炎炎夏日，冰涼菊花茶消暑解渴，儼然是消費者喜愛的飲品之一。不過，中醫師提醒，菊花味甘苦，性微寒，具有疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效。但是對於經期即將來臨的女性，則應減少飲用，避免引起腹痛。
$ J) R& q+ b& C7 w# J中醫師吳明珠指出，女性經期最好不要喝菊花茶，因為經期忌涼，菊花茶有清熱降火的功效，對於月經有的會造成一定的影響，例如造成月經不暢、腹痛等，所以經期前後還是不宜喝，同時儘量不要喝咖啡、可樂、濃茶等刺激性飲料，但少量的甜食有一些幫助。7 S8 \6 ?( r% p" t/ Y
月經前後的飲食原則，大致上要注意月經前太鹹、太冰冷的食物不要吃，可以吃高纖食物、糙米米飯、全麥麵包、馬鈴薯、燕麥片，或是低脂牛奶等；月經來後可以吃優酪乳、高鈣食物，如堅果、豆類、綠色蔬菜、鳳梨、輕淡的茶品如玫瑰花茶、麥茶等。
. m& f4 K4 ?' L* utvb now,tvbnow,bttvb生理期間：趕走經痛茶飲tvb now,tvbnow,bttvb, }1 M5 T! |& I5 U$ Q0 ~* [0 H
中醫師吳明珠指出，經期來時喝些溫補的薑湯或紅豆湯，可以放鬆情緒、緩解疼痛，或者也可以喝益母草紅糖茶，達到通經解痛。
, t! Q$ O( K0 u2 g益母草紅糖茶：
4 `6 @8 ]/ F! C( J4 x6 X材料：益母草1錢、香附1錢、紅糖適量、水500C.C。
3 q+ c" ]4 F! Z- t; F9 [公仔箱論壇作法：先將材料放入500C.C的滾水中，小火煮10至20分鐘，再加入紅糖調味。也可以放入保溫杯中，沖500C.C熱水燜30分鐘。5.39.217.77:8898: B! l H! e/ Y" f' i6 g( T
功效：紅糖含有大量維生素、礦物質，對月經調理有提供營養幫助。益母草可以使血氣順暢，經血排得更乾淨，香附能調經止痛，對生理期的調理有不錯的功效。tvb now,tvbnow,bttvb: l) j9 g" r" ~6 u) M( S
生理期結束後兩周：調理茶飲
* f5 H6 A1 w+ }" D8 k+ btvb now,tvbnow,bttvb中醫師吳明珠指出，女性在月經結束後3至5天，身體狀況回穩，是養生的絕佳時機。除了喝四物湯之外，也可以喝潤氣養顏茶，值得注意的是，生理期後的1周是易瘦期，喝代謝的茶飲，通常可以輕鬆甩掉肥肉。5.39.217.77:8898( [' U$ M: J* Z0 `
1.紅棗酒釀茶：改善膚色9 f; u# D3 s% |8 s) e) D; L& l8 g
材料：紅棗10顆、酒釀1湯匙、紅糖適量、水500C.C.tvb now,tvbnow,bttvb- {: g# m# `. y7 h
作法：把所有的材料放入500C.C.滾水中，小火煮5分鐘，再加入紅糖。
9 B+ o. W- ~" m5 t# r) {5 }+ n* vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：可以改善氣色，讓臉色紅潤亮起來。
; `4 T, ^6 c, ]7 m5.39.217.77:88982.決明子茶：增加代謝
$ l$ A* K; w) R5 g7 \5.39.217.77:8898材料：決明子3錢、水1,000C.C.
7 @5 U ?! d! S! h作法：將決明子放入1,000C.C滾水中，小火煮10分鐘即可。
/ ~, {1 @' J! } F0 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：決明子性微寒，能幫助代謝，對便秘有很好的效果，但易腹瀉者少喝。公仔箱論壇# g4 q# ^4 y7 q& P( l4 H
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發表於 2013-6-11 12:33 AM
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