火大，易傷肝！中西醫對肝的觀點迥異，現代醫學談到的肝，是指單純的器官。中醫所說的「肝」，則不只是肝臟而已，廣義還包括腦、消化道及神經系統。中醫師李深浦指出，肝要好，基本就是改善身體環境，維持正常的疏通調節功能，以增強對抗疾病的能力；肝火旺盛者，容易情緒浮躁，需要解熱清肝的飲食，以及充足睡眠，才是養肝之道。5.39.217.77:8898. J' T1 Z/ I3 }1 |4 m- |; r
中醫師李深浦指出，年輕上班族因為睡眠、飲食不正常，普遍有「肝疲勞」狀況，像是飯後想睡、情緒煩燥易怒、眼睛乾澀疲勞等，都是肝疲勞的警訊；想擁有「彩色人生」，就得好好睡覺、吃得健康，減少體力過度透支。
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肝疲勞的徵兆包括：睡足8小時仍覺得累、眼眶黑暗或眼睛乾澀、皮膚易過敏整天疲勞氣色差，甚至有女生痘痘長不停，這些都是肝疲勞的表現；尤其年輕人仗勢著自己體力好，晚上常不睡覺去泡夜店，或玩線上遊戲，都很容易傷肝。
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4 R* F/ a0 C2 |8 g3 w8 C- m! P* d公仔箱論壇養肝先從飲食營養均衡開始tvb now,tvbnow,bttvb9 a0 m% T' o9 r6 S
8 J8 G3 H) `) w0 l x- w. B1 X+ o" Z" F公仔箱論壇肝不好人生是黑白的，若一旦肝本身功能衰退，就會生病，喝酒的人如過去1瓶、2瓶不醉，最近喝不到一瓶就會感到天眩地轉，隔日仍然頭疼昏睡，這就是肝硬化的前奏曲，關心自己的人此時應該儘量少喝酒。5.39.217.77:8898: z D" S# n2 ]9 ^2 ?
e V* W! g1 \+ }$ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師李深浦強調，要保養肝臟，除了睡眠足夠、心情放鬆，更應注重不要吃太快，吃過飽，及多元化的食物養分調配。例如蔬菜、水果、魚、肉等多樣攝取，才能使肝得到充分營養，達到調理腸胃的效果。- [9 y: S( z& w- D
3 {, L: M& o/ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 z' @3 G U) c y& F: J公仔箱論壇充足睡眠防止肝火傷身
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* Z$ g2 u2 m) \% W& j# F$ u中醫辯證中「肝主藏血」，黃帝內經素問篇提到：「人臥則血歸於肝。」足夠的睡眠，肝臟才可以得到完全的修復。以中醫觀點而言，晚上11點至凌晨3點，血液流經肝、膽，此時應讓身體得到完全的休息，否則肝的修復功能受到影響，體力無法恢復，連帶思考能力也會變得遲緩，或者江郎才盡想不出新點子、新文章。
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/ P4 Q) x8 a0 o q4 L$ z& @! e0 `5.39.217.77:8898除此之外，睡眠品質不佳，會造成肝火上升，中醫師李深浦指出，對肝最好的方式，就是每天找時間休息。特別是晚上不適宜從事太過耗損腦力的工作，容易影響睡眠品質。若因為頻頻熬夜，用腦過度，同樣也會令「肝木」的機能過亢，嚴重甚至「爆肝」，造成「肝火」傷身，不可小覷。
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【養肝8訣竅】：
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1.晚上11點前就寢。
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1 Q( v5 U" P5 c5 M" z# l, L6 Utvb now,tvbnow,bttvb2.養成早上排便的習慣。公仔箱論壇4 I7 P9 w! I- r K- O# s4 T+ a @" g
+ F( b G$ l! \, p) T0 n, Y7 X3.飲食要正常不暴飲暴食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) i. b+ `' W4 q/ ^; H2 Q5 C, r
# v& a2 Z/ h0 u c. i9 W4.一定要吃早餐。5.39.217.77:8898* C9 u2 Z- U5 L( s
9 t6 N% H3 h5 `. h% }4 w公仔箱論壇5.烹調盡量少用油。tvb now,tvbnow,bttvb {7 q" I' \3 c) j9 |
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6.少吃油炸食物，炸過後的油不要炒菜。tvb now,tvbnow,bttvb; n. h) x) I# `7 M
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7.不吃冰品及少吹冷氣。' w# C; O9 q: f! g( M# I# h
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8.經常保持心情愉快。
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8 \5 I F' E+ d) b( l. Q6 I6 ytvb now,tvbnow,bttvb肝火大，易傷肝，透過中醫調理體質，養肝保健康 |
發表於 2013-5-21 12:45 AM
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