隨著年紀越大，女性也常感覺腰痠背痛，包括生理期要來時、剛生產完或是久坐不動，都會讓腰部出現痠痛難耐的情形，要舒緩腰痛的情形，先瞭解會導致腰部痠痛的可能原因，同時從平日的飲食選擇以及生活習慣開始改善。
- [2 w' {$ p3 F5 ^女性腰痛常見原因5.39.217.77:8898" q3 n7 m' ~' E
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1.月經、懷孕等生理特性
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女性比男性容易腰痛，其中一個原因就是女性在月經期間，子宮可能會有氣血凝滯、經絡不通的現象，造成痛經，進而導致腰部痠痛；另外在懷孕時，子宮慢慢增大，腰部需承受的支撐力也增加，漸漸壓迫盆腔神經、血管，因此不少孕婦會出現腰痠背痛的問題。5.39.217.77:8898' N/ C, a) y& S8 g7 a
! [/ V' P" f yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.腰肌勞損
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長時間維持同樣姿勢，如站立、背負重物等，都會使得腰部肌腱、韌帶伸展能力減弱，局部積聚過多的乳酸，使腰部肌肉的正常代謝活動受到抑制，造成腰肌勞損、引起腰部痠痛。
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0 o" w$ A0 P7 ]" s6 s, \( { p+ }$ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.長期穿高跟鞋5.39.217.77:88984 E( r2 ?: r* e9 s
! ^, W% g$ o: y! B6 t5 q女性最愛的收藏品之一就是高跟鞋，但是長期穿高跟鞋會影響下半身平衡以及脊椎發育，也容易發生急性腰扭傷、腰痛等，長久看來會對健康帶來極大負面影響。5.39.217.77:88983 ?+ F6 y Y- ~ n; b9 F! ~/ `
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核桃補腎虛
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以中醫觀點看來，核桃功效為補腎固精，溫肺定喘，潤腸通便；用於腎虛腰痠、陽痿遺精、肺虛久咳、腸燥便秘等症，是補虛的良藥；從內調理身體機能，讓女性因為生理期或是孕期而造成的腰痠情形得以改善。
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9 @1 l2 T; }5 R7 U推薦食譜：蜂蜜核桃果丁5.39.217.77:8898* P# e. h) K. q" O3 D5 s
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取核桃仁200克搗碎，與無花果、杏仁乾、葡萄乾各100克混勻，再淋上蜂蜜100克即可，每日食用一湯匙。tvb now,tvbnow,bttvb' S. c0 N# q0 {( u, B! [1 @/ L, }
7 A' S9 @/ c |- V9 _4 O0 @% A4 Rtvb now,tvbnow,bttvb核桃用於治療腎虛腰酸、肺虛久咳有療效，也可從內而外幫助解決女性腰酸問題。 |
發表於 2013-4-24 12:40 AM
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