添加半个柠檬果汁的柠檬水富含抗氧化剂，可以使身体和精神充满活力。
: v9 K( ?7 R2 g" s- ltvb now,tvbnow,bttvb以下是喝柠檬水的十大理由： - c5 e( P+ o: Q# j1 \, }
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O4 V0 e+ q9 D& `. Y' qtvb now,tvbnow,bttvb好处之一，提高免疫力tvb now,tvbnow,bttvb- ^5 P" v( u4 j: w& B
柠檬水富含维他命C，可以帮助促进免疫系统功能，有助身体抵抗寒冷和流感。营养学家米歇尔·谢瓦莱·赫基声称，柠檬可以促进人体吸收铁的能力，铁是免疫系统所需的一种重要营养物质。“维他命C可以将非血红素铁的生物药效率提高四倍，这和人体从非肉类来源中获得的铁能效有关。”
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: a7 W7 J8 N4 V) G7 n7 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, |# W, I- `+ X, b/ x* p好处之二，促进消化
; A2 A: h9 ]+ c8 U0 u: J柠檬汁的原子结构和胃消化液的类似，对胃肠道有积极作用。柠檬汁可以更有效地排除废物，清理肠道，刺激胃液分泌，从而促进消化。柠檬汁的消化功能还可以帮助缓解消化不良，胃痛以及胃胀的症状。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l* P8 Q4 K: J/ n2 G9 }
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好处之三，美肤功效
2 Y" o/ F7 F! [- a/ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。柠檬可以有效对抗皮肤老化。其中的抗氧化物质可以阻止自由基被破坏，自由基是控制皮肤老化的关键。赫基说道，“我们知道柠檬富含维他命C，维他命C可以产生胶原合成，胶原合成可以保持皮肤光洁，远离皱纹。胶原中的氨基酸化合物需要维他命C，我们需要胶原质与结缔组织来保持皮肤的紧致，以及保护表皮组织。”
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- c; a8 u9 y) u$ z好处之四，控制食欲
: |3 O: ~" }& k) G( R5 Y柠檬中含有果胶，这是柑橘类水果中常见的可溶性纤维。果胶有助于抑制饥饿感，因其可以制造一种饱足感，从而达到抑制饥饿感的效果。让人的饱足感维持时间更长一些。
; V7 f% F, F9 Q( c你就不太会去吃零食或选择一些不太健康的食物。
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$ S- E O: C; }7 Z5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u! L, z" G, J! u1 v* E7 j. ?
好处之五，平衡pH（酸碱度）值
6 [; i! v8 r2 e. S2 a1 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。对于人体来说，柠檬是最好的碱性食品之一，其良好的酸碱水平十分重要，因为人体中酸度太高会引发炎症。赫基说道，“柠檬水属于碱性饮品，而大部分人都属于酸性体质。但部分知识丰富的美食家始终认为柠檬是酸性的。”
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) w# {! a' w4 `; {& t) Y$ O" o4 ^+ V5 }好处之六，清洁尿路公仔箱論壇2 z) V' N, Z4 z8 _
柠檬汁可以利尿，换句话说，柠檬汁可以促进尿液的产生。因此，人体的毒素可以以较快的速度释放出来，帮助净化人体系统，保持身体健康。柠檬汁也可以改变尿路的酸碱值，从而阻止有害细菌的扩散。
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# @+ c# \ z; i( V1 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好处之七，使口气清新. q7 J& A( i9 n X0 d# D" W0 @( ^# a
柠檬汁中给的抗菌剂可以充当消毒剂的角色，杀死口腔中的有害细菌。比起咖啡来说，一杯柠檬汁作为早晨的醒脑饮品更为健康。5.39.217.77:8898, B+ G) d4 i G: y$ X
尽管目前还没有研究提供证据证明柠檬水的理想温度，赫基推荐大家喝柠檬水时将其调至室温。她说道，“大部分健康专家都认为室温更接近于人体温度，室温可以让人体消化系统处于平静的状态。”: r# J, I! E$ w/ M
如果你担心柠檬水中的酸性物质会损坏牙釉质，喝完柠檬水后你可以用水漱口。赫基声称，“你要喝很多柠檬水才能破坏牙釉质。” 5.39.217.77:8898% h8 q+ C: r: [+ m
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好处之八，全面保护人体健康5.39.217.77:8898 O! m- Y5 K+ J* n) [
柠檬中的高含量钾可以促进大脑和神经功能，有效控制血压。柠檬水还可以除去压力和抑郁感，这些消极的感觉都和钾的含量水平有关。柠檬中还包含维他命P，维他命P可以提高毛细血管的通透性，以及整体血流速度。 tvb now,tvbnow,bttvb! q3 W; M, G5 y; K4 W
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6 B( D- f+ F4 ]( I# m1 f公仔箱論壇好处之九，提高疗效
( L7 ?/ u" ^5 A6 ^5.39.217.77:8898抗坏血酸和维他命C都能有效促进人体的伤口愈合，也是保持健康骨骼，组织以及软骨的重要营养物质。同时可以缓解人体炎症。赫基说道，“维他命C游走于人体各处，修复自由基，自由基和人体的健康细胞有交互作用，自由基和其细胞膜如遭到破坏，就会引发炎症。” 公仔箱論壇7 y7 @ g" C% v1 s/ n
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1 a2 W, L; |9 k3 M5.39.217.77:8898好处之十，为肝脏祛毒
' r% p% P" K( j! K公仔箱論壇柠檬水作为一名肝脏清洁工，可以促进肝脏排毒。它可以净化肝脏，并刺激肝脏分泌胆汁，一种消化过程中所需的酸性物质。
3 o8 J1 w# Y: z1 b( ]8 t2 G- ~柠檬汁可以帮助控制胆汁排量，减少身体分泌的粘性物质，帮助分解胆结石。 |
發表於 2013-4-9 05:47 AM
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