✬1.午夜11：00～1：00 淺眠期，多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g& f" e f$ ?% ^' b1 e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ U5 p4 q5 C: \. W6 {& y9 H
✬2.淩晨1：00～3：00 排毒期，此時肝臟正處於排除毒素時期，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物的過程。. c' d& l9 v8 j1 a& A# b
tvb now,tvbnow,bttvb$ _, |, W1 P, Y% R
✬3.淩晨3：00～5：00 休眠期，此時是重症病人最易發病的時段，常有患病者在此時死亡，熬夜最好不要超過這個時間。5 g- x: l( N4 ?5 ]/ w/ a
8 C$ {# c: }* ]8 s5.39.217.77:8898✬4.早晨5：00～7：00 大腸排毒時間，可以喝兩杯滴了檸檬汁的溫水，促進腸胃蠕動，幫助排便。tvb now,tvbnow,bttvb- S' g" C+ E# i/ ~# D" w" n
, H1 S4 E; }, R- b2 W0 u5 h
✬5.早上7：00～9：00 此時胃腸功能最強，有利於食物的消化和吸收，胃腸功能弱的人最好在早上7點之前吃完營養早餐。公仔箱論壇5 M2 x4 U' @, N6 }0 s) d8 C
/ K' B: y \6 s7 [5.39.217.77:8898✬6.上午9：00～11：00 精華期，此時注意力及記憶力最好，是工作與學習的最佳時段。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- T. L* _/ U9 d- ?
. l# p. P g5 R9 X$ A2 h6 n' `* G5.39.217.77:8898✬7.中午11：00～1：00 午休期，最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝。
/ s6 S7 {* w. L. l3 i) E公仔箱論壇9 g: }6 P; E2 A6 z- V
✬8.下午1：00～3：00 高峰期，是分析力和創造力得以充分發揮的最佳時段。tvb now,tvbnow,bttvb }% q+ H, V8 H* z6 M" m- Z! L
9 e ]9 S0 @" |. X$ q5.39.217.77:8898✬9.下午3：00～5：00 低潮期，是體力下降的階段，最好補充水果來解饞，避免因饑餓而貪食致肥胖。
& ?. x$ c" u/ Y# O' S k) a5.39.217.77:8898& l' k( @9 d7 ~* p& d
✬10.下午5：00～7：00 鬆散期，此時血糖略升高，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提提精神。
6 R/ a- h/ f/ q8 N* V( @5.39.217.77:8898
5 D8 v- Z5 }( m% z4 P' c$ T5.39.217.77:8898✬11.晚上7：00～9：00 暫憩期，最好能在飯後30分鐘去散步或沐浴，放鬆一下，緩解一日的疲倦困頓。5.39.217.77:8898$ S$ G1 T, U3 M- H: q
; i& s0 w; E. V P/ \! A# s✬12.晚上9：00～10：00 夜修期，此為晚上活動的巔峰時段，建議善用此時進行商議、進修等需要周密思維的活動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' `5 \7 B9 v# \) I# Q3 Q* k
+ s& r" d* r: a2 H% z; d* A. k3 L公仔箱論壇✬13.晚上10：00～11：00 夜眠期，經過整日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體負荷過重，否則將得不償失。 |
發表於 2013-4-23 07:40 PM
| 