添加半个柠檬果汁的柠檬水富含抗氧化剂，可以使身体和精神充满活力。
8 e) b! d7 B9 o2 B# O+ q. a# f. ktvb now,tvbnow,bttvb以下是喝柠檬水的十大理由：
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好处之一，提高免疫力
! F/ d8 l% B4 L* s; f9 M柠檬水富含维他命C，可以帮助促进免疫系统功能，有助身体抵抗寒冷和流感。营养学家米歇尔·谢瓦莱·赫基声称，柠檬可以促进人体吸收铁的能力，铁是免疫系统所需的一种重要营养物质。“维他命C可以将非血红素铁的生物药效率提高四倍，这和人体从非肉类来源中获得的铁能效有关。”
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0 ^6 A: e# M! C0 r2 {5 X/ X好处之二，促进消化tvb now,tvbnow,bttvb$ C- d/ l/ ], ?) l6 ?5 Z; @; W
柠檬汁的原子结构和胃消化液的类似，对胃肠道有积极作用。柠檬汁可以更有效地排除废物，清理肠道，刺激胃液分泌，从而促进消化。柠檬汁的消化功能还可以帮助缓解消化不良，胃痛以及胃胀的症状。 tvb now,tvbnow,bttvb0 k- A$ ?6 ~; G! e. W) P
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好处之三，美肤功效公仔箱論壇" _6 e: P. [; s
柠檬可以有效对抗皮肤老化。其中的抗氧化物质可以阻止自由基被破坏，自由基是控制皮肤老化的关键。赫基说道，“我们知道柠檬富含维他命C，维他命C可以产生胶原合成，胶原合成可以保持皮肤光洁，远离皱纹。胶原中的氨基酸化合物需要维他命C，我们需要胶原质与结缔组织来保持皮肤的紧致，以及保护表皮组织。” TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% `6 X7 c P) \- t0 f- c8 N3 A ?
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6 F% j+ ?. \( I& D" Q4 s+ q+ u$ ^公仔箱論壇好处之四，控制食欲tvb now,tvbnow,bttvb! e L0 l, @1 j/ n/ h0 c
柠檬中含有果胶，这是柑橘类水果中常见的可溶性纤维。果胶有助于抑制饥饿感，因其可以制造一种饱足感，从而达到抑制饥饿感的效果。让人的饱足感维持时间更长一些。
- h" D2 \4 A/ {5 x4 @" d你就不太会去吃零食或选择一些不太健康的食物。
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好处之五，平衡pH（酸碱度）值tvb now,tvbnow,bttvb) e5 X" @) @* P" p
对于人体来说，柠檬是最好的碱性食品之一，其良好的酸碱水平十分重要，因为人体中酸度太高会引发炎症。赫基说道，“柠檬水属于碱性饮品，而大部分人都属于酸性体质。但部分知识丰富的美食家始终认为柠檬是酸性的。” 5.39.217.77:8898# `: n1 G1 O7 d# O0 G: W
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0 }4 B5 t$ s2 z6 h& B公仔箱論壇好处之六，清洁尿路
8 Q( i9 J9 J3 E/ u9 S, m; R公仔箱論壇柠檬汁可以利尿，换句话说，柠檬汁可以促进尿液的产生。因此，人体的毒素可以以较快的速度释放出来，帮助净化人体系统，保持身体健康。柠檬汁也可以改变尿路的酸碱值，从而阻止有害细菌的扩散。 5.39.217.77:88983 |% |3 K/ l# P5 k
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0 A9 K) G. g. M$ `* L) Q5 H好处之七，使口气清新% `/ t+ v T. o+ ^" J
柠檬汁中给的抗菌剂可以充当消毒剂的角色，杀死口腔中的有害细菌。比起咖啡来说，一杯柠檬汁作为早晨的醒脑饮品更为健康。
" J! Q, s: h5 r5 S- `tvb now,tvbnow,bttvb尽管目前还没有研究提供证据证明柠檬水的理想温度，赫基推荐大家喝柠檬水时将其调至室温。她说道，“大部分健康专家都认为室温更接近于人体温度，室温可以让人体消化系统处于平静的状态。”tvb now,tvbnow,bttvb3 N% @* k) E2 b5 M5 J+ M
如果你担心柠檬水中的酸性物质会损坏牙釉质，喝完柠檬水后你可以用水漱口。赫基声称，“你要喝很多柠檬水才能破坏牙釉质。”
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. g6 }* q" M, O0 o& V: M# itvb now,tvbnow,bttvb好处之八，全面保护人体健康tvb now,tvbnow,bttvb: z- j( f# X' t3 c1 A0 [" d
柠檬中的高含量钾可以促进大脑和神经功能，有效控制血压。柠檬水还可以除去压力和抑郁感，这些消极的感觉都和钾的含量水平有关。柠檬中还包含维他命P，维他命P可以提高毛细血管的通透性，以及整体血流速度。
: E0 I7 N; m+ F1 t; ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j& m0 E# R9 r' j
) U+ Q1 Z. O& J$ R8 U8 F好处之九，提高疗效TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' {; A: P/ [& B6 C/ o$ z! {
抗坏血酸和维他命C都能有效促进人体的伤口愈合，也是保持健康骨骼，组织以及软骨的重要营养物质。同时可以缓解人体炎症。赫基说道，“维他命C游走于人体各处，修复自由基，自由基和人体的健康细胞有交互作用，自由基和其细胞膜如遭到破坏，就会引发炎症。” 公仔箱論壇; p5 |" g8 B5 p3 i% Q# w" L
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好处之十，为肝脏祛毒
) K% Q4 k3 I- q) H柠檬水作为一名肝脏清洁工，可以促进肝脏排毒。它可以净化肝脏，并刺激肝脏分泌胆汁，一种消化过程中所需的酸性物质。
3 A. d0 M1 b7 J: J6 t公仔箱論壇柠檬汁可以帮助控制胆汁排量，减少身体分泌的粘性物质，帮助分解胆结石。 |
發表於 2013-4-9 05:47 AM
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