吸菸有害身體健康，尤其有毒物質直接刺激肺泡、影響肺功能，很常見引起慢性阻塞性肺疾病（COPD），物理治療師表示，菸齡愈長的人，即使已經戒菸，仍可能發病，導致日常活動過程很容易喘吁吁，呼籲除了及早戒菸，也可透過肺部運動來緩解。
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& Q% L+ Y- Q+ I4 Q8 H公仔箱論壇彰化基督教醫院復健科物理治療師李俊賢表示，慢性阻塞性肺疾病主要包括肺氣腫及支氣管炎，兩者經常同時存在，會造成肺泡破壞，使肺泡失去彈性，且支氣管黏膜腫脹，管徑變狹窄且黏液分泌過多，造成空氣滯留於肺部，患者會有呼吸困難、慢性咳嗽、濃痰、喘鳴聲等症狀。
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, @; k7 e4 l' y5.39.217.77:8898研究指出，慢性阻塞性肺疾病主要是因長期抽菸引起，且癮君子即使已經戒菸多年，但若菸齡比較長，仍可能引起慢性阻塞性肺疾病。李俊賢治療師指出，物理治療的「肺部運動」可幫助減輕心肺系統壓力、增加肺活量與有氧能力，進而緩解容易喘的情況。
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1 p& [, y* g2 b; B/ I【5招肺部運動】tvb now,tvbnow,bttvb: q: F8 Y# i, ~( q0 W: q
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腹式呼吸與圓唇吐氣公仔箱論壇# j1 N& ~: p& K
# O1 t; q+ f- I% I/ |tvb now,tvbnow,bttvb目的：緩解呼吸困難、改善通氣、增強氧合作用。
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動作：一手置於腹部、一手置於胸部，用鼻子吸氣時腹部凸起，然後嘴唇嘟圓將氣慢慢吐出時腹部內縮。動作重複10次，每1~2小時做1回。公仔箱論壇% @5 P7 Z' L, B# p& E7 ?
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- R& I* m& R. n& E3 i: Q8 z0 R; C擴胸運動
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目的：幫助肺部排除毒素與增加肺活量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y# ~% l; Y# y- r( u6 |; B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j8 ~2 J7 D0 Y* }* Y1 x7 }0 M6 l. ~
動作：坐在椅子上，首先身體微前傾、雙手交叉於胸前，嘴巴慢慢吐氣到底；再用鼻子慢慢吸氣，並且將手向兩側打開。動作重複10次，每日3回。tvb now,tvbnow,bttvb2 L% n# X \$ F) Q" O
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" U. u+ W. N: w4 n) T5.39.217.77:8898放鬆姿勢
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" v4 Q2 L! G9 N$ y0 G公仔箱論壇目的：將橫膈置於較省力的位置讓患者不容易喘。) E6 G# P8 H3 v
, v7 V. B6 R9 m; c3 F5.39.217.77:8898動作：在坐姿下或站姿下將身體前傾20~45度。
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& Z1 F& T+ q, ?6 J公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 {' z6 [" W5 w+ {! i }( ~
咳嗽技巧
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0 z! i2 K G( ~9 S4 o3 R( g% a目的：有效的清除肺部痰液，以利肺部排除沉積已久的物質。
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動作：坐在椅子上將身體前傾20~45度，深吸氣後閉氣，然後吐氣時嘴巴張開，用力將氣「哈」，引發咳嗽反應，雙手可置於腹部協助用力。. K: k: U t% e6 V( M' {
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9 A" ?: s& _6 P$ e) R( L有氧運動tvb now,tvbnow,bttvb) T+ H! z1 C/ W3 {0 J3 D
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目的：提升心肺適能，減緩日常生活喘的情況。
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" R: P* X; U2 H. ~動作：有節律、重覆性，以及大肌肉群活動為原則，例如：登階運動、跑步、騎腳踏車都很適合，建議運動頻率每周至少3次，每次時間至少要15分鐘。公仔箱論壇* C- i5 X. a7 A/ ~# q
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性阻塞性肺疾病 |
發表於 2013-6-2 05:49 AM
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