當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛紅等症狀時，代表五臟累積了過多的毒素，倘若總是置之不理，就會引發各種疾病，甚至是癌症的發生，那麼要如何排出五臟的毒素呢？
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我們經常從報章雜誌或網路資訊中看到「排毒」兩個字，但中華民國中醫師公會全國聯合會常務理事陳潮宗表示，不論是西醫或傳統醫學，並沒有現代所講的「排毒」這個名詞。在傳統醫學上稱之為「解毒」，而一般中醫師所說的解毒中藥，是指具「清熱解毒」作用的藥材。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Q- @- y3 l. e, B0 U
中醫對於「毒」的定義很廣泛，舉凡對身體有害的都稱為「毒」，例如火氣大、發炎、過敏等症狀，或中醫常說的熱毒、寒毒、濕毒等，甚至化學毒素、魚蟹毒、蟲蛇毒等都是。就現代醫學來說，導致身體老化、致癌的自由基，也是毒物的一種，這些所謂的毒物，若長期積聚在體內，將會造成身體負擔而引發疾病。
2 t- W+ X( `& X) X3 n4 L j& ~毒素累積五臟的表現
+ o$ a% E _- L8 z+ Z! |& o5 J$ [陳潮宗指出，在中醫診療上，當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛通紅等症狀時，就代表體內累積了過多的毒素，身體便以這些症狀來告訴主人，需要注意健康了。倘若總是置之不理，就可能引發各種疾病，甚至是癌症，而毒素累積在身體不同的部位，各有不同的表現。
, M. G: w) |8 E. o公仔箱論壇累積在心臟/ X2 k l( g% s3 z# _& |4 r$ F1 U
1. 心臟有內火或是火毒的時候，舌頭容易出現潰瘍，也就是嘴破的現象。
6 T; G, L: S) G. F1 k+ ~' i8 b$ w2. 額頭部位狂長青春痘。
3 k; D/ f Y9 L N$ l/ h9 |/ O公仔箱論壇3. 睡眠時不安穩，容易發生失眠的狀況。
- b8 K, `% O! F/ y# W! N$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 常有胸悶或是胸部有刺痛的感覺。
7 A8 s* `4 }4 n, hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。累積在肝臟
' d0 R! n% i3 ?. p- H8 S5.39.217.77:88985. 指甲表面，有凸起的稜線，或是指甲有向下凹陷的痕跡。
/ x6 j, U& d! p1 d3 X- w" ?tvb now,tvbnow,bttvb6. 因乳腺增生的關係，導致月經週期之前，有明顯的脹痛感。5 j* w' W- p. H( q6 v
7. 情緒常常容易感覺抑鬱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Q7 |0 G4 h8 j( s0 ~
8. 經常性的偏頭痛。
+ s( j+ L/ G- x/ g% ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9. 每個月都會發生經痛。
& l$ @+ G6 I7 C* ^. C6 A1 G0 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10. 臉部兩側的部位，會長青春痘。2 W+ \4 G) d+ B- s8 Y, F' `+ ?
累積在脾臟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k M4 ~$ x" x7 |
11. 臉部出現色斑，通常女性臉上有斑點的時候，就代表消化系統變差。
7 T! l+ a! i- ?/ `公仔箱論壇12. 女性朋友容易有白帶過多的狀況發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! E% ?0 D4 Q5 E2 B6 G
13. 脂肪容易堆積在體內，脂肪在中醫稱為「痰濕」，主要是因為脾臟消化功能減弱，導致毒素無法排出而堆積。公仔箱論壇# D: @) L! @0 a2 G" b
14. 容易有口臭情況發生。6 f5 ^3 ]7 Y) C' K" B4 V
15. 嘴唇週圍容易長青春痘或是發生潰瘍。$ f7 C3 f- ]/ o3 z# @ u" l' l
累積在肺臟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q" X7 E' F* J7 o+ Q/ R3 X
16. 皮膚呈現黯淡、沒有光澤的狀態。
$ Y: y+ s$ e" D/ u1 N; a7 e17. 常常有便祕情況發生。
* U( K! v9 b6 C* e4 c5.39.217.77:889818. 比較常有情緒化的狀況發生，或容易多愁善感且常常感覺悲傷。
$ W ]8 k; m* S- O/ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。累積在腎臟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w% T8 D% b% P4 W& V: \3 C
19. 女性月經量會減少、經期變短，經血的顏色偏暗。
5 V/ C5 D) `) Q" u, b20. 身體容易有水腫狀況發生。% J3 P( F. W6 g$ c2 K- s
21. 臉部下頜部位容易長青春痘。# p8 G$ R2 P% c* Y
22. 常常感覺疲倦、想睡覺，且四肢常會有無力感。
( `$ c9 R- m. r% b8 K5 |9 i必注意！內毒、外毒怎麼來？
1 h- g7 J% y( D體內毒素來源主要來自兩大方向，包括外在環境以及個人飲食習慣，說明如下：tvb now,tvbnow,bttvb* Q1 D" w, m7 O
1. 外在環境：
& H0 v1 j4 R4 j# u% _( s+ K2 _- j5.39.217.77:8898指接觸外界污染的空氣或是水質，以及帶有化學物質的加工食品、含有殺蟲劑或是農藥的農產品，或是含有重金屬的海鮮類食物，甚至是吸入的二手菸等等，都會使得許多不需要的雜質、毒物進入體內，影響身體自然的排毒系統。
8 L$ k. s0 Q4 f* [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 飲食習慣：
: O0 V: `6 o# i1 L3 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現代人喜歡吃香喝辣的，每天吃入體內的食物相當多樣化，與以往農業社會的飲食習慣和內容大不相同，其中尤其以下列4種飲食習慣，最容易累積體內的毒素。tvb now,tvbnow,bttvb' g; U, q& ]0 e% k$ p
◆ 飲食內容多肉少菜：tvb now,tvbnow,bttvb. R' y" ?' z y* t& a
常吃牛排、炸雞排、勝丼（豬排飯）……等以肉食為主的人不在少數，肉品的肌肉纖維本來就比較難以分解，若是再加上缺乏蔬果的纖維素來幫助腸胃蠕動，久而久之，腸胃道受到影響、消化功能下降，就會造成便祕，一旦糞便在腸道中待的時間愈長，身體吸收毒素的機會就愈多。5 _' |3 B$ _+ \+ Q- p
◆ 常吃生冷食物、喝冷飲：
0 `) M3 s0 U% M/ l5.39.217.77:8898冰品或是冷飲、生魚片等生冷飲食吃下肚子之後，會降低胃部的溫度，使得消化功能下降、脾胃營養不足，就會影響毒素排出體外的能力。
( s) l; k! p; q& l& z◆ 常吃煙燻、燒烤食物：tvb now,tvbnow,bttvb- N# o8 e. {; V. K4 R
很能幫助下飯的香腸、臘肉、烤肉等食物在烹調的過程中，會增加硝酸鈉的含量，並在體內轉化成具有致癌性的硝酸胺，進而增加毒素的累積。
" ]2 `! b4 A; H3 F◆ 飲食總是高油脂：
" j4 i# G' I/ ^+ q- p8 v油炸、麻辣鍋、五花肉等富含油脂的食物，在消化過程中會產生致癌物質──膽鹽，體內膽鹽多了，就會增加罹癌的機率。
7 p; j. p: A" q7 j5 ~+ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。必保養！天然四大排毒器官5.39.217.77:8898% D9 O# B$ b% h* f
上帝在造人的時候，就已經考慮到毒物對人體的危機了，因此，設計了一套天然的解毒系統，能夠自動自發地將體內的毒素清除乾淨，進而預防疾病的發生。而我們的肝臟、腎臟以及皮膚，就是這套解毒系統主要的排毒器官。5.39.217.77:8898 i8 J0 G$ L j9 P0 C; l
◆ 肝臟：
9 c" y4 @! v! Q4 ]. P7 t肝臟是人體中最重要的解毒器官。肝臟細胞中蘊含著豐富的酵素，不論是藥物、激素、微生物產生的毒素等，不管是內生性或是外生性的有毒物質，通通都需要靠肝臟來分解，以減少體內毒素的累積。陳潮宗表示，肝臟狀況不好的時候，就會造成毒素在血液中循環，間接導致皮膚狀況變得比較不好（因為皮膚下有許多細微血管），皮膚粗糙、黯淡、長痘痘、長瘡……等肌膚問題頻生。中醫理論認為，晚上11點到凌晨1點及凌晨1點到3點，是肝經與膽經排毒的時間，但是必須在熟睡的狀況之下，肝膽才能夠順利排毒，因此，在這段時間之內一定要睡覺，才能讓肝臟做好解毒的工作。
- k: W* M: s' ?3 r0 _◆ 肺臟：公仔箱論壇' P, a; v1 H0 d" [( D# D/ ~
是人體透過呼吸和外界溝通的管道，當然也是排毒的器官，現在空氣污染嚴重，加上二手菸的問題也很嚴重，時間久了，毒素就很容易累積在肺臟排不出來，輕則造成咳嗽等症狀，嚴重的還可能會致癌。還好可以透過在公園或是森林中散步、做日光浴，甚至是戒菸或避免到充滿二手菸的環境中，都可以幫助肺臟排毒。
' `/ a+ w }. ~7 V* |tvb now,tvbnow,bttvb◆ 腎臟：
4 n* b: J% R- H* z0 i z4 E4 }tvb now,tvbnow,bttvb腎臟主要的功能就是排泄廢物，包括多餘的水分、電解質、尿素、藥物成分等的代謝產物，都是藉由腎臟、膀胱、輸尿管等的排泄系統，並以尿液的方式排出。因此，如果腎臟功能不好的話，降低尿液的排泄量和次數，就會讓這些毒物（廢物）一直停留在體內。所以，每天尿液的排泄很重要，要多喝白開水、多排尿。陳潮宗提醒，現在正值炎熱夏天，很多人會以含糖飲料來取代白開水，應該盡量避免，以免含糖飲料造成身體的負擔。
J5 w& n* [, D, H7 B$ N◆ 皮膚：
7 C$ R0 C' T- J$ M+ u1 l0 T7 \+ v( jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。皮膚是身體抵禦細菌、微生物、病毒等侵襲人體的第一道防線，還能夠防止體表的水分蒸發與散失。此外，皮膚中汗腺的主要功能就是排汗，汗水是由鹽分、尿酸、尿毒等廢物所組成，所以才說皮膚也是解毒系統的一部分。我們可以透過每天固定且適量運動來讓身體流流汗，藉由汗水把毒素從皮膚排出來。另外，皮膚的清潔對排毒來說也不可少，一定要注意。5.39.217.77:8898. j, c7 ?/ k3 s+ v
必做！解毒12祕笈TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d3 @3 w) T4 c$ G7 w: V P0 F1 u$ C
想要解毒、排毒，除了人體自然的排毒過程之外，食療、中藥也不失為一種好的方法，但總是治標不治本。其實歸根究底，身體會累積毒素，跟生活習慣脫不了關係，因此，最根本的解毒祕笈，就是養成良好的生活方式。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W1 M- Z- I/ F/ U5 R, ~1 |. H
1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。/ R7 s9 ^# J, Y `4 X3 N- J
2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。) p3 J! G; H2 x8 C8 N* X
3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。
* \1 Q5 f# O' L& S( o公仔箱論壇4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @: f9 {8 a& X6 a0 p1 W
5. 每天盡量多喝水。
+ t( o% H$ Q+ M3 e& n$ S7 {( n公仔箱論壇6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼拌等方式做菜。5.39.217.77:88982 V+ X6 z. V7 C
7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。
; r& ]" m" `3 s3 u公仔箱論壇8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。
, o& I4 ~: w$ p( Z7 a2 F" T# [tvb now,tvbnow,bttvb9. 每天定時定量、適度的做運動。
$ B0 b- M9 ?- ^" m9 e3 [5.39.217.77:889810. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。
' W) k& b; z4 g( i- DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。
q) c* S) M( ?7 X( ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12. 隨時隨地保持心情愉悅。 |
發表於 2013-6-12 01:40 PM
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