添加半个柠檬果汁的柠檬水富含抗氧化剂，可以使身体和精神充满活力。3 f5 B5 B9 [5 [' ?" E b
以下是喝柠檬水的十大理由： 公仔箱論壇2 L! V3 A- P$ G% Q* b
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6 g+ t5 t) L, a9 C7 \, O6 O5.39.217.77:8898好处之一，提高免疫力
4 ^$ P" n9 P4 Q8 q X公仔箱論壇柠檬水富含维他命C，可以帮助促进免疫系统功能，有助身体抵抗寒冷和流感。营养学家米歇尔·谢瓦莱·赫基声称，柠檬可以促进人体吸收铁的能力，铁是免疫系统所需的一种重要营养物质。“维他命C可以将非血红素铁的生物药效率提高四倍，这和人体从非肉类来源中获得的铁能效有关。” 公仔箱論壇6 b# G# c" W' X. l! |
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好处之二，促进消化
. Q: R$ Y% I1 A6 ~' d$ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。柠檬汁的原子结构和胃消化液的类似，对胃肠道有积极作用。柠檬汁可以更有效地排除废物，清理肠道，刺激胃液分泌，从而促进消化。柠檬汁的消化功能还可以帮助缓解消化不良，胃痛以及胃胀的症状。
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好处之三，美肤功效tvb now,tvbnow,bttvb$ ]6 Z$ g( O- _( y6 U5 Q
柠檬可以有效对抗皮肤老化。其中的抗氧化物质可以阻止自由基被破坏，自由基是控制皮肤老化的关键。赫基说道，“我们知道柠檬富含维他命C，维他命C可以产生胶原合成，胶原合成可以保持皮肤光洁，远离皱纹。胶原中的氨基酸化合物需要维他命C，我们需要胶原质与结缔组织来保持皮肤的紧致，以及保护表皮组织。” 5.39.217.77:8898* ]2 p- I7 H7 ?" p0 B/ _
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好处之四，控制食欲
1 i; i4 ?2 u/ T+ f. B$ [6 ?tvb now,tvbnow,bttvb柠檬中含有果胶，这是柑橘类水果中常见的可溶性纤维。果胶有助于抑制饥饿感，因其可以制造一种饱足感，从而达到抑制饥饿感的效果。让人的饱足感维持时间更长一些。公仔箱論壇1 a. z; g6 ~1 x
你就不太会去吃零食或选择一些不太健康的食物。 公仔箱論壇8 Q h( U6 ^7 G
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$ B, f# q9 t! I5 B* c* T% Vtvb now,tvbnow,bttvb好处之五，平衡pH（酸碱度）值5.39.217.77:88982 {- L/ J( ^. J6 l9 E! E% _
对于人体来说，柠檬是最好的碱性食品之一，其良好的酸碱水平十分重要，因为人体中酸度太高会引发炎症。赫基说道，“柠檬水属于碱性饮品，而大部分人都属于酸性体质。但部分知识丰富的美食家始终认为柠檬是酸性的。” $ {+ l: G% y) `
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好处之六，清洁尿路公仔箱論壇1 V: K# \+ |* B) ?% m) y7 s, [
柠檬汁可以利尿，换句话说，柠檬汁可以促进尿液的产生。因此，人体的毒素可以以较快的速度释放出来，帮助净化人体系统，保持身体健康。柠檬汁也可以改变尿路的酸碱值，从而阻止有害细菌的扩散。 & B- w# ? F, \$ d6 ` k
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; A% M+ N& }# B1 j) N7 s1 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好处之七，使口气清新5.39.217.77:88988 Z; j" h* Q8 I) ?
柠檬汁中给的抗菌剂可以充当消毒剂的角色，杀死口腔中的有害细菌。比起咖啡来说，一杯柠檬汁作为早晨的醒脑饮品更为健康。
' y, t; H2 z& i+ d5.39.217.77:8898尽管目前还没有研究提供证据证明柠檬水的理想温度，赫基推荐大家喝柠檬水时将其调至室温。她说道，“大部分健康专家都认为室温更接近于人体温度，室温可以让人体消化系统处于平静的状态。”& M6 ]2 l2 s- S) \
如果你担心柠檬水中的酸性物质会损坏牙釉质，喝完柠檬水后你可以用水漱口。赫基声称，“你要喝很多柠檬水才能破坏牙釉质。” TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 k+ f! [8 l1 G# @ k. x
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! w- k9 x/ g v( P) S5 S. ~公仔箱論壇好处之八，全面保护人体健康
; v% T7 r H: {% @- [' u& Vtvb now,tvbnow,bttvb柠檬中的高含量钾可以促进大脑和神经功能，有效控制血压。柠檬水还可以除去压力和抑郁感，这些消极的感觉都和钾的含量水平有关。柠檬中还包含维他命P，维他命P可以提高毛细血管的通透性，以及整体血流速度。
# A, H/ h$ ^* K) x公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m- v; q* m) w+ b9 ^
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好处之九，提高疗效( A' M' R% X$ B+ @
抗坏血酸和维他命C都能有效促进人体的伤口愈合，也是保持健康骨骼，组织以及软骨的重要营养物质。同时可以缓解人体炎症。赫基说道，“维他命C游走于人体各处，修复自由基，自由基和人体的健康细胞有交互作用，自由基和其细胞膜如遭到破坏，就会引发炎症。”
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: }5 ~8 ]! V1 H+ P) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好处之十，为肝脏祛毒
, h+ F% {8 x" Q0 L! U" r$ D5.39.217.77:8898柠檬水作为一名肝脏清洁工，可以促进肝脏排毒。它可以净化肝脏，并刺激肝脏分泌胆汁，一种消化过程中所需的酸性物质。
+ i/ \; ]/ M$ `4 K0 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。柠檬汁可以帮助控制胆汁排量，减少身体分泌的粘性物质，帮助分解胆结石。 |
發表於 2013-4-9 05:47 AM
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