吸菸有害身體健康，尤其有毒物質直接刺激肺泡、影響肺功能，很常見引起慢性阻塞性肺疾病（COPD），物理治療師表示，菸齡愈長的人，即使已經戒菸，仍可能發病，導致日常活動過程很容易喘吁吁，呼籲除了及早戒菸，也可透過肺部運動來緩解。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ G* S! ]/ M- w6 q% N/ M% N6 W9 ^ Z2 {
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* P! `4 G7 r S2 L公仔箱論壇彰化基督教醫院復健科物理治療師李俊賢表示，慢性阻塞性肺疾病主要包括肺氣腫及支氣管炎，兩者經常同時存在，會造成肺泡破壞，使肺泡失去彈性，且支氣管黏膜腫脹，管徑變狹窄且黏液分泌過多，造成空氣滯留於肺部，患者會有呼吸困難、慢性咳嗽、濃痰、喘鳴聲等症狀。公仔箱論壇0 d' y9 b* n* f* t& d
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研究指出，慢性阻塞性肺疾病主要是因長期抽菸引起，且癮君子即使已經戒菸多年，但若菸齡比較長，仍可能引起慢性阻塞性肺疾病。李俊賢治療師指出，物理治療的「肺部運動」可幫助減輕心肺系統壓力、增加肺活量與有氧能力，進而緩解容易喘的情況。) y+ C1 z9 b2 K+ K j
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【5招肺部運動】公仔箱論壇- U: e7 e7 i7 d' l5 q8 X
7 `2 \4 c$ V1 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腹式呼吸與圓唇吐氣
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: U% g; `9 e6 H9 U- N. ] E4 n目的：緩解呼吸困難、改善通氣、增強氧合作用。
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動作：一手置於腹部、一手置於胸部，用鼻子吸氣時腹部凸起，然後嘴唇嘟圓將氣慢慢吐出時腹部內縮。動作重複10次，每1~2小時做1回。
: A8 R9 u# a. E: ~; f# {0 l公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 O& d6 o U+ f" R# d! Y9 U
( s6 c6 [' L$ U' V7 i* Y擴胸運動* U j/ G- c1 o8 Q; |
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目的：幫助肺部排除毒素與增加肺活量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x" f1 G. A5 Y( p L; Z" G0 ~
- Q$ m+ e& g ?+ x3 g, Z J5.39.217.77:8898動作：坐在椅子上，首先身體微前傾、雙手交叉於胸前，嘴巴慢慢吐氣到底；再用鼻子慢慢吸氣，並且將手向兩側打開。動作重複10次，每日3回。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b9 ?1 e5 [. a U
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放鬆姿勢- f' p# X5 {# G9 k& g# E
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目的：將橫膈置於較省力的位置讓患者不容易喘。
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5 _6 k3 {! e6 k1 G) \# ?4 Ntvb now,tvbnow,bttvb動作：在坐姿下或站姿下將身體前傾20~45度。
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咳嗽技巧1 u+ I Z+ q8 p
. R1 X6 ^3 V; A5 C7 q8 o+ u `0 n& }5.39.217.77:8898目的：有效的清除肺部痰液，以利肺部排除沉積已久的物質。: S' P/ {; e% D+ v
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動作：坐在椅子上將身體前傾20~45度，深吸氣後閉氣，然後吐氣時嘴巴張開，用力將氣「哈」，引發咳嗽反應，雙手可置於腹部協助用力。" C/ o$ } F3 {2 N
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0 a2 ]* x$ I0 Y" ? x7 d0 ]目的：提升心肺適能，減緩日常生活喘的情況。. |; y( S9 l: |8 }! y
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動作：有節律、重覆性，以及大肌肉群活動為原則，例如：登階運動、跑步、騎腳踏車都很適合，建議運動頻率每周至少3次，每次時間至少要15分鐘。
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吸菸有害身體健康，尤其常見引起慢
2 I0 N4 H. Y3 n* Jtvb now,tvbnow,bttvb性阻塞性肺疾病 |
發表於 2013-6-2 05:49 AM
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