北京中医药大学王琦教授带领的体质研究课题组，历时30年的流行病学调查结果显示：目前中国人的体质主要有9种，其中，比较健康的平和体质占32.75%。 8 V( D) u+ z* [1 e- b
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平和体质 - B y% ]" }$ v$ J6 B
“身体倍儿棒，吃嘛嘛香”，再加上睡眠好、性格开朗，社会和自然适应能力强，典型的平和体质。此体质的人不爱得病。
& g5 a# {$ }# q8 h1 I5.39.217.77:8898调养方式：吃得不要过饱，也不能过饥，不吃冷也不吃得过热。多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。运动上，年轻人可选择跑步、打球，老年人则适当散步、打太极拳。
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气虚体质 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) x h# f) J5 R+ x
说话没劲，经常出虚汗，容易呼吸短促，经常疲乏无力，这就是气虚体质。这种人容易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈，还易患内脏下垂比如胃下垂等。
+ p5 a, }) ~$ j0 Z; \ ~$ I5.39.217.77:8898调养方式：多吃具有益气健脾的食物，如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。以柔缓运动，散步、打太极拳等为主，平时可按摩足三里穴。常自汗、感冒者可服玉屏风散预防。 ( x8 z6 w: x* J9 v7 F8 P) A
4 v3 C3 ~+ _/ J: `湿热体质 tvb now,tvbnow,bttvb7 D7 B: w+ ?1 f$ `$ N3 a% A: ^0 u
脸部和鼻尖总是油光发亮，还容易生粉刺、疮疖，一开口就能闻到异味，属于湿热体质。这种人还容易大便黏滞不爽，小便发黄。 tvb now,tvbnow,bttvb7 q6 S; ?/ W# z5 D. g' d. B& r" ~- n- X
调养方式：饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛温助热的食物。戒除烟酒。不要熬夜、过于劳累。适合中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等运动。日常可服六一散、清胃散、甘露消毒丹。
7 e" |$ g+ E) p; u7 H* PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E$ I" t2 v- P* Z9 [" ^
阴虚体质
7 L0 l" e2 v5 B9 S8 |( D5.39.217.77:8898如果怕热，经常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，皮肤干燥，口干舌燥，容易失眠，经常大便干结，那就是阴虚体质。 * Q8 l( j1 I- N# n& _
调养方式：多吃甘凉滋润的食物，比如绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食性温燥烈的食物。中午保持一定的午休时间。避免熬夜、剧烈运动，锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。，可酌情服用六味地黄丸、杞菊地黄丸。 - F |* W. D& v1 I
公仔箱論壇. M, e! u# T. a+ @1 l$ ?& \& O9 _
气郁体质 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ], i1 K) }4 m$ ^' o/ Y
多愁善感、忧郁脆弱的气郁体质，一般比较瘦，经常闷闷不乐，无缘无故地叹气，容易心慌失眠。
* S) G$ [7 W6 Y9 y, g& J! K$ j& R8 r调养方式：多吃小麦、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等具有行气、解郁、消食、醒神的食物。睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。可以服用逍遥散、舒肝和胃丸、开胸顺气丸、柴胡疏肝散、越鞠丸调节。
! \2 [ ^: w2 a4 o/ f6 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 Y& Q8 `* J) A& c5.39.217.77:8898阳虚体质
$ S5 {0 g5 I( [# }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。总是手脚发凉，不敢吃凉的东西。性格多沉静、内向。这些属阳虚体质。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 W- k/ Z4 j/ |# g7 a
调养方式：可多吃甘温益气的食物，比如葱、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。少食生冷寒凉食物如黄瓜、藕、梨、西瓜等。自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位，或经常灸足三里、关元。可服金匮肾气丸。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o! X+ R) I: d6 r: c$ J' w
( h f S+ i. X2 y9 n4 [" t% Q' a, etvb now,tvbnow,bttvb痰湿体质
, b7 L7 _: i* C- V0 F; C4 N) i5.39.217.77:8898心宽体胖是最大特点，腹部松软肥胖，皮肤出油，汗多，眼睛浮肿，容易困倦。 公仔箱論壇; V b1 H, X8 C8 A4 W# c& r7 V$ c
调养方式：饮食清淡，多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物，少食肥肉及甜、黏、油腻食物。可服用化痰祛湿方。
2 A; B! q8 o3 o v. ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 P) i, b7 S1 G* }8 y6 Itvb now,tvbnow,bttvb血瘀体质 公仔箱論壇 N& h$ {$ l5 ] j3 T
刷牙时牙龈易出血，眼睛常有红丝，皮肤常干燥、粗糙，常常出现疼痛，容易烦躁，健忘，性情急躁。 . p8 q: @2 y( d$ {3 j) E
调养方式：可多食黑豆、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、山楂、醋、绿茶等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物，少食肥猪肉等，并保持足够的睡眠。可服用桂枝茯苓丸等。 ) P$ k( q9 ^& k- T. \' c( R( F
1 ~$ `! R( P4 ^: P" s公仔箱論壇特禀体质(过敏体质)
. t+ w2 m: H$ U {8 Y公仔箱論壇对花粉或某食物过敏等，在中医上这就被称为特禀体质。
8 C5 F' K; ]3 J公仔箱論壇调养方式：饮食清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素配伍合理。少食荞麦、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、茄子、浓茶等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。可服玉屏风散、消风散、过敏煎等。 |
發表於 2013-5-18 02:19 AM
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