吸菸有害身體健康，尤其有毒物質直接刺激肺泡、影響肺功能，很常見引起慢性阻塞性肺疾病（COPD），物理治療師表示，菸齡愈長的人，即使已經戒菸，仍可能發病，導致日常活動過程很容易喘吁吁，呼籲除了及早戒菸，也可透過肺部運動來緩解。5.39.217.77:8898+ r+ Y* X6 F" r9 R2 Z5 o
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. A; Q; r8 S4 a" w& ]8 T1 a6 d彰化基督教醫院復健科物理治療師李俊賢表示，慢性阻塞性肺疾病主要包括肺氣腫及支氣管炎，兩者經常同時存在，會造成肺泡破壞，使肺泡失去彈性，且支氣管黏膜腫脹，管徑變狹窄且黏液分泌過多，造成空氣滯留於肺部，患者會有呼吸困難、慢性咳嗽、濃痰、喘鳴聲等症狀。
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# M$ N, R* ^* H# G. Q# O' }tvb now,tvbnow,bttvb研究指出，慢性阻塞性肺疾病主要是因長期抽菸引起，且癮君子即使已經戒菸多年，但若菸齡比較長，仍可能引起慢性阻塞性肺疾病。李俊賢治療師指出，物理治療的「肺部運動」可幫助減輕心肺系統壓力、增加肺活量與有氧能力，進而緩解容易喘的情況。6 u2 w; v+ j! V8 w0 `$ J1 {
9 F. |- f! V5 _1 m/ \【5招肺部運動】
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腹式呼吸與圓唇吐氣
/ p# G" P8 p& |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 K! w: l) J: p- | ~+ y目的：緩解呼吸困難、改善通氣、增強氧合作用。
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動作：一手置於腹部、一手置於胸部，用鼻子吸氣時腹部凸起，然後嘴唇嘟圓將氣慢慢吐出時腹部內縮。動作重複10次，每1~2小時做1回。
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擴胸運動% U D& x2 P" b9 d! a: Z: L# v
0 Y3 k% G2 d. i2 L: h目的：幫助肺部排除毒素與增加肺活量。公仔箱論壇4 u2 j6 T; }1 F; d
# }4 B" r8 I9 s/ w! o) t+ i) P# V4 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。動作：坐在椅子上，首先身體微前傾、雙手交叉於胸前，嘴巴慢慢吐氣到底；再用鼻子慢慢吸氣，並且將手向兩側打開。動作重複10次，每日3回。
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放鬆姿勢
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! @4 c$ O9 k9 j' K% e; ]0 u! n' [- Ptvb now,tvbnow,bttvb目的：將橫膈置於較省力的位置讓患者不容易喘。公仔箱論壇/ z# o B) E+ O2 q, i& A4 j7 k/ \8 X
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動作：在坐姿下或站姿下將身體前傾20~45度。
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" M6 l' X1 C* C0 ]3 ~咳嗽技巧
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目的：有效的清除肺部痰液，以利肺部排除沉積已久的物質。
- Y1 m0 H" @, F- P! M& v" ?) mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# C9 a+ t. F' y4 N5.39.217.77:8898動作：坐在椅子上將身體前傾20~45度，深吸氣後閉氣，然後吐氣時嘴巴張開，用力將氣「哈」，引發咳嗽反應，雙手可置於腹部協助用力。公仔箱論壇* |9 x5 |" Q2 G
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5 C/ v% E) D; C, I9 k9 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有氧運動
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1 M2 S( v! A7 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。目的：提升心肺適能，減緩日常生活喘的情況。$ _6 E2 D* r) [) I$ c3 ?
# b1 }% d' m# ^! b公仔箱論壇動作：有節律、重覆性，以及大肌肉群活動為原則，例如：登階運動、跑步、騎腳踏車都很適合，建議運動頻率每周至少3次，每次時間至少要15分鐘。
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吸菸有害身體健康，尤其常見引起慢5.39.217.77:8898! O3 S; D) ? U$ ?$ W1 U
性阻塞性肺疾病 |
發表於 2013-6-2 05:49 AM
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