吸菸有害身體健康，尤其有毒物質直接刺激肺泡、影響肺功能，很常見引起慢性阻塞性肺疾病（COPD），物理治療師表示，菸齡愈長的人，即使已經戒菸，仍可能發病，導致日常活動過程很容易喘吁吁，呼籲除了及早戒菸，也可透過肺部運動來緩解。
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彰化基督教醫院復健科物理治療師李俊賢表示，慢性阻塞性肺疾病主要包括肺氣腫及支氣管炎，兩者經常同時存在，會造成肺泡破壞，使肺泡失去彈性，且支氣管黏膜腫脹，管徑變狹窄且黏液分泌過多，造成空氣滯留於肺部，患者會有呼吸困難、慢性咳嗽、濃痰、喘鳴聲等症狀。) U h8 F& \! ]
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研究指出，慢性阻塞性肺疾病主要是因長期抽菸引起，且癮君子即使已經戒菸多年，但若菸齡比較長，仍可能引起慢性阻塞性肺疾病。李俊賢治療師指出，物理治療的「肺部運動」可幫助減輕心肺系統壓力、增加肺活量與有氧能力，進而緩解容易喘的情況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 K. l1 J" g" j5 S
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【5招肺部運動】5.39.217.77:88984 y6 r8 |' B6 S8 A* E
/ a, ^6 I0 |) w; v* p腹式呼吸與圓唇吐氣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }3 l% U/ Z2 ]1 I0 `
! ] w! D% G4 e$ u# N2 J公仔箱論壇目的：緩解呼吸困難、改善通氣、增強氧合作用。
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動作：一手置於腹部、一手置於胸部，用鼻子吸氣時腹部凸起，然後嘴唇嘟圓將氣慢慢吐出時腹部內縮。動作重複10次，每1~2小時做1回。$ V$ _$ [5 V7 a d9 L' O7 `
0 h4 n1 W9 h: d+ a* J4 N# l# Htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 H2 G9 O4 m: E! V' K, U
擴胸運動tvb now,tvbnow,bttvb+ D) G O e- O' L9 k9 c7 [1 @9 i
! `- b$ G, }+ V$ }/ I' A公仔箱論壇目的：幫助肺部排除毒素與增加肺活量。5.39.217.77:8898* [8 Z$ W2 `4 D% l( c
9 g# p" i" e" r+ T( I' P z5 J8 ]動作：坐在椅子上，首先身體微前傾、雙手交叉於胸前，嘴巴慢慢吐氣到底；再用鼻子慢慢吸氣，並且將手向兩側打開。動作重複10次，每日3回。! i: N! z- o$ M3 c
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放鬆姿勢
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目的：將橫膈置於較省力的位置讓患者不容易喘。
1 U' n5 Q- p& `& p1 i7 y6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 S6 i; T; ~3 R4 K/ P, _5.39.217.77:8898動作：在坐姿下或站姿下將身體前傾20~45度。- n! ^* y7 I2 R2 K& n9 K* ?
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' \& u, E: k. ]. f+ ?5.39.217.77:8898咳嗽技巧
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9 _7 y' o( A, C: [7 {8 b! etvb now,tvbnow,bttvb目的：有效的清除肺部痰液，以利肺部排除沉積已久的物質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y) A; S! f' ~) s4 u& A$ \
) C# ?0 w& K# j5 h' I% W' J5.39.217.77:8898動作：坐在椅子上將身體前傾20~45度，深吸氣後閉氣，然後吐氣時嘴巴張開，用力將氣「哈」，引發咳嗽反應，雙手可置於腹部協助用力。公仔箱論壇0 _) |& e# |; y# v# f
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有氧運動5.39.217.77:8898! W4 T6 E( ^. [7 s k
7 Y1 Q# B" d& X- x: |) ?目的：提升心肺適能，減緩日常生活喘的情況。tvb now,tvbnow,bttvb' }' E. T: s6 z% f9 D& k( I
/ n. R) n$ P! x- K, F( S; ~動作：有節律、重覆性，以及大肌肉群活動為原則，例如：登階運動、跑步、騎腳踏車都很適合，建議運動頻率每周至少3次，每次時間至少要15分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 q' z- l0 r4 e! C6 Y
& U' i" O: P$ y5 G/ otvb now,tvbnow,bttvb吸菸有害身體健康，尤其常見引起慢公仔箱論壇 l( D$ f4 ?- F
性阻塞性肺疾病 |
發表於 2013-6-2 05:49 AM
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