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0 N" z8 m: _! l( wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。营养，并不是那么昂贵，那么高高在上。近日，美国“读者文摘”网站列出了6种最常见营养素中的食物冠军，帮您找到最便宜、最常见、营养最高的食物，花最少的钱，获得最多的营养。
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' J* g0 D+ ` T+ u Z0 ~" v# l公仔箱論壇 营养素：钙。 ( j1 H w7 e1 u; A7 Y/ L( P
/ C+ Y& K1 L1 \" J1 N8 m' w能强壮骨骼、稳定情绪、维持神经正常兴奋。推荐摄入量：每日800毫克。
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5 }% _ h8 K) |: R% n4 F# h, U. k, v 冠军蔬菜：芸豆。每100克含349毫克。
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( ]" S) n6 u6 u$ @; y' \ 营养素：维生素C。
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又叫抗坏血酸，可以保护血管健康，预防“坏血病”；能促进胶原蛋白合成，保持皮肤弹性、促进创伤愈合；保护牙龈，防止牙出血；抗氧化、预防动脉硬化、治疗贫血等。推荐摄入量：每日60毫克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z$ O) \! U' I
8 ~# E. Y, l k. Z( o X" Ftvb now,tvbnow,bttvb 冠军水果：猕猴桃。每100克含 62毫克。
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冠军蔬菜：红尖椒。每100克含144毫克。 tvb now,tvbnow,bttvb- m6 @; F+ [; _2 L) J; M( z
% r* U5 F$ D9 ?0 ]. bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 营养素：维生素E。
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- i1 l* H! j* ?) oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是最主要的抗氧化剂之一。它能促进生育能力、改善血液循环、治疗皮肤粗糙、胃溃疡，有美容、抗衰老等作用。推荐摄入量：每日14毫克。 tvb now,tvbnow,bttvb: k1 C9 u; v! V: U8 h# @- t
& T/ H. h+ N7 O+ b, JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 冠军坚果：葵花子仁。每100克含79毫克。 5.39.217.77:88984 k% L! ~. y/ N" u) {6 U$ |0 X; t6 j
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冠军水果：桑葚。每100克含12.8毫克。
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营养素：维生素A。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j) |7 y9 t1 X r0 d
$ J% W: k2 Q3 ~% {" qtvb now,tvbnow,bttvb可维持眼睛和皮肤的健康，改善夜盲症、皮肤粗糙的状况，有助于身体免受自由基的伤害。推荐摄入量：成年男性每日0.8毫克，女性0.7毫克。
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冠军蔬菜：红薯(红心)。每100克含 0.12毫克。 5.39.217.77:8898: h: k, A1 R7 [1 Q0 y' f8 h
: @ f- ^5 K% d; i公仔箱論壇 冠军水果：蜜橘。每100克含0.28毫克。 1 K: K5 m! C6 ~! }$ V u+ r$ T
. r# t7 g, I# {' ^ 营养素：维生素B1。 公仔箱論壇( v( m6 J# [% `3 J) K Z9 }
, Z4 x1 z6 q* \/ B能促进成长；帮助消化，特别是碳水化合物的消化；改善精神状况；维持神经组织、肌肉、心脏正常活动；减少晕机、晕船；预防脚气病。推荐摄入量：成年男性每日1.4毫克，女性1.3毫克。
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冠军蔬菜：豌豆。每100克含0.41毫克。
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冠军水果：红橘。每100克含0.24毫克。 5.39.217.77:88989 q; [- |; v ?# J# U0 o2 |6 z: s
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营养素：维生素B2。
! U( k* n. p) M; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 Z# n, d7 H0 D2 V' d1 B) @3 B% `tvb now,tvbnow,bttvb帮助消除口腔内、唇、舌的炎症；促使皮肤、指甲、毛发的正常生长；增进视力，减轻眼睛的疲劳等。推荐摄入量：成年男性1.4毫克，女性1.2毫克。 tvb now,tvbnow,bttvb. a+ {0 k2 x. j( [
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冠军蔬菜：西兰花。每100克含0.12毫克。
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冠军水果：桂圆干。每100克含0.39毫克。 |
發表於 2013-5-8 02:18 AM
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