當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛紅等症狀時，代表五臟累積了過多的毒素，倘若總是置之不理，就會引發各種疾病，甚至是癌症的發生，那麼要如何排出五臟的毒素呢？
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我們經常從報章雜誌或網路資訊中看到「排毒」兩個字，但中華民國中醫師公會全國聯合會常務理事陳潮宗表示，不論是西醫或傳統醫學，並沒有現代所講的「排毒」這個名詞。在傳統醫學上稱之為「解毒」，而一般中醫師所說的解毒中藥，是指具「清熱解毒」作用的藥材。
9 v1 B$ o# A( N* Y1 m公仔箱論壇中醫對於「毒」的定義很廣泛，舉凡對身體有害的都稱為「毒」，例如火氣大、發炎、過敏等症狀，或中醫常說的熱毒、寒毒、濕毒等，甚至化學毒素、魚蟹毒、蟲蛇毒等都是。就現代醫學來說，導致身體老化、致癌的自由基，也是毒物的一種，這些所謂的毒物，若長期積聚在體內，將會造成身體負擔而引發疾病。- [# [, q1 ^7 @
毒素累積五臟的表現
$ t. n* H$ M+ t0 Z& H, x+ L* `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陳潮宗指出，在中醫診療上，當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛通紅等症狀時，就代表體內累積了過多的毒素，身體便以這些症狀來告訴主人，需要注意健康了。倘若總是置之不理，就可能引發各種疾病，甚至是癌症，而毒素累積在身體不同的部位，各有不同的表現。- a4 h: s& S2 l+ \$ I5 @( l9 ^
累積在心臟
6 i/ [' i6 J6 U8 u' L5.39.217.77:88981. 心臟有內火或是火毒的時候，舌頭容易出現潰瘍，也就是嘴破的現象。
% Z k/ s `! [7 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 額頭部位狂長青春痘。
6 O6 Q) t. ?: t( O; gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 睡眠時不安穩，容易發生失眠的狀況。
4 N2 R% G! C5 }6 E! `4. 常有胸悶或是胸部有刺痛的感覺。5.39.217.77:8898) V B% |, D+ \
累積在肝臟
% r3 A4 K3 ^; R; ^: |- GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 指甲表面，有凸起的稜線，或是指甲有向下凹陷的痕跡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o. n1 Y; K. m/ d5 v
6. 因乳腺增生的關係，導致月經週期之前，有明顯的脹痛感。
: w Z. A0 ~1 U* ^4 k5.39.217.77:88987. 情緒常常容易感覺抑鬱。
5 r% }: D- [# Z# f- D: t7 y' f! Q5.39.217.77:88988. 經常性的偏頭痛。
( Z, R$ Z3 H9 e1 N* [5.39.217.77:88989. 每個月都會發生經痛。
}, r: W2 k d10. 臉部兩側的部位，會長青春痘。
2 f1 i) J+ r+ l5 u! [- Ctvb now,tvbnow,bttvb累積在脾臟tvb now,tvbnow,bttvb6 p% J# e/ B) D9 K/ P$ s
11. 臉部出現色斑，通常女性臉上有斑點的時候，就代表消化系統變差。
; D, m: v) a |tvb now,tvbnow,bttvb12. 女性朋友容易有白帶過多的狀況發生。
8 w/ K% L/ w- R13. 脂肪容易堆積在體內，脂肪在中醫稱為「痰濕」，主要是因為脾臟消化功能減弱，導致毒素無法排出而堆積。
' `( F$ V) e8 @$ D1 K: @tvb now,tvbnow,bttvb14. 容易有口臭情況發生。# v# ^. b' S+ G2 J7 B S7 N7 M* z
15. 嘴唇週圍容易長青春痘或是發生潰瘍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [( I) o9 C% Y& ] P3 m
累積在肺臟5.39.217.77:8898, o& `) C h9 b/ h) u9 a6 t7 Z6 D
16. 皮膚呈現黯淡、沒有光澤的狀態。/ P. A# n: O: f1 R0 N. G. x
17. 常常有便祕情況發生。tvb now,tvbnow,bttvb& g: }; ~5 P# e& s
18. 比較常有情緒化的狀況發生，或容易多愁善感且常常感覺悲傷。
( Y) t' B3 {/ |1 ?2 V. n9 k3 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。累積在腎臟/ e7 v# P0 E% R+ Z0 N* D4 _
19. 女性月經量會減少、經期變短，經血的顏色偏暗。公仔箱論壇* x+ l7 `1 }" ~/ ]# _
20. 身體容易有水腫狀況發生。5.39.217.77:8898; O( T6 n1 n3 ^/ ~. P( O
21. 臉部下頜部位容易長青春痘。
/ a# a1 b4 J o; D, L; G5.39.217.77:889822. 常常感覺疲倦、想睡覺，且四肢常會有無力感。
% q6 N$ v( q1 I! O必注意！內毒、外毒怎麼來？
' x( U. k [1 J體內毒素來源主要來自兩大方向，包括外在環境以及個人飲食習慣，說明如下：
7 j. [* \ t: z6 } b) g3 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 外在環境：5.39.217.77:8898, `9 A+ `8 Q8 x7 v8 g8 s
指接觸外界污染的空氣或是水質，以及帶有化學物質的加工食品、含有殺蟲劑或是農藥的農產品，或是含有重金屬的海鮮類食物，甚至是吸入的二手菸等等，都會使得許多不需要的雜質、毒物進入體內，影響身體自然的排毒系統。
* ~# D. O( J2 e! L( h# _2. 飲食習慣：tvb now,tvbnow,bttvb4 Y, d4 R1 ?! ^4 ^
現代人喜歡吃香喝辣的，每天吃入體內的食物相當多樣化，與以往農業社會的飲食習慣和內容大不相同，其中尤其以下列4種飲食習慣，最容易累積體內的毒素。
5 u: d& P Q* F6 ]" I3 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 飲食內容多肉少菜：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T, C; M7 K0 w" L) J
常吃牛排、炸雞排、勝丼（豬排飯）……等以肉食為主的人不在少數，肉品的肌肉纖維本來就比較難以分解，若是再加上缺乏蔬果的纖維素來幫助腸胃蠕動，久而久之，腸胃道受到影響、消化功能下降，就會造成便祕，一旦糞便在腸道中待的時間愈長，身體吸收毒素的機會就愈多。
+ _. B$ P, Z4 T4 a$ `◆ 常吃生冷食物、喝冷飲：公仔箱論壇' G" e! F/ P0 E9 l3 r* Z# X
冰品或是冷飲、生魚片等生冷飲食吃下肚子之後，會降低胃部的溫度，使得消化功能下降、脾胃營養不足，就會影響毒素排出體外的能力。
* ~" I7 V8 a1 Wtvb now,tvbnow,bttvb◆ 常吃煙燻、燒烤食物：& i2 u. `/ I6 S x/ D) E9 F5 G s
很能幫助下飯的香腸、臘肉、烤肉等食物在烹調的過程中，會增加硝酸鈉的含量，並在體內轉化成具有致癌性的硝酸胺，進而增加毒素的累積。
1 j. V ]/ T7 Q$ r& T1 J1 A/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 飲食總是高油脂：5.39.217.77:8898* p H! Z+ V! `0 d" J& T
油炸、麻辣鍋、五花肉等富含油脂的食物，在消化過程中會產生致癌物質──膽鹽，體內膽鹽多了，就會增加罹癌的機率。tvb now,tvbnow,bttvb0 Y' r3 ]) |3 C [
必保養！天然四大排毒器官5.39.217.77:8898+ C6 K$ n, I" N& S+ D8 X
上帝在造人的時候，就已經考慮到毒物對人體的危機了，因此，設計了一套天然的解毒系統，能夠自動自發地將體內的毒素清除乾淨，進而預防疾病的發生。而我們的肝臟、腎臟以及皮膚，就是這套解毒系統主要的排毒器官。: {9 H& a) U+ v) V3 u7 C
◆ 肝臟：
1 {+ u- H5 q: ^( e% g公仔箱論壇肝臟是人體中最重要的解毒器官。肝臟細胞中蘊含著豐富的酵素，不論是藥物、激素、微生物產生的毒素等，不管是內生性或是外生性的有毒物質，通通都需要靠肝臟來分解，以減少體內毒素的累積。陳潮宗表示，肝臟狀況不好的時候，就會造成毒素在血液中循環，間接導致皮膚狀況變得比較不好（因為皮膚下有許多細微血管），皮膚粗糙、黯淡、長痘痘、長瘡……等肌膚問題頻生。中醫理論認為，晚上11點到凌晨1點及凌晨1點到3點，是肝經與膽經排毒的時間，但是必須在熟睡的狀況之下，肝膽才能夠順利排毒，因此，在這段時間之內一定要睡覺，才能讓肝臟做好解毒的工作。! D: s* K, F5 y- [+ z
◆ 肺臟：
' G8 z' ^1 V2 N' O* |+ {/ \% W, HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是人體透過呼吸和外界溝通的管道，當然也是排毒的器官，現在空氣污染嚴重，加上二手菸的問題也很嚴重，時間久了，毒素就很容易累積在肺臟排不出來，輕則造成咳嗽等症狀，嚴重的還可能會致癌。還好可以透過在公園或是森林中散步、做日光浴，甚至是戒菸或避免到充滿二手菸的環境中，都可以幫助肺臟排毒。& j/ l- B+ ?& W: X
◆ 腎臟：5.39.217.77:88981 \* H1 d" U2 S* ]
腎臟主要的功能就是排泄廢物，包括多餘的水分、電解質、尿素、藥物成分等的代謝產物，都是藉由腎臟、膀胱、輸尿管等的排泄系統，並以尿液的方式排出。因此，如果腎臟功能不好的話，降低尿液的排泄量和次數，就會讓這些毒物（廢物）一直停留在體內。所以，每天尿液的排泄很重要，要多喝白開水、多排尿。陳潮宗提醒，現在正值炎熱夏天，很多人會以含糖飲料來取代白開水，應該盡量避免，以免含糖飲料造成身體的負擔。
1 R4 {) \: H& Z$ a( N! h! g- T公仔箱論壇◆ 皮膚：tvb now,tvbnow,bttvb% J1 U* J8 t) N! ^/ t5 ?. X
皮膚是身體抵禦細菌、微生物、病毒等侵襲人體的第一道防線，還能夠防止體表的水分蒸發與散失。此外，皮膚中汗腺的主要功能就是排汗，汗水是由鹽分、尿酸、尿毒等廢物所組成，所以才說皮膚也是解毒系統的一部分。我們可以透過每天固定且適量運動來讓身體流流汗，藉由汗水把毒素從皮膚排出來。另外，皮膚的清潔對排毒來說也不可少，一定要注意。tvb now,tvbnow,bttvb0 e: e# k7 \: N: B" Z) [/ T
必做！解毒12祕笈tvb now,tvbnow,bttvb7 @4 x. M$ l. l( q0 D" C q
想要解毒、排毒，除了人體自然的排毒過程之外，食療、中藥也不失為一種好的方法，但總是治標不治本。其實歸根究底，身體會累積毒素，跟生活習慣脫不了關係，因此，最根本的解毒祕笈，就是養成良好的生活方式。
6 Y) F( I* G0 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。
+ u7 s+ ] F# b" u; E5.39.217.77:88982. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。
. C- {0 A+ @5 ]5 T8 ?, m/ J3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。公仔箱論壇- G: Z) z3 d& m; s# Z
4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。
; V) W% F, _) x. {5. 每天盡量多喝水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y W% C% v" s7 J$ Q1 F9 Y
6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼拌等方式做菜。tvb now,tvbnow,bttvb& f) W2 y5 r$ E6 O+ B8 C
7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。& { J- M: Z2 H# }
8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。
5 E3 d6 G- b$ I) N& V! D X9. 每天定時定量、適度的做運動。
' P5 R& V* u, d/ B10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。
4 o7 n; w X7 J0 z V11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H8 H# B& ^( u* r1 J8 I% ]
12. 隨時隨地保持心情愉悅。 |
發表於 2013-6-12 01:40 PM
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