火大，易傷肝！中西醫對肝的觀點迥異，現代醫學談到的肝，是指單純的器官。中醫所說的「肝」，則不只是肝臟而已，廣義還包括腦、消化道及神經系統。中醫師李深浦指出，肝要好，基本就是改善身體環境，維持正常的疏通調節功能，以增強對抗疾病的能力；肝火旺盛者，容易情緒浮躁，需要解熱清肝的飲食，以及充足睡眠，才是養肝之道。
/ r8 g) d4 Z3 U" u中醫師李深浦指出，年輕上班族因為睡眠、飲食不正常，普遍有「肝疲勞」狀況，像是飯後想睡、情緒煩燥易怒、眼睛乾澀疲勞等，都是肝疲勞的警訊；想擁有「彩色人生」，就得好好睡覺、吃得健康，減少體力過度透支。) A# S' [( O/ E2 i/ O( S
/ U5 j5 \& b1 C' N5 ?! H' \) V公仔箱論壇肝疲勞的徵兆包括：睡足8小時仍覺得累、眼眶黑暗或眼睛乾澀、皮膚易過敏整天疲勞氣色差，甚至有女生痘痘長不停，這些都是肝疲勞的表現；尤其年輕人仗勢著自己體力好，晚上常不睡覺去泡夜店，或玩線上遊戲，都很容易傷肝。
7 s$ e' p6 Q3 K/ w公仔箱論壇
3 V& S6 r" q8 | p, J5 n! z# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養肝先從飲食營養均衡開始
1 M- n, x+ o5 ~2 otvb now,tvbnow,bttvb
# b! b N' a! h: N ~5.39.217.77:8898肝不好人生是黑白的，若一旦肝本身功能衰退，就會生病，喝酒的人如過去1瓶、2瓶不醉，最近喝不到一瓶就會感到天眩地轉，隔日仍然頭疼昏睡，這就是肝硬化的前奏曲，關心自己的人此時應該儘量少喝酒。5.39.217.77:8898" |4 r! I4 X j2 v% o
% p9 k8 X( n: J& q& ]8 d5.39.217.77:8898中醫師李深浦強調，要保養肝臟，除了睡眠足夠、心情放鬆，更應注重不要吃太快，吃過飽，及多元化的食物養分調配。例如蔬菜、水果、魚、肉等多樣攝取，才能使肝得到充分營養，達到調理腸胃的效果。
- a2 D' }3 P8 o& r. tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 ^5 v9 T; C+ b6 [* C; K+ ^2 V$ u8 I6 U; p
" v3 B) |" Y- w0 W# M2 [ ]
充足睡眠防止肝火傷身tvb now,tvbnow,bttvb5 y0 V, q, T6 \' M
7 ?* \. a4 @, D
中醫辯證中「肝主藏血」，黃帝內經素問篇提到：「人臥則血歸於肝。」足夠的睡眠，肝臟才可以得到完全的修復。以中醫觀點而言，晚上11點至凌晨3點，血液流經肝、膽，此時應讓身體得到完全的休息，否則肝的修復功能受到影響，體力無法恢復，連帶思考能力也會變得遲緩，或者江郎才盡想不出新點子、新文章。tvb now,tvbnow,bttvb0 v' B' i1 l* |3 J6 s) N3 x
8 c1 _# P5 `3 O$ u3 h5.39.217.77:8898除此之外，睡眠品質不佳，會造成肝火上升，中醫師李深浦指出，對肝最好的方式，就是每天找時間休息。特別是晚上不適宜從事太過耗損腦力的工作，容易影響睡眠品質。若因為頻頻熬夜，用腦過度，同樣也會令「肝木」的機能過亢，嚴重甚至「爆肝」，造成「肝火」傷身，不可小覷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H$ @ O+ B. f2 c4 u' O; M
, Y$ h0 r% G% u+ f, g9 z3 J
【養肝8訣竅】：tvb now,tvbnow,bttvb6 ^% X- m8 X5 G
- {' F3 u7 A% e3 _# W* C5.39.217.77:88981.晚上11點前就寢。
5 K/ D9 |* `; BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
h* J+ q9 c" Ttvb now,tvbnow,bttvb2.養成早上排便的習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w3 N K& W% V% H
4 D- ?9 a- Q5 ltvb now,tvbnow,bttvb3.飲食要正常不暴飲暴食。4 B- x) F2 X2 |$ d$ }
5.39.217.77:88989 m3 l3 v8 S- Q7 L! e+ }
4.一定要吃早餐。
. f. A* _$ `! \0 D3 e5 w" ~8 D7 k4 v' ^5.39.217.77:8898
, g/ Z+ E; u: m2 `7 J6 n! b$ m3 X5.烹調盡量少用油。公仔箱論壇1 o! n2 z6 k' P: m- _' W
2 Q/ Q# Z7 {* P/ V; ?5.39.217.77:88986.少吃油炸食物，炸過後的油不要炒菜。
! Y6 M1 M: a4 X9 b/ d. m
8 t* F' ]3 ?3 A) X! j公仔箱論壇7.不吃冰品及少吹冷氣。
9 S$ Q4 m* @4 n0 V- }& A3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 ~# P$ Z6 D3 A/ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.經常保持心情愉快。
+ o% Z) X& f) l- K8 s" a5.39.217.77:8898 公仔箱論壇! x6 K3 \( [$ ]2 ]
肝火大，易傷肝，透過中醫調理體質，養肝保健康 |
發表於 2013-5-21 12:45 AM
| 
