炎炎夏日，冰涼菊花茶消暑解渴，儼然是消費者喜愛的飲品之一。不過，中醫師提醒，菊花味甘苦，性微寒，具有疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效。但是對於經期即將來臨的女性，則應減少飲用，避免引起腹痛。公仔箱論壇+ ?- C# {3 T& i8 D/ m9 U9 j
中醫師吳明珠指出，女性經期最好不要喝菊花茶，因為經期忌涼，菊花茶有清熱降火的功效，對於月經有的會造成一定的影響，例如造成月經不暢、腹痛等，所以經期前後還是不宜喝，同時儘量不要喝咖啡、可樂、濃茶等刺激性飲料，但少量的甜食有一些幫助。tvb now,tvbnow,bttvb- u& B: K) ?! f4 V# h! B, V- S
月經前後的飲食原則，大致上要注意月經前太鹹、太冰冷的食物不要吃，可以吃高纖食物、糙米米飯、全麥麵包、馬鈴薯、燕麥片，或是低脂牛奶等；月經來後可以吃優酪乳、高鈣食物，如堅果、豆類、綠色蔬菜、鳳梨、輕淡的茶品如玫瑰花茶、麥茶等。
( o, O+ b/ q/ Y: Q生理期間：趕走經痛茶飲
7 Z- m. z' l7 T, |9 W% m/ |4 p公仔箱論壇中醫師吳明珠指出，經期來時喝些溫補的薑湯或紅豆湯，可以放鬆情緒、緩解疼痛，或者也可以喝益母草紅糖茶，達到通經解痛。5.39.217.77:8898# a% o6 E. a' a5 E8 g! b
益母草紅糖茶：tvb now,tvbnow,bttvb7 ~7 {. x/ [" h: e' B0 s
材料：益母草1錢、香附1錢、紅糖適量、水500C.C。
+ {6 g; j G; Z. I6 Z+ j作法：先將材料放入500C.C的滾水中，小火煮10至20分鐘，再加入紅糖調味。也可以放入保溫杯中，沖500C.C熱水燜30分鐘。
9 G \1 v& w) @6 v功效：紅糖含有大量維生素、礦物質，對月經調理有提供營養幫助。益母草可以使血氣順暢，經血排得更乾淨，香附能調經止痛，對生理期的調理有不錯的功效。
' S' v2 X1 J+ a/ s7 j+ ]5.39.217.77:8898生理期結束後兩周：調理茶飲2 `9 A0 `6 F- p1 k% X+ G- u0 Q r
中醫師吳明珠指出，女性在月經結束後3至5天，身體狀況回穩，是養生的絕佳時機。除了喝四物湯之外，也可以喝潤氣養顏茶，值得注意的是，生理期後的1周是易瘦期，喝代謝的茶飲，通常可以輕鬆甩掉肥肉。5 t& R& ?8 C1 J- {- K
1.紅棗酒釀茶：改善膚色
1 }. d8 X: j$ G0 i材料：紅棗10顆、酒釀1湯匙、紅糖適量、水500C.C.5.39.217.77:8898- H2 D! [* m7 Z3 B$ f
作法：把所有的材料放入500C.C.滾水中，小火煮5分鐘，再加入紅糖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [# @1 v- m! d
功效：可以改善氣色，讓臉色紅潤亮起來。, l" X! v8 F4 n( g( U! K
2.決明子茶：增加代謝9 Y Q1 i" i2 d N) n+ B, j& x( _+ l
材料：決明子3錢、水1,000C.C.公仔箱論壇( g- `# s$ G0 Z3 z: q5 T
作法：將決明子放入1,000C.C滾水中，小火煮10分鐘即可。tvb now,tvbnow,bttvb* ^9 C0 u: A* p( q h
功效：決明子性微寒，能幫助代謝，對便秘有很好的效果，但易腹瀉者少喝。7 ^- e3 n, H" V) g5 v
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發表於 2013-6-11 12:33 AM
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