想東想西，翻來覆去難入睡，不僅隔天起床精神差，還影響了上班上課的精神，中醫師建議，焦慮難入睡與心膽氣虛有關，要減緩焦慮、心神不寧與睡不好的症狀，可以用百合、蓮子、桂圓等烹煮清心安神湯寧神助眠。
* T) Q6 g$ ^; D. `2 \1 Vtvb now,tvbnow,bttvb P3 R7 f5 v: R" a9 x4 G/ K
聯合醫院中醫科中醫師黃裕昌表示，比較神經質、或容易想東想西引起精神焦慮的人，晚上睡覺的時候，就會出現如多夢易驚醒的症狀，平時因心、膽氣弱，也會有膽怯心悸，或是氣短倦怠，無故嘆氣等情形。
r) w3 H9 m& W; p& f+ @% e" B# m) @tvb now,tvbnow,bttvb: Q7 v" Y$ K) _* \- H
建議症狀嚴重的患者，須儘快就醫治療，而較輕微者，如一周僅發生一、兩次，則可以自己準備一些食材，如百合、去新蓮子等，用電鍋燉煮清心安神湯，對睡眠相當有幫助。8 N+ a0 d5 A; X" k. v, h8 [. }
1 B3 ]3 V! L; W, X2 a3 K. d
清心安神湯0 q) k0 L2 ^9 B' b( f
公仔箱論壇0 h* U% _$ ? r$ G" x$ ?# r
【材料】：百合1兩、去心蓮子1兩、桂圓肉5錢，冰糖、枸杞少許。
( r6 F+ }7 Q) V9 k3 S' P
I% m. d) W& U- t# b8 o1 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做法】：將上述材料一起放入電鍋內鍋中，加水5～6杯，外鍋加水一杯，煮至開關跳起。當煮好後，靜待一段時間，略冷後加入冰糖及枸杞即可食用。5.39.217.77:88982 [( W7 W5 K: Z* Q3 d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N+ n( {& p) J1 G. k* T A9 m. I c
【作用】：減緩失眠、心悸、憂鬱等症狀。
: h( W+ K, w4 n+ C公仔箱論壇6 P+ Z- [, Y& T7 Y4 G
黃裕昌醫師也提到，亦可用紅棗15粒、浮小麥10錢、甘草3錢用1000～1500c.c.水煮成茶飲用。可減緩焦慮、心神不寧及睡不著等症狀。9 `$ {' B; z/ q: ?; P
tvb now,tvbnow,bttvb" t. o* o, z- {* @
3 @, V/ A2 O+ }* G# ^$ r5.39.217.77:8898焦慮難入睡，中醫師建議可燉煮清心安神湯助眠5.39.217.77:8898" q; D0 u$ a: C2 {
|
發表於 2013-4-15 12:50 AM
| 