「最近一個月晚上老是睡不好，想睡卻睡不著，甚至有好幾個夜晚都只能睜眼等天亮，該怎麼辦？」失眠是現代人常見的困擾，中醫認為是身體陰陽失調引發臟腑功能失衡、心神不寧所致，平常可透過茶飲和生活保健改善。tvb now,tvbnow,bttvb9 ^7 T+ p& ]6 b2 g
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現代人普遍都有睡眠困擾，陳嘉允中醫師認為除了透過藥物治療以外，平時也可以喝些安定心神的養生茶飲幫助睡眠。0 C$ t& r- K6 `7 ^. X& \/ {2 }
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; ~7 R+ D, ^ N: {; x2 C5.39.217.77:8898陰陽失調 夜晚睡眠困擾多5.39.217.77:8898: e q2 `! Z( w+ M6 Y5 ^6 t( ^3 M' u
幾乎每個人都曾有過上床後難入睡、睡眠時睡時醒、反覆做夢無法進入熟睡、容易驚醒之後無法再入睡等失眠經驗。中醫理論認為「陽入於陰則寐，陽出於陰則寤」，也就是說身體內的陰陽隨著日出日落，陰陽調和自然睡眠安穩，若因多種病因導致陰陽失調，則會出現睡眠失常的症狀。* x3 ^" P3 ~2 c) w3 ^
常見失眠4型態 中醫調理有方2 p+ }; m/ [* C7 T
彰化基督教醫院中醫部中醫師陳嘉允表示，依據常見的失眠狀態和原因，可略分為心脾兩虛、肝氣鬱結、心火偏盛、陰虛火旺四個證型，治療需視個人體質調整處方。
. X& Q% j, l1 {. |8 A5.39.217.77:8898- 心脾兩虛：常見於老年衰弱、貧血、久病恢復期，症狀為失眠早醒、飲食減少、腹瀉便溏。調理宜益氣補血、養血安神，處方可用歸脾湯。
# a1 L* N# ?9 o$ Y- r公仔箱論壇 - 肝氣鬱結：常見於更年期婦女，症見失眠多夢，胸脅脹滿，暴躁易怒或見月經失調等。調理宜舒肝解鬱、清心除煩，處方如加味逍遙散。7 f R, p: X# u7 L; u, E
- 心火偏盛：常見工作忙碌、常熬夜加班的人，症狀多為心煩不寐、口舌乾燥、手足煩熱、舌紅苔薄、小便短赤。調理宜清心瀉火、寧心安神，處方如導赤散或清心蓮子飲。1 C6 K" A( A, |0 p5 y* T
- 陰虛火旺：常見於老年肝腎陰虛或慢性疾病患者，容易有多夢、健忘耳鳴、五心煩熱等症狀。治療以滋陰降火、清心安神為原則，可處方黃連阿膠湯或天王補心丹。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ I7 `) K$ ^) v% p
幫助夜間睡眠 中醫以茶代水
# n, s( [0 d8 a, l+ O) p& [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了藥物調理，陳嘉允中醫師表示，常有失眠的民眾，也可飲用「安神寧心茶飲」或「茯神寧心茶」，幫助安定心神，改善睡眠困擾。
, J5 O" ]5 T& |1 s/ h( ~. _5.39.217.77:8898【蓮子安神茶】8 b* i; h0 v9 L
- 材料：蓮子15克、百合10克、柏子仁10 克、酸棗仁10錢。! y7 [+ v* M0 Z/ `' e
- 說明：將藥材以1000c.c.大火煮沸後，去渣取汁飲用。其中蓮子、百合具有清心、安神的作用，而柏子仁、酸棗仁則具有養心安神的功效，適合平日工作勞心勞力，睡眠時多夢的人飲用。
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【茯神寧心茶】
1 x* L$ v& Y) Z! n0 d1 C$ [5 j公仔箱論壇- 材料：茯神15克、麥門冬10克、小麥10克、大棗數枚、甘草5克。
" p" H0 L7 s) N/ u; O公仔箱論壇 - 說明：將藥材以1000c.c.水大火煎煮後，去渣取汁飲用，其中茯神入心脾經，具有寧心安神的功用，適合難入睡或易驚醒、容易健忘的人飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 P: e# Z& V$ K, l5 P7 _5 m3 N8 ^
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發表於 2013-5-13 12:55 AM
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