添加半个柠檬果汁的柠檬水富含抗氧化剂，可以使身体和精神充满活力。tvb now,tvbnow,bttvb9 f4 r- ^ G% B7 G% m- P3 \
以下是喝柠檬水的十大理由： tvb now,tvbnow,bttvb# N5 ^1 K9 n8 ~' V
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好处之一，提高免疫力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r8 P/ X1 R# e* P c9 E. ^% K! x
柠檬水富含维他命C，可以帮助促进免疫系统功能，有助身体抵抗寒冷和流感。营养学家米歇尔·谢瓦莱·赫基声称，柠檬可以促进人体吸收铁的能力，铁是免疫系统所需的一种重要营养物质。“维他命C可以将非血红素铁的生物药效率提高四倍，这和人体从非肉类来源中获得的铁能效有关。” TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b/ `' Y* E/ _# Y
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好处之二，促进消化
& y! U. Z$ R: d F) d柠檬汁的原子结构和胃消化液的类似，对胃肠道有积极作用。柠檬汁可以更有效地排除废物，清理肠道，刺激胃液分泌，从而促进消化。柠檬汁的消化功能还可以帮助缓解消化不良，胃痛以及胃胀的症状。 tvb now,tvbnow,bttvb2 n0 c+ d2 l$ g$ s T$ S% o) b& {
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好处之三，美肤功效
) ?2 G' _$ O2 n/ [. b% iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。柠檬可以有效对抗皮肤老化。其中的抗氧化物质可以阻止自由基被破坏，自由基是控制皮肤老化的关键。赫基说道，“我们知道柠檬富含维他命C，维他命C可以产生胶原合成，胶原合成可以保持皮肤光洁，远离皱纹。胶原中的氨基酸化合物需要维他命C，我们需要胶原质与结缔组织来保持皮肤的紧致，以及保护表皮组织。” ) z8 i+ H u! x4 H$ A m
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2 v. X6 |2 R# Z公仔箱論壇好处之四，控制食欲tvb now,tvbnow,bttvb! V* c; C/ [2 P4 ? b
柠檬中含有果胶，这是柑橘类水果中常见的可溶性纤维。果胶有助于抑制饥饿感，因其可以制造一种饱足感，从而达到抑制饥饿感的效果。让人的饱足感维持时间更长一些。
2 v% o9 p, C/ i2 s9 e1 O1 {4 r你就不太会去吃零食或选择一些不太健康的食物。 5.39.217.77:8898- B; `) U+ P4 z9 r' z# r% z
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6 G' A! `: b5 n. G% {* W好处之五，平衡pH（酸碱度）值
8 `/ L" x" }+ J. gtvb now,tvbnow,bttvb对于人体来说，柠檬是最好的碱性食品之一，其良好的酸碱水平十分重要，因为人体中酸度太高会引发炎症。赫基说道，“柠檬水属于碱性饮品，而大部分人都属于酸性体质。但部分知识丰富的美食家始终认为柠檬是酸性的。” 5.39.217.77:8898" V* q7 i: ^1 N8 S
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! y% j8 X/ E; ]9 ~2 L6 r0 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好处之六，清洁尿路5.39.217.77:8898( N* K$ j" Y/ b( q! m1 d1 c
柠檬汁可以利尿，换句话说，柠檬汁可以促进尿液的产生。因此，人体的毒素可以以较快的速度释放出来，帮助净化人体系统，保持身体健康。柠檬汁也可以改变尿路的酸碱值，从而阻止有害细菌的扩散。 tvb now,tvbnow,bttvb4 f! E1 r) i5 V4 W& W: |6 o, \
+ {( S- Q. H1 w' B! F R& NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 q* c+ ~' V! r, D1 K! M/ C好处之七，使口气清新
% x( ]% x4 x" ^7 ]+ F, G柠檬汁中给的抗菌剂可以充当消毒剂的角色，杀死口腔中的有害细菌。比起咖啡来说，一杯柠檬汁作为早晨的醒脑饮品更为健康。tvb now,tvbnow,bttvb' v2 Y( M9 u7 K- v: k; y
尽管目前还没有研究提供证据证明柠檬水的理想温度，赫基推荐大家喝柠檬水时将其调至室温。她说道，“大部分健康专家都认为室温更接近于人体温度，室温可以让人体消化系统处于平静的状态。”
$ H B4 V) H" Q5 L/ itvb now,tvbnow,bttvb如果你担心柠檬水中的酸性物质会损坏牙釉质，喝完柠檬水后你可以用水漱口。赫基声称，“你要喝很多柠檬水才能破坏牙釉质。”
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5 m+ A' B8 V& D- i7 S5.39.217.77:8898好处之八，全面保护人体健康' g; h2 c( J" E, c) b- L4 E
柠檬中的高含量钾可以促进大脑和神经功能，有效控制血压。柠檬水还可以除去压力和抑郁感，这些消极的感觉都和钾的含量水平有关。柠檬中还包含维他命P，维他命P可以提高毛细血管的通透性，以及整体血流速度。
+ [8 R! q8 a5 z b- @" f公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a/ ]7 y4 t. T
* U9 o# s" b4 Atvb now,tvbnow,bttvb好处之九，提高疗效
8 o7 R0 S. B1 Q8 ^/ A抗坏血酸和维他命C都能有效促进人体的伤口愈合，也是保持健康骨骼，组织以及软骨的重要营养物质。同时可以缓解人体炎症。赫基说道，“维他命C游走于人体各处，修复自由基，自由基和人体的健康细胞有交互作用，自由基和其细胞膜如遭到破坏，就会引发炎症。”
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2 K6 @/ \2 _) U3 g4 u1 J9 P5 j公仔箱論壇好处之十，为肝脏祛毒
$ ^: G- h, I" |( c柠檬水作为一名肝脏清洁工，可以促进肝脏排毒。它可以净化肝脏，并刺激肝脏分泌胆汁，一种消化过程中所需的酸性物质。
; g) Q: V, u# i( E- w柠檬汁可以帮助控制胆汁排量，减少身体分泌的粘性物质，帮助分解胆结石。 |
發表於 2013-4-9 05:47 AM
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