材料 5 a8 ~& E+ k: D) u: f5 k
白飯 2碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 o# D: u8 t$ a7 J
番茄 8個
6 e6 |8 i* i; r( X& P6 ^+ h2 R7 O雞肉（切粒） 120克
- I- H# Q& A8 ?- i* ]0 qtvb now,tvbnow,bttvb蛋漿 2隻tvb now,tvbnow,bttvb' `, ?1 m5 S4 Y. V1 l7 b" h
芥蘭 25克
, o2 d. n# i: k. A% ^公仔箱論壇洋葱碎 50克
; I2 q0 Y8 |( ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芝士、油 適量' k/ U4 @1 o( L- {( \$ j
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l) w% [8 R) {0 r3 }4 K8 i( U( \+ k
醃料公仔箱論壇. \ w# V. f: \: ~8 d9 D5 n0 d
李錦記舊裝特級蠔油2茶匙公仔箱論壇- z' ]" L5 p# o. s" @0 D
純正芝麻油 1茶匙公仔箱論壇; X3 [3 b" d. m4 n% Z+ I$ B
粟粉 1/2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb' u' U* u9 I) m) H
j$ l) n, Q& K1 ~, s+ s+ X公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb( a$ J5 Z* n% e5 J/ U p8 s' a% q g
調味料
+ ]. H( o& Z; A' a: Y4 L" STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。李錦記舊裝特級蠔油 1湯匙
1 c* {# {. r# m% I9 p. o& Y公仔箱論壇番茄醬 2湯匙7 [3 Z: }1 T! w+ R
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做法
, ]7 y: _/ f9 \6 m: P. V7 | 1. 切去番茄頂部，挖去番茄籽。雞肉下醃料拌勻。
7 `; G+ N# F1 L- e7 y# c" [ 2. 鑊內燒熱油，炒熟蛋漿。另一鑊內燒熱油，炒香雞肉、洋葱碎、芥蘭粒。
. x# I) x. F: Q0 z7 R# m# i5.39.217.77:8898 3. 白飯加入炒蛋、調味料炒熱，與雞肉混合物拌勻，釀入番茄中。5.39.217.77:8898, p7 H/ b/ Y/ F4 Q* ^
4. 面層鋪上芝士，放入焗爐以攝氏180度焗至芝士融化即成。
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發表於 2013-6-11 07:12 AM
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發表於 2013-8-9 12:36 AM
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