炎炎夏日，冰涼菊花茶消暑解渴，儼然是消費者喜愛的飲品之一。不過，中醫師提醒，菊花味甘苦，性微寒，具有疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效。但是對於經期即將來臨的女性，則應減少飲用，避免引起腹痛。5.39.217.77:88989 s1 x9 f- B) t, @9 P
中醫師吳明珠指出，女性經期最好不要喝菊花茶，因為經期忌涼，菊花茶有清熱降火的功效，對於月經有的會造成一定的影響，例如造成月經不暢、腹痛等，所以經期前後還是不宜喝，同時儘量不要喝咖啡、可樂、濃茶等刺激性飲料，但少量的甜食有一些幫助。$ {* s8 V! c+ G0 D( I% p2 R
月經前後的飲食原則，大致上要注意月經前太鹹、太冰冷的食物不要吃，可以吃高纖食物、糙米米飯、全麥麵包、馬鈴薯、燕麥片，或是低脂牛奶等；月經來後可以吃優酪乳、高鈣食物，如堅果、豆類、綠色蔬菜、鳳梨、輕淡的茶品如玫瑰花茶、麥茶等。
# v! [) j4 ]8 X, H: `1 d6 m生理期間：趕走經痛茶飲5.39.217.77:8898/ y& H+ F% G, G
中醫師吳明珠指出，經期來時喝些溫補的薑湯或紅豆湯，可以放鬆情緒、緩解疼痛，或者也可以喝益母草紅糖茶，達到通經解痛。
. y3 ]( |5 c* r益母草紅糖茶：
- _% {9 w( D& L材料：益母草1錢、香附1錢、紅糖適量、水500C.C。
( O! V i9 g- `% e3 k" l作法：先將材料放入500C.C的滾水中，小火煮10至20分鐘，再加入紅糖調味。也可以放入保溫杯中，沖500C.C熱水燜30分鐘。公仔箱論壇3 X3 L9 ~8 H. t- H! D! O. Z
功效：紅糖含有大量維生素、礦物質，對月經調理有提供營養幫助。益母草可以使血氣順暢，經血排得更乾淨，香附能調經止痛，對生理期的調理有不錯的功效。
8 U& {3 H1 e/ l1 Z: Q& ]生理期結束後兩周：調理茶飲公仔箱論壇9 T3 r' `2 ^8 k' e+ V! G2 @
中醫師吳明珠指出，女性在月經結束後3至5天，身體狀況回穩，是養生的絕佳時機。除了喝四物湯之外，也可以喝潤氣養顏茶，值得注意的是，生理期後的1周是易瘦期，喝代謝的茶飲，通常可以輕鬆甩掉肥肉。
4 K( U$ M3 U( p7 v5.39.217.77:88981.紅棗酒釀茶：改善膚色# R$ ]/ x; [6 K! v6 z
材料：紅棗10顆、酒釀1湯匙、紅糖適量、水500C.C.5.39.217.77:8898( M1 `6 d7 c# N, w8 ]
作法：把所有的材料放入500C.C.滾水中，小火煮5分鐘，再加入紅糖。
1 {- n& y4 E( h8 h0 X0 R7 Otvb now,tvbnow,bttvb功效：可以改善氣色，讓臉色紅潤亮起來。
; y2 W: x2 B- p! E1 X7 N公仔箱論壇2.決明子茶：增加代謝
- {" W5 M$ m* m8 F4 Y5.39.217.77:8898材料：決明子3錢、水1,000C.C.
8 U$ w/ |' G$ ~0 s公仔箱論壇作法：將決明子放入1,000C.C滾水中，小火煮10分鐘即可。公仔箱論壇/ z ~: {+ j! M5 A: A
功效：決明子性微寒，能幫助代謝，對便秘有很好的效果，但易腹瀉者少喝。tvb now,tvbnow,bttvb; Z& T: [: F; C' l6 j% T0 O
 |
發表於 2013-6-11 12:33 AM
| 
