吸菸有害身體健康，尤其有毒物質直接刺激肺泡、影響肺功能，很常見引起慢性阻塞性肺疾病（COPD），物理治療師表示，菸齡愈長的人，即使已經戒菸，仍可能發病，導致日常活動過程很容易喘吁吁，呼籲除了及早戒菸，也可透過肺部運動來緩解。
6 g7 j3 C( H- ^) G/ h9 B. e0 L) e% z- ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 p7 C% }+ k- t: u2 N
9 _" g- e5 |/ t3 s- Y$ K彰化基督教醫院復健科物理治療師李俊賢表示，慢性阻塞性肺疾病主要包括肺氣腫及支氣管炎，兩者經常同時存在，會造成肺泡破壞，使肺泡失去彈性，且支氣管黏膜腫脹，管徑變狹窄且黏液分泌過多，造成空氣滯留於肺部，患者會有呼吸困難、慢性咳嗽、濃痰、喘鳴聲等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb1 v/ G& ] B O& F: K; E! l9 \
8 b( ?0 w4 Y9 w1 v3 [! htvb now,tvbnow,bttvb研究指出，慢性阻塞性肺疾病主要是因長期抽菸引起，且癮君子即使已經戒菸多年，但若菸齡比較長，仍可能引起慢性阻塞性肺疾病。李俊賢治療師指出，物理治療的「肺部運動」可幫助減輕心肺系統壓力、增加肺活量與有氧能力，進而緩解容易喘的情況。
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, k( U% m) E9 ^" `) j: ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【5招肺部運動】
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- r6 G4 a h( f3 G8 w腹式呼吸與圓唇吐氣公仔箱論壇; G. q# c" s2 O6 L/ N
9 r* r+ k( [1 o0 i目的：緩解呼吸困難、改善通氣、增強氧合作用。公仔箱論壇/ x! [( |4 A( M; S; e3 h2 |- C
* |3 ]3 T+ d" a1 N: G* F5.39.217.77:8898動作：一手置於腹部、一手置於胸部，用鼻子吸氣時腹部凸起，然後嘴唇嘟圓將氣慢慢吐出時腹部內縮。動作重複10次，每1~2小時做1回。; Z2 Q, r/ [/ l" h, U! S
7 i& Z0 F) v* y" g" itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |( t/ ^$ j4 M+ r t
擴胸運動
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# V" A' e* M& O# H5 [5.39.217.77:8898目的：幫助肺部排除毒素與增加肺活量。5.39.217.77:8898. g0 H, r: c8 v/ f6 i% T* ~) D
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動作：坐在椅子上，首先身體微前傾、雙手交叉於胸前，嘴巴慢慢吐氣到底；再用鼻子慢慢吸氣，並且將手向兩側打開。動作重複10次，每日3回。
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0 i; N2 y* e3 K L9 x$ ptvb now,tvbnow,bttvb放鬆姿勢tvb now,tvbnow,bttvb: \+ D$ v$ _. }- M
h% `+ R2 E2 k" U& xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。目的：將橫膈置於較省力的位置讓患者不容易喘。6 G% ^5 T$ P' m2 ?
- }" Z* s: o5 L/ {9 e( b5 G0 U+ c. y動作：在坐姿下或站姿下將身體前傾20~45度。
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咳嗽技巧
6 p3 b" i; n" c5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb" q( J7 b/ t& O6 o; q* Q$ {
目的：有效的清除肺部痰液，以利肺部排除沉積已久的物質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t6 D. B+ ?0 l5 _; d4 ^ [
/ ?' ~( s E* v公仔箱論壇動作：坐在椅子上將身體前傾20~45度，深吸氣後閉氣，然後吐氣時嘴巴張開，用力將氣「哈」，引發咳嗽反應，雙手可置於腹部協助用力。
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" W7 K. ?* k5 N% a有氧運動5.39.217.77:8898' e% }" X5 z3 _' u( r
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目的：提升心肺適能，減緩日常生活喘的情況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ]& d' i& l5 R( [; R, F6 s2 b
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動作：有節律、重覆性，以及大肌肉群活動為原則，例如：登階運動、跑步、騎腳踏車都很適合，建議運動頻率每周至少3次，每次時間至少要15分鐘。! V% X$ a2 G2 J! A+ w) J* [
: t7 j4 Z, S q) \5 N3 X5.39.217.77:8898吸菸有害身體健康，尤其常見引起慢5.39.217.77:88983 N6 R2 G8 `. h5 r0 L' G: \. L
性阻塞性肺疾病 |
發表於 2013-6-2 05:49 AM
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