北京中医药大学王琦教授带领的体质研究课题组，历时30年的流行病学调查结果显示：目前中国人的体质主要有9种，其中，比较健康的平和体质占32.75%。 tvb now,tvbnow,bttvb2 M" Z' x$ N6 W2 P/ g3 C& F
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平和体质 4 `3 ]) v* C: d2 }9 x. B
“身体倍儿棒，吃嘛嘛香”，再加上睡眠好、性格开朗，社会和自然适应能力强，典型的平和体质。此体质的人不爱得病。
. E9 ^, {/ @3 utvb now,tvbnow,bttvb调养方式：吃得不要过饱，也不能过饥，不吃冷也不吃得过热。多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。运动上，年轻人可选择跑步、打球，老年人则适当散步、打太极拳。
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气虚体质 公仔箱論壇 Z C+ a2 }3 w5 S" B; R
说话没劲，经常出虚汗，容易呼吸短促，经常疲乏无力，这就是气虚体质。这种人容易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈，还易患内脏下垂比如胃下垂等。
: _* U3 V/ I2 M1 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。调养方式：多吃具有益气健脾的食物，如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。以柔缓运动，散步、打太极拳等为主，平时可按摩足三里穴。常自汗、感冒者可服玉屏风散预防。 公仔箱論壇. s5 S/ Y! j' G5 T- v
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湿热体质 5.39.217.77:8898& K& B; U: M5 N+ x, t1 [8 D( ]% f
脸部和鼻尖总是油光发亮，还容易生粉刺、疮疖，一开口就能闻到异味，属于湿热体质。这种人还容易大便黏滞不爽，小便发黄。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& t5 p# I- ?* H
调养方式：饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛温助热的食物。戒除烟酒。不要熬夜、过于劳累。适合中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等运动。日常可服六一散、清胃散、甘露消毒丹。 5.39.217.77:88986 E. Z: L; _$ x5 k( x8 j) K; s
& C+ g. f" `$ q) f- i0 u$ {0 l* {5.39.217.77:8898阴虚体质
8 v+ t, `8 S2 ztvb now,tvbnow,bttvb如果怕热，经常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，皮肤干燥，口干舌燥，容易失眠，经常大便干结，那就是阴虚体质。
" V V1 U# a {; a! r# [- B调养方式：多吃甘凉滋润的食物，比如绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食性温燥烈的食物。中午保持一定的午休时间。避免熬夜、剧烈运动，锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。，可酌情服用六味地黄丸、杞菊地黄丸。 5.39.217.77:88980 |, J$ L' {+ ?: E0 {4 o) R1 d" Y
& K' r; T5 a* H! e! ^; k5.39.217.77:8898气郁体质 . E3 d) o5 X0 ^& d S5 n( D
多愁善感、忧郁脆弱的气郁体质，一般比较瘦，经常闷闷不乐，无缘无故地叹气，容易心慌失眠。 : _. q2 n0 V% T/ \ G& |
调养方式：多吃小麦、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等具有行气、解郁、消食、醒神的食物。睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。可以服用逍遥散、舒肝和胃丸、开胸顺气丸、柴胡疏肝散、越鞠丸调节。 tvb now,tvbnow,bttvb, U" M, [! R1 B( j
$ |. b/ C( d- o, r R0 D阳虚体质
, O4 V; G8 b9 ktvb now,tvbnow,bttvb总是手脚发凉，不敢吃凉的东西。性格多沉静、内向。这些属阳虚体质。 5.39.217.77:88981 c$ I" u0 [7 z$ P$ h+ t& X+ z% y
调养方式：可多吃甘温益气的食物，比如葱、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。少食生冷寒凉食物如黄瓜、藕、梨、西瓜等。自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位，或经常灸足三里、关元。可服金匮肾气丸。 5.39.217.77:88988 J6 Y9 x& L7 X: q
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痰湿体质 1 B( r& z7 J# S/ X% P9 K& x1 u
心宽体胖是最大特点，腹部松软肥胖，皮肤出油，汗多，眼睛浮肿，容易困倦。
, |1 i1 ^: R+ Y5 v( d$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。调养方式：饮食清淡，多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物，少食肥肉及甜、黏、油腻食物。可服用化痰祛湿方。 tvb now,tvbnow,bttvb) q4 {: T' w: u6 }$ G
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血瘀体质
( M) S: g) z9 F3 M, TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。刷牙时牙龈易出血，眼睛常有红丝，皮肤常干燥、粗糙，常常出现疼痛，容易烦躁，健忘，性情急躁。 公仔箱論壇% }: Z' h! z D! v" e' I5 V
调养方式：可多食黑豆、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、山楂、醋、绿茶等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物，少食肥猪肉等，并保持足够的睡眠。可服用桂枝茯苓丸等。
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3 {% y5 T: ]5 ]. {2 x4 ?4 J# K2 o公仔箱論壇特禀体质(过敏体质)
0 y5 D& n! s i, E" a2 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。对花粉或某食物过敏等，在中医上这就被称为特禀体质。
7 B: ^1 Q; k* k调养方式：饮食清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素配伍合理。少食荞麦、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、茄子、浓茶等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。可服玉屏风散、消风散、过敏煎等。 |
發表於 2013-5-18 02:19 AM
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