炎炎夏日，冰涼菊花茶消暑解渴，儼然是消費者喜愛的飲品之一。不過，中醫師提醒，菊花味甘苦，性微寒，具有疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效。但是對於經期即將來臨的女性，則應減少飲用，避免引起腹痛。# W2 v3 q' O1 a2 V6 o9 I
中醫師吳明珠指出，女性經期最好不要喝菊花茶，因為經期忌涼，菊花茶有清熱降火的功效，對於月經有的會造成一定的影響，例如造成月經不暢、腹痛等，所以經期前後還是不宜喝，同時儘量不要喝咖啡、可樂、濃茶等刺激性飲料，但少量的甜食有一些幫助。5.39.217.77:8898- f- _4 S/ c" H5 Z/ Q6 }
月經前後的飲食原則，大致上要注意月經前太鹹、太冰冷的食物不要吃，可以吃高纖食物、糙米米飯、全麥麵包、馬鈴薯、燕麥片，或是低脂牛奶等；月經來後可以吃優酪乳、高鈣食物，如堅果、豆類、綠色蔬菜、鳳梨、輕淡的茶品如玫瑰花茶、麥茶等。公仔箱論壇# R1 y6 I- j. a, q& l2 k
生理期間：趕走經痛茶飲
8 \- ^ \$ n. r7 Q1 A中醫師吳明珠指出，經期來時喝些溫補的薑湯或紅豆湯，可以放鬆情緒、緩解疼痛，或者也可以喝益母草紅糖茶，達到通經解痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. z! E* \" a& T& @! [- ^" M( z: \
益母草紅糖茶：( ^% Y o- z, f( e: o$ [
材料：益母草1錢、香附1錢、紅糖適量、水500C.C。/ {& O4 p) o4 Z* w- h' o
作法：先將材料放入500C.C的滾水中，小火煮10至20分鐘，再加入紅糖調味。也可以放入保溫杯中，沖500C.C熱水燜30分鐘。6 Q9 `9 m4 Q; U+ l- K- U
功效：紅糖含有大量維生素、礦物質，對月經調理有提供營養幫助。益母草可以使血氣順暢，經血排得更乾淨，香附能調經止痛，對生理期的調理有不錯的功效。1 ]! Z. ]( l) V
生理期結束後兩周：調理茶飲
/ F2 N6 a" `9 L2 k/ y% ~- P6 n- o5.39.217.77:8898中醫師吳明珠指出，女性在月經結束後3至5天，身體狀況回穩，是養生的絕佳時機。除了喝四物湯之外，也可以喝潤氣養顏茶，值得注意的是，生理期後的1周是易瘦期，喝代謝的茶飲，通常可以輕鬆甩掉肥肉。
% {3 A6 T/ h" f) P/ X) Jtvb now,tvbnow,bttvb1.紅棗酒釀茶：改善膚色* j5 u3 O! b; _/ ?
材料：紅棗10顆、酒釀1湯匙、紅糖適量、水500C.C.
. `; _. O0 J# I: `' D9 H# q+ K作法：把所有的材料放入500C.C.滾水中，小火煮5分鐘，再加入紅糖。" U9 t& q; S1 k
功效：可以改善氣色，讓臉色紅潤亮起來。& M ^6 E- L8 s, w4 s& E5 Z
2.決明子茶：增加代謝' r r! m+ c4 S. W9 `" _ c' M4 O
材料：決明子3錢、水1,000C.C.
& q! c0 b% i s2 n% Ntvb now,tvbnow,bttvb作法：將決明子放入1,000C.C滾水中，小火煮10分鐘即可。
$ M" n$ b1 a% x i" m N' y4 c2 c7 d功效：決明子性微寒，能幫助代謝，對便秘有很好的效果，但易腹瀉者少喝。
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發表於 2013-6-11 12:33 AM
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