材料
$ _9 w* {3 s1 Y8 Y: H5.39.217.77:8898白飯 2碗5.39.217.77:8898$ A3 f, e: f- v. g( f! B8 l* r6 {
番茄 8個公仔箱論壇) c3 w! e$ n- E8 O9 H- W9 S* \5 t
雞肉（切粒） 120克5.39.217.77:88982 P2 r% f i- h& Z! p5 U/ K( ~" ?
蛋漿 2隻
' r: k+ g: P' Q) W. C( m) n9 itvb now,tvbnow,bttvb芥蘭 25克
7 X( i0 O7 {. d% o; z8 z" _洋葱碎 50克公仔箱論壇' y" X! m3 G9 Q
芝士、油 適量
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醃料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [; f1 Q6 r+ o( L. B' Q
李錦記舊裝特級蠔油2茶匙
* g6 p8 `9 V, b& P! x u純正芝麻油 1茶匙
; a9 y' Y5 c9 b% l粟粉 1/2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c- X. u1 B$ [$ i4 k8 }6 s5 T( B
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* ?3 f6 E8 m( A+ H調味料tvb now,tvbnow,bttvb$ U9 ~$ y3 }- S& N4 U4 E6 c7 {1 B
李錦記舊裝特級蠔油 1湯匙
& u" @6 R, U9 ]. |) J; C公仔箱論壇番茄醬 2湯匙公仔箱論壇% S* c0 I* @4 U
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做法5.39.217.77:88985 o" e' O& F3 X7 f' z+ q
1. 切去番茄頂部，挖去番茄籽。雞肉下醃料拌勻。
C$ S+ G, x" K, u3 L3 k1 O公仔箱論壇 2. 鑊內燒熱油，炒熟蛋漿。另一鑊內燒熱油，炒香雞肉、洋葱碎、芥蘭粒。
+ S. x# B! G1 h e: h* n# B 3. 白飯加入炒蛋、調味料炒熱，與雞肉混合物拌勻，釀入番茄中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. R* N1 Y; N$ N* ]+ H) T; ]
4. 面層鋪上芝士，放入焗爐以攝氏180度焗至芝士融化即成。
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發表於 2013-6-11 07:12 AM
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發表於 2013-8-9 12:36 AM
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