天气干燥，忽冷忽热，人们很容易受到感冒的侵袭。其实，不论任何疾病，都是机体免疫力与致病因素之间相互作用的结果，如果机体抵抗力强于致病因素的作用，那么机体就会非常健康，反之，则会发病。感冒更是如此，过度疲劳、睡眠不足、心情不好以及患有一些慢性疾病、体质虚弱者更容易患上感冒。因此要想不受感冒的困扰或增强与感冒抗争的能力，饮食调理就不能不提到“日程”上来了。 感冒时的饮食，要注意营养平衡，同时还要容易消化。蛋白质类食物如肉、蛋类不宜过多；油腻食物，如煎、炸类的更要少食，而应以碳水化合物类食物为主，可喝些粥类，也需多进食些蔬菜和水果，以尽可能多地摄入维生素和矿物质，提高机体的免疫力。1 J! U5 Q- j. U& C
下面给大家提供几种食疗小处方，既可享受到美味，又能增强抵抗力，可谓一举两得：
. S3 B! U) I& K8 L, r0 q 薏米扁豆粥tvb now,tvbnow,bttvb& ?) [+ T0 D( z0 u4 x
制法：以薏米及扁豆各半碗煮成粥，每天早晚餐各喝一碗。 tvb now,tvbnow,bttvb" d% n/ v( y5 w! W
功效：薏米扁豆可强健脾胃去湿气，能促进肠胃吸收，还可加强体力以对抗感冒病毒。tvb now,tvbnow,bttvb/ ]4 J% X3 Z+ p/ t
红薯姜汤
3 Z2 u( l/ |' b( g# ^3 W( B- Ctvb now,tvbnow,bttvb 制法：把一个大地瓜削皮后切成小块，一块生姜切成薄片，加水六碗煮熟后，再加适量红糖，每天早晚饭后喝一杯。 5 P3 T, }+ ?# S3 j5 M
功效：地瓜补充营养，生姜可去寒，比较适用于风寒感冒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T( Y. x( E, A) f4 l5 O/ z
热梅茶( G0 D' B7 T; d- I# F! \/ K
制法：每次用五个腌渍苏梅或红盐梅，冲热开水一大杯，搅拌五分钟后喝，早餐与晚餐各喝一杯。
$ @, i% s) w; A; \tvb now,tvbnow,bttvb 功效：梅子内含苹果酸、琥珀酸等，有显著的抗菌作用，对感冒也有一定效果。5.39.217.77:88986 s! z; b" z' _. w4 p2 u1 @: x/ N* [
薄荷茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `. \) X. n9 i, f# O2 g
制法：取新鲜薄荷叶，用热开水冲喝，每天早晚饭后喝一杯。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |0 `, D0 K2 \; |4 V4 t
功效：适合口干、咽喉痛、没有痰或痰黄黑的感冒患者，不妨多喝一点儿。公仔箱論壇1 T" B2 ^4 D: {- S
热咸柠檬茶
& r$ z9 n/ ^# x3 g. @ u8 ~5.39.217.77:8898 制法：用新鲜柠檬切一两片薄片，放少量的盐，再用热水冲，稍凉即喝。每一杯可冲三次，第二、三次冲时，不需再加盐，注意不可用冷开水冲。
( I' Y: p2 c& q5.39.217.77:8898 功效：热咸柠檬茶能顺气化痰。 |
發表於 2008-1-25 12:26 AM
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