當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛紅等症狀時，代表五臟累積了過多的毒素，倘若總是置之不理，就會引發各種疾病，甚至是癌症的發生，那麼要如何排出五臟的毒素呢？
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我們經常從報章雜誌或網路資訊中看到「排毒」兩個字，但中華民國中醫師公會全國聯合會常務理事陳潮宗表示，不論是西醫或傳統醫學，並沒有現代所講的「排毒」這個名詞。在傳統醫學上稱之為「解毒」，而一般中醫師所說的解毒中藥，是指具「清熱解毒」作用的藥材。/ i3 E+ |* |3 g! t- L6 k0 N. I9 K
中醫對於「毒」的定義很廣泛，舉凡對身體有害的都稱為「毒」，例如火氣大、發炎、過敏等症狀，或中醫常說的熱毒、寒毒、濕毒等，甚至化學毒素、魚蟹毒、蟲蛇毒等都是。就現代醫學來說，導致身體老化、致癌的自由基，也是毒物的一種，這些所謂的毒物，若長期積聚在體內，將會造成身體負擔而引發疾病。
# i- [ b" z. b% N! N公仔箱論壇毒素累積五臟的表現
- b4 V' A( m. H' r- }; K陳潮宗指出，在中醫診療上，當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛通紅等症狀時，就代表體內累積了過多的毒素，身體便以這些症狀來告訴主人，需要注意健康了。倘若總是置之不理，就可能引發各種疾病，甚至是癌症，而毒素累積在身體不同的部位，各有不同的表現。tvb now,tvbnow,bttvb: v& H% I# `$ a. P, W( ~
累積在心臟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [& n5 |0 L- v
1. 心臟有內火或是火毒的時候，舌頭容易出現潰瘍，也就是嘴破的現象。tvb now,tvbnow,bttvb( V) V) _9 N1 F6 {/ C t$ ?
2. 額頭部位狂長青春痘。5.39.217.77:8898& }" {4 H) W8 g7 N
3. 睡眠時不安穩，容易發生失眠的狀況。
/ x, }* D( Q/ u4 Y5 O( @) G. \% rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 常有胸悶或是胸部有刺痛的感覺。公仔箱論壇. o) T6 R7 U E( b4 S2 b
累積在肝臟
" D. [/ @+ ~1 j8 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 指甲表面，有凸起的稜線，或是指甲有向下凹陷的痕跡。
: _7 |3 t; J0 Q8 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 因乳腺增生的關係，導致月經週期之前，有明顯的脹痛感。
5 P" L4 e# x- |7. 情緒常常容易感覺抑鬱。
1 ^! o0 Q% q* P" \2 _: B8 g2 J$ ^8. 經常性的偏頭痛。
, [9 ~0 x& N* O+ r* o9. 每個月都會發生經痛。公仔箱論壇' O* F" r" v4 z* V6 y: m8 M, U
10. 臉部兩側的部位，會長青春痘。公仔箱論壇1 w( f: i/ m |: d" q' B# m% Z/ x
累積在脾臟5.39.217.77:8898# U; t* ^3 |" Q( F
11. 臉部出現色斑，通常女性臉上有斑點的時候，就代表消化系統變差。tvb now,tvbnow,bttvb; }1 j H$ h# P, v
12. 女性朋友容易有白帶過多的狀況發生。tvb now,tvbnow,bttvb0 v- e$ F1 N2 _8 i: C3 R
13. 脂肪容易堆積在體內，脂肪在中醫稱為「痰濕」，主要是因為脾臟消化功能減弱，導致毒素無法排出而堆積。
% b# N$ o& c4 n% a6 M& a& b- y14. 容易有口臭情況發生。公仔箱論壇! T9 V2 i/ O& o% S2 l, G
15. 嘴唇週圍容易長青春痘或是發生潰瘍。tvb now,tvbnow,bttvb; P$ |" l/ H0 Q9 U* ~2 X
累積在肺臟. H5 @$ L# ~8 x0 d" [" j+ ~/ B0 P
16. 皮膚呈現黯淡、沒有光澤的狀態。
$ k4 I1 @$ T+ r: J1 Z4 P' j5.39.217.77:889817. 常常有便祕情況發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w* J) S2 N2 E! u3 b& R
18. 比較常有情緒化的狀況發生，或容易多愁善感且常常感覺悲傷。
# K, G4 ^( t4 v7 H& Dtvb now,tvbnow,bttvb累積在腎臟
8 k6 F9 e+ ]# ~3 X$ p/ u19. 女性月經量會減少、經期變短，經血的顏色偏暗。
/ L( b E, Z+ e20. 身體容易有水腫狀況發生。
0 a4 j* i+ @1 _5 T* f21. 臉部下頜部位容易長青春痘。
A1 i4 ^# ]* W; r* `& s22. 常常感覺疲倦、想睡覺，且四肢常會有無力感。
- y% q9 b* ]8 K- y8 R% U7 ttvb now,tvbnow,bttvb必注意！內毒、外毒怎麼來？% [3 o; o8 j/ o' l* b4 W
體內毒素來源主要來自兩大方向，包括外在環境以及個人飲食習慣，說明如下：7 z5 [( x7 w6 z, J. a
1. 外在環境：" [5 p+ W6 W H! }# n. D
指接觸外界污染的空氣或是水質，以及帶有化學物質的加工食品、含有殺蟲劑或是農藥的農產品，或是含有重金屬的海鮮類食物，甚至是吸入的二手菸等等，都會使得許多不需要的雜質、毒物進入體內，影響身體自然的排毒系統。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }: l# i' e. ]
2. 飲食習慣：tvb now,tvbnow,bttvb+ A, E; i/ s7 F; s1 y
現代人喜歡吃香喝辣的，每天吃入體內的食物相當多樣化，與以往農業社會的飲食習慣和內容大不相同，其中尤其以下列4種飲食習慣，最容易累積體內的毒素。
. V; ]! C+ X4 T3 B3 l◆ 飲食內容多肉少菜：公仔箱論壇# R! d+ C0 M) c
常吃牛排、炸雞排、勝丼（豬排飯）……等以肉食為主的人不在少數，肉品的肌肉纖維本來就比較難以分解，若是再加上缺乏蔬果的纖維素來幫助腸胃蠕動，久而久之，腸胃道受到影響、消化功能下降，就會造成便祕，一旦糞便在腸道中待的時間愈長，身體吸收毒素的機會就愈多。
" ^) z8 |7 A7 `7 e. |公仔箱論壇◆ 常吃生冷食物、喝冷飲：
9 B1 |8 _; N* Y. {( Ltvb now,tvbnow,bttvb冰品或是冷飲、生魚片等生冷飲食吃下肚子之後，會降低胃部的溫度，使得消化功能下降、脾胃營養不足，就會影響毒素排出體外的能力。
/ W" R8 _9 m9 l$ t. O* [公仔箱論壇◆ 常吃煙燻、燒烤食物：% i; l/ b/ I; I& m
很能幫助下飯的香腸、臘肉、烤肉等食物在烹調的過程中，會增加硝酸鈉的含量，並在體內轉化成具有致癌性的硝酸胺，進而增加毒素的累積。
+ J4 X U' E8 ?6 a% A公仔箱論壇◆ 飲食總是高油脂：
K( [* F: \( G8 R! E" A. wtvb now,tvbnow,bttvb油炸、麻辣鍋、五花肉等富含油脂的食物，在消化過程中會產生致癌物質──膽鹽，體內膽鹽多了，就會增加罹癌的機率。5 U. e! \; D* c+ J/ B
必保養！天然四大排毒器官
: ~ @ y+ G) {9 k& X8 ^5.39.217.77:8898上帝在造人的時候，就已經考慮到毒物對人體的危機了，因此，設計了一套天然的解毒系統，能夠自動自發地將體內的毒素清除乾淨，進而預防疾病的發生。而我們的肝臟、腎臟以及皮膚，就是這套解毒系統主要的排毒器官。4 ? e' s; Q1 t* ?/ _% B
◆ 肝臟：
# j \- r# o! }7 s# b" H肝臟是人體中最重要的解毒器官。肝臟細胞中蘊含著豐富的酵素，不論是藥物、激素、微生物產生的毒素等，不管是內生性或是外生性的有毒物質，通通都需要靠肝臟來分解，以減少體內毒素的累積。陳潮宗表示，肝臟狀況不好的時候，就會造成毒素在血液中循環，間接導致皮膚狀況變得比較不好（因為皮膚下有許多細微血管），皮膚粗糙、黯淡、長痘痘、長瘡……等肌膚問題頻生。中醫理論認為，晚上11點到凌晨1點及凌晨1點到3點，是肝經與膽經排毒的時間，但是必須在熟睡的狀況之下，肝膽才能夠順利排毒，因此，在這段時間之內一定要睡覺，才能讓肝臟做好解毒的工作。! v) U- m% [( | x( E Z- j N
◆ 肺臟：5.39.217.77:88989 V; j& _. F, V* j* M* Z* B* `
是人體透過呼吸和外界溝通的管道，當然也是排毒的器官，現在空氣污染嚴重，加上二手菸的問題也很嚴重，時間久了，毒素就很容易累積在肺臟排不出來，輕則造成咳嗽等症狀，嚴重的還可能會致癌。還好可以透過在公園或是森林中散步、做日光浴，甚至是戒菸或避免到充滿二手菸的環境中，都可以幫助肺臟排毒。' y- C3 x4 {! z) u; W0 l( s; M4 _
◆ 腎臟：1 s* o [% ]3 b1 Y# v, N8 A; W
腎臟主要的功能就是排泄廢物，包括多餘的水分、電解質、尿素、藥物成分等的代謝產物，都是藉由腎臟、膀胱、輸尿管等的排泄系統，並以尿液的方式排出。因此，如果腎臟功能不好的話，降低尿液的排泄量和次數，就會讓這些毒物（廢物）一直停留在體內。所以，每天尿液的排泄很重要，要多喝白開水、多排尿。陳潮宗提醒，現在正值炎熱夏天，很多人會以含糖飲料來取代白開水，應該盡量避免，以免含糖飲料造成身體的負擔。* U/ V) s& f6 F1 M, _% x
◆ 皮膚：
" F8 u/ t, { o( S* U ^0 m1 q公仔箱論壇皮膚是身體抵禦細菌、微生物、病毒等侵襲人體的第一道防線，還能夠防止體表的水分蒸發與散失。此外，皮膚中汗腺的主要功能就是排汗，汗水是由鹽分、尿酸、尿毒等廢物所組成，所以才說皮膚也是解毒系統的一部分。我們可以透過每天固定且適量運動來讓身體流流汗，藉由汗水把毒素從皮膚排出來。另外，皮膚的清潔對排毒來說也不可少，一定要注意。5.39.217.77:8898- ?1 G. ~2 v& r, c
必做！解毒12祕笈
' G) U$ y/ ]& i% S& Q; V, h想要解毒、排毒，除了人體自然的排毒過程之外，食療、中藥也不失為一種好的方法，但總是治標不治本。其實歸根究底，身體會累積毒素，跟生活習慣脫不了關係，因此，最根本的解毒祕笈，就是養成良好的生活方式。5.39.217.77:8898% [! h7 i H$ U/ e# f R2 D+ D, A
1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。1 j4 o& s. G7 e. w1 K& s( f9 I U3 z
2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。
; Q/ M! l" ]" {) W+ d+ otvb now,tvbnow,bttvb3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。: v6 N" R6 V# g+ q" O; q
4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。
7 I7 u* J& @ Z+ @3 z& O. _. M, \9 ^5. 每天盡量多喝水。5.39.217.77:88982 x4 m/ V# L; M* U: m
6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼拌等方式做菜。
2 @" r3 B. i# H( H( v4 X: W" x0 B, C7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。
# p2 ^. |& W4 `/ D5 dtvb now,tvbnow,bttvb8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。
3 d' d3 N. W9 ~4 utvb now,tvbnow,bttvb9. 每天定時定量、適度的做運動。tvb now,tvbnow,bttvb. v2 m4 N+ F/ H6 H$ U
10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e3 F; L, q9 T" Q5 ?9 R$ H
11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。公仔箱論壇) ~$ {' z4 Z, S5 q+ i
12. 隨時隨地保持心情愉悅。 |
發表於 2013-6-12 01:40 PM
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