中風、心臟冠狀動脈疾病及其他血管疾病的危險，高血壓、高血糖和高血脂控制缺一不可。可惜大家對血壓及血糖的重視程度，遠超過血脂。 血脂肪檢驗包括總膽固醇、三酸甘油脂、ＬＤＬ-Ｃ（壞膽固醇）與ＨＤＬ-Ｃ（好膽固醇），前三項會造成動脈硬化，好膽固醇則有保護心血管功用。 很多原因都可能造成高血脂，只是我們不自知。
+ l6 C/ N: G2 y; f: m1 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。案例1：24歲李小姐，健檢中發現總膽固醇高達245，她身高體重都在標準範圍，自述不愛運動、愛吃米飯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @ R) `/ d- }" W9 |4 h j! W9 F
案例2：46歲王媽媽，平日吃素、自述飲食清淡、很喜歡吃水果，不知道為什麼會高血脂。
, A) Z$ E/ B s ]5.39.217.77:8898案例3：53歲陳先生，檢查前一晚參加公司應酬，抽血發現三酸甘油脂飆高到800。
4 x4 x- ?6 t/ }大家都知道控制血脂要少吃油炸食物、雞皮、豬皮等，烹調時避免使用豬油，但是忽略了澱粉類食物，像是飯、麵、麵包或是甜食攝取過量，都會轉換為脂肪儲存在體內。
% b/ M/ U$ r% o公仔箱論壇像案例1李小姐，偶然檢查才發現有高血脂。千萬別因為仗著年輕、外在體型標準或BMI（身體質量指數）在正常範圍，而自認不用擔心、暴飲暴食或不忌口，小心中風或心肌梗塞同樣會找上年輕族群。公仔箱論壇( q& R5 {( o/ M$ v6 I. L
案例2王媽媽，習以為常的生活模式，讓她可能吃入過多熱量而不自知。建議每日紀錄飲食詳細狀況，做成飲食日記，請營養師或醫師評估。tvb now,tvbnow,bttvb8 M1 t3 O+ S, ]$ r3 g* Q7 j
案例3陳先生則在抽血前一晚喝酒應酬、吃大餐造成三酸甘油脂急速升高，可能引起急性胰臟炎，嚴重時有死亡風險。
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/ r( y2 R- e O" ]民眾很容易警覺高血壓引起的頭痛頭暈或不適而就醫，大多數糖尿病患也會監測血糖，高血脂卻不會讓人感受到立即性不舒服，成為比高血壓、高血糖還可怕的隱形殺手。
5 A% F. c. z6 P公仔箱論壇除了飲食，控制血脂要減輕體重，且忌忽胖忽瘦的減肥方式。增加運動，每周5次以上，可從快走開始，勞動和運動不能混為一談。菸酒也是血脂控制不良的原因，應戒菸戒酒。營養品只有輔助效果，血脂肪太高時必須用藥物控制。
- W5 h. q9 c4 ~; {5.39.217.77:8898高血脂用藥標準因人而異，經飲食、運動控制超過3個月仍然未見成效的民眾，可考慮藥物治療。用藥前先經評估，並與醫師配合，定期追蹤，把藥物風險降到最低。
$ x9 H5 g9 Z6 \) d% h0 ttvb now,tvbnow,bttvb●可能造成高血脂的飲食習慣
' ? z" {: O; C) ]% L& k1 {& qtvb now,tvbnow,bttvb1.喜歡吃高熱量水果，如榴槤，幾瓣入口就是一碗白飯的熱量
3 i" E# a3 @" H6 Z. M2.習慣喝果汁而不吃水果，要注意能夠打成一杯果汁，水果的熱量可能已超過需要TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d: |7 h% ^9 A; Z4 Y, U
3.習慣嗑瓜子、花生、蜜餞等高熱量的食物，不自覺攝取過量5.39.217.77:8898, ^( x3 d$ T3 p' q
4.營養均衡，但水果吃太多，一樣會轉為脂肪堆積在體內
. F: }1 r& J' F2 z4 p2 i2 o# CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.吃素，也要注意烹調是否過油
4 p$ m- Z- k; F T5.39.217.77:88986.別以為食物酸，熱量就不高。白柚兩小瓣熱量等於半個釋迦tvb now,tvbnow,bttvb; Q! X H/ b" o0 ~7 A% L1 x
7.喜歡重口味，常吃泡麵、或連燙青菜都用沙茶醬、肉燥調味
; I* l& L1 p1 W2 n! [# ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.愛吃澱粉類，飯量過多或愛吃甜食
2 S& _/ j+ D5 x2 @! b, wtvb now,tvbnow,bttvb9.愛吃內臟、魚子、奶油、美乃滋、沙拉醬5.39.217.77:8898# N. M' N ~0 v8 ]0 _( A
10.中年之後，蛋黃每周超過2至3個
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0 d c+ D( v8 z% R" k, I0 r1 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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發表於 2013-4-18 12:41 AM
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