別以為人外表看起來瘦，就表示身體健康，其實有很多體重過輕的人，也有健康方面的隱憂，膽固醇過高就是其中之一，膽固醇一旦過高，罹患心血管慢性疾病的可能性也就大幅提高。想要預防膽固醇過高危機，可從飲食著手，近來美國研究發現堅果類食物中的關鍵成份，可降低人體膽固醇。tvb now,tvbnow,bttvb. k& K8 |2 Y3 ]2 f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Z Z! ^+ i1 O, o5 h- L& k5 Y
英國《每日郵報》報導指出，有鑑於已知堅果對人的心血管保健有顯著好處，美國賓州大學（Penn State University）試圖研究瞭解堅果的哪一個物質對預防心肌梗塞、降膽固醇有幫助。研究中讓高膽固醇患者進行4組試驗，分別攝取85克的去殼核桃、6克核桃皮、34克的去脂核桃，以及51克的堅果油脂；並在食用後分段記錄身體反應。
2 O2 ?6 h5 [1 I. u9 ?% L# Stvb now,tvbnow,bttvb
6 g* @$ e. W) U4 C% d5.39.217.77:8898堅果油脂維護血管健康tvb now,tvbnow,bttvb+ @1 X1 g3 v$ S; k1 ~
4 b2 A+ Y8 U+ L V: D7 K% ^% }9 k: `5.39.217.77:8898研究結果發現，攝取堅果油脂以及去殼核桃的組別，在吃飯過後體內膽固醇與血脂都比較穩定，顯示堅果的油脂對於血管內皮細胞有益，能增進血管彈性、減少油脂附著在血管內壁的情形。
" w4 u q9 `. k* X7 N: Z公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i1 `/ K# X* ]. x! ^/ `
宜每周攝取3~4次堅果5.39.217.77:88989 N: |& S) J! @9 d5 \
' p Q2 e( _# p: `& S公仔箱論壇研究人員維多利亞泰勒（Victoria Taylor）指出，堅果包含杏仁、核桃、腰果、開心果等，當中的不飽和脂肪酸以及礦物質、蛋白質都十分健康，唯獨要注意的是熱量也不容小覷，因此要注意攝取量，一周3~4次，每次約手抓一把（30公克）的量即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J+ H+ U% X- m; g& i: v7 ^( @
3 y: j7 U6 L7 B& q9 g& _" u5.39.217.77:8898 $ o+ o3 r. T; A: d$ E7 P: ^, c
+ A. Z+ Y, X0 ~/ D5.39.217.77:8898每周吃3~4次堅果，其中的優5.39.217.77:88985 ^9 U' M' A1 [- A$ X
質油類成分可以幫助降低心血TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q: p* i) n1 L& D
管疾病
% x3 m' B; J' \- ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. o% t. J& [6 K# i" l7 E公仔箱論壇 |
發表於 2013-5-11 01:15 AM
| 