還在苦惱隨著年齡增加，歲月無情的在臉上留下黑斑與皺紋嗎？想要擁有亮白逆齡的無瑕美肌，除了平常防曬要做好，中醫認為養腎相當重要。平常可多攝取補腎滋陰養血的食材，如準備銀耳、山藥、蓮子、枸杞、紅棗等食材自己煮一碗滋腎美白淡斑甜湯，對抗老美白相當有幫助。
r! ^; O( ?: i; \/ K! S公仔箱論壇$ x" i% P/ h% e+ l8 H# }6 \
( N/ T7 X6 k- b; Q) E常受邀至各大節目的美女中醫師張文馨表示，中醫認為腎主「黑」，護腎就是抗老、擁有亮白無瑕肌膚與延緩老化的關鍵，一般黑色藥材多入腎，如何首烏、熟地、阿膠等，其作用機制是透過補益腎精，滋陰養血，達到養顏美容，延緩老化的效果。
+ M* k$ G7 b0 g& y0 f公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 q# T( `0 @* P" S' e, p9 y
除了藥材，多數的黑色食物也可補腎滋陰，堪稱食材中的玻尿酸與膠原蛋白，例如莓果類中含有高單位的花青素OPC及多酚能有效抗氧化，抵禦自由基，延緩衰老；而魚皮、海參、黑木耳等補充膠原蛋白的深黑色食物，則可讓肌膚保持彈性，預防鬆弛變皺；深色蔬果則含有豐富的鐵質，可以養血潤膚，增添紅潤氣色。, l V8 M3 g6 X' w& d/ m
/ F: F" f! E* {8 }1 I公仔箱論壇張文馨醫師也提到，自己平常除了力行防曬工作，更熱衷食補讓肌膚更亮麗，只要吃的正確，大家也能早日當個白皙美人，分享一道「滋腎美白淡斑甜湯」，只要簡單的食材，就能為肌膚補元氣！
- M: U& u: F" J3 {/ g5 F: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# B _+ _/ e* q6 ?; u0 F6 |
3 f- g" I$ i% c. l2 Q$ w滋腎美白淡斑甜湯
- O3 o! W% l1 H公仔箱論壇5.39.217.77:8898& n1 Y0 h( y8 }: m0 r& Y: P
【材料】：銀耳5錢、山藥4分之1條、蓮子1兩、枸杞5錢、玉竹2錢、紅棗10顆。tvb now,tvbnow,bttvb( y9 u! x* r2 v: S- r4 }( n g; j
tvb now,tvbnow,bttvb, `9 E3 |* C: V! G0 G5 c
【作用】：滋補肝腎、養陰補血潤膚、美白淡斑抗老。
5 p. x3 E/ r7 C9 }tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g0 P- S+ }. c5 L& d; g
【做法】：先將銀耳洗淨、泡軟，撕成小朵，山藥削皮切塊；順便將其他材料洗淨，放入碗中備用。接著在鍋中放入中藥材，加適量的水淹沒藥材用大火煮開之後，轉小火續煮20分鐘，最後5分鐘放入銀耳、山藥，可加少量冰糖攪拌至融化即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb5 F% p7 B# Z9 s' k% g
* z- ]' O$ t$ B3 A" K8 }( U) wtvb now,tvbnow,bttvb準備銀耳、山藥、蓮子、枸杞、紅棗tvb now,tvbnow,bttvb4 t9 d) a0 q6 U1 O% \7 A
等食材自己煮一碗滋腎美白淡斑 |
發表於 2013-5-26 12:08 AM
| 
