想東想西，翻來覆去難入睡，不僅隔天起床精神差，還影響了上班上課的精神，中醫師建議，焦慮難入睡與心膽氣虛有關，要減緩焦慮、心神不寧與睡不好的症狀，可以用百合、蓮子、桂圓等烹煮清心安神湯寧神助眠。
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聯合醫院中醫科中醫師黃裕昌表示，比較神經質、或容易想東想西引起精神焦慮的人，晚上睡覺的時候，就會出現如多夢易驚醒的症狀，平時因心、膽氣弱，也會有膽怯心悸，或是氣短倦怠，無故嘆氣等情形。公仔箱論壇9 T4 p( |# C$ T9 W4 \8 g
# F, H' Z2 Z4 N6 _tvb now,tvbnow,bttvb建議症狀嚴重的患者，須儘快就醫治療，而較輕微者，如一周僅發生一、兩次，則可以自己準備一些食材，如百合、去新蓮子等，用電鍋燉煮清心安神湯，對睡眠相當有幫助。
" G6 T& U- D) O, XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m# m# j! P, C4 [
清心安神湯
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/ r3 x# h2 d' R8 v- w* |" L2 @【材料】：百合1兩、去心蓮子1兩、桂圓肉5錢，冰糖、枸杞少許。tvb now,tvbnow,bttvb& \: U3 A6 S) x6 U# G% L7 i. V
0 Z' Z1 O; c5 o; ?; L9 ]% F公仔箱論壇【做法】：將上述材料一起放入電鍋內鍋中，加水5～6杯，外鍋加水一杯，煮至開關跳起。當煮好後，靜待一段時間，略冷後加入冰糖及枸杞即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb7 @1 w" q# ?+ t, j# E
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【作用】：減緩失眠、心悸、憂鬱等症狀。/ G1 w3 z9 E, E0 u3 G. C5 ?6 \0 m8 W
& J5 e' S% b9 q: W( k" Y) G黃裕昌醫師也提到，亦可用紅棗15粒、浮小麥10錢、甘草3錢用1000～1500c.c.水煮成茶飲用。可減緩焦慮、心神不寧及睡不著等症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 r+ ?& j6 m5 r3 [* t
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$ S F6 D( y: }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。焦慮難入睡，中醫師建議可燉煮清心安神湯助眠
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發表於 2013-4-15 12:50 AM
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