添加半个柠檬果汁的柠檬水富含抗氧化剂，可以使身体和精神充满活力。
& P5 y( v% V/ c, P' e6 m/ R' QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以下是喝柠檬水的十大理由：
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2 g1 O9 S3 g; U O: A4 _tvb now,tvbnow,bttvb好处之一，提高免疫力0 d0 T5 R: S' |. ~! T w
柠檬水富含维他命C，可以帮助促进免疫系统功能，有助身体抵抗寒冷和流感。营养学家米歇尔·谢瓦莱·赫基声称，柠檬可以促进人体吸收铁的能力，铁是免疫系统所需的一种重要营养物质。“维他命C可以将非血红素铁的生物药效率提高四倍，这和人体从非肉类来源中获得的铁能效有关。”
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好处之二，促进消化5.39.217.77:8898% t3 v8 h3 d" r$ |3 B
柠檬汁的原子结构和胃消化液的类似，对胃肠道有积极作用。柠檬汁可以更有效地排除废物，清理肠道，刺激胃液分泌，从而促进消化。柠檬汁的消化功能还可以帮助缓解消化不良，胃痛以及胃胀的症状。 公仔箱論壇; o; k$ L i6 Q5 W
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0 H+ V; K+ C- a4 v, Ytvb now,tvbnow,bttvb好处之三，美肤功效! d d7 B9 e4 j, d
柠檬可以有效对抗皮肤老化。其中的抗氧化物质可以阻止自由基被破坏，自由基是控制皮肤老化的关键。赫基说道，“我们知道柠檬富含维他命C，维他命C可以产生胶原合成，胶原合成可以保持皮肤光洁，远离皱纹。胶原中的氨基酸化合物需要维他命C，我们需要胶原质与结缔组织来保持皮肤的紧致，以及保护表皮组织。” tvb now,tvbnow,bttvb7 u2 d8 X) T2 |' Q
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' l. f- B; t0 G9 t: U) j公仔箱論壇好处之四，控制食欲
( m. U9 {+ G* R! ^9 U+ h柠檬中含有果胶，这是柑橘类水果中常见的可溶性纤维。果胶有助于抑制饥饿感，因其可以制造一种饱足感，从而达到抑制饥饿感的效果。让人的饱足感维持时间更长一些。5.39.217.77:8898, O! Z! D9 d0 H" L
你就不太会去吃零食或选择一些不太健康的食物。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a- [+ d1 @; |5 c; t$ r
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好处之五，平衡pH（酸碱度）值
' g" B" O1 ~7 p% f% ^, x& w对于人体来说，柠檬是最好的碱性食品之一，其良好的酸碱水平十分重要，因为人体中酸度太高会引发炎症。赫基说道，“柠檬水属于碱性饮品，而大部分人都属于酸性体质。但部分知识丰富的美食家始终认为柠檬是酸性的。”
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, z( Q3 T# } x. c C m5.39.217.77:8898好处之六，清洁尿路
6 o7 y: e3 d e! J2 t4 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。柠檬汁可以利尿，换句话说，柠檬汁可以促进尿液的产生。因此，人体的毒素可以以较快的速度释放出来，帮助净化人体系统，保持身体健康。柠檬汁也可以改变尿路的酸碱值，从而阻止有害细菌的扩散。
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% [2 G" e6 Q. [好处之七，使口气清新TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v2 o) M3 P; p% w) y
柠檬汁中给的抗菌剂可以充当消毒剂的角色，杀死口腔中的有害细菌。比起咖啡来说，一杯柠檬汁作为早晨的醒脑饮品更为健康。5.39.217.77:8898! w5 {+ q4 u3 p
尽管目前还没有研究提供证据证明柠檬水的理想温度，赫基推荐大家喝柠檬水时将其调至室温。她说道，“大部分健康专家都认为室温更接近于人体温度，室温可以让人体消化系统处于平静的状态。”5.39.217.77:8898 X3 ?8 |) E" d: @7 N3 j$ |
如果你担心柠檬水中的酸性物质会损坏牙釉质，喝完柠檬水后你可以用水漱口。赫基声称，“你要喝很多柠檬水才能破坏牙釉质。”
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好处之八，全面保护人体健康
: C* `9 @' z4 M; Z: V/ u# d X1 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。柠檬中的高含量钾可以促进大脑和神经功能，有效控制血压。柠檬水还可以除去压力和抑郁感，这些消极的感觉都和钾的含量水平有关。柠檬中还包含维他命P，维他命P可以提高毛细血管的通透性，以及整体血流速度。
% d; z+ Q* l9 n# J公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb, y3 k3 i$ X7 e8 C. K% P& L: M2 Y
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好处之九，提高疗效公仔箱論壇! z3 s" } L! Y1 F; i8 S1 O
抗坏血酸和维他命C都能有效促进人体的伤口愈合，也是保持健康骨骼，组织以及软骨的重要营养物质。同时可以缓解人体炎症。赫基说道，“维他命C游走于人体各处，修复自由基，自由基和人体的健康细胞有交互作用，自由基和其细胞膜如遭到破坏，就会引发炎症。” * s3 r' T! F9 }: i* Y. O. J9 A
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2 J2 t4 H+ f6 m! T) o6 Ntvb now,tvbnow,bttvb好处之十，为肝脏祛毒$ I; G+ I% z: j: e# n! q7 p
柠檬水作为一名肝脏清洁工，可以促进肝脏排毒。它可以净化肝脏，并刺激肝脏分泌胆汁，一种消化过程中所需的酸性物质。
1 S1 P6 o4 h# r& |8 B" T5.39.217.77:8898柠檬汁可以帮助控制胆汁排量，减少身体分泌的粘性物质，帮助分解胆结石。 |
發表於 2013-4-9 05:47 AM
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