隨著年紀越大，女性也常感覺腰痠背痛，包括生理期要來時、剛生產完或是久坐不動，都會讓腰部出現痠痛難耐的情形，要舒緩腰痛的情形，先瞭解會導致腰部痠痛的可能原因，同時從平日的飲食選擇以及生活習慣開始改善。
5 o [4 i& P% `5 V& }4 Y0 \女性腰痛常見原因
) v; l8 y3 b) ~1 G& h( t* E5.39.217.77:8898- s! Q" j/ Q- X0 Z3 h" V
1.月經、懷孕等生理特性! {$ Z. a% `# L6 g, b
% F) h' \+ C7 }7 E1 o
女性比男性容易腰痛，其中一個原因就是女性在月經期間，子宮可能會有氣血凝滯、經絡不通的現象，造成痛經，進而導致腰部痠痛；另外在懷孕時，子宮慢慢增大，腰部需承受的支撐力也增加，漸漸壓迫盆腔神經、血管，因此不少孕婦會出現腰痠背痛的問題。
; o- H1 H) r' L5 |/ f3 \tvb now,tvbnow,bttvb" n* m4 J' K. a: q" z! ~
2.腰肌勞損
% ?4 z6 a7 u4 ]4 w4 W2 w1 y# F8 a公仔箱論壇* M, J; F/ K3 w- L2 p3 A! a
長時間維持同樣姿勢，如站立、背負重物等，都會使得腰部肌腱、韌帶伸展能力減弱，局部積聚過多的乳酸，使腰部肌肉的正常代謝活動受到抑制，造成腰肌勞損、引起腰部痠痛。
" y" G0 K, V7 Ytvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇( V1 `1 k% O! N- _4 h; t# E
3.長期穿高跟鞋1 E7 i% Y' m& ^( @
8 B* c4 y' i3 p3 ^0 F! [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。女性最愛的收藏品之一就是高跟鞋，但是長期穿高跟鞋會影響下半身平衡以及脊椎發育，也容易發生急性腰扭傷、腰痛等，長久看來會對健康帶來極大負面影響。5.39.217.77:8898" r3 F/ D# C) {; L: p; M) o6 p+ B
6 X- w9 l @+ Q( s5 t# ltvb now,tvbnow,bttvb核桃補腎虛
4 f2 N. r l! [$ F
" E5 P1 A7 ^1 w6 c以中醫觀點看來，核桃功效為補腎固精，溫肺定喘，潤腸通便；用於腎虛腰痠、陽痿遺精、肺虛久咳、腸燥便秘等症，是補虛的良藥；從內調理身體機能，讓女性因為生理期或是孕期而造成的腰痠情形得以改善。5.39.217.77:8898) V, Y' q6 f* \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s; r% N% b0 r* s
推薦食譜：蜂蜜核桃果丁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o3 T; B! H) \, h0 n& e
' S) \1 k8 b$ L: T1 a/ P) j取核桃仁200克搗碎，與無花果、杏仁乾、葡萄乾各100克混勻，再淋上蜂蜜100克即可，每日食用一湯匙。
4 Z) i) v+ d' O* ]- ] 公仔箱論壇0 r5 v( b9 D! c _4 f
核桃用於治療腎虛腰酸、肺虛久咳有療效，也可從內而外幫助解決女性腰酸問題。 |
發表於 2013-4-24 12:40 AM
| 