你常熬夜、生活壓力大，靠著暴飲暴食抒解嗎？長期處於高壓狀態，人體會分泌壓力荷爾蒙，無形間幫助脂肪堆積，形成「壓力肥」。中醫則認為，因壓力、熬夜等引起的肥胖與肝火旺有關，除了肥胖，還會連帶引起胸悶鬱結，憂鬱易怒等，醫師建議，養成規律作息是清肝消火的不二法門，平常也可自己準備舒壓纖體茶，養肝享瘦。tvb now,tvbnow,bttvb" X% p: I4 q) c2 h
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中醫師張文馨表示，中醫認為「肝主疏泄」是指「肝」具有保持全身氣機疏通暢達的作用，調節情志活動，影響消化吸收，維持血液運行；中醫說的「肝」不只肝臟，也包括自律神經系統、情緒調控等，一旦作息不正常、壓力上升，就容易引起肝火上升，不僅肥胖上身，連情緒也受到影響。7 T7 {. K( S' G5 U; w0 ]. _$ ]
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肝火旺常見的症狀有口臭嘴破、口乾舌燥、頭痛、肩頸僵硬痠痛、胸悶呼吸不暢、煩躁易怒、失眠、消化不良、胃酸、脹氣、便秘等，想要改善症狀，首先要從調整生活作息開始。公仔箱論壇' w2 d/ s) ] h# j! \6 ]. N
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張文馨醫師提到，《黃帝內經》記載：「人臥則血歸於肝。」充足睡眠是維持美麗健康的關鍵秘密，任何保健品和飲食都比不上好好的睡一覺，盡量在晚上11點之前就寢， 因為根據經絡理論，肝膽經的氣血循環，在夜晚11點至凌晨3點最旺盛。平常也可利用粉紅玫瑰、山楂、荷葉、甘草等，泡舒壓纖體茶助消火享瘦。公仔箱論壇# n( |' z$ x' Q
9 y: h/ |" t' \9 [舒壓纖體茶tvb now,tvbnow,bttvb- b/ o4 Z' I" R. E) u
4 M5 b- l7 L q' a. l5 W5.39.217.77:8898【材料】：粉紅玫瑰2錢、山楂2錢、荷葉1錢、甘草1錢。! l: j5 F. `! \& v' d' T
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【做法】：先將藥材洗淨，包入過濾袋，置入杯中，沖入沸水800cc，悶泡20分鐘後即可代茶服用，能疏肝清熱。5.39.217.77:8898& k9 m7 T' N' n9 y3 {8 \0 f
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【注意事項】：容易腹瀉者可將粉紅玫瑰改成紅玫瑰，因為粉紅玫瑰有輕微的潤腸作用。公仔箱論壇# Y$ o& e8 h- ~5 t/ G6 c [+ \; v* x) f
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熬夜、壓力引起肥胖，連帶
& p( X. p" w* x3 Z) S- L s公仔箱論壇肝火旺盛，情緒受影響
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發表於 2013-5-30 12:51 AM
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