✬1.午夜11：00～1：00 淺眠期，多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。5.39.217.77:8898; g+ g3 z# F) R. x1 q. t! B9 F) h6 R* d
; o* u6 T: b+ e; mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。✬2.淩晨1：00～3：00 排毒期，此時肝臟正處於排除毒素時期，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物的過程。公仔箱論壇- V- e) e5 U9 M# A; X5 L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r4 o4 B8 q2 O5 l
✬3.淩晨3：00～5：00 休眠期，此時是重症病人最易發病的時段，常有患病者在此時死亡，熬夜最好不要超過這個時間。
& K; s; B) F j: j0 r; }* i
# X; b T- Y7 Z2 _3 Z! f* J2 E% E N✬4.早晨5：00～7：00 大腸排毒時間，可以喝兩杯滴了檸檬汁的溫水，促進腸胃蠕動，幫助排便。公仔箱論壇, w2 o# m t6 X5 J+ g, Z+ D5 c
3 F: Q8 |! g9 u& x5.39.217.77:8898✬5.早上7：00～9：00 此時胃腸功能最強，有利於食物的消化和吸收，胃腸功能弱的人最好在早上7點之前吃完營養早餐。! A' l: x5 ~2 I: z* q" m7 n. a4 H
5.39.217.77:88982 c! T- W9 s3 S$ B) \
✬6.上午9：00～11：00 精華期，此時注意力及記憶力最好，是工作與學習的最佳時段。
5 O7 W+ I' R& J0 V& g) g/ p+ k% O
! s O% a# H) {0 i! I公仔箱論壇✬7.中午11：00～1：00 午休期，最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝。9 J" y3 j/ p7 b L9 ?7 w
! z! P4 `" o8 B) r+ \, Z公仔箱論壇✬8.下午1：00～3：00 高峰期，是分析力和創造力得以充分發揮的最佳時段。) p) c+ H8 _" W6 r2 t2 {# u
tvb now,tvbnow,bttvb9 {" n3 q% B, Y% M
✬9.下午3：00～5：00 低潮期，是體力下降的階段，最好補充水果來解饞，避免因饑餓而貪食致肥胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B y5 G: ]- }8 M: Q! X/ D
8 s6 y0 c' u( t6 f* m7 |& I公仔箱論壇✬10.下午5：00～7：00 鬆散期，此時血糖略升高，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提提精神。公仔箱論壇! l. B) k9 ~2 a5 W( _) v, f
公仔箱論壇* [/ ]1 W3 G0 W( w6 j8 h4 f* U
✬11.晚上7：00～9：00 暫憩期，最好能在飯後30分鐘去散步或沐浴，放鬆一下，緩解一日的疲倦困頓。
4 d% ]: y4 H% O5.39.217.77:8898
4 \ ]- t2 F% r0 E✬12.晚上9：00～10：00 夜修期，此為晚上活動的巔峰時段，建議善用此時進行商議、進修等需要周密思維的活動。
) }+ m/ h) i: G, j7 \( F4 G( {" @5.39.217.77:88984 n4 C& {# h8 P8 ^: v1 @
✬13.晚上10：00～11：00 夜眠期，經過整日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體負荷過重，否則將得不償失。 |
發表於 2013-4-23 07:40 PM
| 