還在苦惱隨著年齡增加，歲月無情的在臉上留下黑斑與皺紋嗎？想要擁有亮白逆齡的無瑕美肌，除了平常防曬要做好，中醫認為養腎相當重要。平常可多攝取補腎滋陰養血的食材，如準備銀耳、山藥、蓮子、枸杞、紅棗等食材自己煮一碗滋腎美白淡斑甜湯，對抗老美白相當有幫助。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v# d; D/ Y4 a% ^0 [+ _
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常受邀至各大節目的美女中醫師張文馨表示，中醫認為腎主「黑」，護腎就是抗老、擁有亮白無瑕肌膚與延緩老化的關鍵，一般黑色藥材多入腎，如何首烏、熟地、阿膠等，其作用機制是透過補益腎精，滋陰養血，達到養顏美容，延緩老化的效果。
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除了藥材，多數的黑色食物也可補腎滋陰，堪稱食材中的玻尿酸與膠原蛋白，例如莓果類中含有高單位的花青素OPC及多酚能有效抗氧化，抵禦自由基，延緩衰老；而魚皮、海參、黑木耳等補充膠原蛋白的深黑色食物，則可讓肌膚保持彈性，預防鬆弛變皺；深色蔬果則含有豐富的鐵質，可以養血潤膚，增添紅潤氣色。5.39.217.77:88981 l! F. W: `$ W! d T
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張文馨醫師也提到，自己平常除了力行防曬工作，更熱衷食補讓肌膚更亮麗，只要吃的正確，大家也能早日當個白皙美人，分享一道「滋腎美白淡斑甜湯」，只要簡單的食材，就能為肌膚補元氣！
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8 G& k% O9 U! Q: }3 V) r; E# K公仔箱論壇滋腎美白淡斑甜湯
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# G5 X5 ~# R. M, |% [0 l4 E4 R5.39.217.77:8898【材料】：銀耳5錢、山藥4分之1條、蓮子1兩、枸杞5錢、玉竹2錢、紅棗10顆。( \) F0 Z6 I5 Q+ v, i% I8 q6 v: ]
# M5 q+ F' j" u9 v6 }5.39.217.77:8898【作用】：滋補肝腎、養陰補血潤膚、美白淡斑抗老。5.39.217.77:8898, f1 i; x, Q2 n" v z1 t8 c1 |
0 U3 k \* t& z v) k: F; w' ?* ptvb now,tvbnow,bttvb【做法】：先將銀耳洗淨、泡軟，撕成小朵，山藥削皮切塊；順便將其他材料洗淨，放入碗中備用。接著在鍋中放入中藥材，加適量的水淹沒藥材用大火煮開之後，轉小火續煮20分鐘，最後5分鐘放入銀耳、山藥，可加少量冰糖攪拌至融化即可食用。
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) A$ t* Z' G" I6 q# H/ c9 {8 U9 _; R公仔箱論壇準備銀耳、山藥、蓮子、枸杞、紅棗
7 Z9 h" N$ y5 Q: w j9 w9 g8 W5.39.217.77:8898等食材自己煮一碗滋腎美白淡斑 |
發表於 2013-5-26 12:08 AM
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