大多数人早晨起床后,眼睑及颜面常出现轻度浮肿,下肢有凹陷性水肿或紧绷感，这些可能是熬夜休息不好导致的。下面看看一些有助消水肿的食物。公仔箱論壇2 f( Z- T" k1 W, [% F9 y9 S+ F. U, A3 w
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1、燕麦粥消水肿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _1 H! Q" g/ g! e, B
燕麦粥也是去水肿的首选食物。燕麦丰富的纤维素可以增加饱腹感降低血脂和胆固醇，消水肿的功效更加不在话下。但是吃燕麦最好自己煮。将天然燕麦和适量的水熬煮开即可食用。如果早餐吃燕麦也可以和牛奶搭配，营养又减肥。6 d" l; C. p9 N) I( _/ V5 I3 o1 s6 z
2、花椰菜高纤维有助消水肿7 Q1 D" Q9 n; s" t
如果想要消除身上的水肿症状，那么就应给身体补充维生素C、维生素E、铁和钼等营养元素。维生素 C有利毛细血管的健康，有助减轻水肿症状，而维生素E则可以促进身体的新陈代谢，提高代谢率和调节荷尔蒙的分泌，有利消除身体水肿，铁、钼元素对于除水肿 也有好处，这些营养元素在花椰菜当中都含有。另外食用花椰菜还可以预防便秘症状。5.39.217.77:8898( D% q1 \- z/ u y/ U
, t, y1 {9 L* p& B' u7 i6 w+ T+ _ 3、苹果醋利尿消水肿
& W- q: h" u3 }+ V( x, `5.39.217.77:8898 当中的果胶质能促进肠道运作并有酸化作用，碱性的体质很可能造成水肿，以苹果醋平衡身体的酸碱值有利尿作用，产生减轻体重的效果。
& N( h' d0 z9 l, }7 }" s2 a 减肥消水肿的人可以这样吃花椰菜，将一棵花椰菜或者是半棵洗净切好之后，用沸水烫熟，然后加适量的盐调味即可，每次在正餐之前食用。食用花椰菜的时候还可以将其和蛋类、肉类的食物一起搭配进食，可以增强其消除水肿的功效，也可使用植物油炒花椰菜。6 v9 `5 k( B. Y/ g
4、香蕉防便秘
8 g+ R. `8 k; M4 J 含丰富钾质，高钾能帮助排出体内的纳，有改善水肿及润泽肤色之效。 同时因为香蕉有强烈的促进消化功效，所以可以帮助便秘，防止肚子水肿。
5 B' A. j, E' Q: ]5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 Y+ y2 Q l( ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5、薏米排水分
1 O! C; W* o. h! r2 b* }7 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 薏米分生熟两种，生熟各半互相制衡又能速效，以达健脾利湿之效。薏米可以促进血液和水分新陈代谢，有利尿消水肿作用，还可排走体内多余的水分。
9 j6 c8 g5 f0 h4 ?. }$ n; A5 w 6、红小豆刺激肠道
6 d# ~2 I! b" d5.39.217.77:8898 红小豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质、较多的皂角甙，可刺激肠道，有良好的利尿作用，对水肿有作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& L" b2 t4 \3 n% y
7、柚子茶去水肿tvb now,tvbnow,bttvb7 j" {+ m7 ]- f& Q/ X
柚子的减肥效果很好。柚子的热量很低，同时柚子含有大量的钾元素。钾元素有利于身体排出多余水分，消水肿。将柚子肉放进榨汁机中和少量的清水一起榨汁即可。如果觉得酸，可以加入适量的蜂蜜，增加口感，加强排毒润肠的功效。 公仔箱論壇- E ^7 T. T7 L; q$ E2 c
8、西瓜超强利尿功效
) E: L0 u6 O9 h7 ktvb now,tvbnow,bttvb 西瓜甘淡微寒，清甜生津之品，入心、胃、肺、肾经，具消暑利尿作用，可以说是很好的去水肿生果。" v4 I$ }6 N0 W1 e5 G8 H
9、冬瓜可排清身体废物tvb now,tvbnow,bttvb$ ^5 Z2 B+ m3 n1 p7 Z; D1 v
性味甘淡寒，入肺、胃、大肠、小肠，利尿消肿、清热消渴。蕴含维他命B1及纤维，有助大肠蠕动，排清废物和毒素。6 K4 k" [; p+ n6 M8 s
10、香菇消水肿9 A$ J, X/ i1 c I3 R
含有丰富蛋白质，有助血液循环，消除水肿，最好将香菇煮汤吸收更好。5.39.217.77:8898( @8 `9 ^$ X: R4 V6 a# S; X, e; S
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發表於 2013-4-7 04:55 PM
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