大多数人早晨起床后,眼睑及颜面常出现轻度浮肿,下肢有凹陷性水肿或紧绷感，这些可能是熬夜休息不好导致的。下面看看一些有助消水肿的食物。
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! L0 O) z2 K6 ?0 N5 S0 Etvb now,tvbnow,bttvb 1、燕麦粥消水肿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H5 j5 i8 V; ]- M8 w. D9 O' a) ]
燕麦粥也是去水肿的首选食物。燕麦丰富的纤维素可以增加饱腹感降低血脂和胆固醇，消水肿的功效更加不在话下。但是吃燕麦最好自己煮。将天然燕麦和适量的水熬煮开即可食用。如果早餐吃燕麦也可以和牛奶搭配，营养又减肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p2 t. ]' P( C' V
2、花椰菜高纤维有助消水肿
# ]3 A2 U% d" t/ c. ^/ {5.39.217.77:8898 如果想要消除身上的水肿症状，那么就应给身体补充维生素C、维生素E、铁和钼等营养元素。维生素 C有利毛细血管的健康，有助减轻水肿症状，而维生素E则可以促进身体的新陈代谢，提高代谢率和调节荷尔蒙的分泌，有利消除身体水肿，铁、钼元素对于除水肿 也有好处，这些营养元素在花椰菜当中都含有。另外食用花椰菜还可以预防便秘症状。tvb now,tvbnow,bttvb: `% \6 ~1 `6 @, N4 |6 o% w7 `. u
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3、苹果醋利尿消水肿
5 W* U) B: J/ Q) q+ c) _; X公仔箱論壇 当中的果胶质能促进肠道运作并有酸化作用，碱性的体质很可能造成水肿，以苹果醋平衡身体的酸碱值有利尿作用，产生减轻体重的效果。5.39.217.77:8898! g9 o% R' X" o1 Y/ a( a
减肥消水肿的人可以这样吃花椰菜，将一棵花椰菜或者是半棵洗净切好之后，用沸水烫熟，然后加适量的盐调味即可，每次在正餐之前食用。食用花椰菜的时候还可以将其和蛋类、肉类的食物一起搭配进食，可以增强其消除水肿的功效，也可使用植物油炒花椰菜。
% {! o9 ~8 N% Q& D! X 4、香蕉防便秘9 R4 t5 l0 F$ X8 Y- M W! I
含丰富钾质，高钾能帮助排出体内的纳，有改善水肿及润泽肤色之效。 同时因为香蕉有强烈的促进消化功效，所以可以帮助便秘，防止肚子水肿。
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5、薏米排水分
* q7 r+ O5 W% p! q; W1 ^ 薏米分生熟两种，生熟各半互相制衡又能速效，以达健脾利湿之效。薏米可以促进血液和水分新陈代谢，有利尿消水肿作用，还可排走体内多余的水分。
4 @' V5 I' w) f 6、红小豆刺激肠道
+ k; S$ B& m/ A8 q( u9 m5 {* s 红小豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质、较多的皂角甙，可刺激肠道，有良好的利尿作用，对水肿有作用。公仔箱論壇- M9 |# H: ~# W5 {. h$ x
7、柚子茶去水肿tvb now,tvbnow,bttvb; W; U1 x2 r( ~. N1 t
柚子的减肥效果很好。柚子的热量很低，同时柚子含有大量的钾元素。钾元素有利于身体排出多余水分，消水肿。将柚子肉放进榨汁机中和少量的清水一起榨汁即可。如果觉得酸，可以加入适量的蜂蜜，增加口感，加强排毒润肠的功效。
( T- q2 `8 B& u5 i0 i; u. q6 V 8、西瓜超强利尿功效tvb now,tvbnow,bttvb- Z8 Q& E5 X1 u' O
西瓜甘淡微寒，清甜生津之品，入心、胃、肺、肾经，具消暑利尿作用，可以说是很好的去水肿生果。5.39.217.77:88988 N5 n. d8 P3 U2 o5 G0 t
9、冬瓜可排清身体废物. o3 Y2 {) f% u4 Y5 Y
性味甘淡寒，入肺、胃、大肠、小肠，利尿消肿、清热消渴。蕴含维他命B1及纤维，有助大肠蠕动，排清废物和毒素。
G! I7 v% q+ B+ m* ?公仔箱論壇 10、香菇消水肿
! [8 m3 |% _: j' Ptvb now,tvbnow,bttvb 含有丰富蛋白质，有助血液循环，消除水肿，最好将香菇煮汤吸收更好。
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發表於 2013-4-7 04:55 PM
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