隨著年紀越大，女性也常感覺腰痠背痛，包括生理期要來時、剛生產完或是久坐不動，都會讓腰部出現痠痛難耐的情形，要舒緩腰痛的情形，先瞭解會導致腰部痠痛的可能原因，同時從平日的飲食選擇以及生活習慣開始改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f d9 J5 k" U
女性腰痛常見原因
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1.月經、懷孕等生理特性
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女性比男性容易腰痛，其中一個原因就是女性在月經期間，子宮可能會有氣血凝滯、經絡不通的現象，造成痛經，進而導致腰部痠痛；另外在懷孕時，子宮慢慢增大，腰部需承受的支撐力也增加，漸漸壓迫盆腔神經、血管，因此不少孕婦會出現腰痠背痛的問題。5.39.217.77:8898) f# Z8 M4 _. U$ u
0 M( `5 ?' v: H" x: V; I) Atvb now,tvbnow,bttvb2.腰肌勞損TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @; T. T& v6 n0 Y t" [
7 z9 z+ F/ j0 h# _3 S# L- ]tvb now,tvbnow,bttvb長時間維持同樣姿勢，如站立、背負重物等，都會使得腰部肌腱、韌帶伸展能力減弱，局部積聚過多的乳酸，使腰部肌肉的正常代謝活動受到抑制，造成腰肌勞損、引起腰部痠痛。2 T7 U& ]6 c% O0 Z& H4 t
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3.長期穿高跟鞋/ S1 P2 w. Y- @+ I( f1 f
" ^- G) ~2 C) ^ X女性最愛的收藏品之一就是高跟鞋，但是長期穿高跟鞋會影響下半身平衡以及脊椎發育，也容易發生急性腰扭傷、腰痛等，長久看來會對健康帶來極大負面影響。
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核桃補腎虛5.39.217.77:8898% k" ], p2 ^% q, O5 P) x% k
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以中醫觀點看來，核桃功效為補腎固精，溫肺定喘，潤腸通便；用於腎虛腰痠、陽痿遺精、肺虛久咳、腸燥便秘等症，是補虛的良藥；從內調理身體機能，讓女性因為生理期或是孕期而造成的腰痠情形得以改善。tvb now,tvbnow,bttvb9 X+ u+ u, p( I" M: z
5 F2 M# a% p( z" v a, [推薦食譜：蜂蜜核桃果丁
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. E2 F) \- O6 o6 m4 X% @; s公仔箱論壇取核桃仁200克搗碎，與無花果、杏仁乾、葡萄乾各100克混勻，再淋上蜂蜜100克即可，每日食用一湯匙。
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! k; J g: S9 i, y7 q. e核桃用於治療腎虛腰酸、肺虛久咳有療效，也可從內而外幫助解決女性腰酸問題。 |
發表於 2013-4-24 12:40 AM
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