! C2 e1 @! H2 A, r+ a% }- W
8 J8 N( N+ o# [: t( s4 Q; C营养，并不是那么昂贵，那么高高在上。近日，美国“读者文摘”网站列出了6种最常见营养素中的食物冠军，帮您找到最便宜、最常见、营养最高的食物，花最少的钱，获得最多的营养。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g4 q% ` z; K0 f Z0 ?
: ~$ h: l- G' }1 e! P1 o4 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 营养素：钙。 tvb now,tvbnow,bttvb9 N8 V n2 E# e- V9 r4 l
# Q, x, G' r2 K5 n5 r) P; N* Qtvb now,tvbnow,bttvb能强壮骨骼、稳定情绪、维持神经正常兴奋。推荐摄入量：每日800毫克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g% \+ n7 D- {6 l# @
1 w% Q% p9 @# D% UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 冠军蔬菜：芸豆。每100克含349毫克。
- H) o/ i% y% c" q ?) P! RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ E, o9 w, e% B4 w$ v
营养素：维生素C。
3 n6 e. S: x9 [( S4 n1 {/ S9 z公仔箱論壇
) P- D/ {7 c1 Y# M' U5.39.217.77:8898又叫抗坏血酸，可以保护血管健康，预防“坏血病”；能促进胶原蛋白合成，保持皮肤弹性、促进创伤愈合；保护牙龈，防止牙出血；抗氧化、预防动脉硬化、治疗贫血等。推荐摄入量：每日60毫克。 [" k2 ^( n- ]4 f" n
8 [" w4 U2 H( ~: \& r) [2 N: C
冠军水果：猕猴桃。每100克含 62毫克。 5.39.217.77:8898* X1 o& N Z3 r$ M
公仔箱論壇/ R0 }. E0 f( R7 Z1 L, {
冠军蔬菜：红尖椒。每100克含144毫克。
5 `" r( W. {9 |1 N) w1 { |0 ptvb now,tvbnow,bttvb& B+ m( f( V% q' q$ f/ D
营养素：维生素E。
1 a5 y5 s% \& |% N. ]) V/ r* V公仔箱論壇% j7 V! o0 E0 @, V, m
是最主要的抗氧化剂之一。它能促进生育能力、改善血液循环、治疗皮肤粗糙、胃溃疡，有美容、抗衰老等作用。推荐摄入量：每日14毫克。
% r1 q# i- h) l2 Q; Q- \6 Z5 Itvb now,tvbnow,bttvb" ^6 Y8 X1 P+ o) k$ N* t; t, w
冠军坚果：葵花子仁。每100克含79毫克。
2 g& _5 ]5 e% @: R- U
# z# m1 \. R `$ O, d8 @% A7 I' U8 q 冠军水果：桑葚。每100克含12.8毫克。 公仔箱論壇2 b! a/ |3 t6 N- a
tvb now,tvbnow,bttvb; l3 a: d7 ^! M( t% S$ s
营养素：维生素A。
6 m- m6 \+ L2 ]+ ?; s, iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' Y f/ L$ Y2 p公仔箱論壇可维持眼睛和皮肤的健康，改善夜盲症、皮肤粗糙的状况，有助于身体免受自由基的伤害。推荐摄入量：成年男性每日0.8毫克，女性0.7毫克。
$ |1 i) {- u& _) K& z3 g5.39.217.77:8898 h/ n, y3 Q. U' K& Y" _
冠军蔬菜：红薯(红心)。每100克含 0.12毫克。
% [4 g- b) r' b$ u) e% i
0 X! [* `2 H/ x$ x ~( O 冠军水果：蜜橘。每100克含0.28毫克。 3 M( k7 ?" C4 i* m. _ ? r
tvb now,tvbnow,bttvb( ?1 f/ x* e# Z" F4 D
营养素：维生素B1。
: y' P$ i7 [8 g9 g- f5 J8 k% STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E! {3 u" i u. ^
能促进成长；帮助消化，特别是碳水化合物的消化；改善精神状况；维持神经组织、肌肉、心脏正常活动；减少晕机、晕船；预防脚气病。推荐摄入量：成年男性每日1.4毫克，女性1.3毫克。
6 I* {* H, C. \9 d2 W公仔箱論壇
% N6 X% N: D0 e- I# I 冠军蔬菜：豌豆。每100克含0.41毫克。
' p! P& g0 r& |3 M5.39.217.77:8898 a# r' s/ r' t( R
冠军水果：红橘。每100克含0.24毫克。 ; E: h3 }9 A: }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a& G5 Q. H! L* q9 R8 f" L
营养素：维生素B2。 5.39.217.77:8898( S' ~1 `+ N0 t' A P. Q
* S& g& G8 e0 [4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。帮助消除口腔内、唇、舌的炎症；促使皮肤、指甲、毛发的正常生长；增进视力，减轻眼睛的疲劳等。推荐摄入量：成年男性1.4毫克，女性1.2毫克。
+ a9 n9 x0 M0 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ I q3 J3 ^- o B2 T4 r8 i8 K 冠军蔬菜：西兰花。每100克含0.12毫克。 5.39.217.77:88985 Z$ X7 r0 V+ _, k! o m6 }6 n/ K
% t/ J% R$ {% b) b0 s
冠军水果：桂圆干。每100克含0.39毫克。 |
發表於 2013-5-8 02:18 AM
| 