當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛紅等症狀時，代表五臟累積了過多的毒素，倘若總是置之不理，就會引發各種疾病，甚至是癌症的發生，那麼要如何排出五臟的毒素呢？ 5.39.217.77:8898& o( x5 y4 R' U% L: [+ i
$ k2 G9 Y: Z X" Z) L7 j公仔箱論壇4 t: b* _9 ^$ W/ Q
我們經常從報章雜誌或網路資訊中看到「排毒」兩個字，但中華民國中醫師公會全國聯合會常務理事陳潮宗表示，不論是西醫或傳統醫學，並沒有現代所講的「排毒」這個名詞。在傳統醫學上稱之為「解毒」，而一般中醫師所說的解毒中藥，是指具「清熱解毒」作用的藥材。
; c7 K5 c. W! m6 e中醫對於「毒」的定義很廣泛，舉凡對身體有害的都稱為「毒」，例如火氣大、發炎、過敏等症狀，或中醫常說的熱毒、寒毒、濕毒等，甚至化學毒素、魚蟹毒、蟲蛇毒等都是。就現代醫學來說，導致身體老化、致癌的自由基，也是毒物的一種，這些所謂的毒物，若長期積聚在體內，將會造成身體負擔而引發疾病。& v# Z, G* p1 w% t3 ]' {
毒素累積五臟的表現
" {# f" _. |5 w* }tvb now,tvbnow,bttvb陳潮宗指出，在中醫診療上，當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛通紅等症狀時，就代表體內累積了過多的毒素，身體便以這些症狀來告訴主人，需要注意健康了。倘若總是置之不理，就可能引發各種疾病，甚至是癌症，而毒素累積在身體不同的部位，各有不同的表現。5.39.217.77:8898" [: `/ p3 P" L- j
累積在心臟公仔箱論壇! Y4 \8 u7 A/ U" w/ T9 \
1. 心臟有內火或是火毒的時候，舌頭容易出現潰瘍，也就是嘴破的現象。
6 W3 C( j; |9 B" V+ I4 z( b) T ^, |2. 額頭部位狂長青春痘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P6 d5 S9 e C8 g6 O
3. 睡眠時不安穩，容易發生失眠的狀況。5.39.217.77:88987 g8 D7 ~+ L$ m
4. 常有胸悶或是胸部有刺痛的感覺。
* l0 _ K8 ]# O Z" E, r \5.39.217.77:8898累積在肝臟% `1 f, e i, w. {) R9 B6 z) P0 |
5. 指甲表面，有凸起的稜線，或是指甲有向下凹陷的痕跡。5.39.217.77:8898; ]; A1 x: \: S. ?+ s. T# A
6. 因乳腺增生的關係，導致月經週期之前，有明顯的脹痛感。tvb now,tvbnow,bttvb" B2 s( E: C% _" Y' A0 |
7. 情緒常常容易感覺抑鬱。tvb now,tvbnow,bttvb8 t6 M: E) q* d+ s7 F+ H/ I. D
8. 經常性的偏頭痛。/ w) o; Y( S+ }# y* e% e# q: h
9. 每個月都會發生經痛。
! _. y' k9 Q' |3 H. i公仔箱論壇10. 臉部兩側的部位，會長青春痘。
& _) \. W3 v. A累積在脾臟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M6 W' z/ L. [2 R
11. 臉部出現色斑，通常女性臉上有斑點的時候，就代表消化系統變差。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f$ N& W/ n: W" Z; _
12. 女性朋友容易有白帶過多的狀況發生。
0 D6 L7 E# o0 P4 i: ^13. 脂肪容易堆積在體內，脂肪在中醫稱為「痰濕」，主要是因為脾臟消化功能減弱，導致毒素無法排出而堆積。5.39.217.77:8898! P. `2 o5 F9 H+ I8 u1 v: I
14. 容易有口臭情況發生。公仔箱論壇1 }# G" L9 g7 S
15. 嘴唇週圍容易長青春痘或是發生潰瘍。公仔箱論壇0 S# s1 N, y, T. L8 N0 g: K
累積在肺臟
) @6 a5 w; }( H2 P* p$ p+ i公仔箱論壇16. 皮膚呈現黯淡、沒有光澤的狀態。
% q! l+ J! N, H6 i0 M17. 常常有便祕情況發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# j1 H. _4 D( U- K
18. 比較常有情緒化的狀況發生，或容易多愁善感且常常感覺悲傷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H$ a. ]3 \ u8 j
累積在腎臟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d# i: ^8 a1 S! J% u
19. 女性月經量會減少、經期變短，經血的顏色偏暗。
' b. k; ?4 g3 ~7 A! Y) T20. 身體容易有水腫狀況發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [) q1 P9 ?& p( l
21. 臉部下頜部位容易長青春痘。) h- v' p( r3 h8 ~% E1 F2 Q* X
22. 常常感覺疲倦、想睡覺，且四肢常會有無力感。
) f" D$ L a5 h1 V( E( j必注意！內毒、外毒怎麼來？
4 g& G( j" m: |& b( f8 r5.39.217.77:8898體內毒素來源主要來自兩大方向，包括外在環境以及個人飲食習慣，說明如下：tvb now,tvbnow,bttvb7 R1 B& {. o2 n6 S, V, q6 X
1. 外在環境：
: j3 z& F/ u3 U. q& Q' N- t# y指接觸外界污染的空氣或是水質，以及帶有化學物質的加工食品、含有殺蟲劑或是農藥的農產品，或是含有重金屬的海鮮類食物，甚至是吸入的二手菸等等，都會使得許多不需要的雜質、毒物進入體內，影響身體自然的排毒系統。
' U" u- ]2 Z( O$ \/ R2 a) otvb now,tvbnow,bttvb2. 飲食習慣：tvb now,tvbnow,bttvb K9 _/ R0 d. [- s$ A8 _
現代人喜歡吃香喝辣的，每天吃入體內的食物相當多樣化，與以往農業社會的飲食習慣和內容大不相同，其中尤其以下列4種飲食習慣，最容易累積體內的毒素。
$ \1 }) S% }/ f& i6 g ]/ y5.39.217.77:8898◆ 飲食內容多肉少菜：
, h$ K. e$ B7 k7 s% e8 n常吃牛排、炸雞排、勝丼（豬排飯）……等以肉食為主的人不在少數，肉品的肌肉纖維本來就比較難以分解，若是再加上缺乏蔬果的纖維素來幫助腸胃蠕動，久而久之，腸胃道受到影響、消化功能下降，就會造成便祕，一旦糞便在腸道中待的時間愈長，身體吸收毒素的機會就愈多。, l9 z. d8 W$ p: S
◆ 常吃生冷食物、喝冷飲：
: g% H- W3 v8 J冰品或是冷飲、生魚片等生冷飲食吃下肚子之後，會降低胃部的溫度，使得消化功能下降、脾胃營養不足，就會影響毒素排出體外的能力。
+ K4 z6 O% R) H1 H4 C, p( q& G# v) r公仔箱論壇◆ 常吃煙燻、燒烤食物：5.39.217.77:88989 j* _* Q- u. Y* d) X
很能幫助下飯的香腸、臘肉、烤肉等食物在烹調的過程中，會增加硝酸鈉的含量，並在體內轉化成具有致癌性的硝酸胺，進而增加毒素的累積。
' Z" ~5 |5 p F9 Stvb now,tvbnow,bttvb◆ 飲食總是高油脂：; \/ C) x9 J$ p" i D& [) I% c
油炸、麻辣鍋、五花肉等富含油脂的食物，在消化過程中會產生致癌物質──膽鹽，體內膽鹽多了，就會增加罹癌的機率。公仔箱論壇5 z1 X0 g/ @' c# k- D
必保養！天然四大排毒器官
3 Y2 z( z5 G$ o: ~9 A公仔箱論壇上帝在造人的時候，就已經考慮到毒物對人體的危機了，因此，設計了一套天然的解毒系統，能夠自動自發地將體內的毒素清除乾淨，進而預防疾病的發生。而我們的肝臟、腎臟以及皮膚，就是這套解毒系統主要的排毒器官。
7 I! c/ N) V; x$ `2 ^◆ 肝臟：
, ]7 @" v: o) f, A' C公仔箱論壇肝臟是人體中最重要的解毒器官。肝臟細胞中蘊含著豐富的酵素，不論是藥物、激素、微生物產生的毒素等，不管是內生性或是外生性的有毒物質，通通都需要靠肝臟來分解，以減少體內毒素的累積。陳潮宗表示，肝臟狀況不好的時候，就會造成毒素在血液中循環，間接導致皮膚狀況變得比較不好（因為皮膚下有許多細微血管），皮膚粗糙、黯淡、長痘痘、長瘡……等肌膚問題頻生。中醫理論認為，晚上11點到凌晨1點及凌晨1點到3點，是肝經與膽經排毒的時間，但是必須在熟睡的狀況之下，肝膽才能夠順利排毒，因此，在這段時間之內一定要睡覺，才能讓肝臟做好解毒的工作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 q% v- M0 q" l% C
◆ 肺臟：
7 {# C; j: v. }4 T: K是人體透過呼吸和外界溝通的管道，當然也是排毒的器官，現在空氣污染嚴重，加上二手菸的問題也很嚴重，時間久了，毒素就很容易累積在肺臟排不出來，輕則造成咳嗽等症狀，嚴重的還可能會致癌。還好可以透過在公園或是森林中散步、做日光浴，甚至是戒菸或避免到充滿二手菸的環境中，都可以幫助肺臟排毒。
: x5 u! k9 I$ K' w1 {3 [tvb now,tvbnow,bttvb◆ 腎臟：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x2 b8 y' }( U" p: ` K6 F' Q5 n) I9 M
腎臟主要的功能就是排泄廢物，包括多餘的水分、電解質、尿素、藥物成分等的代謝產物，都是藉由腎臟、膀胱、輸尿管等的排泄系統，並以尿液的方式排出。因此，如果腎臟功能不好的話，降低尿液的排泄量和次數，就會讓這些毒物（廢物）一直停留在體內。所以，每天尿液的排泄很重要，要多喝白開水、多排尿。陳潮宗提醒，現在正值炎熱夏天，很多人會以含糖飲料來取代白開水，應該盡量避免，以免含糖飲料造成身體的負擔。
5 r0 _ f$ ?; s4 _% Q: U; y8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 皮膚：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P1 F" O; r6 n: A9 ?* [
皮膚是身體抵禦細菌、微生物、病毒等侵襲人體的第一道防線，還能夠防止體表的水分蒸發與散失。此外，皮膚中汗腺的主要功能就是排汗，汗水是由鹽分、尿酸、尿毒等廢物所組成，所以才說皮膚也是解毒系統的一部分。我們可以透過每天固定且適量運動來讓身體流流汗，藉由汗水把毒素從皮膚排出來。另外，皮膚的清潔對排毒來說也不可少，一定要注意。公仔箱論壇1 ^, @" T/ k; H4 Y: S
必做！解毒12祕笈tvb now,tvbnow,bttvb; f0 b& F2 y1 R
想要解毒、排毒，除了人體自然的排毒過程之外，食療、中藥也不失為一種好的方法，但總是治標不治本。其實歸根究底，身體會累積毒素，跟生活習慣脫不了關係，因此，最根本的解毒祕笈，就是養成良好的生活方式。
O0 ^. ]4 F9 D, b E8 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。
) `0 h2 i4 y, u9 V* d5.39.217.77:88982. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。
$ \2 q. A# Q* O8 R, L' [9 \公仔箱論壇3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。
; p( e* J4 }! F- o) {4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。
2 _0 @4 N/ I, c% K' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 每天盡量多喝水。tvb now,tvbnow,bttvb6 H2 C1 ^: v- B, w: K
6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼拌等方式做菜。
- Q+ W* {+ A6 F7 V9 \* L. i- q( | n& m公仔箱論壇7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。tvb now,tvbnow,bttvb3 I8 E. @2 U7 ]
8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。
6 y6 u$ a: Q6 P- k7 P9 w2 E公仔箱論壇9. 每天定時定量、適度的做運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a1 W7 P9 C. W. D( u
10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。
! ?" d- G; S7 C" n* @! X- X9 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。公仔箱論壇! Q! {( c/ C9 ~4 ^
12. 隨時隨地保持心情愉悅。 |
發表於 2013-6-12 01:40 PM
| 
