當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛紅等症狀時，代表五臟累積了過多的毒素，倘若總是置之不理，就會引發各種疾病，甚至是癌症的發生，那麼要如何排出五臟的毒素呢？ tvb now,tvbnow,bttvb( m0 W: R$ n0 [. h' V; s0 G
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- n' |# I9 h3 p+ v, T: [tvb now,tvbnow,bttvb我們經常從報章雜誌或網路資訊中看到「排毒」兩個字，但中華民國中醫師公會全國聯合會常務理事陳潮宗表示，不論是西醫或傳統醫學，並沒有現代所講的「排毒」這個名詞。在傳統醫學上稱之為「解毒」，而一般中醫師所說的解毒中藥，是指具「清熱解毒」作用的藥材。tvb now,tvbnow,bttvb5 ]% m% ^3 I! K- \# b& i0 X
中醫對於「毒」的定義很廣泛，舉凡對身體有害的都稱為「毒」，例如火氣大、發炎、過敏等症狀，或中醫常說的熱毒、寒毒、濕毒等，甚至化學毒素、魚蟹毒、蟲蛇毒等都是。就現代醫學來說，導致身體老化、致癌的自由基，也是毒物的一種，這些所謂的毒物，若長期積聚在體內，將會造成身體負擔而引發疾病。
9 p& [% S/ {# n' t1 u- c% h毒素累積五臟的表現
5 o$ v3 ?, ?( X1 ?% y: W陳潮宗指出，在中醫診療上，當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛通紅等症狀時，就代表體內累積了過多的毒素，身體便以這些症狀來告訴主人，需要注意健康了。倘若總是置之不理，就可能引發各種疾病，甚至是癌症，而毒素累積在身體不同的部位，各有不同的表現。
& x: _" a2 H w' Q( [公仔箱論壇累積在心臟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z8 c# e' G$ C3 u& {, l* X
1. 心臟有內火或是火毒的時候，舌頭容易出現潰瘍，也就是嘴破的現象。5.39.217.77:88982 r* V# S8 t3 R& y9 F
2. 額頭部位狂長青春痘。
# }" D7 M4 l7 o( k, C. W) ftvb now,tvbnow,bttvb3. 睡眠時不安穩，容易發生失眠的狀況。
: i6 H m K6 e7 S6 T3 p5.39.217.77:88984. 常有胸悶或是胸部有刺痛的感覺。
. h! Q2 a0 w/ X( e+ ~. x公仔箱論壇累積在肝臟tvb now,tvbnow,bttvb# m9 H) F; Q( r x/ a" ], s5 j6 R% |
5. 指甲表面，有凸起的稜線，或是指甲有向下凹陷的痕跡。
3 o, v% c2 D M! ]/ ]' htvb now,tvbnow,bttvb6. 因乳腺增生的關係，導致月經週期之前，有明顯的脹痛感。" k, V2 Y# f5 O
7. 情緒常常容易感覺抑鬱。
& j9 ]4 V: s- P" l5.39.217.77:88988. 經常性的偏頭痛。; a# s: V7 L- }/ F
9. 每個月都會發生經痛。
, _! z+ ?7 v# |* r5 w) Y% o5.39.217.77:889810. 臉部兩側的部位，會長青春痘。# R' O% a' X( R o# E' N7 i6 U
累積在脾臟tvb now,tvbnow,bttvb. c8 f% X/ W$ u3 z$ ~" i7 U
11. 臉部出現色斑，通常女性臉上有斑點的時候，就代表消化系統變差。
& u; {) O1 J! W) `9 y% G8 v& M8 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12. 女性朋友容易有白帶過多的狀況發生。
( H- c# m. y9 E d! R0 K& k13. 脂肪容易堆積在體內，脂肪在中醫稱為「痰濕」，主要是因為脾臟消化功能減弱，導致毒素無法排出而堆積。5.39.217.77:88986 e$ ?. F% D% D& s0 S. B
14. 容易有口臭情況發生。5.39.217.77:88987 `# C% P* ]9 T2 `
15. 嘴唇週圍容易長青春痘或是發生潰瘍。2 H4 T; ]: N# o3 N) G
累積在肺臟
0 T3 I) I, _' C. `; o4 O! p公仔箱論壇16. 皮膚呈現黯淡、沒有光澤的狀態。- p4 N% }. T4 `& w7 b: l; P* g) ?
17. 常常有便祕情況發生。公仔箱論壇8 i' _* [9 I; e2 u% ~$ R
18. 比較常有情緒化的狀況發生，或容易多愁善感且常常感覺悲傷。
$ d* K9 D: h0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。累積在腎臟
4 U. m C7 w* I2 S: S. W9 K5.39.217.77:889819. 女性月經量會減少、經期變短，經血的顏色偏暗。
" A1 b/ w+ x* P, C8 `tvb now,tvbnow,bttvb20. 身體容易有水腫狀況發生。( Y2 |) @; V. y/ U' h p
21. 臉部下頜部位容易長青春痘。5.39.217.77:88987 y( a8 X! `( q2 R1 r! x6 x
22. 常常感覺疲倦、想睡覺，且四肢常會有無力感。
' f8 {0 P" _+ W, x公仔箱論壇必注意！內毒、外毒怎麼來？tvb now,tvbnow,bttvb) r; F: x; R$ x$ q/ h
體內毒素來源主要來自兩大方向，包括外在環境以及個人飲食習慣，說明如下：" y7 m0 ~7 y) x; j. q# m; l
1. 外在環境：
- t/ k) z) k1 l+ U6 i7 \) F& xtvb now,tvbnow,bttvb指接觸外界污染的空氣或是水質，以及帶有化學物質的加工食品、含有殺蟲劑或是農藥的農產品，或是含有重金屬的海鮮類食物，甚至是吸入的二手菸等等，都會使得許多不需要的雜質、毒物進入體內，影響身體自然的排毒系統。
& K( Q$ T; O% ]+ ktvb now,tvbnow,bttvb2. 飲食習慣：. [$ G& l7 L8 j
現代人喜歡吃香喝辣的，每天吃入體內的食物相當多樣化，與以往農業社會的飲食習慣和內容大不相同，其中尤其以下列4種飲食習慣，最容易累積體內的毒素。tvb now,tvbnow,bttvb2 @8 N ]+ F5 `6 \- k
◆ 飲食內容多肉少菜：
9 x7 f5 p! }2 {2 g/ K; m& a7 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常吃牛排、炸雞排、勝丼（豬排飯）……等以肉食為主的人不在少數，肉品的肌肉纖維本來就比較難以分解，若是再加上缺乏蔬果的纖維素來幫助腸胃蠕動，久而久之，腸胃道受到影響、消化功能下降，就會造成便祕，一旦糞便在腸道中待的時間愈長，身體吸收毒素的機會就愈多。
1 z, C! T6 y: B5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 常吃生冷食物、喝冷飲：公仔箱論壇9 V3 Z8 j8 s) j i2 q5 w
冰品或是冷飲、生魚片等生冷飲食吃下肚子之後，會降低胃部的溫度，使得消化功能下降、脾胃營養不足，就會影響毒素排出體外的能力。
0 I7 X6 D& F6 `0 y- ~7 Ltvb now,tvbnow,bttvb◆ 常吃煙燻、燒烤食物：5.39.217.77:88987 q7 s. {' K5 G$ I# O% @
很能幫助下飯的香腸、臘肉、烤肉等食物在烹調的過程中，會增加硝酸鈉的含量，並在體內轉化成具有致癌性的硝酸胺，進而增加毒素的累積。
, h e- {( |! e0 F8 P* d' ], q$ v◆ 飲食總是高油脂：5.39.217.77:8898. ^& q0 `$ T, C& Q; f6 @% D8 X
油炸、麻辣鍋、五花肉等富含油脂的食物，在消化過程中會產生致癌物質──膽鹽，體內膽鹽多了，就會增加罹癌的機率。
1 `3 u P% A8 l h( h6 ^" Q6 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。必保養！天然四大排毒器官tvb now,tvbnow,bttvb2 ?3 @) ~# n$ m& N6 }, t
上帝在造人的時候，就已經考慮到毒物對人體的危機了，因此，設計了一套天然的解毒系統，能夠自動自發地將體內的毒素清除乾淨，進而預防疾病的發生。而我們的肝臟、腎臟以及皮膚，就是這套解毒系統主要的排毒器官。
1 ^" j+ v, C. e' A6 [8 n◆ 肝臟：tvb now,tvbnow,bttvb/ ]6 B( R: K' i' z/ ]
肝臟是人體中最重要的解毒器官。肝臟細胞中蘊含著豐富的酵素，不論是藥物、激素、微生物產生的毒素等，不管是內生性或是外生性的有毒物質，通通都需要靠肝臟來分解，以減少體內毒素的累積。陳潮宗表示，肝臟狀況不好的時候，就會造成毒素在血液中循環，間接導致皮膚狀況變得比較不好（因為皮膚下有許多細微血管），皮膚粗糙、黯淡、長痘痘、長瘡……等肌膚問題頻生。中醫理論認為，晚上11點到凌晨1點及凌晨1點到3點，是肝經與膽經排毒的時間，但是必須在熟睡的狀況之下，肝膽才能夠順利排毒，因此，在這段時間之內一定要睡覺，才能讓肝臟做好解毒的工作。tvb now,tvbnow,bttvb2 ]$ t: W D' G3 ?/ Q
◆ 肺臟：公仔箱論壇" {1 c2 z4 y, O" y" H
是人體透過呼吸和外界溝通的管道，當然也是排毒的器官，現在空氣污染嚴重，加上二手菸的問題也很嚴重，時間久了，毒素就很容易累積在肺臟排不出來，輕則造成咳嗽等症狀，嚴重的還可能會致癌。還好可以透過在公園或是森林中散步、做日光浴，甚至是戒菸或避免到充滿二手菸的環境中，都可以幫助肺臟排毒。
" H$ G7 h0 i$ V7 \! m! B" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 腎臟：
3 d W' A) s9 h1 }腎臟主要的功能就是排泄廢物，包括多餘的水分、電解質、尿素、藥物成分等的代謝產物，都是藉由腎臟、膀胱、輸尿管等的排泄系統，並以尿液的方式排出。因此，如果腎臟功能不好的話，降低尿液的排泄量和次數，就會讓這些毒物（廢物）一直停留在體內。所以，每天尿液的排泄很重要，要多喝白開水、多排尿。陳潮宗提醒，現在正值炎熱夏天，很多人會以含糖飲料來取代白開水，應該盡量避免，以免含糖飲料造成身體的負擔。5.39.217.77:8898! H1 ?5 C+ z' v
◆ 皮膚：5.39.217.77:8898; G+ K! w+ o7 P X* D% U8 s6 Q. O
皮膚是身體抵禦細菌、微生物、病毒等侵襲人體的第一道防線，還能夠防止體表的水分蒸發與散失。此外，皮膚中汗腺的主要功能就是排汗，汗水是由鹽分、尿酸、尿毒等廢物所組成，所以才說皮膚也是解毒系統的一部分。我們可以透過每天固定且適量運動來讓身體流流汗，藉由汗水把毒素從皮膚排出來。另外，皮膚的清潔對排毒來說也不可少，一定要注意。
1 Y; K, \9 y4 Itvb now,tvbnow,bttvb必做！解毒12祕笈
' Q6 R% |+ g+ @8 j$ [+ g' t想要解毒、排毒，除了人體自然的排毒過程之外，食療、中藥也不失為一種好的方法，但總是治標不治本。其實歸根究底，身體會累積毒素，跟生活習慣脫不了關係，因此，最根本的解毒祕笈，就是養成良好的生活方式。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ?% B9 T! ]! |& @
1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。
' l' b$ G9 H3 g% @6 _) l2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。
' o8 j, j0 O1 L* d7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。
9 L) `2 s2 s; G4 O4 e+ x* \tvb now,tvbnow,bttvb4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。
^/ _; B' Y' s+ d+ ~' |9 H8 q5.39.217.77:88985. 每天盡量多喝水。
0 c) k7 L* g* Y6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼拌等方式做菜。
" ~# Y( H# a6 y4 Z% f6 M1 J; t5 i7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。公仔箱論壇7 U9 v! X; \8 R
8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。$ P& i: O! O3 `. p2 n! i A5 p: B
9. 每天定時定量、適度的做運動。tvb now,tvbnow,bttvb# r% j' C; v* q% p/ E: N. h
10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。
, g d! w8 D" Q" f公仔箱論壇11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。tvb now,tvbnow,bttvb/ ?6 L4 }) p, c7 Z/ w' h W# _
12. 隨時隨地保持心情愉悅。 |
發表於 2013-6-12 01:40 PM
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