國人晚婚情況日益嚴重，以致出現許多高齡產婦，這一些高齡產婦的孕期照護更加需要關切。中醫師指出，高齡孕婦在產後經常會出現腰痠、掉髮、水腫，以及疲倦等臨床症狀，在坐月子期間，不妨使用藥膳調整體質，可獲得改善，或是適度以雞精添加粉光蔘的「滴雞精」食補，同時補血補氣，對產後調理有加分效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& I9 X5 ~7 s& r# l
中醫師陳玫妃指出，門診中常遇到產後3至6個月的婦女因為腰酸背痛、掉髮過多、經量過少，乳汁過少或月經異常、不定期子宮出血、容易疲倦等病症來就醫，診斷後大多是產後調理不足，所導致的病痛。
s( B! z/ _) ]) x/ i) {( w% J9 F5.39.217.77:8898公仔箱論壇6 n+ b W/ M! L5 f7 n& s: M& i
產後滴雞精補血 富含蛋白質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c& ?& o, K/ O- q
* e2 J H) ~; e! u3 `4 Otvb now,tvbnow,bttvb許多產婦認為只要注重飲食、吃的好，就是坐好月子，其實孕婦產後體質調理，還是需要依照不同症狀，才能達到調理效果。以中醫觀點來說，產後婦女體質多屬於「多虛多瘀」，因此坐月子需要補血與補氣，藉由雞隻食補即可以達到補血的效果，這也是為什麼坐月子一定要吃雞進補的道理。, P0 H2 q- @" k
: y! ]- |% V% L) N# I
目前現代產婦比較沒有時間坐月子，加上不懂得照顧調理，又嫌傳統燉補麻油雞沒有時間，此時，符合簡便又營養的滴雞精，成為不錯選擇，尤其含豐富膠質、小分子蛋白質、天然胺基酸，營養好吸收，再加入上等可補氣的粉光蔘，保護更加倍。
) @6 ^3 S! h; C
6 L8 {/ \- Z$ h) P粉光蔘補氣虛 抗產後壓力$ g0 O$ p1 U8 Y& R: D0 {: v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 O0 _. x0 E& j6 ?: G' w7 i2 y
「粉光蔘」也可以叫「西洋蔘」或「花旗蔘」，味甘、微苦、性涼，一般用它來補氣養陰、清火生津，屬於「涼補」的藥材，適合體質較燥熱的人使用。現代研究也顯示，粉光蔘具有抗缺氧、抗疲勞之效，對中樞神經有鎮靜安神作用；對壓力所引起神經衰弱、免疫下降等，都有不錯的效果。5.39.217.77:88989 [7 @/ V# X4 i$ ~. q' @3 R6 A( P
1 D2 e& w7 V8 m4 d目前已經有同時含有濃度高的雞精與粉光蔘的滴雞精，可達到補血與補氣的效果，而且低熱量 (14大卡/ 60g)、零脂肪、不含膽固醇，產婦不必擔心坐月子吃出一身油。食用方式簡單易上手，只需要將整包滴雞精(勿拆)，浸泡於熱水中，溫熱5分鐘即可飲用。或是可以將滴雞精到入磁碗中，電鍋放入半碗水跳起即可飲用。 J9 O7 e! c/ C% c. u9 g/ s' _
產後調理飲食3階段
- k5 [- n# p( e1 E
5 R. m( Y# c! v" Y; T" ^中醫認為，產後可以食用「調理性飲食」來調理產婦的身體，調理性飲食在產後必須分成3階段：
4 c; Y/ p* s1 o' @5 B3 j) Q0 c公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb7 n* Q( I" E( z# u( Z
第1階段：生血排惡露：自然產後第1至6天，剖腹產後第1至13天。此階段傷口未恢復，食物應以清淡為主，以雞湯、魚湯、排骨湯為主。
4 b' n( o; N. G* @& @+ r! m9 {* e5.39.217.77:8898
1 U5 Z5 G; U( {( v! `$ c$ X9 h料理名稱：清雞湯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T5 A7 T0 a+ N2 ~' Z
5.39.217.77:8898) K# k3 K- J& v' G
方法：將烏骨雞腿成小塊，加水及生薑兩片煮沸至雞腿熟後，熄火放冷，置冰箱冷藏使雞湯上層油凝固、去油，加熱至煮沸食用。
& M# d; A, p' M! I; Itvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇5 |. Q) e& Y5 E7 f |8 E+ D; |
第2階段：補氣養血顧筋骨：自然產後第7至13天，剖腹產後第14～20天。此階段可以開始吃大量麻油料理的食物。
, r% [) c$ w& Y/ w, `2 ~% s5.39.217.77:8898
) u, r! e8 W; q$ r% y, b4 W1 F$ Z公仔箱論壇料理名稱：麻油炒豬肝、麻油炒腰仔、麻油炒桂圓。5.39.217.77:88980 D6 ]5 C! d! @$ ^, A/ q2 f' ]
5.39.217.77:8898( U. `, t7 l; L1 K* s; `/ Z8 K' @
方法：老薑用麻油炒成淺褐色，加入腰仔、豬肝或桂圓翻炒數回即可。
8 y3 E0 Z7 S' L: g1 T+ z/ Dtvb now,tvbnow,bttvb
* W, g- E7 s8 [8 F6 j& r4 L7 N: ftvb now,tvbnow,bttvb第3階段：大補氣血調腎氣：自然產後第14天以後，剖腹產後第21天以後，此階段可以開始吃含有大量米酒的料理。
% L0 x- l" R( \! T+ g* D* q; o
' f1 t2 C" G* e料理名稱：麻油雞湯。5.39.217.77:8898* h/ a0 o0 X2 o4 j# q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [( M- X, _6 Q# B9 v
方法：先將麻油在鍋中加熱，油熱後加入薑炒，再炒雞塊至七分熟，倒入等量的水與米酒，煮開後以小火再煮20至30分鐘。
( p' `7 h! s P9 N* v( J0 rtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb9 E* ~* x8 B# W# N" f }3 D
5.39.217.77:8898, x& f) q8 V. U, b- w9 l- D$ f
, K' \! j' J$ Q) U1 F1 p6 W孕婦在懷孕期間需要營養補充 |
發表於 2013-5-15 12:34 AM
| 
