炎炎夏日，冰涼菊花茶消暑解渴，儼然是消費者喜愛的飲品之一。不過，中醫師提醒，菊花味甘苦，性微寒，具有疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效。但是對於經期即將來臨的女性，則應減少飲用，避免引起腹痛。 X' l' g( A) K8 j: |, f
中醫師吳明珠指出，女性經期最好不要喝菊花茶，因為經期忌涼，菊花茶有清熱降火的功效，對於月經有的會造成一定的影響，例如造成月經不暢、腹痛等，所以經期前後還是不宜喝，同時儘量不要喝咖啡、可樂、濃茶等刺激性飲料，但少量的甜食有一些幫助。; O* M5 ~7 d. M: r
月經前後的飲食原則，大致上要注意月經前太鹹、太冰冷的食物不要吃，可以吃高纖食物、糙米米飯、全麥麵包、馬鈴薯、燕麥片，或是低脂牛奶等；月經來後可以吃優酪乳、高鈣食物，如堅果、豆類、綠色蔬菜、鳳梨、輕淡的茶品如玫瑰花茶、麥茶等。tvb now,tvbnow,bttvb/ Y' b7 N) S: B- Z0 w+ _- f
生理期間：趕走經痛茶飲3 F4 }+ _% P: r
中醫師吳明珠指出，經期來時喝些溫補的薑湯或紅豆湯，可以放鬆情緒、緩解疼痛，或者也可以喝益母草紅糖茶，達到通經解痛。4 u' S' `2 M4 I5 z+ b
益母草紅糖茶：
% k' h1 e, D1 E1 C! n公仔箱論壇材料：益母草1錢、香附1錢、紅糖適量、水500C.C。
4 B4 }- g$ ^7 \6 [# D- Ctvb now,tvbnow,bttvb作法：先將材料放入500C.C的滾水中，小火煮10至20分鐘，再加入紅糖調味。也可以放入保溫杯中，沖500C.C熱水燜30分鐘。
4 U: R. |/ w0 f: Z% g {8 ]1 @功效：紅糖含有大量維生素、礦物質，對月經調理有提供營養幫助。益母草可以使血氣順暢，經血排得更乾淨，香附能調經止痛，對生理期的調理有不錯的功效。tvb now,tvbnow,bttvb" F: J2 l/ A+ s% [. G k
生理期結束後兩周：調理茶飲
j6 C- t1 E+ i* p; s8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師吳明珠指出，女性在月經結束後3至5天，身體狀況回穩，是養生的絕佳時機。除了喝四物湯之外，也可以喝潤氣養顏茶，值得注意的是，生理期後的1周是易瘦期，喝代謝的茶飲，通常可以輕鬆甩掉肥肉。' L* A8 S$ g; K. j! O: J/ }) d8 |
1.紅棗酒釀茶：改善膚色5.39.217.77:8898' `0 `6 h$ m# m5 D) O
材料：紅棗10顆、酒釀1湯匙、紅糖適量、水500C.C.tvb now,tvbnow,bttvb* z3 ^- w8 |/ z: T
作法：把所有的材料放入500C.C.滾水中，小火煮5分鐘，再加入紅糖。+ b) u' n: g3 _* G' N1 `
功效：可以改善氣色，讓臉色紅潤亮起來。
2 Q' d) @3 J8 ?) P( }* z5.39.217.77:88982.決明子茶：增加代謝5.39.217.77:8898+ ^ V/ l' i' o# X d' c: r
材料：決明子3錢、水1,000C.C.tvb now,tvbnow,bttvb4 A" \' Y; _! k3 R D8 y
作法：將決明子放入1,000C.C滾水中，小火煮10分鐘即可。tvb now,tvbnow,bttvb/ _$ y( a2 w! g; E% b
功效：決明子性微寒，能幫助代謝，對便秘有很好的效果，但易腹瀉者少喝。
- A3 ^9 e+ x1 |3 A6 A% g公仔箱論壇 |
發表於 2013-6-11 12:33 AM
| 
