大多数人早晨起床后,眼睑及颜面常出现轻度浮肿,下肢有凹陷性水肿或紧绷感，这些可能是熬夜休息不好导致的。下面看看一些有助消水肿的食物。tvb now,tvbnow,bttvb ?: J* c1 T ]: l/ P# Y$ o
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4 [7 S& U; B$ z1 n/ [0 W: E' a4 utvb now,tvbnow,bttvb 1、燕麦粥消水肿, W! m5 m) p6 [! ~1 Z
燕麦粥也是去水肿的首选食物。燕麦丰富的纤维素可以增加饱腹感降低血脂和胆固醇，消水肿的功效更加不在话下。但是吃燕麦最好自己煮。将天然燕麦和适量的水熬煮开即可食用。如果早餐吃燕麦也可以和牛奶搭配，营养又减肥。
& T1 ^' {& K: M, y6 D) s9 Ttvb now,tvbnow,bttvb 2、花椰菜高纤维有助消水肿5.39.217.77:8898( @4 ?6 R8 F1 m
如果想要消除身上的水肿症状，那么就应给身体补充维生素C、维生素E、铁和钼等营养元素。维生素 C有利毛细血管的健康，有助减轻水肿症状，而维生素E则可以促进身体的新陈代谢，提高代谢率和调节荷尔蒙的分泌，有利消除身体水肿，铁、钼元素对于除水肿 也有好处，这些营养元素在花椰菜当中都含有。另外食用花椰菜还可以预防便秘症状。( B1 @8 H4 M; u8 F7 G! V$ W. h8 ^( F
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3、苹果醋利尿消水肿
& ~) y/ K2 y2 Y9 k- R2 _( ]+ g 当中的果胶质能促进肠道运作并有酸化作用，碱性的体质很可能造成水肿，以苹果醋平衡身体的酸碱值有利尿作用，产生减轻体重的效果。
" K2 ~2 ?" I/ G9 ^( H9 K wtvb now,tvbnow,bttvb 减肥消水肿的人可以这样吃花椰菜，将一棵花椰菜或者是半棵洗净切好之后，用沸水烫熟，然后加适量的盐调味即可，每次在正餐之前食用。食用花椰菜的时候还可以将其和蛋类、肉类的食物一起搭配进食，可以增强其消除水肿的功效，也可使用植物油炒花椰菜。7 s9 `2 q0 S7 v0 \9 B% t. A9 }
4、香蕉防便秘公仔箱論壇* H( ~! c' A# B7 D
含丰富钾质，高钾能帮助排出体内的纳，有改善水肿及润泽肤色之效。 同时因为香蕉有强烈的促进消化功效，所以可以帮助便秘，防止肚子水肿。
; V. E) V" B! a. ^公仔箱論壇5.39.217.77:8898- p8 f1 Z3 A2 E. k$ J' I" Y
5、薏米排水分
' o1 C. i- c! ^# B) X5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 薏米分生熟两种，生熟各半互相制衡又能速效，以达健脾利湿之效。薏米可以促进血液和水分新陈代谢，有利尿消水肿作用，还可排走体内多余的水分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ]9 S! u( K. G( o
6、红小豆刺激肠道
6 v' R0 |$ X$ u' y 红小豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质、较多的皂角甙，可刺激肠道，有良好的利尿作用，对水肿有作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S$ b& L2 Z8 |3 s2 Z% Q" L% u
7、柚子茶去水肿
! j8 N1 `. t+ V6 V! N! z0 C9 o. y) E" h5.39.217.77:8898 柚子的减肥效果很好。柚子的热量很低，同时柚子含有大量的钾元素。钾元素有利于身体排出多余水分，消水肿。将柚子肉放进榨汁机中和少量的清水一起榨汁即可。如果觉得酸，可以加入适量的蜂蜜，增加口感，加强排毒润肠的功效。
" _2 i! R8 y; |% m 8、西瓜超强利尿功效tvb now,tvbnow,bttvb. S$ g# D8 Y- |. i( `3 u( _
西瓜甘淡微寒，清甜生津之品，入心、胃、肺、肾经，具消暑利尿作用，可以说是很好的去水肿生果。
% X; f; `+ ^. h4 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 9、冬瓜可排清身体废物公仔箱論壇1 t1 D, o8 J2 q5 \# |0 Z4 T, z6 ~
性味甘淡寒，入肺、胃、大肠、小肠，利尿消肿、清热消渴。蕴含维他命B1及纤维，有助大肠蠕动，排清废物和毒素。tvb now,tvbnow,bttvb$ V- i+ E/ S8 _
10、香菇消水肿
* U w6 b- c9 q+ w公仔箱論壇 含有丰富蛋白质，有助血液循环，消除水肿，最好将香菇煮汤吸收更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 t8 t, I: O; j3 n9 E( X: q# ?4 b0 d
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發表於 2013-4-7 04:55 PM
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