) m. Y' u" R$ }4 E- Y* p4 F* RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _+ u, s% s% i+ w: `" a' p# v
营养，并不是那么昂贵，那么高高在上。近日，美国“读者文摘”网站列出了6种最常见营养素中的食物冠军，帮您找到最便宜、最常见、营养最高的食物，花最少的钱，获得最多的营养。
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营养素：钙。
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能强壮骨骼、稳定情绪、维持神经正常兴奋。推荐摄入量：每日800毫克。
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冠军蔬菜：芸豆。每100克含349毫克。
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营养素：维生素C。 ' M/ h M6 I" F8 p7 o2 d1 |
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又叫抗坏血酸，可以保护血管健康，预防“坏血病”；能促进胶原蛋白合成，保持皮肤弹性、促进创伤愈合；保护牙龈，防止牙出血；抗氧化、预防动脉硬化、治疗贫血等。推荐摄入量：每日60毫克。 tvb now,tvbnow,bttvb' Q" C' X' M, L8 q
7 n+ N) @, q1 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 冠军水果：猕猴桃。每100克含 62毫克。 " ?+ D$ l X" ?0 }9 k8 V! K& [" ~) s
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冠军蔬菜：红尖椒。每100克含144毫克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v$ i) q$ [9 j$ Y/ K# j3 _0 y
2 r7 s" S; H8 Y2 D5.39.217.77:8898 营养素：维生素E。
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7 b, M# N4 q p3 l% N5.39.217.77:8898是最主要的抗氧化剂之一。它能促进生育能力、改善血液循环、治疗皮肤粗糙、胃溃疡，有美容、抗衰老等作用。推荐摄入量：每日14毫克。 tvb now,tvbnow,bttvb9 Y; F% p _ @+ _; j2 [5 P" t3 M
- Q2 [! P1 a4 K9 {tvb now,tvbnow,bttvb 冠军坚果：葵花子仁。每100克含79毫克。 公仔箱論壇. |4 ]$ e, V. q4 n7 J
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冠军水果：桑葚。每100克含12.8毫克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y8 K, F2 E) T- V, p ^9 p0 L3 N
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营养素：维生素A。 tvb now,tvbnow,bttvb& N2 z+ J+ @9 F+ U4 B3 {, T* @
, p9 u7 J3 Q8 Ktvb now,tvbnow,bttvb可维持眼睛和皮肤的健康，改善夜盲症、皮肤粗糙的状况，有助于身体免受自由基的伤害。推荐摄入量：成年男性每日0.8毫克，女性0.7毫克。
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9 K) o' F: ]. G F) uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 冠军蔬菜：红薯(红心)。每100克含 0.12毫克。 公仔箱論壇' A' m6 m6 T9 R: p. y" Q2 C
6 _# S& G, C+ s0 J# t+ ^ 冠军水果：蜜橘。每100克含0.28毫克。 , N' D3 ?& ?+ ~3 ^
j( ?* E G, P$ N! R' m公仔箱論壇 营养素：维生素B1。
$ x" |* q- q1 x: I5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F+ S& M; p/ W( i3 B2 d5 h& @
能促进成长；帮助消化，特别是碳水化合物的消化；改善精神状况；维持神经组织、肌肉、心脏正常活动；减少晕机、晕船；预防脚气病。推荐摄入量：成年男性每日1.4毫克，女性1.3毫克。 5.39.217.77:8898/ }! I5 R% j2 I8 F9 T+ H
+ q& C, e3 K/ ~/ [3 y% itvb now,tvbnow,bttvb 冠军蔬菜：豌豆。每100克含0.41毫克。 5.39.217.77:8898! h% L3 W% I9 T/ \
& f3 a8 q; A1 ?! N; zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 冠军水果：红橘。每100克含0.24毫克。
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; c) i# s5 f# H" A& a7 l 营养素：维生素B2。
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帮助消除口腔内、唇、舌的炎症；促使皮肤、指甲、毛发的正常生长；增进视力，减轻眼睛的疲劳等。推荐摄入量：成年男性1.4毫克，女性1.2毫克。
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( z w2 p8 P( W6 j7 G% z% Q8 N0 z 冠军蔬菜：西兰花。每100克含0.12毫克。 ! [2 ]* Q9 K% ~7 |6 g9 T
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冠军水果：桂圆干。每100克含0.39毫克。 |
發表於 2013-5-8 02:18 AM
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