天气干燥，忽冷忽热，人们很容易受到感冒的侵袭。其实，不论任何疾病，都是机体免疫力与致病因素之间相互作用的结果，如果机体抵抗力强于致病因素的作用，那么机体就会非常健康，反之，则会发病。感冒更是如此，过度疲劳、睡眠不足、心情不好以及患有一些慢性疾病、体质虚弱者更容易患上感冒。因此要想不受感冒的困扰或增强与感冒抗争的能力，饮食调理就不能不提到“日程”上来了。 感冒时的饮食，要注意营养平衡，同时还要容易消化。蛋白质类食物如肉、蛋类不宜过多；油腻食物，如煎、炸类的更要少食，而应以碳水化合物类食物为主，可喝些粥类，也需多进食些蔬菜和水果，以尽可能多地摄入维生素和矿物质，提高机体的免疫力。
) q+ I& q- Z! ~ w 下面给大家提供几种食疗小处方，既可享受到美味，又能增强抵抗力，可谓一举两得：$ L' y0 l0 E+ C) V/ f
薏米扁豆粥tvb now,tvbnow,bttvb! P$ M: T, Y; u3 }; C+ q# ^( O2 h' @
制法：以薏米及扁豆各半碗煮成粥，每天早晚餐各喝一碗。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Z* E1 j4 E) |. n2 _; f" A
功效：薏米扁豆可强健脾胃去湿气，能促进肠胃吸收，还可加强体力以对抗感冒病毒。
! E# a, t; J7 o4 U+ Q4 Z 红薯姜汤
0 I' l0 s0 k$ z9 R4 K6 ~: H% r5.39.217.77:8898 制法：把一个大地瓜削皮后切成小块，一块生姜切成薄片，加水六碗煮熟后，再加适量红糖，每天早晚饭后喝一杯。
4 d5 r f k8 B9 r 功效：地瓜补充营养，生姜可去寒，比较适用于风寒感冒。公仔箱論壇 r4 g4 m9 X6 ^! r
热梅茶
" l& q; X S2 o8 G# T# D公仔箱論壇 制法：每次用五个腌渍苏梅或红盐梅，冲热开水一大杯，搅拌五分钟后喝，早餐与晚餐各喝一杯。
9 m5 D& W4 w* O+ N5 L4 Ptvb now,tvbnow,bttvb 功效：梅子内含苹果酸、琥珀酸等，有显著的抗菌作用，对感冒也有一定效果。
* Z) x& W" J! X$ q5 H6 e 薄荷茶: s8 D4 ?3 b) i6 i
制法：取新鲜薄荷叶，用热开水冲喝，每天早晚饭后喝一杯。
- ^* c* T* |4 C! J2 G) k% H6 o 功效：适合口干、咽喉痛、没有痰或痰黄黑的感冒患者，不妨多喝一点儿。
% Z$ H3 d7 F5 X: i b, { 热咸柠檬茶tvb now,tvbnow,bttvb+ f8 F o3 I# L- e0 u
制法：用新鲜柠檬切一两片薄片，放少量的盐，再用热水冲，稍凉即喝。每一杯可冲三次，第二、三次冲时，不需再加盐，注意不可用冷开水冲。 5.39.217.77:8898+ i9 B/ n# ]' O/ t
功效：热咸柠檬茶能顺气化痰。 |
發表於 2008-1-25 12:26 AM
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