「吃什麼吐什麼，聞到廚房油煙味就噁心反胃，吐到胃酸都跑出來了…」，這是媽咪害喜時痛苦的心情。孕媽咪最難過的就是孕吐這一關，緩解孕吐有許多方式，其中藉由吃對水果，也是緩解孕吐的好方法。
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2 w, X8 }' _! V& _3 \& l, ?) E營養師趙函穎表示，有一些水果的營養價值高，纖維質較多，能吸收水份，具有止孕吐的好處；但是，選擇吃水果止孕吐之前，必需先了解水果的分類，其一是無酸味水果，例如芭樂、蘋果、番茄等；至於有酸味的水果則包括奇異果、柑橘與柳丁，以上的水果都十分適合孕婦食用，可以緩解孕吐不適，孕婦可以依照個人胃口喜好做選擇。
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- ?' e0 N0 ], f& m6 c9 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適合止孕吐的水果：9 W/ o" Y4 y% Q0 J" d/ p
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蘋果：含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，可緩解孕吐，對食慾差、噁心都有不錯的緩解效果。1 H$ Z$ E) S7 S3 S
4 m! \: ~$ [: V, y4 h# Etvb now,tvbnow,bttvb番茄：內含有抗氧化物番茄紅素，水果性味不刺激，且無酸味，對於孕吐後有中和胃酸效果。
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8 h! t& ]! r1 k公仔箱論壇芭樂：芭樂抗氧化成分很高，且屬於多酚類，有助消化的作用。
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奇異果：奇異果含有豐富的維生素C，尤其製成果汁，不僅可以清熱生津，還能止吐止瀉。
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$ q1 a: u9 \3 f) a& JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。柑橘：柑橘含生物類黃酮，是強力的抗氧化劑，且含有較多纖維質，可以吸收水份、緩解噁心。
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+ S. L% ~/ T- [3 u) i公仔箱論壇柳丁：柳丁富含維他命C、礦物質，且含有鉀，在孕吐之後導致鉀流失情況下，可以進行補充。tvb now,tvbnow,bttvb. @0 T, w+ l+ o1 X+ A9 g+ F; A$ {
3 V9 O/ N8 A6 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果每天吃3個拳頭份量：5.39.217.77:8898( X" h5 {1 o8 @( H, {6 G
7 `; e8 d# m# e9 V7 z為了避免攝取過多的水果，導致熱量過高，建議每天以吃3次水果為宜，且每次的份量為1個拳頭大小，大約為熱量60大卡，亦即每天水果共攝取約180大卡，不會造成肥胖困擾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f B5 x; h6 X! r! S
" J8 Q$ e+ B) F$ ?1 I# F# }+ l公仔箱論壇適合止吐的果汁配方：6 w- D: ^8 P& Q2 a
6 [7 W' t8 ?! F- k. b公仔箱論壇1.蘋果豆奶糙米粉：公仔箱論壇" C. F# x9 G( }
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材料：蘋果2粒 (約350g)、煮熟的黃豆3米杯、糙米粉70克、溫開水 約1000c.c。
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+ i0 g" S& a9 ]" e+ I1 |6 g公仔箱論壇作法：將蒸熟黃豆、溫開水放入調理機容杯中，以及蘋果與糙米粉共同打出汁。，即完成美味又營養的蘋果豆漿糙米粉。
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+ N! C! @# J# h' y x5.39.217.77:8898 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~' R6 g! T( ?& H# H- E
營養師趙函穎表示，有一些水果具TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k3 M% J. y9 m d
有止孕吐的好處，適合孕婦食用 |
發表於 2013-5-19 01:28 AM
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