『便秘 病因篇 』公仔箱論壇; z1 ?/ G5 L9 z: J h& ?
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排便是人類身體正常的生理活動之一，當食物消化、吸收至殘渣排泄約需24至48小時。若排便時間超過48小時，或是排便困難，即可稱得上是便秘。
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1 B2 y/ Y6 H- ]" y7 E 便秘不是一種單純的疾病，而是多種疾病的一個症狀，若誤認便秘是小毛病，將可能因小失大，應仔細認識此號稱萬病之源──便秘的來龍去脈。
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6 V2 @8 d# ]+ J# ^8 `6 A( oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 醫學家把便秘分為慢性變成習慣的「習慣性便秘」和某種疾病引起的「器質性便秘」兩種。! j8 x3 l. J6 D1 O6 Q- z7 F, U+ Z
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習慣性便秘
1 u. i8 L9 o4 k t" e4 M8 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 大部分的便秘族屬於此類型，其發生原因大都與生活環境和個人行為有關，例如－
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飲水不足 tvb now,tvbnow,bttvb0 p& p3 n' ~3 {6 I8 \& _2 F) [ d
人體必須從腸道吸收適量的水分，供給新陳代謝所需，一旦水喝的少，自然腸道內殘留的水分就少，糞便也就變得乾燥堅硬。此外，喜歡吃辛辣、重口味、嗜酒無度的人，或是感冒的人，腸道內火旺、水分不足使得大便乾結。
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$ `4 r3 ?( y4 x8 H+ m+ gtvb now,tvbnow,bttvb纖維食物攝取不足 5.39.217.77:8898& w) Z" J$ ` ^" Y
由於飲食的精緻化或是吃得少或是牙齒功能差，使得纖維食物不足，糞便量減少。
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. F6 M% I# P, r p4 X8 |tvb now,tvbnow,bttvb排便動力缺乏 公仔箱論壇* {# B# O5 @4 I4 {* P: ~) b* P
如老年人、多次妊娠女性、過胖者，因腹肌衰弱而引起。+ A7 k C! g3 _/ t- i% f
2 a! ~6 |& k& ^, s0 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。情緒因素 + h) u+ p9 Y! i/ @" g; M5 U) f( V( v
緊張、壓力或憂愁、思慮過度的人，將影響傳導排便的神經，並且使胃腸功能低下，造成便秘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T6 i) I, H+ B Y2 f( C5 V
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疲勞
2 X' `# U, O8 Z& c& D- W% T) d經常勞累的人，腸蠕動機能不足，易引發便秘。
) I9 G0 C+ g7 W( ]9 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i# V8 X% ], O( F
藥物作用 ! M7 r$ A2 Z) G( Z" @
服用抗組織胺及去除充血劑，易使大便乾燥，而某些會促使腸蠕動減緩的藥物，如鎮定劑、止痛劑、安非他命、減肥藥、抗憂鬱藥、含可待因的咳嗽藥、鈣劑、鐵劑，也易引發便秘。. c$ k2 B3 t% @0 i. H
9 @' o+ u3 Y* W6 b f! O# Mtvb now,tvbnow,bttvb運動不足 tvb now,tvbnow,bttvb {6 Q2 }/ j' C& R
長期久坐，活動量小或長期臥病的人，因腸蠕動不足，容易便秘。
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8 F( h& G m% o$ m* q3 D2 ]# gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。習慣不良 5.39.217.77:8898% Q) L3 E6 @1 z: U
沒有定時排便習慣，或是經常拖延上大號的人，容易導致排便反射作用失調。公仔箱論壇- ~& J" g; p7 m: X: H6 s& O" O' N
預防便秘
6 H, ^# w) B) I 有便秘傾向的人，不管是由疾病引起或習慣性便秘，一定要去看醫生，接受治療；除此之外，從日常生活中，改善飲食習慣和加強運動量，也是預防便秘很好的方法。為了防止便秘的發生要先從除去便秘致病因子開始做起，請多注意以下的生活保健法： 多吃含纖維食物
1 |* E4 M+ u: C- d1 m+ ~0 i [4 V現代人的飲食過於精緻，是造成便秘的主要因素之一，所以要多吃高纖維的食物，如：胚芽米、麥片、豆類、水果、蔬菜、海藻......等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c5 A h8 F, A" d
養成定時排便習慣
! _, I* b% `) l7 }# J* q. P繁忙的工商業時代，有些人連排便的時間都沒有，久而久之即形成便秘。所以無論如何，每天一定要給自己固定時間去培養便意。
* W' C6 v- i6 C G' u; Z" FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多喝開水
1 P! K2 x# u* V& m" Y7 C' Q, K3 \每天補充二千至二干五百cc左右的水分，讓糞便維持適常的軟硬度，特別是起床後喝一杯水有助排便。
1 o1 a2 t$ u, L; D. o; l H5 ?適當的運動 8 Y5 M. }4 G2 X, B
運動可以刺激腸胃蠕動，增加腹壁肌肉和其他排便肌肉的收縮力量。: C5 O3 R: ~3 L, B
勿養成服用瀉藥的習慣 tvb now,tvbnow,bttvb8 r- J+ ]: \& D& _
依賴瀉藥排便，久而久之會使排便功能衰退，導致無法自然排便。
2 a: _' i$ P3 e! `$ R' j公仔箱論壇忌吃加重便秘的食物
+ W6 o- e0 V1 A9 s* }% y8 v& Z+ ^tvb now,tvbnow,bttvb奶製品、豆干、蘋果、濃茶......等，都是會加重便秘的食物。, ~5 M$ e" o3 D: I; D
規律的飲食生活
* d' r/ s$ s5 D: w; Z三餐定時定量，避免暴飲暴食，勿吃宵夜，以免造成腸胃的負擔，破壞腸胃規律的運作。公仔箱論壇( W% d0 b5 `7 ^' Q" z( o% Q; o6 X
避免精神緊張、壓力過重
$ i3 h% P8 y, U+ @6 B3 g7 P( w精神緊張會抑制排便反射；壓力過重會導致內分泌失調，這些都是加重便秘的因素。7 p' m2 m5 M u8 v
避免脂肪不足 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N# G9 w- \# Y k9 _1 d2 Q1 z
多數人總是認為脂肪熱量高而避之不吃，其實脂肪不僅具有潤糞的功用，而且脂肪酸也可刺激腸蠕動。9 y6 e& o9 _: i% y4 i) N3 \3 H& |
按摩腹部、刺激腸胃 tvb now,tvbnow,bttvb, H3 t' I) k; y Z: `# b7 |
每日按摩腹部，可以讓腸胃得到適度的刺激，使排便功能恢復正常。
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5 n/ T9 `' s9 Q7 ^5 B2 itvb now,tvbnow,bttvb 便秘的治療在於消除病因，不論是習慣造成或是疾病造成，均應找出病因，對症治療，才是一勞永逸之法。
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/ H% C7 J% B. r& ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。『 自我診斷篇 』 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 |9 v" R+ ~( s/ d0 ~; r
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不要小看便秘是小症狀，隱藏其背後卻可能是重大的疾病，當您或家人有便秘現象時．請根據下列線索，找出便秘潛在的危機： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H! v7 ]3 r4 w
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急性便秘並伴有腹絞痛、腹脹、噁心、嘔吐時，應注意腸阻塞。 5 Z% I" K- E d
慢性便秘者出現腹瀉和便秘交替現象，應注意結腸癌、腸結核等。 tvb now,tvbnow,bttvb. n7 T/ `1 U4 `
慢性便秘並伴有大便帶血或黏液，應注意直腸癌。
% m4 ?7 F q4 c" G" S4 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便秘並經常腹痛．狀似盲腸炎，尤其是用力解大便時腹痛更劇烈．此時應注意大腸憩室炎。
" o: _8 ]. `6 w! F- E5.39.217.77:8898嬰兒便秘應觀察是否為無肛門閉鎖。 " p+ U0 r( z8 O- Z% q
幼兒便秘並伴有腹脹，應注意先天性巨結腸症。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( g6 G2 U- S) A, i- j
便秘並可觸摸腹部有塊狀異物，應注意腫瘤、肉芽腫或腸套疊等。
" z* d7 S% V- w* f7 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在腸道或腹部手術之後，經常出現便秘，應注意腸道黏連。 5.39.217.77:88982 U9 k& h0 U/ X; h' H
婦女便秘，應注意子宮肌瘤、卵巢瘤等婦女病。
' a+ [8 H7 ]6 A便秘的發生和情緒或生活步調紊亂有關時，為短暫功能性便秘。
, @; W% b# E3 }! Q; QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長期便秘卻無以上之病症，可能是慢性習慣性便秘，應從飲食、生活、運動改善著手。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) x& g/ F2 w, d" Q& e4 V
健康人的排便是有規律性的(1至2天)，排便時輕鬆不費力、糞便軟硬適中。但是每個人的排便習慣和時間不儘相同。若排便情況有下列之特異性，就可以稱得上是便秘：
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/ X" S" D2 [( ^1 q0 |! Y( U平日排便的頻率消失，日子加長。 $ m! p/ r$ S$ L
糞便乾燥、堅硬、量少。 tvb now,tvbnow,bttvb5 q" @: ?/ ~$ C8 v& ]
排便困難，需用力排便或是用手幫助排便。 公仔箱論壇7 { S* M7 B8 {; f
感覺直腸脹或排便不全。
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什麼情況下的便秘要就醫 ! }: |: n! r6 J [
便秘若是因不良的排便習慣引起，應積極從日常生活改善做起，但若便秘有下列情況發生時，應立刻就醫： ) p* Q' |+ u2 _3 |) a, g
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從來不便秘，卻突然發生便秘。 公仔箱論壇" \5 m# k' I% A/ z( x
便秘的情況愈來愈嚴重。
+ f0 O0 K0 X: K0 s @1 N7 U: y' k公仔箱論壇便祕不見好轉，已成痼疾。 tvb now,tvbnow,bttvb3 h$ ], ^. ]( V) O
合併有腹痛、嘔吐等症狀。 公仔箱論壇" I+ t0 |/ a5 T( Q# `
糞便中帶血或黏液。
) G6 `! J( ?# A; d9 p# ~3 |) \2 K5.39.217.77:8898大便形狀不規則。 tvb now,tvbnow,bttvb5 f2 L% B& h' I6 }# d! I8 X
便秘的護理 & |2 f, A# g$ |; D
雖然沒有便意，亦應每日固定時間坐在馬桶上，以放鬆心情，培養規律排便習慣，尤其是每日早餐後最佳。 5.39.217.77:88981 v: c, A$ Q3 g+ h' u! Q
多攝取充足水分及高纖維食物；例如韭菜、芹菜等蔬菜、水果及海藻。
7 z W2 E: I0 G& wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脂肪食品對腸道有溫和刺激潤滑作用，可以在沒有肝、膽、胰臟等病症下攝取。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l, {7 q _7 ~- T+ ?
按摩腹部，以「O」字型按摩之。 tvb now,tvbnow,bttvb4 S) h2 b; r, S5 R% V: B
若無其他腹部臟器病症時，方可採用腹部熱敷。 tvb now,tvbnow,bttvb) i7 l- ^7 H7 y1 a5 R
保持正常、規律的生活作息。
" `1 y7 U" |+ [5.39.217.77:8898做些輕微運動，如散步等。
7 [& ?$ d* @: I( e公仔箱論壇因環境改變或暫時性生、心理影響的便秘，不必太在意，可嚐試在早上起床後，馬上喝下一杯冰牛奶或冰水，以刺激腸道蠕動。 - q" \2 e6 B0 t0 h3 N' C$ A
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發表於 2008-1-23 02:58 PM
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