火大，易傷肝！中西醫對肝的觀點迥異，現代醫學談到的肝，是指單純的器官。中醫所說的「肝」，則不只是肝臟而已，廣義還包括腦、消化道及神經系統。中醫師李深浦指出，肝要好，基本就是改善身體環境，維持正常的疏通調節功能，以增強對抗疾病的能力；肝火旺盛者，容易情緒浮躁，需要解熱清肝的飲食，以及充足睡眠，才是養肝之道。5.39.217.77:8898" N) l |% G5 R# ~
中醫師李深浦指出，年輕上班族因為睡眠、飲食不正常，普遍有「肝疲勞」狀況，像是飯後想睡、情緒煩燥易怒、眼睛乾澀疲勞等，都是肝疲勞的警訊；想擁有「彩色人生」，就得好好睡覺、吃得健康，減少體力過度透支。
; L' h/ Q6 Y' r+ h5.39.217.77:8898
: h5 y( z" N0 ?9 htvb now,tvbnow,bttvb肝疲勞的徵兆包括：睡足8小時仍覺得累、眼眶黑暗或眼睛乾澀、皮膚易過敏整天疲勞氣色差，甚至有女生痘痘長不停，這些都是肝疲勞的表現；尤其年輕人仗勢著自己體力好，晚上常不睡覺去泡夜店，或玩線上遊戲，都很容易傷肝。
9 ]9 ~* K* r/ p2 C' X+ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p, \: a# _8 C9 M
養肝先從飲食營養均衡開始TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G) N( O& X7 l. R4 @, O
7 V) P! ]1 h* f6 ~! H) e6 k5.39.217.77:8898肝不好人生是黑白的，若一旦肝本身功能衰退，就會生病，喝酒的人如過去1瓶、2瓶不醉，最近喝不到一瓶就會感到天眩地轉，隔日仍然頭疼昏睡，這就是肝硬化的前奏曲，關心自己的人此時應該儘量少喝酒。
5 S5 P8 j$ e+ x7 o+ ytvb now,tvbnow,bttvb
5 ^* V- {- s P) |# ] v5 i0 E4 {公仔箱論壇中醫師李深浦強調，要保養肝臟，除了睡眠足夠、心情放鬆，更應注重不要吃太快，吃過飽，及多元化的食物養分調配。例如蔬菜、水果、魚、肉等多樣攝取，才能使肝得到充分營養，達到調理腸胃的效果。
2 i: h$ ]1 W" H! Y) n5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb3 {% Q) w6 b: ?9 G
8 f% ]7 W, `! {$ Y1 a6 D: h5.39.217.77:8898充足睡眠防止肝火傷身: w+ G& a% s% O O# M) N" _; a' x
/ S6 G* o; w$ b' h& ^2 I中醫辯證中「肝主藏血」，黃帝內經素問篇提到：「人臥則血歸於肝。」足夠的睡眠，肝臟才可以得到完全的修復。以中醫觀點而言，晚上11點至凌晨3點，血液流經肝、膽，此時應讓身體得到完全的休息，否則肝的修復功能受到影響，體力無法恢復，連帶思考能力也會變得遲緩，或者江郎才盡想不出新點子、新文章。
0 x9 S7 A0 c4 b) b0 o: jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 v' H+ e, o( ytvb now,tvbnow,bttvb除此之外，睡眠品質不佳，會造成肝火上升，中醫師李深浦指出，對肝最好的方式，就是每天找時間休息。特別是晚上不適宜從事太過耗損腦力的工作，容易影響睡眠品質。若因為頻頻熬夜，用腦過度，同樣也會令「肝木」的機能過亢，嚴重甚至「爆肝」，造成「肝火」傷身，不可小覷。公仔箱論壇# R% _" Q3 l1 Q$ D$ W
+ c. H* @% V' f【養肝8訣竅】：
9 M, \% \0 h2 _ a$ O |5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb, o! T1 E1 g- i9 o( M" Z) N- \% I
1.晚上11點前就寢。
; f" l% {9 l$ m# ]; I) T, U. `tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e6 N' c7 b2 Z9 g. `1 y
2.養成早上排便的習慣。5.39.217.77:88983 \) z2 Z0 l9 a& |' q* L" C
. o& y/ O+ ^0 h; h4 n' h9 S3.飲食要正常不暴飲暴食。) c0 i2 o- }% M5 P) x, l9 b {) V
tvb now,tvbnow,bttvb3 p0 Q/ O; e* c
4.一定要吃早餐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y3 o" x' _) J( e/ [9 E8 f B
5 [% o; H. h5 F" ]4 k8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.烹調盡量少用油。tvb now,tvbnow,bttvb0 r8 j! S* S; m9 v: Y9 g6 [
5 J7 o) y" I$ o6.少吃油炸食物，炸過後的油不要炒菜。/ O( H; q: Z. V- y; b
1 Z: a) \5 k" M( a# P7.不吃冰品及少吹冷氣。
b% w; s8 D1 ^" y) Z5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb+ _" z. n; B, C" C
8.經常保持心情愉快。
. E; O9 {& f% m8 O3 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' t& O3 U. {) L# u! ^5.39.217.77:8898肝火大，易傷肝，透過中醫調理體質，養肝保健康 |
發表於 2013-5-21 12:45 AM
| 
