添加半个柠檬果汁的柠檬水富含抗氧化剂，可以使身体和精神充满活力。, W: A( N8 g0 I, a
以下是喝柠檬水的十大理由： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~1 M8 j3 B# d& _/ e: X
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好处之一，提高免疫力公仔箱論壇4 B/ y2 E0 H# x3 X7 q8 g/ ^
柠檬水富含维他命C，可以帮助促进免疫系统功能，有助身体抵抗寒冷和流感。营养学家米歇尔·谢瓦莱·赫基声称，柠檬可以促进人体吸收铁的能力，铁是免疫系统所需的一种重要营养物质。“维他命C可以将非血红素铁的生物药效率提高四倍，这和人体从非肉类来源中获得的铁能效有关。” TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P2 S8 O& h* \: N% \- s! m k
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3 g' F. R+ \6 p! J4 Q% g& T k, \公仔箱論壇好处之二，促进消化/ \8 A/ |. I2 f
柠檬汁的原子结构和胃消化液的类似，对胃肠道有积极作用。柠檬汁可以更有效地排除废物，清理肠道，刺激胃液分泌，从而促进消化。柠檬汁的消化功能还可以帮助缓解消化不良，胃痛以及胃胀的症状。 : T7 A9 `' O# [. T
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好处之三，美肤功效
) X1 ?2 y) `6 d/ o7 i6 _柠檬可以有效对抗皮肤老化。其中的抗氧化物质可以阻止自由基被破坏，自由基是控制皮肤老化的关键。赫基说道，“我们知道柠檬富含维他命C，维他命C可以产生胶原合成，胶原合成可以保持皮肤光洁，远离皱纹。胶原中的氨基酸化合物需要维他命C，我们需要胶原质与结缔组织来保持皮肤的紧致，以及保护表皮组织。”
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好处之四，控制食欲
0 O% C0 P) ~# S- w/ a! Y公仔箱論壇柠檬中含有果胶，这是柑橘类水果中常见的可溶性纤维。果胶有助于抑制饥饿感，因其可以制造一种饱足感，从而达到抑制饥饿感的效果。让人的饱足感维持时间更长一些。tvb now,tvbnow,bttvb8 } q2 t' }- l1 U# }1 I+ |: U
你就不太会去吃零食或选择一些不太健康的食物。
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好处之五，平衡pH（酸碱度）值5.39.217.77:88980 l1 H- U4 m9 _4 `" g$ h' d/ V
对于人体来说，柠檬是最好的碱性食品之一，其良好的酸碱水平十分重要，因为人体中酸度太高会引发炎症。赫基说道，“柠檬水属于碱性饮品，而大部分人都属于酸性体质。但部分知识丰富的美食家始终认为柠檬是酸性的。” tvb now,tvbnow,bttvb+ {/ f* o0 A: D6 I2 [
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- l/ J3 E7 J& v7 ~6 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好处之六，清洁尿路
4 u. I6 ` W" ^# M5.39.217.77:8898柠檬汁可以利尿，换句话说，柠檬汁可以促进尿液的产生。因此，人体的毒素可以以较快的速度释放出来，帮助净化人体系统，保持身体健康。柠檬汁也可以改变尿路的酸碱值，从而阻止有害细菌的扩散。 tvb now,tvbnow,bttvb) w! M0 k. M- `0 S! B
5 J8 L; J) x; G7 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U3 u+ w. \0 Y- s
好处之七，使口气清新5.39.217.77:88982 u8 R# p9 A( Y+ ]0 r0 T( K; C
柠檬汁中给的抗菌剂可以充当消毒剂的角色，杀死口腔中的有害细菌。比起咖啡来说，一杯柠檬汁作为早晨的醒脑饮品更为健康。
1 {' H! S, d4 U# V4 M& ?9 A5 O尽管目前还没有研究提供证据证明柠檬水的理想温度，赫基推荐大家喝柠檬水时将其调至室温。她说道，“大部分健康专家都认为室温更接近于人体温度，室温可以让人体消化系统处于平静的状态。”
% b5 ^0 q3 z- D; [2 o5.39.217.77:8898如果你担心柠檬水中的酸性物质会损坏牙釉质，喝完柠檬水后你可以用水漱口。赫基声称，“你要喝很多柠檬水才能破坏牙釉质。”
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* ~5 b- o: K7 Z" S1 k' rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% |( ~$ R3 D/ W
好处之八，全面保护人体健康
/ E& e! V# x$ l( m4 G X1 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。柠檬中的高含量钾可以促进大脑和神经功能，有效控制血压。柠檬水还可以除去压力和抑郁感，这些消极的感觉都和钾的含量水平有关。柠檬中还包含维他命P，维他命P可以提高毛细血管的通透性，以及整体血流速度。
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3 T/ g" @! Y% f3 r3 @! ?+ ]4 h9 O好处之九，提高疗效
) ]* o) u4 [) f/ q% Q% E抗坏血酸和维他命C都能有效促进人体的伤口愈合，也是保持健康骨骼，组织以及软骨的重要营养物质。同时可以缓解人体炎症。赫基说道，“维他命C游走于人体各处，修复自由基，自由基和人体的健康细胞有交互作用，自由基和其细胞膜如遭到破坏，就会引发炎症。” 5.39.217.77:88983 S ]- E9 ^7 Q- x( q
" q i: G5 T: {! p8 [* T$ E' cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! M, Q; R. a. K! ?- Q" U) N Z8 f7 L' Y5.39.217.77:8898好处之十，为肝脏祛毒tvb now,tvbnow,bttvb0 F0 j* O) V2 p. S" \- Z/ D5 S
柠檬水作为一名肝脏清洁工，可以促进肝脏排毒。它可以净化肝脏，并刺激肝脏分泌胆汁，一种消化过程中所需的酸性物质。
; `' e, R' O- Z- J& |" U- y& I, `' Q柠檬汁可以帮助控制胆汁排量，减少身体分泌的粘性物质，帮助分解胆结石。 |
發表於 2013-4-9 05:47 AM
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