添加半个柠檬果汁的柠檬水富含抗氧化剂，可以使身体和精神充满活力。
- `% l& c) c& y& @% I4 i以下是喝柠檬水的十大理由： # d# u6 L4 z; F6 C
4 B/ w1 v3 X; I' r公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L9 L# J- o0 f7 k0 @: P& V* m# J6 i9 L
好处之一，提高免疫力
. r* |4 ?/ k4 q ^4 o柠檬水富含维他命C，可以帮助促进免疫系统功能，有助身体抵抗寒冷和流感。营养学家米歇尔·谢瓦莱·赫基声称，柠檬可以促进人体吸收铁的能力，铁是免疫系统所需的一种重要营养物质。“维他命C可以将非血红素铁的生物药效率提高四倍，这和人体从非肉类来源中获得的铁能效有关。” tvb now,tvbnow,bttvb- L/ r) ~ O, R" [0 e: f$ O7 r
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好处之二，促进消化公仔箱論壇# O! ?" ~* _2 H$ G0 i- A4 {
柠檬汁的原子结构和胃消化液的类似，对胃肠道有积极作用。柠檬汁可以更有效地排除废物，清理肠道，刺激胃液分泌，从而促进消化。柠檬汁的消化功能还可以帮助缓解消化不良，胃痛以及胃胀的症状。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?! ^! [1 v1 `: {) p& M- A* ~# p
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+ x+ h" V* Q$ [ `8 s4 R公仔箱論壇好处之三，美肤功效
: o# X2 i: ~9 I7 T' K9 q5.39.217.77:8898柠檬可以有效对抗皮肤老化。其中的抗氧化物质可以阻止自由基被破坏，自由基是控制皮肤老化的关键。赫基说道，“我们知道柠檬富含维他命C，维他命C可以产生胶原合成，胶原合成可以保持皮肤光洁，远离皱纹。胶原中的氨基酸化合物需要维他命C，我们需要胶原质与结缔组织来保持皮肤的紧致，以及保护表皮组织。” TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 b+ X0 P8 q$ X1 B: L1 |
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好处之四，控制食欲
% V4 y% n, P/ X+ \+ G柠檬中含有果胶，这是柑橘类水果中常见的可溶性纤维。果胶有助于抑制饥饿感，因其可以制造一种饱足感，从而达到抑制饥饿感的效果。让人的饱足感维持时间更长一些。
1 l$ \# L4 {2 \- J1 q4 ~8 p5.39.217.77:8898你就不太会去吃零食或选择一些不太健康的食物。
( S' ~/ x8 G" i7 X2 t1 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 `- v- X3 f& k% z7 Q
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好处之五，平衡pH（酸碱度）值5 m: }2 t& k$ o2 W3 d
对于人体来说，柠檬是最好的碱性食品之一，其良好的酸碱水平十分重要，因为人体中酸度太高会引发炎症。赫基说道，“柠檬水属于碱性饮品，而大部分人都属于酸性体质。但部分知识丰富的美食家始终认为柠檬是酸性的。” TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [8 O6 w: L8 X. \ D
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好处之六，清洁尿路公仔箱論壇2 f; ^) ~) o: n7 B3 c+ { [
柠檬汁可以利尿，换句话说，柠檬汁可以促进尿液的产生。因此，人体的毒素可以以较快的速度释放出来，帮助净化人体系统，保持身体健康。柠檬汁也可以改变尿路的酸碱值，从而阻止有害细菌的扩散。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X3 j( [1 M/ f0 b
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: ?7 D. ]8 j1 i6 S好处之七，使口气清新tvb now,tvbnow,bttvb! t7 S2 \$ C0 y; I) k$ ?7 I2 S
柠檬汁中给的抗菌剂可以充当消毒剂的角色，杀死口腔中的有害细菌。比起咖啡来说，一杯柠檬汁作为早晨的醒脑饮品更为健康。5.39.217.77:8898; H- B( L1 D) D9 H4 w
尽管目前还没有研究提供证据证明柠檬水的理想温度，赫基推荐大家喝柠檬水时将其调至室温。她说道，“大部分健康专家都认为室温更接近于人体温度，室温可以让人体消化系统处于平静的状态。”
, Z/ D8 ?, k+ Y. D. R# d公仔箱論壇如果你担心柠檬水中的酸性物质会损坏牙釉质，喝完柠檬水后你可以用水漱口。赫基声称，“你要喝很多柠檬水才能破坏牙釉质。”
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! E) s7 I* c! }+ T0 O: v8 m- f' ^好处之八，全面保护人体健康4 G2 ^* F" b H- T! D
柠檬中的高含量钾可以促进大脑和神经功能，有效控制血压。柠檬水还可以除去压力和抑郁感，这些消极的感觉都和钾的含量水平有关。柠檬中还包含维他命P，维他命P可以提高毛细血管的通透性，以及整体血流速度。
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* m/ f! w4 X* r( W好处之九，提高疗效
$ [& M4 N6 k, @, o1 w: M$ I抗坏血酸和维他命C都能有效促进人体的伤口愈合，也是保持健康骨骼，组织以及软骨的重要营养物质。同时可以缓解人体炎症。赫基说道，“维他命C游走于人体各处，修复自由基，自由基和人体的健康细胞有交互作用，自由基和其细胞膜如遭到破坏，就会引发炎症。”
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; A% ]1 o8 Y% @好处之十，为肝脏祛毒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z: `0 y# D1 I1 |$ z8 E! A& |7 z: Z
柠檬水作为一名肝脏清洁工，可以促进肝脏排毒。它可以净化肝脏，并刺激肝脏分泌胆汁，一种消化过程中所需的酸性物质。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% h0 ?6 Q/ P8 J# O
柠檬汁可以帮助控制胆汁排量，减少身体分泌的粘性物质，帮助分解胆结石。 |
發表於 2013-4-9 05:47 AM
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