材料 tvb now,tvbnow,bttvb# i8 y6 s; S7 O; X( N( [5 R# w% {
白飯 2碗公仔箱論壇" H' U$ [* z8 }* O
番茄 8個公仔箱論壇$ ]& M4 ?3 P# j. o
雞肉（切粒） 120克
* Z( O8 f: \& u4 q- c" n0 q: P9 G8 S+ a蛋漿 2隻5.39.217.77:8898- `8 H8 F; H8 \
芥蘭 25克
$ ]3 T# M% M. h: y洋葱碎 50克' v5 G" m) ^0 B6 \2 V5 F
芝士、油 適量
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# ~/ g+ `& x L" j! `公仔箱論壇醃料
o5 ]5 z% T8 |4 l: h; |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。李錦記舊裝特級蠔油2茶匙
/ D, j! U! J5 z9 E+ B- t. n純正芝麻油 1茶匙( o7 N7 _" ?# a! y& w! V0 R4 p
粟粉 1/2茶匙1 \+ e8 a5 @" G8 a( k
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C- m* R6 a! L+ u! o8 ^調味料
( k' U' m( I9 n8 Jtvb now,tvbnow,bttvb李錦記舊裝特級蠔油 1湯匙
' ~7 ~7 n2 J# o8 A4 m1 @( S% u番茄醬 2湯匙
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5 z' o* Q6 ]9 z( k- r! r$ J$ W5 h" Z) @做法0 Y) y; ~" v: q6 M- I2 l
1. 切去番茄頂部，挖去番茄籽。雞肉下醃料拌勻。
/ o a0 K& c4 ]/ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2. 鑊內燒熱油，炒熟蛋漿。另一鑊內燒熱油，炒香雞肉、洋葱碎、芥蘭粒。
5 U8 M6 m/ `8 c8 B5.39.217.77:8898 3. 白飯加入炒蛋、調味料炒熱，與雞肉混合物拌勻，釀入番茄中。
7 {& u; S9 `7 D% R* U 4. 面層鋪上芝士，放入焗爐以攝氏180度焗至芝士融化即成。公仔箱論壇 X/ R. a& B; A7 B
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發表於 2013-6-11 07:12 AM
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發表於 2013-8-9 12:36 AM
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