添加半个柠檬果汁的柠檬水富含抗氧化剂，可以使身体和精神充满活力。公仔箱論壇" n4 {% U$ }: w- ^8 ^3 F
以下是喝柠檬水的十大理由：
! u: c* }$ X# z9 P( P# c( u5 b* K公仔箱論壇
9 B/ q* d6 } U/ O+ _* }公仔箱論壇
6 C/ s& i8 |- }1 E- K好处之一，提高免疫力公仔箱論壇- `% v/ K0 A% y- R) L j
柠檬水富含维他命C，可以帮助促进免疫系统功能，有助身体抵抗寒冷和流感。营养学家米歇尔·谢瓦莱·赫基声称，柠檬可以促进人体吸收铁的能力，铁是免疫系统所需的一种重要营养物质。“维他命C可以将非血红素铁的生物药效率提高四倍，这和人体从非肉类来源中获得的铁能效有关。”
n& Y. m5 r9 m: d. p0 b. h4 Y; }( W {
# Z! ^5 f- w0 O; ?+ X S q/ j) ]8 ttvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb* g$ [# t9 t1 I3 n/ q
好处之二，促进消化/ C2 ?- h, A6 g% W
柠檬汁的原子结构和胃消化液的类似，对胃肠道有积极作用。柠檬汁可以更有效地排除废物，清理肠道，刺激胃液分泌，从而促进消化。柠檬汁的消化功能还可以帮助缓解消化不良，胃痛以及胃胀的症状。
9 h' W) W1 v$ e/ s" A1 i) D
. \+ P/ p3 r r8 r- p* V9 t
" Z# o0 m( Q( B+ P9 c& N9 G6 a4 F7 Q公仔箱論壇好处之三，美肤功效
/ W2 l. ~0 Y4 ?5 z1 E5.39.217.77:8898柠檬可以有效对抗皮肤老化。其中的抗氧化物质可以阻止自由基被破坏，自由基是控制皮肤老化的关键。赫基说道，“我们知道柠檬富含维他命C，维他命C可以产生胶原合成，胶原合成可以保持皮肤光洁，远离皱纹。胶原中的氨基酸化合物需要维他命C，我们需要胶原质与结缔组织来保持皮肤的紧致，以及保护表皮组织。” ' ]6 N& Q3 l! X
4 Q- O$ k: `+ G0 A7 b" u( a+ r' E
; a: G" p. `! K! d7 k- j" H; F好处之四，控制食欲
) ]' q) q( Z |' j/ Wtvb now,tvbnow,bttvb柠檬中含有果胶，这是柑橘类水果中常见的可溶性纤维。果胶有助于抑制饥饿感，因其可以制造一种饱足感，从而达到抑制饥饿感的效果。让人的饱足感维持时间更长一些。5.39.217.77:8898* j& F: V! s1 l1 x8 K
你就不太会去吃零食或选择一些不太健康的食物。 5.39.217.77:8898/ \1 V1 w$ W' h4 t! N2 A
1 d8 ?: C5 [* O% h: o. T
公仔箱論壇: v6 q4 I& A: H
好处之五，平衡pH（酸碱度）值
2 W& q7 e/ X% }1 q# dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。对于人体来说，柠檬是最好的碱性食品之一，其良好的酸碱水平十分重要，因为人体中酸度太高会引发炎症。赫基说道，“柠檬水属于碱性饮品，而大部分人都属于酸性体质。但部分知识丰富的美食家始终认为柠檬是酸性的。” tvb now,tvbnow,bttvb! U( E8 f& X6 G, U7 E. Z" m( D
公仔箱論壇1 F3 f$ W M7 Q4 C0 _0 Q7 m' r
tvb now,tvbnow,bttvb0 ^2 k9 i. g! T( h- A
好处之六，清洁尿路5 ?1 c5 g/ j' s% t
柠檬汁可以利尿，换句话说，柠檬汁可以促进尿液的产生。因此，人体的毒素可以以较快的速度释放出来，帮助净化人体系统，保持身体健康。柠檬汁也可以改变尿路的酸碱值，从而阻止有害细菌的扩散。 * Q9 B& _3 g; C. @% n3 K6 @
$ z( D/ O* q* h) L# \: \7 Q: O$ E# O# u1 d. X8 \) u" B; R
好处之七，使口气清新( h2 w. |# e" p
柠檬汁中给的抗菌剂可以充当消毒剂的角色，杀死口腔中的有害细菌。比起咖啡来说，一杯柠檬汁作为早晨的醒脑饮品更为健康。9 W3 j0 n% l% `% b# G' _' Y" g! X% {
尽管目前还没有研究提供证据证明柠檬水的理想温度，赫基推荐大家喝柠檬水时将其调至室温。她说道，“大部分健康专家都认为室温更接近于人体温度，室温可以让人体消化系统处于平静的状态。”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E: Z* c9 E6 X) k# {8 @' n
如果你担心柠檬水中的酸性物质会损坏牙釉质，喝完柠檬水后你可以用水漱口。赫基声称，“你要喝很多柠檬水才能破坏牙釉质。” 公仔箱論壇; B# O+ R/ ?1 j) h0 a; P; V- N' n
, l0 _1 Z& J5 z$ E# a/ |5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb& O0 F$ w7 U. l* H' Y2 b
好处之八，全面保护人体健康
, M8 O0 y" D9 \. k柠檬中的高含量钾可以促进大脑和神经功能，有效控制血压。柠檬水还可以除去压力和抑郁感，这些消极的感觉都和钾的含量水平有关。柠檬中还包含维他命P，维他命P可以提高毛细血管的通透性，以及整体血流速度。
4 c7 U8 j3 ~2 H( m9 Y% b5.39.217.77:88988 r$ v6 ]( T: l+ }% `" ^# Y( P; d
& O3 o2 B/ s, Itvb now,tvbnow,bttvb好处之九，提高疗效
- B- X. [# p a! @3 l# r, L抗坏血酸和维他命C都能有效促进人体的伤口愈合，也是保持健康骨骼，组织以及软骨的重要营养物质。同时可以缓解人体炎症。赫基说道，“维他命C游走于人体各处，修复自由基，自由基和人体的健康细胞有交互作用，自由基和其细胞膜如遭到破坏，就会引发炎症。” 5.39.217.77:88980 C: X# s% @" f( t s
! S! M' B& _+ V, i# n ntvb now,tvbnow,bttvb
7 \3 T2 [# w: E3 g0 Z2 L好处之十，为肝脏祛毒
. j$ }4 s2 S7 }) O- DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。柠檬水作为一名肝脏清洁工，可以促进肝脏排毒。它可以净化肝脏，并刺激肝脏分泌胆汁，一种消化过程中所需的酸性物质。
$ F4 r" u4 L2 F, m. C; q柠檬汁可以帮助控制胆汁排量，减少身体分泌的粘性物质，帮助分解胆结石。 |
發表於 2013-4-9 05:47 AM
| 
