每天固定且適量運動來讓身體流流汗，藉由汗水把毒素從皮膚排出來。另外，皮膚的清潔對排毒來說也不可少，一定要注意。
* a4 t, A1 B1 ^0 D+ T公仔箱論壇必做！解毒12祕笈
- {& {) j8 \' @1 K% }0 H( C8 s5.39.217.77:8898想要解毒、排毒，除了人體自然的排毒過程之外，食療、中藥也不失為一種好的方法，但總是治標不治本。其實歸根究底，身體會累積毒素，跟生活習慣脫不了關係，因此，最根本的解毒祕笈，就是養成良好的生活方式。
3 X; g3 N8 v! _/ U- _% ctvb now,tvbnow,bttvb1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。
7 _' G2 K- @- L; @$ p* X5 etvb now,tvbnow,bttvb2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。
" K* o# I2 y! y: }2 R' {3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。7 [; [* z/ m9 G7 H+ ^
4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。
. C+ [9 x% } W, _tvb now,tvbnow,bttvb5. 每天盡量多喝水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) k) `& M. Q- F" K6 ~
6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼拌等方式做菜。5.39.217.77:88981 t% a8 o- j! {! d* d# Y; b5 r
7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。
, F2 [0 A! E; b, z7 }5.39.217.77:88988. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。
: d1 w( |3 S2 I% t/ Q" E6 z" N' _公仔箱論壇9. 每天定時定量、適度的做運動。
d! S" {% O' L+ |$ B' a, |10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。tvb now,tvbnow,bttvb/ J3 i6 ~5 g3 J1 j( [- w; a
11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。tvb now,tvbnow,bttvb5 v& J2 Q/ R0 G( b
12. 隨時隨地保持心情愉悅。 |
發表於 2013-6-12 01:40 PM
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