添加半个柠檬果汁的柠檬水富含抗氧化剂，可以使身体和精神充满活力。
1 [ V7 ?/ Z% t, \/ `" Z/ Q以下是喝柠檬水的十大理由：
/ \3 j% O9 \) x9 R+ M9 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb) n+ E7 C1 i9 q% K+ F' W; C
& e% a# V+ g# c好处之一，提高免疫力
; W$ S9 H x" ?1 k a公仔箱論壇柠檬水富含维他命C，可以帮助促进免疫系统功能，有助身体抵抗寒冷和流感。营养学家米歇尔·谢瓦莱·赫基声称，柠檬可以促进人体吸收铁的能力，铁是免疫系统所需的一种重要营养物质。“维他命C可以将非血红素铁的生物药效率提高四倍，这和人体从非肉类来源中获得的铁能效有关。”
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9 w8 y& R- h( ^! x* U6 B好处之二，促进消化
% S" ^+ R7 ~9 Q: D7 Utvb now,tvbnow,bttvb柠檬汁的原子结构和胃消化液的类似，对胃肠道有积极作用。柠檬汁可以更有效地排除废物，清理肠道，刺激胃液分泌，从而促进消化。柠檬汁的消化功能还可以帮助缓解消化不良，胃痛以及胃胀的症状。 5.39.217.77:8898& k5 L' w9 `( t0 V% B- W$ B5 i$ O
; x. E8 u0 ^+ ^3 C* Z5.39.217.77:88985.39.217.77:8898) |5 s+ p+ C; q" o" N* v
好处之三，美肤功效
, y0 J9 I7 i; i1 v: p8 r' jtvb now,tvbnow,bttvb柠檬可以有效对抗皮肤老化。其中的抗氧化物质可以阻止自由基被破坏，自由基是控制皮肤老化的关键。赫基说道，“我们知道柠檬富含维他命C，维他命C可以产生胶原合成，胶原合成可以保持皮肤光洁，远离皱纹。胶原中的氨基酸化合物需要维他命C，我们需要胶原质与结缔组织来保持皮肤的紧致，以及保护表皮组织。” tvb now,tvbnow,bttvb* Q5 z, G' y: |/ v7 `' K) t
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F, D& A g/ s# ]5 Ttvb now,tvbnow,bttvb好处之四，控制食欲
6 M' F6 @) n/ }' H; w公仔箱論壇柠檬中含有果胶，这是柑橘类水果中常见的可溶性纤维。果胶有助于抑制饥饿感，因其可以制造一种饱足感，从而达到抑制饥饿感的效果。让人的饱足感维持时间更长一些。
; T) s" Q3 @ B D# Q1 O2 [1 U( E5.39.217.77:8898你就不太会去吃零食或选择一些不太健康的食物。 公仔箱論壇; Z) F1 s0 Z, H2 ]- u9 O% H* @
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好处之五，平衡pH（酸碱度）值
% F$ i3 A1 T! P9 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。对于人体来说，柠檬是最好的碱性食品之一，其良好的酸碱水平十分重要，因为人体中酸度太高会引发炎症。赫基说道，“柠檬水属于碱性饮品，而大部分人都属于酸性体质。但部分知识丰富的美食家始终认为柠檬是酸性的。” 公仔箱論壇; B4 I( g0 c% \* v0 u2 m4 V
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好处之六，清洁尿路6 H$ o8 i1 Y. n$ R" v6 u4 F5 m
柠檬汁可以利尿，换句话说，柠檬汁可以促进尿液的产生。因此，人体的毒素可以以较快的速度释放出来，帮助净化人体系统，保持身体健康。柠檬汁也可以改变尿路的酸碱值，从而阻止有害细菌的扩散。 5.39.217.77:88987 D& a- v# O, `" Q2 W# i4 r
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好处之七，使口气清新5.39.217.77:8898* z. B2 f+ o, A3 J: q, F
柠檬汁中给的抗菌剂可以充当消毒剂的角色，杀死口腔中的有害细菌。比起咖啡来说，一杯柠檬汁作为早晨的醒脑饮品更为健康。
) |8 r7 V5 k# m6 x4 m1 w尽管目前还没有研究提供证据证明柠檬水的理想温度，赫基推荐大家喝柠檬水时将其调至室温。她说道，“大部分健康专家都认为室温更接近于人体温度，室温可以让人体消化系统处于平静的状态。”
. B8 }; d: P; {1 u0 y/ t; J如果你担心柠檬水中的酸性物质会损坏牙釉质，喝完柠檬水后你可以用水漱口。赫基声称，“你要喝很多柠檬水才能破坏牙釉质。”
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) e% h! b/ ], ~% X' r- z& j4 h5.39.217.77:8898好处之八，全面保护人体健康
( L, z( C7 {2 e# _7 S9 o; `& BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。柠檬中的高含量钾可以促进大脑和神经功能，有效控制血压。柠檬水还可以除去压力和抑郁感，这些消极的感觉都和钾的含量水平有关。柠檬中还包含维他命P，维他命P可以提高毛细血管的通透性，以及整体血流速度。
) @* F8 u* i3 N; o2 K9 E: q+ u* `4 H5.39.217.77:8898公仔箱論壇: U8 D- K6 Q% j
" w5 Z2 T" \# M3 v4 m0 t% o公仔箱論壇好处之九，提高疗效
; F P. P( ^6 l# h% a抗坏血酸和维他命C都能有效促进人体的伤口愈合，也是保持健康骨骼，组织以及软骨的重要营养物质。同时可以缓解人体炎症。赫基说道，“维他命C游走于人体各处，修复自由基，自由基和人体的健康细胞有交互作用，自由基和其细胞膜如遭到破坏，就会引发炎症。”
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) U) t; d$ G; f- a6 L7 v5 `9 Mtvb now,tvbnow,bttvb好处之十，为肝脏祛毒
7 w8 u' }# O3 c ^& {1 y! C柠檬水作为一名肝脏清洁工，可以促进肝脏排毒。它可以净化肝脏，并刺激肝脏分泌胆汁，一种消化过程中所需的酸性物质。公仔箱論壇2 c5 l9 u# t$ a( A/ @
柠檬汁可以帮助控制胆汁排量，减少身体分泌的粘性物质，帮助分解胆结石。 |
發表於 2013-4-9 05:47 AM
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