愛吃不忌口，當心病從口入！據世界衛生組織公佈，包括高脂肪、燒烤、油炸等共10種日常生活中常會接觸到的食品，都對人體有相當程度的致癌風險，醫師指出，平常除了要做好飲食控制，避免吃到致癌食品，最好每周能選一天當做「清腸日」，多吃高纖蔬果助腸道代謝。tvb now,tvbnow,bttvb# S6 p( c. n" ~/ p! g2 S8 R
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0 C; A1 u$ s# V* K7 U ~公仔箱論壇燒烤香腸容易產生異環胺，具有致癌風險；且香腸內含硝酸鹽防腐，碰上乳酸飲料後，也會轉變為致癌物質亞硝酸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ~# ]. x y" z3 Z, a5 Q
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十大致癌食品
5 f) x1 v# J) C/ p據世界衛生組織公佈，前10名常見的致癌食品分別是：5.39.217.77:88987 [5 R& F- Y- W; g" Y! H
- 醃漬食品：久醃的食品，如鹹魚、鹹肉、火腿會產生二甲基亞硝酸鹽，在體內會轉化為致癌物質「二甲基亞硝酸胺」，過量食用會導致胃、腸等消化系統癌變。
3 X5 o/ I1 @. r4 a! D4 F; E U - 高脂肪食品：肥胖是癌症的養分，容易導致結腸癌和乳癌等諸多癌症的發病率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L" C- |* i6 b) s# Z
- 燒烤食品：肉品經高溫燒烤產生異環胺，具有致癌風險。
h) }, t$ E% C - 食品添加劑：過量使用食品添加劑，如糖精、香料等，本身具有的毒素，恐致癌。tvb now,tvbnow,bttvb/ h" ~* ], ]+ [
- 火腿、香腸加乳酸飲料：火腿、香腸均添加硝酸鹽防腐，碰上有機酸後，會轉變為致癌物質亞硝酸。
/ m! h# J7 U3 u7 C2 h - 油炸食品：食用油經高溫後，會產生多環芳香族碳氫化合物，易導致肺癌、鼻咽癌。
5 j+ j7 d# T4 O8 i" V - 燻製食品：肉品經煙燻後，表層有致癌物苯丙芘，易導致食道癌與胃癌。
- Y, e- m, O* }+ [2 u2 O! F; n2 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 發霉食品：若東西放太久霉變，會含有黃麴毒素，恐增加多種癌症風險。" p" N$ U* b# \. z
- 檳榔：公認是引起口腔癌的重要原因。tvb now,tvbnow,bttvb: e9 T! I' L" f6 B$ r6 ?6 B* d6 [
- 香菸：引起肺癌、二手菸則容易引起肺線癌。tvb now,tvbnow,bttvb4 J) M! g" I+ a. S9 j7 G
過量紅肉致癌 每周一天清腸日
4 N7 U0 S+ j2 c9 a' ]2 ^* T台中榮總大腸直腸外科主任醫師王輝明表示，除了上述的致癌物質應該要拒於千里之外，平常若過量食用如牛、豬、羊等紅肉的人，罹患大腸癌風險比不吃或少吃的人增加30%，建議民眾要多吃高纖蔬果、全穀類食物取代過量紅肉。3 H& E' c0 b- R4 m
蔬菜水果不僅含有豐富的抗氧化劑，同時可以培養腸道好菌增生，建議每周可找一天，只以高纖維的蔬果為主食，盡量不吃肉作為「清腸日」，讓大腸休養生息，同時也能促進腸道代謝與排便，可謂好處多多！ |
發表於 2013-4-8 04:58 PM
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