大多数人早晨起床后,眼睑及颜面常出现轻度浮肿,下肢有凹陷性水肿或紧绷感，这些可能是熬夜休息不好导致的。下面看看一些有助消水肿的食物。5.39.217.77:88985 X) w1 j% ^0 H: R8 m3 K) }
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5 h' R% C' Y( L7 A, ^tvb now,tvbnow,bttvb 1、燕麦粥消水肿
# c. B# q. j7 ^1 [; E2 s- _9 f5.39.217.77:8898 燕麦粥也是去水肿的首选食物。燕麦丰富的纤维素可以增加饱腹感降低血脂和胆固醇，消水肿的功效更加不在话下。但是吃燕麦最好自己煮。将天然燕麦和适量的水熬煮开即可食用。如果早餐吃燕麦也可以和牛奶搭配，营养又减肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X/ z$ {5 F! {- |
2、花椰菜高纤维有助消水肿tvb now,tvbnow,bttvb8 e( A7 C& ~5 w! K, R- l/ x& i
如果想要消除身上的水肿症状，那么就应给身体补充维生素C、维生素E、铁和钼等营养元素。维生素 C有利毛细血管的健康，有助减轻水肿症状，而维生素E则可以促进身体的新陈代谢，提高代谢率和调节荷尔蒙的分泌，有利消除身体水肿，铁、钼元素对于除水肿 也有好处，这些营养元素在花椰菜当中都含有。另外食用花椰菜还可以预防便秘症状。tvb now,tvbnow,bttvb" o& i0 }; s- w4 t# s$ C
4 G9 x: L7 K; k2 d$ m7 G: Z6 K 3、苹果醋利尿消水肿
! L }8 K- w1 c0 t7 C3 ^* b 当中的果胶质能促进肠道运作并有酸化作用，碱性的体质很可能造成水肿，以苹果醋平衡身体的酸碱值有利尿作用，产生减轻体重的效果。公仔箱論壇; v6 y: X( i" s4 ~$ N
减肥消水肿的人可以这样吃花椰菜，将一棵花椰菜或者是半棵洗净切好之后，用沸水烫熟，然后加适量的盐调味即可，每次在正餐之前食用。食用花椰菜的时候还可以将其和蛋类、肉类的食物一起搭配进食，可以增强其消除水肿的功效，也可使用植物油炒花椰菜。
( E8 L9 V0 l. k- d# v0 e0 ?+ n/ A* g5.39.217.77:8898 4、香蕉防便秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y4 }5 E" [7 J" r9 M) u4 V; r$ E
含丰富钾质，高钾能帮助排出体内的纳，有改善水肿及润泽肤色之效。 同时因为香蕉有强烈的促进消化功效，所以可以帮助便秘，防止肚子水肿。
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5、薏米排水分
, G" d$ C' n% X3 P. Z, R4 j公仔箱論壇 薏米分生熟两种，生熟各半互相制衡又能速效，以达健脾利湿之效。薏米可以促进血液和水分新陈代谢，有利尿消水肿作用，还可排走体内多余的水分。6 ?4 S" M& {$ T$ a/ h9 f$ z3 C; f5 z
6、红小豆刺激肠道. s! a7 W0 Q4 f0 J U
红小豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质、较多的皂角甙，可刺激肠道，有良好的利尿作用，对水肿有作用。
k. n# [8 h, ^1 T/ n; u% utvb now,tvbnow,bttvb 7、柚子茶去水肿
; F3 l& ^ A$ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 柚子的减肥效果很好。柚子的热量很低，同时柚子含有大量的钾元素。钾元素有利于身体排出多余水分，消水肿。将柚子肉放进榨汁机中和少量的清水一起榨汁即可。如果觉得酸，可以加入适量的蜂蜜，增加口感，加强排毒润肠的功效。
3 g4 x }; D# ~, x) v- o 8、西瓜超强利尿功效
* Q9 N8 w) p% W/ i: E y 西瓜甘淡微寒，清甜生津之品，入心、胃、肺、肾经，具消暑利尿作用，可以说是很好的去水肿生果。
# }5 ?. F6 H' T) q/ W/ Ytvb now,tvbnow,bttvb 9、冬瓜可排清身体废物5.39.217.77:8898. s$ Z( ]+ `+ R3 b- M2 ?$ u
性味甘淡寒，入肺、胃、大肠、小肠，利尿消肿、清热消渴。蕴含维他命B1及纤维，有助大肠蠕动，排清废物和毒素。5.39.217.77:88986 `0 R2 S3 V0 S& w1 _! f: o1 T
10、香菇消水肿5.39.217.77:8898! G/ A k2 F8 g
含有丰富蛋白质，有助血液循环，消除水肿，最好将香菇煮汤吸收更好。
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發表於 2013-4-7 04:55 PM
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