喉癌令民眾感到畏懼，而最直接衝擊的部分的就是呼吸、發聲等功能受影響，以致於沒辦法過正常的生活，更不用提癌細胞增生的問題，因此，防治喉癌應及早做好準備，尤其是養成良好的飲食習慣更是有助於防範喉癌找上門，然而，到底哪些食物可以防癌、抗癌？日常飲食要如何準備才是正確的做法？常常困擾著民眾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 \, o- f; G' i; G" c* F& A
專家看法
+ Y( v, h# A' Y- k3 Q! v. v* F0 H彰化基督教醫院營養師莊巧筠表示，根據醫學研究發現，長期抽菸、喝酒、吃檳榔等習慣，都跟喉癌有關連性，而吃下太燙的食物也容易導致組織受傷。營養師指出，煙燻類、醃製類食物常含有亞硝酸鹽，這種物質食用過多的話也可能會影響到喉嚨的健康，最好少碰為妙。4 U8 x9 }4 U- i& X$ H4 E; Z
建議事項公仔箱論壇9 u( ` Q& }; Z' t( ` `
1.民眾應改掉抽菸、喝酒、吃檳榔等習慣，在飲食上應注意食物溫度，太燙的食物應等稍微變涼了以後再食用會比較好。
y$ y" g+ G$ F( i! x( [公仔箱論壇2.謹慎使用辛辣類、刺激性食品，同時也應減少攝取油炸類、燒烤類等高溫烹煮食物的機會。tvb now,tvbnow,bttvb1 Q" A+ H; m) T! d* D! |' c' t4 L
3.民眾可多吃蔬果、未精製化的穀類，這些食物含有豐富的多種微量元素，包括維生素A、維生素C、胡蘿蔔素、葉酸等，有助於降低喉癌發病的機會。& k3 n7 o* X+ [: A
4.建議每天至少攝取半斤蔬菜、二個拳頭大的水果，但選擇應多樣化，不樣拘泥於單一的蔬果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 f; | d0 r% `2 R
貼心小叮嚀公仔箱論壇9 p4 {5 D {% Y, z* d
運動也被認為具有抗癌的好處，因此，民眾不妨養成運動的好習慣，建議每天至少做三十分鐘的運動，而且運動要持續性、規律性，這樣才會達到一定的效果，如果民眾擔心沒辦法持之以恆地做運動，可以選擇自己有興趣的運動項目，這樣才可望養成經常運動的好習慣。tvb now,tvbnow,bttvb; \+ ?7 _( X1 ?# _: B
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發表於 2013-5-17 07:45 PM
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