火大，易傷肝！中西醫對肝的觀點迥異，現代醫學談到的肝，是指單純的器官。中醫所說的「肝」，則不只是肝臟而已，廣義還包括腦、消化道及神經系統。中醫師李深浦指出，肝要好，基本就是改善身體環境，維持正常的疏通調節功能，以增強對抗疾病的能力；肝火旺盛者，容易情緒浮躁，需要解熱清肝的飲食，以及充足睡眠，才是養肝之道。
$ |" E3 t( G( \/ ]( j* d( j中醫師李深浦指出，年輕上班族因為睡眠、飲食不正常，普遍有「肝疲勞」狀況，像是飯後想睡、情緒煩燥易怒、眼睛乾澀疲勞等，都是肝疲勞的警訊；想擁有「彩色人生」，就得好好睡覺、吃得健康，減少體力過度透支。公仔箱論壇1 [5 F) w0 F! V9 l8 P4 R; p+ r* Q
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肝疲勞的徵兆包括：睡足8小時仍覺得累、眼眶黑暗或眼睛乾澀、皮膚易過敏整天疲勞氣色差，甚至有女生痘痘長不停，這些都是肝疲勞的表現；尤其年輕人仗勢著自己體力好，晚上常不睡覺去泡夜店，或玩線上遊戲，都很容易傷肝。
0 }, q$ P% y: G2 [2 E' D8 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y+ [( v. z, t
養肝先從飲食營養均衡開始
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7 p$ p8 Y% A+ D: N3 D# @tvb now,tvbnow,bttvb肝不好人生是黑白的，若一旦肝本身功能衰退，就會生病，喝酒的人如過去1瓶、2瓶不醉，最近喝不到一瓶就會感到天眩地轉，隔日仍然頭疼昏睡，這就是肝硬化的前奏曲，關心自己的人此時應該儘量少喝酒。, w/ ]0 X% j8 P
& v* b# @. n3 g& iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師李深浦強調，要保養肝臟，除了睡眠足夠、心情放鬆，更應注重不要吃太快，吃過飽，及多元化的食物養分調配。例如蔬菜、水果、魚、肉等多樣攝取，才能使肝得到充分營養，達到調理腸胃的效果。1 n5 E7 j3 L& e, e# U3 C6 o3 @( M
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# Z: Y" F/ J; a# Q' M- M充足睡眠防止肝火傷身
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" f5 P2 }0 t0 O+ r. P) _中醫辯證中「肝主藏血」，黃帝內經素問篇提到：「人臥則血歸於肝。」足夠的睡眠，肝臟才可以得到完全的修復。以中醫觀點而言，晚上11點至凌晨3點，血液流經肝、膽，此時應讓身體得到完全的休息，否則肝的修復功能受到影響，體力無法恢復，連帶思考能力也會變得遲緩，或者江郎才盡想不出新點子、新文章。
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! O3 F& S: Y3 H- wtvb now,tvbnow,bttvb除此之外，睡眠品質不佳，會造成肝火上升，中醫師李深浦指出，對肝最好的方式，就是每天找時間休息。特別是晚上不適宜從事太過耗損腦力的工作，容易影響睡眠品質。若因為頻頻熬夜，用腦過度，同樣也會令「肝木」的機能過亢，嚴重甚至「爆肝」，造成「肝火」傷身，不可小覷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- P( v9 M3 `. \4 g% h, }8 J, `
$ v1 m$ O( i. I. iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【養肝8訣竅】：5.39.217.77:8898+ u/ @6 @4 J7 Y( U
0 \: ?$ k* {' T" T# k公仔箱論壇1.晚上11點前就寢。: ^* C/ \* q0 b4 q+ K: y
4 |! a% g% [9 e$ D* w# Y2.養成早上排便的習慣。
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5 }7 D1 x: i- i" ?, rtvb now,tvbnow,bttvb3.飲食要正常不暴飲暴食。% M& }1 k! m! R1 q- o; m U% d
; v1 K) \. k l. Y2 Y3 [5 c4.一定要吃早餐。( N* W6 C- [) Q! m
* T2 T! y6 k5 B4 i, d. T" b8 x! T2 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.烹調盡量少用油。9 N) j. f& ?% _- n; X h) ~* {; I0 I, y
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6.少吃油炸食物，炸過後的油不要炒菜。9 q b/ U/ Z {$ j! y
7 G X0 D4 D1 P! v6 z2 B1 ?9 p5.39.217.77:88987.不吃冰品及少吹冷氣。tvb now,tvbnow,bttvb4 G9 D' v. N& v$ A
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8.經常保持心情愉快。
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肝火大，易傷肝，透過中醫調理體質，養肝保健康 |
發表於 2013-5-21 12:45 AM
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