炎炎夏日，冰涼菊花茶消暑解渴，儼然是消費者喜愛的飲品之一。不過，中醫師提醒，菊花味甘苦，性微寒，具有疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效。但是對於經期即將來臨的女性，則應減少飲用，避免引起腹痛。- b, _. M) s+ V: j& q7 i+ t
中醫師吳明珠指出，女性經期最好不要喝菊花茶，因為經期忌涼，菊花茶有清熱降火的功效，對於月經有的會造成一定的影響，例如造成月經不暢、腹痛等，所以經期前後還是不宜喝，同時儘量不要喝咖啡、可樂、濃茶等刺激性飲料，但少量的甜食有一些幫助。
5 i; j0 J% |2 g7 e/ u/ ?8 ^, o月經前後的飲食原則，大致上要注意月經前太鹹、太冰冷的食物不要吃，可以吃高纖食物、糙米米飯、全麥麵包、馬鈴薯、燕麥片，或是低脂牛奶等；月經來後可以吃優酪乳、高鈣食物，如堅果、豆類、綠色蔬菜、鳳梨、輕淡的茶品如玫瑰花茶、麥茶等。# U- h9 J% S) N4 y, L
生理期間：趕走經痛茶飲公仔箱論壇2 Z7 F _$ t3 j& }/ \7 n
中醫師吳明珠指出，經期來時喝些溫補的薑湯或紅豆湯，可以放鬆情緒、緩解疼痛，或者也可以喝益母草紅糖茶，達到通經解痛。
" X3 A% U( f8 n( B- f( z( [) `3 A+ Y益母草紅糖茶：
, Z9 V6 ^3 M( A材料：益母草1錢、香附1錢、紅糖適量、水500C.C。
6 ?# p2 L- G8 d- i- U4 F公仔箱論壇作法：先將材料放入500C.C的滾水中，小火煮10至20分鐘，再加入紅糖調味。也可以放入保溫杯中，沖500C.C熱水燜30分鐘。
% M! a) m x6 F2 [tvb now,tvbnow,bttvb功效：紅糖含有大量維生素、礦物質，對月經調理有提供營養幫助。益母草可以使血氣順暢，經血排得更乾淨，香附能調經止痛，對生理期的調理有不錯的功效。5.39.217.77:88980 H9 @! g' W4 g
生理期結束後兩周：調理茶飲
* {- K+ K$ q1 v7 g公仔箱論壇中醫師吳明珠指出，女性在月經結束後3至5天，身體狀況回穩，是養生的絕佳時機。除了喝四物湯之外，也可以喝潤氣養顏茶，值得注意的是，生理期後的1周是易瘦期，喝代謝的茶飲，通常可以輕鬆甩掉肥肉。tvb now,tvbnow,bttvb* d) d* |. w1 u9 A. @+ x
1.紅棗酒釀茶：改善膚色2 s; y$ H4 [# f% N! S1 v
材料：紅棗10顆、酒釀1湯匙、紅糖適量、水500C.C.
7 ?3 z {; K+ {作法：把所有的材料放入500C.C.滾水中，小火煮5分鐘，再加入紅糖。
4 z# g% }( G) F' c( xtvb now,tvbnow,bttvb功效：可以改善氣色，讓臉色紅潤亮起來。tvb now,tvbnow,bttvb0 ~$ g Q. }/ L' n8 l3 Y0 Z/ T8 ^
2.決明子茶：增加代謝
; [8 d) b' _5 k8 S+ }/ ~3 htvb now,tvbnow,bttvb材料：決明子3錢、水1,000C.C.
+ x- I$ ?5 P( @ ~/ @3 k( y) {公仔箱論壇作法：將決明子放入1,000C.C滾水中，小火煮10分鐘即可。
# I. `, K1 h, {公仔箱論壇功效：決明子性微寒，能幫助代謝，對便秘有很好的效果，但易腹瀉者少喝。
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發表於 2013-6-11 12:33 AM
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