材料
, z4 Q1 i) j6 ]公仔箱論壇白飯 2碗
4 o1 l( G* t5 U& ~* w番茄 8個
9 w# @; j% o. r7 D; ]5 i. v% @% Mtvb now,tvbnow,bttvb雞肉（切粒） 120克
" Y( `! K" y* I" Y& L蛋漿 2隻tvb now,tvbnow,bttvb* I: u' y; _$ ^) s- C) D* L
芥蘭 25克公仔箱論壇5 z5 S- X9 `8 U$ R) e9 K
洋葱碎 50克
4 w4 {/ ` H, I) U! u9 {芝士、油 適量+ m) }9 f$ w# E* g+ R
( \! H% ~+ `. D! N1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 b1 w* q6 F/ U1 x. e醃料
% y& D, \% j8 }* V; I李錦記舊裝特級蠔油2茶匙
' B# k U8 j1 v1 u% i! M* e! L5.39.217.77:8898純正芝麻油 1茶匙
2 y: A7 { Z3 E3 c! U- H; ztvb now,tvbnow,bttvb粟粉 1/2茶匙
; g! j7 P9 `5 T B+ X5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {0 G9 ]; M: ?# d# W
: A; D7 L, K3 C4 ?. @% O2 |& fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味料4 i2 i! p+ s! X( K3 V
李錦記舊裝特級蠔油 1湯匙. |4 j! |& {8 l" f( T
番茄醬 2湯匙
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' M( c2 D3 p1 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 `' I: o. E, J6 W3 q* Z$ R2 J做法0 p8 K" }0 M) e% q6 a
1. 切去番茄頂部，挖去番茄籽。雞肉下醃料拌勻。公仔箱論壇& y" M1 Z! ~& l2 M9 f; F
2. 鑊內燒熱油，炒熟蛋漿。另一鑊內燒熱油，炒香雞肉、洋葱碎、芥蘭粒。% [) l3 O8 S: R7 }% H- v: i5 Z; \
3. 白飯加入炒蛋、調味料炒熱，與雞肉混合物拌勻，釀入番茄中。公仔箱論壇! K" u7 U( ?8 H0 _& V' a
4. 面層鋪上芝士，放入焗爐以攝氏180度焗至芝士融化即成。
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發表於 2013-6-11 07:12 AM
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發表於 2013-8-9 12:36 AM
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