天气干燥，忽冷忽热，人们很容易受到感冒的侵袭。其实，不论任何疾病，都是机体免疫力与致病因素之间相互作用的结果，如果机体抵抗力强于致病因素的作用，那么机体就会非常健康，反之，则会发病。感冒更是如此，过度疲劳、睡眠不足、心情不好以及患有一些慢性疾病、体质虚弱者更容易患上感冒。因此要想不受感冒的困扰或增强与感冒抗争的能力，饮食调理就不能不提到“日程”上来了。 感冒时的饮食，要注意营养平衡，同时还要容易消化。蛋白质类食物如肉、蛋类不宜过多；油腻食物，如煎、炸类的更要少食，而应以碳水化合物类食物为主，可喝些粥类，也需多进食些蔬菜和水果，以尽可能多地摄入维生素和矿物质，提高机体的免疫力。5.39.217.77:88989 _) M7 h j0 v9 \1 _( E. a
下面给大家提供几种食疗小处方，既可享受到美味，又能增强抵抗力，可谓一举两得：5.39.217.77:88985 Q$ p0 P- B2 `, o
薏米扁豆粥5.39.217.77:88983 p6 v# s, I. V7 |0 H: L1 X( K$ |+ U
制法：以薏米及扁豆各半碗煮成粥，每天早晚餐各喝一碗。
0 A7 [% ]: _& U* B4 Etvb now,tvbnow,bttvb 功效：薏米扁豆可强健脾胃去湿气，能促进肠胃吸收，还可加强体力以对抗感冒病毒。. R# x5 {) }' |6 k3 d2 Z9 d' U
红薯姜汤公仔箱論壇6 p% ^" V4 A! K4 L) i0 l9 C
制法：把一个大地瓜削皮后切成小块，一块生姜切成薄片，加水六碗煮熟后，再加适量红糖，每天早晚饭后喝一杯。 5.39.217.77:88988 ^& V/ S) T: \3 [! G P \9 \
功效：地瓜补充营养，生姜可去寒，比较适用于风寒感冒。# m+ T+ n- b" f' ]# u+ U6 ^2 B
热梅茶
/ Y5 n# S% N+ B% O% @! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 制法：每次用五个腌渍苏梅或红盐梅，冲热开水一大杯，搅拌五分钟后喝，早餐与晚餐各喝一杯。
i* |( w3 j* Dtvb now,tvbnow,bttvb 功效：梅子内含苹果酸、琥珀酸等，有显著的抗菌作用，对感冒也有一定效果。$ ]. }8 m, J |" x" a4 {; Y
薄荷茶
! s; Y2 q9 \ e& jtvb now,tvbnow,bttvb 制法：取新鲜薄荷叶，用热开水冲喝，每天早晚饭后喝一杯。
6 U) |# z: s5 _( E1 C6 e公仔箱論壇 功效：适合口干、咽喉痛、没有痰或痰黄黑的感冒患者，不妨多喝一点儿。
/ X' |; b! C! \8 ?: L 热咸柠檬茶
2 j; e3 c/ p) l- ?" c- p( D 制法：用新鲜柠檬切一两片薄片，放少量的盐，再用热水冲，稍凉即喝。每一杯可冲三次，第二、三次冲时，不需再加盐，注意不可用冷开水冲。
1 H" X% P7 s2 z7 g, pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 功效：热咸柠檬茶能顺气化痰。 |
發表於 2008-1-25 12:26 AM
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