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[健康資訊] 消滅粗腰啤酒肚 跟高血壓說拜拜

許多爸爸、媽媽常有圓滾滾的肚子,腰圍總是一年比一年更驚人,要注意了,腰圍可是身體健康狀況很重要的一個指標,如果毫無顧忌的任憑身材走樣,健康也將大受影響,慢性病如高血壓等也都容易找上門。tvb now,tvbnow,bttvb( T- v) x6 [9 o8 z6 F1 f

; ~, i. J- r" h4 |9 p0 C3 j一般來說,健康男性腰圍不得超過90公分、女性不得超過80公分。根據千禧之愛健康基金會2008年全台地區調查:腰圍只要比原本大1公分,血壓就會上升0.62mmHg;若腰圍大1吋,血壓就會上升1.57mmHg;堆積在腹部的脂肪組織會影響身體代謝,導致血液三酸甘油脂濃度及血糖升高,腰圍太粗易罹患代謝症候群及心血管疾病。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T+ Y+ b) L- k4 G/ A) t
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飲食均衡與維持基本運動量是遠離慢性病、肥胖的不二法門。每日至少攝取3份蔬菜、2份水果,每周運動150分鐘;平常利用零碎時間如爬樓梯取代搭電梯、提早一站下車步行到目的地,或假日與家人、小孩一同到郊外踏青,就能享有健康腰圍、遠離代謝症候群。tvb now,tvbnow,bttvb& U/ s5 h/ L) e- g8 \

( J* D8 L$ e# G& j$ u& }) B& k, Y台中市政府衛生局黃美娜局長更表示,為了提供大家更多減重的資訊和技巧,只要報名參加「腹平、減重」活動的民眾,就能獲得「健康生活動起來手冊」一本,教導您如何吃出健康、聰明運動,歡迎6-64歲市民向各區衛生所報名參加。tvb now,tvbnow,bttvb- s! y; O: @' M& ~0 K# y( [3 `8 ^
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腰圍只要比原本大1公分,血壓就會上升0.62mmHg。
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  • soforlee

Look like a advertising,and no web address. Anyway, thank you.
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运动是对付轮胎腰的好办法 坚持运动
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