吸菸有害身體健康，尤其有毒物質直接刺激肺泡、影響肺功能，很常見引起慢性阻塞性肺疾病（COPD），物理治療師表示，菸齡愈長的人，即使已經戒菸，仍可能發病，導致日常活動過程很容易喘吁吁，呼籲除了及早戒菸，也可透過肺部運動來緩解。
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彰化基督教醫院復健科物理治療師李俊賢表示，慢性阻塞性肺疾病主要包括肺氣腫及支氣管炎，兩者經常同時存在，會造成肺泡破壞，使肺泡失去彈性，且支氣管黏膜腫脹，管徑變狹窄且黏液分泌過多，造成空氣滯留於肺部，患者會有呼吸困難、慢性咳嗽、濃痰、喘鳴聲等症狀。
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! X- i# k/ H. h4 v$ K/ [* n研究指出，慢性阻塞性肺疾病主要是因長期抽菸引起，且癮君子即使已經戒菸多年，但若菸齡比較長，仍可能引起慢性阻塞性肺疾病。李俊賢治療師指出，物理治療的「肺部運動」可幫助減輕心肺系統壓力、增加肺活量與有氧能力，進而緩解容易喘的情況。
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) P: k# S9 c8 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【5招肺部運動】
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腹式呼吸與圓唇吐氣tvb now,tvbnow,bttvb. Q) A7 F6 M: V6 R+ H7 W
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目的：緩解呼吸困難、改善通氣、增強氧合作用。
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6 X; q0 a) _3 A/ x2 A動作：一手置於腹部、一手置於胸部，用鼻子吸氣時腹部凸起，然後嘴唇嘟圓將氣慢慢吐出時腹部內縮。動作重複10次，每1~2小時做1回。5.39.217.77:88986 j! G- e/ Y1 a: H
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" [8 t% d2 ~+ i3 d5.39.217.77:8898擴胸運動' E) V& N6 b% g$ C$ r. |3 {" K
2 }; R- C; I8 M$ z' K5.39.217.77:8898目的：幫助肺部排除毒素與增加肺活量。, \. t# s& q' Z+ }/ Q! c' C
9 u: f8 [, z! ]0 `0 e& q0 Z動作：坐在椅子上，首先身體微前傾、雙手交叉於胸前，嘴巴慢慢吐氣到底；再用鼻子慢慢吸氣，並且將手向兩側打開。動作重複10次，每日3回。
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6 P* A5 A: |: M. D" z放鬆姿勢tvb now,tvbnow,bttvb9 J5 c6 g2 G3 q& ?* v4 n1 s' a
1 @% {7 v6 U/ {. O目的：將橫膈置於較省力的位置讓患者不容易喘。
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2 I, H) d; ?5 ^* C1 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。動作：在坐姿下或站姿下將身體前傾20~45度。
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" g/ e& Y, Y' S1 Q8 ]& S: {咳嗽技巧
. f9 Y: W- w s- g; ]tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W' @8 |6 @. o5 k# U8 A+ `4 n0 |
目的：有效的清除肺部痰液，以利肺部排除沉積已久的物質。
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; E( q, w9 H5 D/ u# \動作：坐在椅子上將身體前傾20~45度，深吸氣後閉氣，然後吐氣時嘴巴張開，用力將氣「哈」，引發咳嗽反應，雙手可置於腹部協助用力。
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有氧運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {/ r0 [9 n5 M |% X
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目的：提升心肺適能，減緩日常生活喘的情況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f# ]+ U6 s8 b8 {% x9 s C- |
1 o6 S2 e2 n3 m- r5 T" K' `3 E; |8 _動作：有節律、重覆性，以及大肌肉群活動為原則，例如：登階運動、跑步、騎腳踏車都很適合，建議運動頻率每周至少3次，每次時間至少要15分鐘。公仔箱論壇- d& J* ^0 M7 c ~6 n* a( d. n
! T* |1 A2 R6 r: w/ ? Q- U/ dtvb now,tvbnow,bttvb吸菸有害身體健康，尤其常見引起慢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: V3 E0 A4 f( K$ g: [3 S
性阻塞性肺疾病 |
發表於 2013-6-2 05:49 AM
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