吸菸有害身體健康，尤其有毒物質直接刺激肺泡、影響肺功能，很常見引起慢性阻塞性肺疾病（COPD），物理治療師表示，菸齡愈長的人，即使已經戒菸，仍可能發病，導致日常活動過程很容易喘吁吁，呼籲除了及早戒菸，也可透過肺部運動來緩解。
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彰化基督教醫院復健科物理治療師李俊賢表示，慢性阻塞性肺疾病主要包括肺氣腫及支氣管炎，兩者經常同時存在，會造成肺泡破壞，使肺泡失去彈性，且支氣管黏膜腫脹，管徑變狹窄且黏液分泌過多，造成空氣滯留於肺部，患者會有呼吸困難、慢性咳嗽、濃痰、喘鳴聲等症狀。
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9 ]- ?! s: Z3 q% `, x' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究指出，慢性阻塞性肺疾病主要是因長期抽菸引起，且癮君子即使已經戒菸多年，但若菸齡比較長，仍可能引起慢性阻塞性肺疾病。李俊賢治療師指出，物理治療的「肺部運動」可幫助減輕心肺系統壓力、增加肺活量與有氧能力，進而緩解容易喘的情況。
d' o' f# I* K: m% Y# _公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 P; a% _0 ~+ c( K- k/ H; h6 S
【5招肺部運動】5.39.217.77:8898. N+ [# ?5 m, m6 q
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腹式呼吸與圓唇吐氣/ M) q/ O9 [5 h" Y% J
# d( F! l% I; J2 u# {% ^公仔箱論壇目的：緩解呼吸困難、改善通氣、增強氧合作用。
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2 ?8 M& z: a% f; ]1 Htvb now,tvbnow,bttvb動作：一手置於腹部、一手置於胸部，用鼻子吸氣時腹部凸起，然後嘴唇嘟圓將氣慢慢吐出時腹部內縮。動作重複10次，每1~2小時做1回。 v3 q0 w' P; [, `
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3 b) s) z+ Y( i公仔箱論壇擴胸運動公仔箱論壇' Y3 @) r. R/ V" S% o6 p) d( c0 ~
1 i4 Q6 r+ U8 L; q" [/ @公仔箱論壇目的：幫助肺部排除毒素與增加肺活量。& i% `' v! k1 p3 d
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動作：坐在椅子上，首先身體微前傾、雙手交叉於胸前，嘴巴慢慢吐氣到底；再用鼻子慢慢吸氣，並且將手向兩側打開。動作重複10次，每日3回。! l+ T( I3 M: Y% f$ b4 G
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目的：將橫膈置於較省力的位置讓患者不容易喘。
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動作：在坐姿下或站姿下將身體前傾20~45度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c$ ~1 {5 F9 R1 `; o
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% B: v" ]; \# Q) o# x% Z/ P. E咳嗽技巧
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目的：有效的清除肺部痰液，以利肺部排除沉積已久的物質。
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動作：坐在椅子上將身體前傾20~45度，深吸氣後閉氣，然後吐氣時嘴巴張開，用力將氣「哈」，引發咳嗽反應，雙手可置於腹部協助用力。
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8 C4 o2 o/ j5 O) I* `+ n; btvb now,tvbnow,bttvb有氧運動
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Z: ]9 p9 O; }7 ?' Y" n0 [公仔箱論壇目的：提升心肺適能，減緩日常生活喘的情況。
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動作：有節律、重覆性，以及大肌肉群活動為原則，例如：登階運動、跑步、騎腳踏車都很適合，建議運動頻率每周至少3次，每次時間至少要15分鐘。9 _; K7 k. J; z, R% l- d5 x
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性阻塞性肺疾病 |
發表於 2013-6-2 05:49 AM
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