宿便无法及时排出，影响着你的身材，更影响着你的健康!为你推荐一套简单的按摩瘦身操，仅需四步，让你享受“畅通”的喜悦!
X8 r3 r, d) q! c% L+ _
. Q5 \, V: _/ P3 Z4 o+ P+ K' G
第一步：手握成拳头，以骨节为接触点来按摩。在肠道的位置以顺时针的方向画圆按摩。 要点：每个动作连续重复10次以上，坚持时间在10分钟左右，早晚练习效果更佳。切忌饭后2小时内做。动作时尽量缓慢，在推的同时，手掌或拳头的接触点，适当施力。尤其在穴位处反复按压，可使效果更加明显。
( c/ o- L2 M! y o7 ~公仔箱論壇
; D$ A9 o2 c) d1 L
- g$ P$ H9 g& d6 b8 S8 ]. ]; V
第二步：以手掌为接触面，从肋骨两边开始，往肚脐下方推案，形成一个三角形的运动线路。 要点：每个动作连续重复10次以上，坚持时间在10分钟左右，早晚练习效果更佳。切忌饭后2小时内做。动作时尽量缓慢，在推的同时，手掌或拳头的接触点，适当施力。尤其在穴位处反复按压，可使效果更加明显。 4 _ Q: Q& a8 U/ M6 z, q' J
) u- U, T6 n# p; i2 _; R4 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* n/ I8 {( |& Q1 R. i4 C# s8 U, [9 }tvb now,tvbnow,bttvb
第三步：双手从心脏处开始，交换往下按摩，一直到腰部。 要点：每个动作连续重复10次以上，坚持时间在10分钟左右，早晚练习效果更佳。切忌饭后2小时内做。动作时尽量缓慢，在推的同时，手掌或拳头的接触点，适当施力。尤其在穴位处反复按压，可使效果更加明显。 1 I) `$ v4 C6 I4 P! s, j. |7 B K
0 B1 b$ i; r* Y2 o/ q5 V' b
5 g6 F1 R' S$ P8 ^tvb now,tvbnow,bttvb
第四步：盘坐并保持上半身直立，双手置于背后，从腰部尽量向上推。 要点：每个动作连续重复10次以上，坚持时间在10分钟左右，早晚练习效果更佳。切忌饭后2小时内做。动作时尽量缓慢，在推的同时，手掌或拳头的接触点，适当施力。尤其在穴位处反复按压，可使效果更加明显。
7 L% i e# m+ b; f2 ~
| 
發表於 2013-4-21 07:22 PM
| 
