火大，易傷肝！中西醫對肝的觀點迥異，現代醫學談到的肝，是指單純的器官。中醫所說的「肝」，則不只是肝臟而已，廣義還包括腦、消化道及神經系統。中醫師李深浦指出，肝要好，基本就是改善身體環境，維持正常的疏通調節功能，以增強對抗疾病的能力；肝火旺盛者，容易情緒浮躁，需要解熱清肝的飲食，以及充足睡眠，才是養肝之道。7 E+ e5 P; c) E$ H
中醫師李深浦指出，年輕上班族因為睡眠、飲食不正常，普遍有「肝疲勞」狀況，像是飯後想睡、情緒煩燥易怒、眼睛乾澀疲勞等，都是肝疲勞的警訊；想擁有「彩色人生」，就得好好睡覺、吃得健康，減少體力過度透支。tvb now,tvbnow,bttvb. ^$ Y9 S8 k, H9 A9 }7 S
9 r& o+ J% P, t+ x+ O* Y& [肝疲勞的徵兆包括：睡足8小時仍覺得累、眼眶黑暗或眼睛乾澀、皮膚易過敏整天疲勞氣色差，甚至有女生痘痘長不停，這些都是肝疲勞的表現；尤其年輕人仗勢著自己體力好，晚上常不睡覺去泡夜店，或玩線上遊戲，都很容易傷肝。tvb now,tvbnow,bttvb& O/ a2 ?% z4 _% u j! ^6 A: K
6 ] M9 p/ n' p# ?養肝先從飲食營養均衡開始
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肝不好人生是黑白的，若一旦肝本身功能衰退，就會生病，喝酒的人如過去1瓶、2瓶不醉，最近喝不到一瓶就會感到天眩地轉，隔日仍然頭疼昏睡，這就是肝硬化的前奏曲，關心自己的人此時應該儘量少喝酒。
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" z/ y7 T; T- w" e9 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師李深浦強調，要保養肝臟，除了睡眠足夠、心情放鬆，更應注重不要吃太快，吃過飽，及多元化的食物養分調配。例如蔬菜、水果、魚、肉等多樣攝取，才能使肝得到充分營養，達到調理腸胃的效果。' k6 o8 @% X3 J6 Z1 ?
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. U* @& W6 h3 c, S+ F公仔箱論壇充足睡眠防止肝火傷身
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' Y7 B/ C, B# D8 M6 J0 G- `% H# @公仔箱論壇中醫辯證中「肝主藏血」，黃帝內經素問篇提到：「人臥則血歸於肝。」足夠的睡眠，肝臟才可以得到完全的修復。以中醫觀點而言，晚上11點至凌晨3點，血液流經肝、膽，此時應讓身體得到完全的休息，否則肝的修復功能受到影響，體力無法恢復，連帶思考能力也會變得遲緩，或者江郎才盡想不出新點子、新文章。5 G. {4 S# i2 _% s+ A
' s+ r* V7 F: n7 l* [9 q- xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除此之外，睡眠品質不佳，會造成肝火上升，中醫師李深浦指出，對肝最好的方式，就是每天找時間休息。特別是晚上不適宜從事太過耗損腦力的工作，容易影響睡眠品質。若因為頻頻熬夜，用腦過度，同樣也會令「肝木」的機能過亢，嚴重甚至「爆肝」，造成「肝火」傷身，不可小覷。1 A- f8 B# H: m8 o
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【養肝8訣竅】：6 v* Q2 ~: z& N" u3 m5 k
5 @2 h( r* A3 |! p1.晚上11點前就寢。5.39.217.77:88985 R% C) I6 H: h3 y
1 r. _0 _, E% L$ P4 h5.39.217.77:88982.養成早上排便的習慣。
5 S4 q3 d. F0 G+ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898$ ^9 g( b& ^" \, @# ^
3.飲食要正常不暴飲暴食。
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4.一定要吃早餐。
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4 i: |# n& ?! Z) |5.烹調盡量少用油。tvb now,tvbnow,bttvb- E7 @( ~2 r! W6 A" J q: q
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6.少吃油炸食物，炸過後的油不要炒菜。5.39.217.77:88986 ~( g; \8 @6 @
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7.不吃冰品及少吹冷氣。
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?0 ~* q& b; v2 X$ s' V1 m8.經常保持心情愉快。
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" @4 A# l& b8 c l" uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝火大，易傷肝，透過中醫調理體質，養肝保健康 |
發表於 2013-5-21 12:45 AM
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