大多数人早晨起床后,眼睑及颜面常出现轻度浮肿,下肢有凹陷性水肿或紧绷感，这些可能是熬夜休息不好导致的。下面看看一些有助消水肿的食物。tvb now,tvbnow,bttvb) |5 F+ ~" f5 ?- z/ D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 N4 b2 `, ~; L1 V* H" U( F$ H
% S* N& J/ D& q7 m2 Y公仔箱論壇 1、燕麦粥消水肿
& y* U }% B* C! D c/ _tvb now,tvbnow,bttvb 燕麦粥也是去水肿的首选食物。燕麦丰富的纤维素可以增加饱腹感降低血脂和胆固醇，消水肿的功效更加不在话下。但是吃燕麦最好自己煮。将天然燕麦和适量的水熬煮开即可食用。如果早餐吃燕麦也可以和牛奶搭配，营养又减肥。
4 w3 Z: F' h% R5 u* S4 E' \公仔箱論壇 2、花椰菜高纤维有助消水肿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& _4 t5 u7 }$ d" S V
如果想要消除身上的水肿症状，那么就应给身体补充维生素C、维生素E、铁和钼等营养元素。维生素 C有利毛细血管的健康，有助减轻水肿症状，而维生素E则可以促进身体的新陈代谢，提高代谢率和调节荷尔蒙的分泌，有利消除身体水肿，铁、钼元素对于除水肿 也有好处，这些营养元素在花椰菜当中都含有。另外食用花椰菜还可以预防便秘症状。
- m0 t2 {4 j, ^5 ]+ U
[$ b8 t# D( U. B. O$ {6 P1 E2 Q* k2 m3 z5.39.217.77:8898 3、苹果醋利尿消水肿
* _* Y5 `, P! }1 Y/ L$ [ 当中的果胶质能促进肠道运作并有酸化作用，碱性的体质很可能造成水肿，以苹果醋平衡身体的酸碱值有利尿作用，产生减轻体重的效果。
0 b) L5 D6 p2 N: M- B+ O6 |8 k! E5.39.217.77:8898 减肥消水肿的人可以这样吃花椰菜，将一棵花椰菜或者是半棵洗净切好之后，用沸水烫熟，然后加适量的盐调味即可，每次在正餐之前食用。食用花椰菜的时候还可以将其和蛋类、肉类的食物一起搭配进食，可以增强其消除水肿的功效，也可使用植物油炒花椰菜。
* X3 i, ~4 |5 z7 A% O, s 4、香蕉防便秘公仔箱論壇7 U2 c; }. }8 z w
含丰富钾质，高钾能帮助排出体内的纳，有改善水肿及润泽肤色之效。 同时因为香蕉有强烈的促进消化功效，所以可以帮助便秘，防止肚子水肿。5.39.217.77:88982 G- R, T6 D* O
/ l; m8 l* E2 {" c& g( w6 D 5、薏米排水分
' }# h/ w |0 z% }) g" j# W3 e 薏米分生熟两种，生熟各半互相制衡又能速效，以达健脾利湿之效。薏米可以促进血液和水分新陈代谢，有利尿消水肿作用，还可排走体内多余的水分。# L' l: x$ r8 V
6、红小豆刺激肠道TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f% x6 V4 c1 X- I
红小豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质、较多的皂角甙，可刺激肠道，有良好的利尿作用，对水肿有作用。
4 r8 i" y) u/ c. P6 U# E/ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7、柚子茶去水肿
& V! k, W! w7 g+ T7 Y 柚子的减肥效果很好。柚子的热量很低，同时柚子含有大量的钾元素。钾元素有利于身体排出多余水分，消水肿。将柚子肉放进榨汁机中和少量的清水一起榨汁即可。如果觉得酸，可以加入适量的蜂蜜，增加口感，加强排毒润肠的功效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t d f* F6 P, G7 K
8、西瓜超强利尿功效
) J; [4 a8 `7 ~5 [( I" [tvb now,tvbnow,bttvb 西瓜甘淡微寒，清甜生津之品，入心、胃、肺、肾经，具消暑利尿作用，可以说是很好的去水肿生果。
5 p5 R: D2 T' s* n' ` 9、冬瓜可排清身体废物
+ E0 j; f l; I. F3 ptvb now,tvbnow,bttvb 性味甘淡寒，入肺、胃、大肠、小肠，利尿消肿、清热消渴。蕴含维他命B1及纤维，有助大肠蠕动，排清废物和毒素。
6 ?# H& b2 {% C+ t& ]6 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 10、香菇消水肿
. b& J( Q' L6 M! o公仔箱論壇 含有丰富蛋白质，有助血液循环，消除水肿，最好将香菇煮汤吸收更好。公仔箱論壇! ~: r, `+ @/ K! y+ r/ f+ k: `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! B; E" H1 d; h* W: v9 a
|
發表於 2013-4-7 04:55 PM
| 
