绿豆又名青小豆。原产于印度，后来主要种植于东亚、南亚与东南亚。绿豆在我国已栽培2000多年，是我国人民的传统豆类食物，李时珍称其为“菜中佳品”。因为其不但有较高的食用价值，且药用价值也非常显著，故有“济世食谷”的美誉。
( ?5 i- o& o# [/ B! \: z5.39.217.77:8898 绿豆汤可以清暑益气、止渴利尿，它不仅能补充水分，而且还可及时补充无机盐，维持体液电解质平衡。因此夏天喝绿豆汤来消暑是有科学道理的。5 q: R5 ~' c; y- z W; S3 I+ e7 m1 @" @
营养小秘密
& W0 H1 q1 N6 ?% @ 中医认为，绿豆性凉、昧甘，归心、胃经：有清热解毒、利水消肿、利尿、除烦消暑、健胃止渴之功效。常用于治疗痈肿疮毒、丹毒疖肿、痄腮、痘疹、暑热烦渴、湿热泄泻、水肿腹胀、烦躁闷乱、呕吐口渴等症：还可解金石、砒霜之毒：与黄连、黑豆、生甘草同煎后服用，可以解附子、巴豆等热性中药引起的中毒。
3 W- } C8 A. J4 D+ j( d* c" Q 绿豆中富含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，维生素B1、维生素B2、叶酸、胡萝卜素、矿物质钙、磷、铁等营养物质，其中蛋白质主要为球蛋白。绿豆磷脂中的磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油、磷脂酰丝氨酸和磷脂酸有增进食欲的作用。tvb now,tvbnow,bttvb( j$ `9 m' U& `2 z: A; H6 \$ b2 D9 D
蛋白质和磷脂：提供机体重要脏器所必需的营养：还有兴奋神经、增进食欲的作用。tvb now,tvbnow,bttvb; `- K) |) w2 Z
球蛋白：有解毒、护肝的作用。促进体内胆固醇在肝脏中分解成胆酸，加速胆汁中胆酸的分泌，还能降低小肠对胆固醇的吸收。
`/ a% o' R$ L3 k$ }公仔箱論壇 绿豆中的球蛋白和多糖促进肝脏将胆固醇分解成胆酸，加速胆汁中胆盐分泌和降低小肠对胆固醇的吸收。所以在食疗中采用绿豆降血脂是不错的选择。
o4 \" j$ ]& f+ P- S公仔箱論壇 怎么将绿豆煮开花
: g U, ?' N- V% X+ x; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 将绿豆放入凉水中，等到水开时焖煮10分钟，再加热15分钟，绿豆就开花酥烂，加冰糖即成碧绿可人的绿豆汤。但是绿豆不宜煮得过烂，以免使有机酸和维生素遭到破坏，降低清热解毒功效。
% R: T) E- o, R# ?: k' x9 f( d3 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 色呈浓绿色、粒大整齐、形圆、富有光泽、容易煮熟的绿豆最好。. P r$ ~ _$ m" ^# n) S5 ^
健康小提示
) S1 E8 X/ b6 M3 W' `tvb now,tvbnow,bttvb 中毒者、眼病患者、高血压患者、水肿患者均宜食用绿豆。公仔箱論壇( L& L4 O- ?0 g
阳虚、脾胃虚寒、泄泻患者，吃中药的患者则不宜吃绿豆。
# @/ @+ `( h; K2 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 食用绿豆过程中还应注意以下几点。
4 x5 ~, U0 N% m2 N ①忌用铁锅煮绿豆——铁会与绿豆中鞣质发生反应，生成有毒的物质。
- ~' B/ q/ v# G) m/ G6 ~4 _! z& P ②绿豆煮熟后食用——未煮烂的绿豆腥味强烈，食用后会出现恶心、呕吐的症状。
' ~! C& k& k7 Ktvb now,tvbnow,bttvb ③绿豆不宜煮得过烂——否则会破坏所含的有机酸和维生素。 |
發表於 2013-5-5 03:15 AM
| 
thank you for your sharing!