车上睡觉可能导致面瘫 上班途中三大恶习
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! p; f, E- O4 K6 e8 U& R 在上班路上，你是否在候车时匆忙在路边小摊解决早饭甚至不吃早饭，而且在乘车时有读书看报，或小睡的习惯呢？保健专家提醒上班族，这些看似“分秒必争”的坏习惯有损健康。
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- o/ [* N. I* |! R4 M( H! i2 w$ w5.39.217.77:8898 车上睡觉 5.39.217.77:88988 S2 n" U3 w( P6 G% y0 J& I; V& [
9 _ q5 M( q; x8 ?$ z' ]tvb now,tvbnow,bttvb 在城市的公交车上常常能看到在上班路上补觉的人。
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: H4 B$ r: \, P( Y公仔箱論壇 这样坐着睡觉不但越睡越累、腰酸腿疼，还会影响颈椎健康，吹了凉风还可能导致面瘫。
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; @7 g7 a8 f7 I9 ttvb now,tvbnow,bttvb 因为在车上补觉很容易受到噪音、光线、车体晃动等因素的干扰，难以进入深度睡眠，人的疲劳难以消除。同时，在车上耷拉着脑袋睡觉易使一侧脖子疲劳而落枕，长此以往还损害颈椎健康。而车门开关和换气风扇吹来的凉风，还容易使人着凉感冒，个别人甚至可能导致面瘫。 2 ]- M" v, P# J- G& L+ Q
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# k9 T6 B8 y7 v6 m3 B D- P5.39.217.77:8898 上下班路上人挤车多，公交车难免经常踩刹车，车厢晃动较频繁，在这种状态下读书看报是典型的不健康用眼行为。
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同样，在拥挤的地铁阅读、背单词，看似珍惜时间，其实是在浪费视力。时间长了就会导致眼疲劳、头昏脑涨。 tvb now,tvbnow,bttvb# @+ ]; Z2 U6 j& j0 S4 w9 L
4 I+ }; S% L6 n5 q: T o& @ 有人在车上看完书觉得眼睛累，就用手揉一揉，其实这样更不健康。此时不妨做做眼保健操，即使简单刮刮眼眶、双手搓热捂眼几分钟，都能起到促进眼睛周围血液循环，帮助眼睛缓解疲劳状态的作用。 公仔箱論壇2 ^# t; I" k3 T
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路边早点 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X5 }' C- ~6 |8 S% `
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很多人上班前来不及在家吃营养早餐，在车站候车时遇到卖鸡蛋饼、煎饼 子的路边早点摊，就匆匆忙忙几口吞咽下去，解决早餐问题。如果天天吃这样的食品，营养搭配的平衡无法保证，食品卫生也有隐患。
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* C2 E9 T. L& x5 z公仔箱論壇 吃早餐不必非要抢路上那几分钟，用餐还是应该在室内。从营养均衡的角度来讲，如果早餐吃的是快餐，中餐和晚餐则要注意补充一些早餐没有摄入的营养成分，比如水果、蔬菜、牛奶和汤类食品。 |
發表於 2008-1-25 12:08 AM
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