天气干燥，忽冷忽热，人们很容易受到感冒的侵袭。其实，不论任何疾病，都是机体免疫力与致病因素之间相互作用的结果，如果机体抵抗力强于致病因素的作用，那么机体就会非常健康，反之，则会发病。感冒更是如此，过度疲劳、睡眠不足、心情不好以及患有一些慢性疾病、体质虚弱者更容易患上感冒。因此要想不受感冒的困扰或增强与感冒抗争的能力，饮食调理就不能不提到“日程”上来了。 感冒时的饮食，要注意营养平衡，同时还要容易消化。蛋白质类食物如肉、蛋类不宜过多；油腻食物，如煎、炸类的更要少食，而应以碳水化合物类食物为主，可喝些粥类，也需多进食些蔬菜和水果，以尽可能多地摄入维生素和矿物质，提高机体的免疫力。tvb now,tvbnow,bttvb2 ^9 o- ~8 g% q1 `' f
下面给大家提供几种食疗小处方，既可享受到美味，又能增强抵抗力，可谓一举两得：5.39.217.77:88984 J( U1 ?1 e; _1 x1 b+ D4 O: A% w
薏米扁豆粥
8 f) g0 |- K# |, Q: J& g 制法：以薏米及扁豆各半碗煮成粥，每天早晚餐各喝一碗。 5.39.217.77:8898: v8 [" k3 O' \6 m9 q
功效：薏米扁豆可强健脾胃去湿气，能促进肠胃吸收，还可加强体力以对抗感冒病毒。
W* o# A% ?9 d0 `7 E8 ]7 i5.39.217.77:8898 红薯姜汤2 [( r1 z6 L+ j# _3 B
制法：把一个大地瓜削皮后切成小块，一块生姜切成薄片，加水六碗煮熟后，再加适量红糖，每天早晚饭后喝一杯。 tvb now,tvbnow,bttvb" n$ {4 q" T9 _" \, [' v! M
功效：地瓜补充营养，生姜可去寒，比较适用于风寒感冒。tvb now,tvbnow,bttvb, u* j' d# ?/ u- ^. u! W6 E
热梅茶
! C/ Y& n; X/ {+ z" F5.39.217.77:8898 制法：每次用五个腌渍苏梅或红盐梅，冲热开水一大杯，搅拌五分钟后喝，早餐与晚餐各喝一杯。 $ D6 |2 f* H- C ]7 t) L9 Z Y
功效：梅子内含苹果酸、琥珀酸等，有显著的抗菌作用，对感冒也有一定效果。5.39.217.77:8898) D) v3 t' S$ J" i/ {7 b
薄荷茶' B5 s! O; Q3 v8 N K
制法：取新鲜薄荷叶，用热开水冲喝，每天早晚饭后喝一杯。 5.39.217.77:8898; Q+ K* q- o0 q; G
功效：适合口干、咽喉痛、没有痰或痰黄黑的感冒患者，不妨多喝一点儿。
* U) o$ u+ x: A& i3 j! \ 热咸柠檬茶/ b. t c0 u( t) R7 x
制法：用新鲜柠檬切一两片薄片，放少量的盐，再用热水冲，稍凉即喝。每一杯可冲三次，第二、三次冲时，不需再加盐，注意不可用冷开水冲。 公仔箱論壇* Y8 m! {1 R( k% o4 ~5 Y c
功效：热咸柠檬茶能顺气化痰。 |
發表於 2008-1-25 12:26 AM
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