[健康資訊] 简单锻炼双手，让大脑灵活

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人类和猴子的根本差异在于，人类能够直立用双脚步行，首先得到的好处就是可以自由使用双手，而双手不停地活动，又能和步行一样带给大脑前所未有的刺激，使得人类的脑部逐渐进化。8 Z: h8 X1 Y. T, |1 l: p6 J3 }! R
不过，现代人的生活以车辆取代步行，并用各种机械取代双手给予大脑的刺激，这让得我们的大脑经常闲滞、失去活性，并在真正需要思考及创造的时候，无法发挥出最大的实力。
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6 m# C5 ?# Y  p+ ]9 K- Z$ E5.39.217.77:8898在老人院的复健项目中，包含了将不同颜色的豆子挑到正确的箱子里，这不只是用脑来区分颜色，加上手部的动作后也能够促进大脑的活化。; o+ R3 W3 B) P* u( n5 I" P5 J
使用双手就能活化脑部，原因在于手部是众多感觉和运动神经聚集的地方，还有能协助完成繁琐动作的手腕、手臂与指关节；专门接受来自皮肤和肌肉部位刺激讯号的大脑「体性感觉区」，其中有25%就是来自于双手（颜面50%、身体和脚部25%）。
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8 g, O, \* b" w4 Z7 K6 M! utvb now,tvbnow,bttvb不过，要形成对脑部的刺激，不使用脑力的单纯手部运动并没有效，要获得有效刺激，就必须从非经常性的活动下手，象是写部落格、做手工艺，甚至是打扫庭园；只要是平常较少从事的手部作业，就可以给予大脑新的刺激。当然，直接学习烹饪、乐器或绘画等需要一边思考一边使用手部的技能，效果就会更加显著。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q1 J2 j+ r, k7 `8 d0 e3 _  x
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值得一提的是，在「书写」方面，即使养成了习惯也是对脑部有益的事，特别是用来舒发心情的日记或部落格：只要将令人不舒服的经验写出来，就会一边写一边分析当时的心里状态，不只心情会获得平静，因紧张或压力造成的脑部疲倦也能获得解放，这在心理学上称为「净化作用」，也是心理医生建议病患将想法全部说出来的原因之一。