當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛紅等症狀時，代表五臟累積了過多的毒素，倘若總是置之不理，就會引發各種疾病，甚至是癌症的發生，那麼要如何排出五臟的毒素呢？
& W j; N' g+ q4 f5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( j' T8 J: i* |! j
" |7 ?, j# m1 H1 f' [5.39.217.77:8898我們經常從報章雜誌或網路資訊中看到「排毒」兩個字，但中華民國中醫師公會全國聯合會常務理事陳潮宗表示，不論是西醫或傳統醫學，並沒有現代所講的「排毒」這個名詞。在傳統醫學上稱之為「解毒」，而一般中醫師所說的解毒中藥，是指具「清熱解毒」作用的藥材。tvb now,tvbnow,bttvb" ]" D- ]# w% P4 D! O5 m* F
中醫對於「毒」的定義很廣泛，舉凡對身體有害的都稱為「毒」，例如火氣大、發炎、過敏等症狀，或中醫常說的熱毒、寒毒、濕毒等，甚至化學毒素、魚蟹毒、蟲蛇毒等都是。就現代醫學來說，導致身體老化、致癌的自由基，也是毒物的一種，這些所謂的毒物，若長期積聚在體內，將會造成身體負擔而引發疾病。5.39.217.77:88985 V$ S1 C$ Z. J0 ?3 O' ~
毒素累積五臟的表現
( ?( b# O) X$ c! Q7 G. Ltvb now,tvbnow,bttvb陳潮宗指出，在中醫診療上，當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛通紅等症狀時，就代表體內累積了過多的毒素，身體便以這些症狀來告訴主人，需要注意健康了。倘若總是置之不理，就可能引發各種疾病，甚至是癌症，而毒素累積在身體不同的部位，各有不同的表現。
. F! p l, F% s* `: f) U" Htvb now,tvbnow,bttvb累積在心臟1 s6 z; v( p) A9 b, ^) T
1. 心臟有內火或是火毒的時候，舌頭容易出現潰瘍，也就是嘴破的現象。tvb now,tvbnow,bttvb% H; m! p7 r. v4 b" W) [
2. 額頭部位狂長青春痘。tvb now,tvbnow,bttvb$ k; h! s6 k. ~9 H( a/ r
3. 睡眠時不安穩，容易發生失眠的狀況。
' f% E6 {8 U/ L A+ U$ o5 `4. 常有胸悶或是胸部有刺痛的感覺。
; \. Y8 q8 V: B9 J G' g累積在肝臟5.39.217.77:8898% a L3 F( r6 C3 f4 T) y
5. 指甲表面，有凸起的稜線，或是指甲有向下凹陷的痕跡。tvb now,tvbnow,bttvb& r( R+ v( G8 J. B; ]
6. 因乳腺增生的關係，導致月經週期之前，有明顯的脹痛感。
1 E" T' v, G' xtvb now,tvbnow,bttvb7. 情緒常常容易感覺抑鬱。
. ?+ f& T* R" H& w公仔箱論壇8. 經常性的偏頭痛。
0 W' Y/ d/ I! q$ E9. 每個月都會發生經痛。
8 a Q, l( f! c2 X* P4 j' m- @10. 臉部兩側的部位，會長青春痘。
2 q m7 o; I/ L' Z( s) Z公仔箱論壇累積在脾臟tvb now,tvbnow,bttvb4 y3 e: M; e, V
11. 臉部出現色斑，通常女性臉上有斑點的時候，就代表消化系統變差。
6 J4 b& C: ~+ Z' W D* stvb now,tvbnow,bttvb12. 女性朋友容易有白帶過多的狀況發生。
0 u+ n7 Q) q! a, ]5 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13. 脂肪容易堆積在體內，脂肪在中醫稱為「痰濕」，主要是因為脾臟消化功能減弱，導致毒素無法排出而堆積。5.39.217.77:8898/ D- B `1 G# M2 l) L
14. 容易有口臭情況發生。tvb now,tvbnow,bttvb/ |; ]8 t. U, h' ~) g2 h0 p
15. 嘴唇週圍容易長青春痘或是發生潰瘍。
* p, K* z5 Z8 X8 }$ s( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。累積在肺臟5.39.217.77:8898. e) u2 s- t( m
16. 皮膚呈現黯淡、沒有光澤的狀態。4 g$ ~5 K7 a, K: |- @
17. 常常有便祕情況發生。- y* N5 }4 p3 x& }- Q1 G
18. 比較常有情緒化的狀況發生，或容易多愁善感且常常感覺悲傷。tvb now,tvbnow,bttvb3 }8 M l m" }0 B$ \
累積在腎臟公仔箱論壇6 P& D# D ~" q. B
19. 女性月經量會減少、經期變短，經血的顏色偏暗。tvb now,tvbnow,bttvb/ E7 ?9 P3 B# C9 e: _
20. 身體容易有水腫狀況發生。+ e' z, k5 M& X/ r- y. z
21. 臉部下頜部位容易長青春痘。; y4 c) z+ @. o& a$ q2 s) m' n
22. 常常感覺疲倦、想睡覺，且四肢常會有無力感。4 H5 P9 }2 P3 `( H6 u+ e0 j
必注意！內毒、外毒怎麼來？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ h) c1 T- {6 ]& t+ c/ j% i
體內毒素來源主要來自兩大方向，包括外在環境以及個人飲食習慣，說明如下：
8 c5 t4 \. d, Y3 } D; T5 j公仔箱論壇1. 外在環境：
8 x# O" }) _- [6 b/ S; _& j* N指接觸外界污染的空氣或是水質，以及帶有化學物質的加工食品、含有殺蟲劑或是農藥的農產品，或是含有重金屬的海鮮類食物，甚至是吸入的二手菸等等，都會使得許多不需要的雜質、毒物進入體內，影響身體自然的排毒系統。
. H2 R5 f8 z2 j* v5 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 飲食習慣：
. t- X8 t1 n' H# X. W, Otvb now,tvbnow,bttvb現代人喜歡吃香喝辣的，每天吃入體內的食物相當多樣化，與以往農業社會的飲食習慣和內容大不相同，其中尤其以下列4種飲食習慣，最容易累積體內的毒素。
" g" K+ g. Y* L. M+ N" ~' G1 a公仔箱論壇◆ 飲食內容多肉少菜：
. m1 G) B- }* y) S" bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常吃牛排、炸雞排、勝丼（豬排飯）……等以肉食為主的人不在少數，肉品的肌肉纖維本來就比較難以分解，若是再加上缺乏蔬果的纖維素來幫助腸胃蠕動，久而久之，腸胃道受到影響、消化功能下降，就會造成便祕，一旦糞便在腸道中待的時間愈長，身體吸收毒素的機會就愈多。
% [5 X% ]: M+ j6 U# H9 u◆ 常吃生冷食物、喝冷飲：
/ u0 o) t4 k" H* \7 C. m公仔箱論壇冰品或是冷飲、生魚片等生冷飲食吃下肚子之後，會降低胃部的溫度，使得消化功能下降、脾胃營養不足，就會影響毒素排出體外的能力。
' V" a8 u8 M- i1 qtvb now,tvbnow,bttvb◆ 常吃煙燻、燒烤食物：
2 D- S( X. B: Z% l1 E很能幫助下飯的香腸、臘肉、烤肉等食物在烹調的過程中，會增加硝酸鈉的含量，並在體內轉化成具有致癌性的硝酸胺，進而增加毒素的累積。
# R8 O( C p5 S* B; Y- k5.39.217.77:8898◆ 飲食總是高油脂：tvb now,tvbnow,bttvb+ [8 U& i0 F$ g6 l0 J" `$ T5 u
油炸、麻辣鍋、五花肉等富含油脂的食物，在消化過程中會產生致癌物質──膽鹽，體內膽鹽多了，就會增加罹癌的機率。+ ~4 Z E/ `, K& c6 L
必保養！天然四大排毒器官5.39.217.77:88988 x8 h. O0 z: ?9 L- H: k
上帝在造人的時候，就已經考慮到毒物對人體的危機了，因此，設計了一套天然的解毒系統，能夠自動自發地將體內的毒素清除乾淨，進而預防疾病的發生。而我們的肝臟、腎臟以及皮膚，就是這套解毒系統主要的排毒器官。
% X0 C/ ?, q6 P! L* H+ X& _5.39.217.77:8898◆ 肝臟：公仔箱論壇, ?. E- W9 M2 D4 N/ l% Z
肝臟是人體中最重要的解毒器官。肝臟細胞中蘊含著豐富的酵素，不論是藥物、激素、微生物產生的毒素等，不管是內生性或是外生性的有毒物質，通通都需要靠肝臟來分解，以減少體內毒素的累積。陳潮宗表示，肝臟狀況不好的時候，就會造成毒素在血液中循環，間接導致皮膚狀況變得比較不好（因為皮膚下有許多細微血管），皮膚粗糙、黯淡、長痘痘、長瘡……等肌膚問題頻生。中醫理論認為，晚上11點到凌晨1點及凌晨1點到3點，是肝經與膽經排毒的時間，但是必須在熟睡的狀況之下，肝膽才能夠順利排毒，因此，在這段時間之內一定要睡覺，才能讓肝臟做好解毒的工作。公仔箱論壇2 R1 p6 A, B7 b/ h! r) \
◆ 肺臟：公仔箱論壇! D7 h% F, w; ?8 f+ c( U- c5 h
是人體透過呼吸和外界溝通的管道，當然也是排毒的器官，現在空氣污染嚴重，加上二手菸的問題也很嚴重，時間久了，毒素就很容易累積在肺臟排不出來，輕則造成咳嗽等症狀，嚴重的還可能會致癌。還好可以透過在公園或是森林中散步、做日光浴，甚至是戒菸或避免到充滿二手菸的環境中，都可以幫助肺臟排毒。
3 k+ E/ I0 {/ H4 p9 ?8 N5.39.217.77:8898◆ 腎臟：公仔箱論壇9 H8 F2 ]% C# ~5 {& T9 |
腎臟主要的功能就是排泄廢物，包括多餘的水分、電解質、尿素、藥物成分等的代謝產物，都是藉由腎臟、膀胱、輸尿管等的排泄系統，並以尿液的方式排出。因此，如果腎臟功能不好的話，降低尿液的排泄量和次數，就會讓這些毒物（廢物）一直停留在體內。所以，每天尿液的排泄很重要，要多喝白開水、多排尿。陳潮宗提醒，現在正值炎熱夏天，很多人會以含糖飲料來取代白開水，應該盡量避免，以免含糖飲料造成身體的負擔。
4 b& K* a# @& b- i* {! {/ r% _◆ 皮膚：
$ s2 r8 f$ |3 S0 f( ]/ D皮膚是身體抵禦細菌、微生物、病毒等侵襲人體的第一道防線，還能夠防止體表的水分蒸發與散失。此外，皮膚中汗腺的主要功能就是排汗，汗水是由鹽分、尿酸、尿毒等廢物所組成，所以才說皮膚也是解毒系統的一部分。我們可以透過每天固定且適量運動來讓身體流流汗，藉由汗水把毒素從皮膚排出來。另外，皮膚的清潔對排毒來說也不可少，一定要注意。
1 \! V4 l. k+ i9 o- W7 e( O, U0 C- C$ [必做！解毒12祕笈tvb now,tvbnow,bttvb8 T! h) W; w: a$ J4 j2 r
想要解毒、排毒，除了人體自然的排毒過程之外，食療、中藥也不失為一種好的方法，但總是治標不治本。其實歸根究底，身體會累積毒素，跟生活習慣脫不了關係，因此，最根本的解毒祕笈，就是養成良好的生活方式。5.39.217.77:8898# y. H2 O8 X. J! ?
1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。
6 e# Q( w0 g' W$ K- k2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。公仔箱論壇" x/ }7 V) a/ N- G/ X
3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。
3 P3 u: c; L" C0 R# u7 S/ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。tvb now,tvbnow,bttvb* F& D* V: v4 R. r# f
5. 每天盡量多喝水。
7 ?3 n( u6 z' s- p6 p! h6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼拌等方式做菜。
+ Y, }0 O- t$ \4 A& X9 ^1 N7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。tvb now,tvbnow,bttvb" {6 l1 T" C: _# G" w7 E3 R( a! Q# M
8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% L8 S3 S( Z F
9. 每天定時定量、適度的做運動。公仔箱論壇/ D% M; o- b) X4 A1 A& i
10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。公仔箱論壇& r; {% Y7 z7 t3 |, r. l' V" Z. m
11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。tvb now,tvbnow,bttvb# r1 T9 \8 c/ i" n% v2 H
12. 隨時隨地保持心情愉悅。 |
發表於 2013-6-12 01:40 PM
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