[健康資訊] 時常睡不好 當心憂鬱焦慮來報到

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壓力大夜晚睡不好，已是現代人常見的心理與生理困擾，根據臺灣睡眠醫學會統計，在臺灣有超過四分之一的民眾，即約有600萬人有睡眠障礙，其中入睡需要30分鐘以上且失眠超過1個月的人口就高達250萬人。
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臺中市政府衛生局6日舉辦「日本睡眠大師講座」，邀請東京大學睡眠與心理健康促進知名學者─佐木司教授與會，分享自己在睡眠醫學領域研究新知與成果。
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5 f: V" Q( O/ t7 `  f8 }公仔箱論壇佐木司教授表示，睡眠不足時，不僅會造成學習效果不佳或工作效率變慢，也容易導致身體免疫功能失調、精神疾病（如：憂鬱症、焦慮症）產生，對於個人身心健康不啻為極大隱憂。5.39.217.77:8898: e: U1 ^) P! Q2 Z7 A) V' ~

; S3 P8 i  a0 y4 \衛生局心理師表示，睡眠問題除了藥物治療之外，也可以從心理治療來改善，建立正確睡眠保健的概念，改變失眠患者對於「睡眠」的錯誤想法與期待，且學習正確放鬆的方式，就能改善失眠症狀。4 j$ f. u/ a/ Y8 P6 Z/ e$ e
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臺中市政府衛生局局長黃美娜表示，改善睡眠問題，除了可以洽詢精神科醫師或各大醫院睡眠中心之外，衛生局也有提供專業心理師免費心理諮詢服務，呼籲有需要的民眾，可以善用。