當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛紅等症狀時，代表五臟累積了過多的毒素，倘若總是置之不理，就會引發各種疾病，甚至是癌症的發生，那麼要如何排出五臟的毒素呢？ 1 p2 L3 w8 k. K, S$ g2 O. P7 w
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我們經常從報章雜誌或網路資訊中看到「排毒」兩個字，但中華民國中醫師公會全國聯合會常務理事陳潮宗表示，不論是西醫或傳統醫學，並沒有現代所講的「排毒」這個名詞。在傳統醫學上稱之為「解毒」，而一般中醫師所說的解毒中藥，是指具「清熱解毒」作用的藥材。
8 L2 m. ]" T: K7 v9 t0 G* `' W- k中醫對於「毒」的定義很廣泛，舉凡對身體有害的都稱為「毒」，例如火氣大、發炎、過敏等症狀，或中醫常說的熱毒、寒毒、濕毒等，甚至化學毒素、魚蟹毒、蟲蛇毒等都是。就現代醫學來說，導致身體老化、致癌的自由基，也是毒物的一種，這些所謂的毒物，若長期積聚在體內，將會造成身體負擔而引發疾病。
, m" r( S/ J# D$ M3 M9 V& F5 ?5.39.217.77:8898毒素累積五臟的表現公仔箱論壇+ R& [& h3 V) T
陳潮宗指出，在中醫診療上，當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛通紅等症狀時，就代表體內累積了過多的毒素，身體便以這些症狀來告訴主人，需要注意健康了。倘若總是置之不理，就可能引發各種疾病，甚至是癌症，而毒素累積在身體不同的部位，各有不同的表現。3 `" b. L5 t0 k
累積在心臟1 c) Q; b8 W: R
1. 心臟有內火或是火毒的時候，舌頭容易出現潰瘍，也就是嘴破的現象。
. f' n: U* X f; ]公仔箱論壇2. 額頭部位狂長青春痘。
) K1 J, N# W# }2 y: L! z3. 睡眠時不安穩，容易發生失眠的狀況。. A. ^5 K" o( n9 ?1 A( t
4. 常有胸悶或是胸部有刺痛的感覺。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; q) z# p/ e. s
累積在肝臟- U5 D: U; F6 i% J+ p6 G$ }
5. 指甲表面，有凸起的稜線，或是指甲有向下凹陷的痕跡。
5 y# k4 Q# V e( q6 T0 V9 c) b% P5.39.217.77:88986. 因乳腺增生的關係，導致月經週期之前，有明顯的脹痛感。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 {4 C4 Q! e$ Y1 G5 Y6 x+ ]& h
7. 情緒常常容易感覺抑鬱。0 J3 V0 Y. b1 a
8. 經常性的偏頭痛。2 I5 A/ W: D7 p5 |
9. 每個月都會發生經痛。公仔箱論壇, R2 ]% S b2 |
10. 臉部兩側的部位，會長青春痘。tvb now,tvbnow,bttvb" G9 X8 T6 D. k7 s0 I6 Z4 \+ _& H
累積在脾臟
" s( w! h" w [: O) L/ p6 u# W3 N3 m2 O11. 臉部出現色斑，通常女性臉上有斑點的時候，就代表消化系統變差。
4 ~* j2 a& @; D" v12. 女性朋友容易有白帶過多的狀況發生。
6 B6 W; i& N. Z+ t9 B% D/ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13. 脂肪容易堆積在體內，脂肪在中醫稱為「痰濕」，主要是因為脾臟消化功能減弱，導致毒素無法排出而堆積。公仔箱論壇5 e- x* T/ J$ Z) X- B% S9 p
14. 容易有口臭情況發生。
5 t/ ~, r2 y. ?7 O% btvb now,tvbnow,bttvb15. 嘴唇週圍容易長青春痘或是發生潰瘍。
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, V9 X$ K3 t" @( A- E) ^$ `4 T- h5.39.217.77:889816. 皮膚呈現黯淡、沒有光澤的狀態。5.39.217.77:88984 |2 U3 K1 P4 x' |: a" C
17. 常常有便祕情況發生。
8 U- e& u0 F! }$ P+ E, q0 j8 h* |公仔箱論壇18. 比較常有情緒化的狀況發生，或容易多愁善感且常常感覺悲傷。
& {( L8 J7 O' h, m+ Z$ Z累積在腎臟
( q$ W0 }; N9 a6 j0 r3 N, a! v19. 女性月經量會減少、經期變短，經血的顏色偏暗。
* x& B3 B+ b: X# O- [9 k公仔箱論壇20. 身體容易有水腫狀況發生。
! q" J, C8 U5 |( _0 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。21. 臉部下頜部位容易長青春痘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e! }; z! I; p0 M! N) `* Z$ E
22. 常常感覺疲倦、想睡覺，且四肢常會有無力感。
4 }* f0 d6 S, v" d* v' C0 N& T必注意！內毒、外毒怎麼來？
% s S6 V8 C6 d, @- L體內毒素來源主要來自兩大方向，包括外在環境以及個人飲食習慣，說明如下：4 K& i0 E* _% Q( n) M, M+ G5 b
1. 外在環境：
( Q9 s& Z, A- Q1 F% p( ]5.39.217.77:8898指接觸外界污染的空氣或是水質，以及帶有化學物質的加工食品、含有殺蟲劑或是農藥的農產品，或是含有重金屬的海鮮類食物，甚至是吸入的二手菸等等，都會使得許多不需要的雜質、毒物進入體內，影響身體自然的排毒系統。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A4 P2 U) V6 j; l7 ^
2. 飲食習慣：
{0 n- S$ j" m: _tvb now,tvbnow,bttvb現代人喜歡吃香喝辣的，每天吃入體內的食物相當多樣化，與以往農業社會的飲食習慣和內容大不相同，其中尤其以下列4種飲食習慣，最容易累積體內的毒素。公仔箱論壇0 K ?+ S7 \2 z- {
◆ 飲食內容多肉少菜：, a* l8 [ T( I& B. |" d* |5 [
常吃牛排、炸雞排、勝丼（豬排飯）……等以肉食為主的人不在少數，肉品的肌肉纖維本來就比較難以分解，若是再加上缺乏蔬果的纖維素來幫助腸胃蠕動，久而久之，腸胃道受到影響、消化功能下降，就會造成便祕，一旦糞便在腸道中待的時間愈長，身體吸收毒素的機會就愈多。
Y& [# Q: B+ V% L: m7 {' b公仔箱論壇◆ 常吃生冷食物、喝冷飲：公仔箱論壇- F% t+ F- `+ k
冰品或是冷飲、生魚片等生冷飲食吃下肚子之後，會降低胃部的溫度，使得消化功能下降、脾胃營養不足，就會影響毒素排出體外的能力。公仔箱論壇) g% G8 Y5 Y1 y. [" |) ~3 g! X
◆ 常吃煙燻、燒烤食物：/ D$ O5 z1 l2 n2 _
很能幫助下飯的香腸、臘肉、烤肉等食物在烹調的過程中，會增加硝酸鈉的含量，並在體內轉化成具有致癌性的硝酸胺，進而增加毒素的累積。
5 Y, J) ~& O7 K# q& P5 n% Y◆ 飲食總是高油脂：
0 Q" G Y8 l# E" S1 o1 e7 r7 ]# `; z油炸、麻辣鍋、五花肉等富含油脂的食物，在消化過程中會產生致癌物質──膽鹽，體內膽鹽多了，就會增加罹癌的機率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 `: E2 s( ]+ y. r
必保養！天然四大排毒器官
$ L6 e9 k2 c- H; z# l, T- t# r0 X上帝在造人的時候，就已經考慮到毒物對人體的危機了，因此，設計了一套天然的解毒系統，能夠自動自發地將體內的毒素清除乾淨，進而預防疾病的發生。而我們的肝臟、腎臟以及皮膚，就是這套解毒系統主要的排毒器官。 k) ], \2 m* |( \, x; F2 |
◆ 肝臟：6 u' b6 A. h7 \# T, u
肝臟是人體中最重要的解毒器官。肝臟細胞中蘊含著豐富的酵素，不論是藥物、激素、微生物產生的毒素等，不管是內生性或是外生性的有毒物質，通通都需要靠肝臟來分解，以減少體內毒素的累積。陳潮宗表示，肝臟狀況不好的時候，就會造成毒素在血液中循環，間接導致皮膚狀況變得比較不好（因為皮膚下有許多細微血管），皮膚粗糙、黯淡、長痘痘、長瘡……等肌膚問題頻生。中醫理論認為，晚上11點到凌晨1點及凌晨1點到3點，是肝經與膽經排毒的時間，但是必須在熟睡的狀況之下，肝膽才能夠順利排毒，因此，在這段時間之內一定要睡覺，才能讓肝臟做好解毒的工作。
; ?& |# j& m' ?9 `6 T0 A5.39.217.77:8898◆ 肺臟：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y# C, h! d1 B" a6 b. f
是人體透過呼吸和外界溝通的管道，當然也是排毒的器官，現在空氣污染嚴重，加上二手菸的問題也很嚴重，時間久了，毒素就很容易累積在肺臟排不出來，輕則造成咳嗽等症狀，嚴重的還可能會致癌。還好可以透過在公園或是森林中散步、做日光浴，甚至是戒菸或避免到充滿二手菸的環境中，都可以幫助肺臟排毒。tvb now,tvbnow,bttvb) S3 R k7 `, V3 N: r, H$ }/ C5 ?
◆ 腎臟：
6 R/ d3 t1 ]! u: ]4 h腎臟主要的功能就是排泄廢物，包括多餘的水分、電解質、尿素、藥物成分等的代謝產物，都是藉由腎臟、膀胱、輸尿管等的排泄系統，並以尿液的方式排出。因此，如果腎臟功能不好的話，降低尿液的排泄量和次數，就會讓這些毒物（廢物）一直停留在體內。所以，每天尿液的排泄很重要，要多喝白開水、多排尿。陳潮宗提醒，現在正值炎熱夏天，很多人會以含糖飲料來取代白開水，應該盡量避免，以免含糖飲料造成身體的負擔。
# h+ b+ C2 T r0 @% B$ G v) p5.39.217.77:8898◆ 皮膚：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# W R! ~0 A3 b( r
皮膚是身體抵禦細菌、微生物、病毒等侵襲人體的第一道防線，還能夠防止體表的水分蒸發與散失。此外，皮膚中汗腺的主要功能就是排汗，汗水是由鹽分、尿酸、尿毒等廢物所組成，所以才說皮膚也是解毒系統的一部分。我們可以透過每天固定且適量運動來讓身體流流汗，藉由汗水把毒素從皮膚排出來。另外，皮膚的清潔對排毒來說也不可少，一定要注意。5.39.217.77:88987 M9 Y$ ~/ s* d1 ~$ Q& D8 c# i; W
必做！解毒12祕笈TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h$ k' a# j) V9 X- d0 i) k6 a
想要解毒、排毒，除了人體自然的排毒過程之外，食療、中藥也不失為一種好的方法，但總是治標不治本。其實歸根究底，身體會累積毒素，跟生活習慣脫不了關係，因此，最根本的解毒祕笈，就是養成良好的生活方式。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q3 a ^6 n% x, ]7 w& [3 ~
1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。: e* H; Q- N2 W/ O6 f" D
2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。公仔箱論壇: E% g- f _4 o, w* x' g3 @- n
3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。公仔箱論壇1 n9 `. r- R2 X( E7 I6 B( K* r7 g; J
4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。
( _. l3 f7 S; J( s公仔箱論壇5. 每天盡量多喝水。, S7 @8 z3 T' u$ m0 Q4 b
6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼拌等方式做菜。公仔箱論壇9 ^1 b8 K. B' ^3 C9 Q3 Q$ |( ?
7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。tvb now,tvbnow,bttvb+ I/ ?- F- J8 m3 P5 n
8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。5.39.217.77:88987 ^4 ]( }' c$ j& D/ p
9. 每天定時定量、適度的做運動。
1 M7 s5 C2 n. s10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T! l3 w2 E& E9 M
11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。tvb now,tvbnow,bttvb$ X7 b) K: o3 N; `) [
12. 隨時隨地保持心情愉悅。 |
發表於 2013-6-12 01:40 PM
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