想東想西，翻來覆去難入睡，不僅隔天起床精神差，還影響了上班上課的精神，中醫師建議，焦慮難入睡與心膽氣虛有關，要減緩焦慮、心神不寧與睡不好的症狀，可以用百合、蓮子、桂圓等烹煮清心安神湯寧神助眠。
, |4 @* Y. Z1 T, ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ j$ z7 J0 a8 R聯合醫院中醫科中醫師黃裕昌表示，比較神經質、或容易想東想西引起精神焦慮的人，晚上睡覺的時候，就會出現如多夢易驚醒的症狀，平時因心、膽氣弱，也會有膽怯心悸，或是氣短倦怠，無故嘆氣等情形。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `! B0 A1 Y: c N$ s3 R
tvb now,tvbnow,bttvb: _6 o* K( m7 v8 w
建議症狀嚴重的患者，須儘快就醫治療，而較輕微者，如一周僅發生一、兩次，則可以自己準備一些食材，如百合、去新蓮子等，用電鍋燉煮清心安神湯，對睡眠相當有幫助。tvb now,tvbnow,bttvb) F% e+ A( |; N( K, i* m f' E$ A4 a
7 w/ V/ r; f6 X清心安神湯tvb now,tvbnow,bttvb, t8 s0 \9 ] L- H' J; k$ ^
9 |; ?; N8 M4 ~; _; T- _公仔箱論壇【材料】：百合1兩、去心蓮子1兩、桂圓肉5錢，冰糖、枸杞少許。, ^) `& M* G( N4 }
5.39.217.77:8898: H+ x- `$ a7 v; E& w% j
【做法】：將上述材料一起放入電鍋內鍋中，加水5～6杯，外鍋加水一杯，煮至開關跳起。當煮好後，靜待一段時間，略冷後加入冰糖及枸杞即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ]- b4 O | b$ x
tvb now,tvbnow,bttvb* l, {# @# Q4 Y* O4 P$ f3 X
【作用】：減緩失眠、心悸、憂鬱等症狀。
3 _' O6 [0 s# D2 I9 Q7 I8 U( D& U9 D公仔箱論壇公仔箱論壇8 @+ R7 G0 H$ \( t+ m) ]1 A$ \
黃裕昌醫師也提到，亦可用紅棗15粒、浮小麥10錢、甘草3錢用1000～1500c.c.水煮成茶飲用。可減緩焦慮、心神不寧及睡不著等症狀。
9 ?2 ^* j+ S X9 k6 ]8 i( r3 e) ?公仔箱論壇
. ]6 K6 |$ S: W! K0 R1 o公仔箱論壇
( B9 C3 e+ V9 }# Xtvb now,tvbnow,bttvb焦慮難入睡，中醫師建議可燉煮清心安神湯助眠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 `2 {0 |; Y h
|
發表於 2013-4-15 12:50 AM
| 