天气干燥，忽冷忽热，人们很容易受到感冒的侵袭。其实，不论任何疾病，都是机体免疫力与致病因素之间相互作用的结果，如果机体抵抗力强于致病因素的作用，那么机体就会非常健康，反之，则会发病。感冒更是如此，过度疲劳、睡眠不足、心情不好以及患有一些慢性疾病、体质虚弱者更容易患上感冒。因此要想不受感冒的困扰或增强与感冒抗争的能力，饮食调理就不能不提到“日程”上来了。 感冒时的饮食，要注意营养平衡，同时还要容易消化。蛋白质类食物如肉、蛋类不宜过多；油腻食物，如煎、炸类的更要少食，而应以碳水化合物类食物为主，可喝些粥类，也需多进食些蔬菜和水果，以尽可能多地摄入维生素和矿物质，提高机体的免疫力。, d- {7 I; i0 }( e7 f- f
下面给大家提供几种食疗小处方，既可享受到美味，又能增强抵抗力，可谓一举两得：公仔箱論壇, [2 @% ?/ J1 G6 D: S# C! x
薏米扁豆粥
* s" r( \! r9 n( Q公仔箱論壇 制法：以薏米及扁豆各半碗煮成粥，每天早晚餐各喝一碗。 公仔箱論壇3 }2 W3 ~7 _+ Z0 b% a7 W! T
功效：薏米扁豆可强健脾胃去湿气，能促进肠胃吸收，还可加强体力以对抗感冒病毒。5.39.217.77:8898+ A( D' h5 C' E4 [( a, c% k
红薯姜汤
# I2 {! f! S' r- g 制法：把一个大地瓜削皮后切成小块，一块生姜切成薄片，加水六碗煮熟后，再加适量红糖，每天早晚饭后喝一杯。
; X. b# \7 F* E0 btvb now,tvbnow,bttvb 功效：地瓜补充营养，生姜可去寒，比较适用于风寒感冒。
( v6 v4 ~4 j5 k! j: C7 y/ ?/ Y5.39.217.77:8898 热梅茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F- G: r9 y) }- a1 x) B
制法：每次用五个腌渍苏梅或红盐梅，冲热开水一大杯，搅拌五分钟后喝，早餐与晚餐各喝一杯。
! O7 R# |8 o: k- o2 J$ K 功效：梅子内含苹果酸、琥珀酸等，有显著的抗菌作用，对感冒也有一定效果。$ r$ l5 s1 K2 U4 Q) c4 W6 j
薄荷茶) O) N5 o9 N: d3 Q
制法：取新鲜薄荷叶，用热开水冲喝，每天早晚饭后喝一杯。 5.39.217.77:8898" I+ M) D, z7 E2 k+ @3 a0 m
功效：适合口干、咽喉痛、没有痰或痰黄黑的感冒患者，不妨多喝一点儿。8 \6 ~' O5 I3 [0 d: [" C& U
热咸柠檬茶
' e/ R D# I) X6 Y5 R) q& gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 制法：用新鲜柠檬切一两片薄片，放少量的盐，再用热水冲，稍凉即喝。每一杯可冲三次，第二、三次冲时，不需再加盐，注意不可用冷开水冲。
4 H0 o5 {) n2 O" G2 itvb now,tvbnow,bttvb 功效：热咸柠檬茶能顺气化痰。 |
發表於 2008-1-25 12:26 AM
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