白醋加蜂蜜不仅可以减肥，还可以治疗关节炎。治疗关节炎的偏方有很多，其中醋加蜂蜜水的偏方，不只是效果不错，而且没有任何副作用。白醋含有丰富的钾，除了能减轻关节炎所引起的疼痛外，还能抵消关节内因钙结晶所引发的僵硬，因为醋酸能分解钙晶体硬块，缓和关节的硬化。而蜂蜜的营养十分丰富，含有12种矿物质，多种维生素，氨基酸以及酶等，不但能使关节变软及保持灵活，对身体健康也有帮助。方法是每日早、午、晚各喝一杯加上两汤匙醋和两汤匙蜂蜜的水，喝一个月后，效果就会出现。值得注意的是要用白醋，因为黑醋含钠量较白醋高，对高血压或有心血管疾病的患者较为不利。
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9 X8 @& F$ G7 Y6 _* }5 |* @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# \2 Z$ V4 N- @9 \- p' ^ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜂蜜减肥(白醋加蜂蜜)是现在流行的瘦身秘招，不论你是胖上面，还是胖下面、或是全身胖，都可以恢愎100%的窈窕身材。公仔箱論壇. j- E0 ^" _9 r# o/ r6 k" \
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. Z8 c( l8 e | a' j, ~( H8 L5 z当然，减肥都是要因人而异的，不同类型的人要采用不同的减肥手法，蜂蜜减肥(白醋加蜂蜜)作为一种减肥秘招的时候也是需要注意肥胖的类型的，我们来具体的分析一下。5.39.217.77:88988 n7 N9 H' T) A8 o' Y0 G8 E) O
蜂蜜减肥案例一：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Z: ^3 v5 B8 j8 l; y9 w
具有以下特征的人士：下身肥胖，肌肉松软，容易痰多、水肿，吃得少也不瘦，手脚冰冷。公仔箱論壇. e" |/ Y7 q' o) y
蜂蜜减肥(白醋加蜂蜜)具体应用：5.39.217.77:88985 e! ]: ]! f7 g- R2 y9 \
1、白醋和蜂蜜以1：4比例混合，每天喝一杯。
+ G& k, b& g% s0 W' q5 r& F) \) WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、多泡澡或足浴（泡脚），每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢.5.39.217.77:88980 u: n% ~( s0 \- ?9 w0 T7 f( ^/ Q8 Q7 [
3、绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”。因为阴型肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功。
. |% K6 G) _. r2 e! Z+ [5.39.217.77:8898 4、多喝温热的饮料或茶水，“绝不能”喝冰冷的饮料。否则减肥的成功机率会大大降低。
( K3 h8 a7 Q/ F. d 5、吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升基础代谢功能。0 M% Z1 v* X' i/ Q
6、不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。tvb now,tvbnow,bttvb( i% i" G S7 g
蜂蜜减肥案例二：/ [$ C" ]) M; V8 l
具有以下特征： 全身肥胖，肌肉结实，容易流汗，容易便秘，血压易偏高。
* r/ a) l' ]5 b4 E% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蜂蜜减肥(白醋加蜂蜜)具体应用：) j% Q6 U2 g) g! C, c
1、白醋和蜂蜜以1：2比例混合，每天喝一杯。
' g% q4 W/ A* c4 o! [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、多泡澡或足浴（泡脚），每周至少二次，以促进血液循环并强化新陈代谢。3 v$ p x% Q2 `+ ^8 m
3、减少食量，阳型肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。
* Q2 g' c5 ]/ o* Stvb now,tvbnow,bttvb 4、多喝温热的饮料或茶水，如果真的想喝一或吃一些冰冻的食物或饮料，必须先喝下一杯温热水才行，“绝不能”空腹吃喝冰冷饮料或食品。
% @% t( c# D4 B# a; y$ J U 5、多吃蔬菜和水果。
' g. K) q' }2 H8 B' G7 q 6、戒绝煎炸、油腻食品以及甜点食品。tvb now,tvbnow,bttvb' ~: |7 h4 a- O% F5 ?; c% B
7、不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃怎样运动才减肥有很多人说运动减肥会越来越胖，因此对运动是否能减肥总是怀疑。tvb now,tvbnow,bttvb* O& l* p! N8 @$ `# M
蜂蜜减肥法是在饮食在对减肥进行控制；相对于蜂蜜减肥而言，运动是减肥最有效的办法之一，关键在于掌握好运动量和运动方式。那么运动减肥需要注意什么呢？
' V2 _! c; l, R9 y6 d# i, Ntvb now,tvbnow,bttvb 一、避免剧烈运动，剧烈运动对减肥无效而且无益。譬如利用跑步机跑步，举杠铃，踢足球以及一切的窜蹦跳跃，运动时间短，运动量大，人体的消耗量激增，这种消耗中占很大的比例的是糖和水份，极易产生饥渴，会不由自主地加大进食量。这类运动也不易坚持，当运动心率超过160次／分时，产生的疲惫感常常使人放弃运动，停停打打的结果当然是减肥无效。即使真的咬紧牙关，坚持到底的一般也是将全身的肌肉练得极为饱满，有力，也和东方女性传统的窈窕柔美相去甚远。
9 u' f& R* M* q1 q; d& a T 二、坚持有氧运动慢性运动是有氧运动，具有强度低，有节奏、不易中断的特点，有利于减少皮下脂肪数目，缩小皮下脂肪的体积，适合消化和循环。例如散步、骑自行车、慢跑、游泳、打太极拳等等。要求是：
1 e! i D) K: ~: m3 L5.39.217.77:8898 1、有足够的氧气参与，在室外最好；公仔箱論壇) g) Z+ L; ?: X( G$ Z% Z. @
2、必须坚持30--60分钟；
: H. r1 j0 d7 O8 _# b- a" l9 Z公仔箱論壇 3、运动时心率小于150次／分。不宜做运动的时间：饥饿时，吃饭前，睡觉前。最佳锻炼时间为黄昏7-8点。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 _: f0 w0 `- Q) b) I% H
4、另外，在家里也可坚持锻炼，例如深蹲练习，跳绳、利用椅子代替肋木前后踢腿等。
1 l6 X6 O7 t3 ]* U+ j- } 总而言之，运动减肥的原则是坚持做有氧运动，每周不少于两次。短期运动不会有明显的效果，一定要坚定信心，坚持锻炼，直达到健康减肥的目的。如果运动减肥中配合上蜂蜜减肥也会收到不错的效果哦！操作方法很简单的，就是在做运动减肥的时候，也搭配上蜂蜜减肥，在饮食上也做一个减肥的保证就行了。
7 V6 H4 X! N0 C$ v 在各类减肥运动中，游泳是值得向大家推荐的最佳的锻炼项目。常游泳的人身材健美；不会游泳的人，在水里泡泡，打打水仗，对减肥都有点儿作用。tvb now,tvbnow,bttvb2 z+ e! ?7 K1 w7 _" S: k" ], d
游泳利于减肥的原因在于：
! M* \' c" P1 B3 \+ L- A6 h公仔箱論壇 1．游泳消耗的能量大。这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走走都费力，再游游水，肯定消耗较多的热量。同时，水的导热性大于空气24倍，水温一般低于气温，这也有利于散热和热量的消耗。因此，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，故减肥效果更为明显。
# e5 P# \6 ~& w2 R- M" ~ r 2．可避免下肢和腰部运动性损伤。在陆上进行减肥运动时，因肥胖者体重大，使身体（特别是下肢和腰部）要承受很大的重力负荷，使运动能力降低，易疲劳，使减肥运动的兴趣大打折扣，并可损伤下肢关节和骨骼。而游泳项目在水中进行，肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受，下肢和腰部会因此轻松许多，关节和骨骼受损伤的危险性大大降低。5.39.217.77:8898' l+ h- N; q, ]& h8 B8 Y
3．可享受天然的按摩服务：游泳时，水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的按摩，对皮肤还可起到美容的作用。鉴于上述的原因，肥胖者确实可将游泳作为自己主要的减肥运动。但在游泳前，须做好准备工作，同时必须注意安全，防止发生意外事故。 |
發表於 2013-4-12 06:22 PM
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